Douce Conscience

09/02/2024

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05/02/2024

05/02/2024

Le stress est inévitable pour tout le monde.
Véritable réaction naturelle du corps, cependant,il peut nuire à l'équilibre psychologique et physique.
Le stress arrivant en réponse à une situation, il est normal que nous ne soyons pas tous égaux face à celui-ci, chacun d'entre nous étant unique.

Néanmoins, on peut affirmer que les principaux facteurs de stress sont généralement externes :

stress lié au travail (ou aux études) : lié au rendement, à l'atmosphère de travail, aux méthodes de management ou encore à l'ennui (ce qui conduit au burn-out, bore-out ou brown-out)
difficultés dans sa vie personnelle : gestion des enfants, surmenage, problèmes financiers (ce qui peut conduire à la déprime voire à la dépression)
appréhension d'un événement : il s'agît ici d'un "bon" stress qui, en libérant de l'adrénaline, nous permet d'augmenter nos capacités physiques et psychiques
stress post-traumatique : suites d'un événement traumatisant
difficultés relationnelles : il s'agît d'un stress éprouvé par les personnes timides et/ou mal à l'aise à l'idée de s'exprimer en public (par exemple lors de prises de paroles, etc....)
Lorsque le stress perdure et qu'aucune mesure n'a été prise pour le diminuer au quotidien, il peut entraîner de véritables problèmes de santé qui dépendent des prédispositions et des antécédents de chacun. Même si le stress ne peut pas expliquer exclusivement la survenue d'une maladie, il y contribue de façon certaine.

Pour prévenir la survenue de maladies physiques en lien avec le stress à long terme il est essentiel de prendre soin de soi à travers une bonne hygiène de vie et des activités de relaxation comme la méditation, la sophrologie ou la sophro-thérapie.

Jacqueline Lascarides
Sophro-Thérapeute
Thérapies brèves
Thérapies psychocorporelles
Soins énergétiques
St Cyprien 66750
Tel : 06 86 60 29 23
Consultations: En cabinet et à distance ,en téléconsultation.
http://www.sophrologieperpignan.fr/

04/02/2024

Les personnes concernées peuvent se tourner vers la sophrologie pour apprendre à gérer une crise d’angoisse et à réduire son intensité.

04/02/2024

Des sentiments de peur, de crainte ou encore d’inquiétude ? L’anxiété est une réponse à une situation stressante, si celle-ci devient excessive elle est appelée « trouble de l’anxiété ». L'anxiété peut se manifester sous forme d'attaques, crises de panique, phobies ou encore de troubles anxieux généralisés.
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01/02/2024

Face aux troubles de l’anxiété des adolescents, il est important de leur fournir des techniques adaptées, comme la sophrologie.

10/01/2024

Les émotions sont nos alliées, mais quand elles deviennent tyranniques elles nous font souffrir. L’art de les réguler a énormément progressé grâce aux neurosciences, à...

21/11/2023

Ne faites pas de suppositions. Trouvez le courage de poser des questions et d'exprimer ce que vous voulez vraiment. Communiquez avec les autres aussi clairement que possible pour éviter les malentendus, la tristesse et le drame. Avec juste cet accord, vous pouvez complètement transformer votre vie.

DON MIGUEL RUIZ

image : Pinterest

19/10/2023

25/04/2023

Bien que le droit à la déconnexion soit ancré dans la loi depuis 2017, certains salariés ont du mal à se « débrancher » de leur travail une fois chez eux. Alors, pour trouver un équilibre entre son travail et sa vie personnelle, la sophrologie vous aide à vous déconnecter.