Corinne Thiebaut, Naturopathe Holistique, Healthy le chemin de l'équilibre

12/08/2025

🌸 A tester …

04/06/2025

Romarin ❤️

Le secret du romarin : quand vos pieds plongent dans un bain d’herbes et de bien-être

Savez-vous ce qu’il se passe lorsque vous immergez vos pieds dans une infusion de romarin ?
Ce n’est pas qu’un simple moment de détente… c’est une rencontre entre la nature et votre corps, un rituel ancien aux bienfaits insoupçonnés.

Car le romarin, bien plus qu’une herbe culinaire, est un trésor végétal aux vertus médicinales puissantes. Depuis l’Antiquité, il soigne, purifie, soulage.

Voici ce qu’un simple bain de pieds au romarin peut faire pour vous :

1. Un antifongique et antibactérien naturel
Grâce à ses composés actifs – l’acide carnosique et l’acide rosmarinique – le romarin combat efficacement les champignons responsables du pied d’athlète ou des mycoses des ongles, tout en freinant la prolifération des bactéries cutanées.
Des études publiées dans Phytotherapy Research confirment ces propriétés antimicrobiennes étonnantes.

2. Un coup de fouet pour la circulation sanguine
Un bain tiède au romarin réveille les capillaires engourdis, soulage les pieds froids, diminue les gonflements et chasse la fatigue accumulée.
Astuce : ajoutez une poignée de sel marin ou de sel d’Epsom pour accentuer cet effet tonique.

3. Un soulagement en douceur des douleurs musculaires et articulaires
Anti-inflammatoire naturel, le romarin apaise les douleurs plantaires, les crampes, la raideur des chevilles.
Après une longue journée debout, c’est un réconfort presque miraculeux.

4. Une caresse pour le système nerveux
Son parfum boisé et vivifiant agit comme un baume invisible. Il diminue le taux de cortisol – l’hormone du stress – et installe en vous une paix subtile. Un rituel idéal avant le coucher, pour glisser vers le sommeil l’âme légère.

5. Un déodorant végétal, efficace et rafraîchissant
Ses propriétés antimicrobiennes éliminent les bactéries responsables des mauvaises odeurs, laissant vos pieds propres, sains, et délicatement parfumés.

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Comment préparer ce bain bienfaisant ?

2 cuillères à soupe de romarin séché (ou quelques brins frais)

1 litre d’eau chaude

Laissez infuser 10 à 15 minutes, puis attendez que l’eau refroidisse : le bain se fait à l’eau froide, pour stimuler la circulation par la contraction naturelle des veines.

Ajoutez une pincée de sel marin pour purifier aussi votre énergie.

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Un geste simple, presque ancestral… mais chargé de vertus.
Plongez vos pieds, fermez les yeux. Laissez le romarin faire son œuvre.

16/11/2023

Indépendance , économie, santé ❤️

14/05/2022

🌿Quelles huiles consommer pour être en bonne santé et réaliser de savoureux repas ?
Je vous encourage à lire ces recherches 😀

14/04/2022

Les jus frais à l’extracteur !🥕🍋
Ils permettent une bonne assimilation rapide et efficace des vitamines et minéraux !!
🌸Conseil pro : même si c est du jus , il faut bien le mastiquer ou le mâcher comme vous préférez, cela augmente sa disgestibilite donc son assimilation
Ici carottes/ betteraves /citrons/gingembre

30/03/2022

Encore un bénéfice de l amande 😀

26/03/2022

Cookies tout choco 🍫😋
200g de poudre d’amande
Deux grosses cs de crème d’amande
3 cs de cacao non sucré
2 œufs 🥚
100g de chocolat 85%
Cuisson th180/20 mn
Un délice 🍫🍫🍫🍫

16/03/2022

Une belle idée gourmande et facile à réaliser à Ig bas 😋

Biscuits à seulement 2 ingrédients:
Écraser ou mixer 2 bananes et ajouter 100gr de poudre d'amande. Mélanger bien et étaler sur un papier sulfurisé, des petits cercles de 5mm d'épaisseur.
Cuire minimum 15 à 20 mn à 180° , je les ai retournés 5 mn avant la fin pour qu'ils soient bien croustillant, c'est très bon.
Ici j'ai ajouté quelques pépites de chocolat. J'en ai fait aussi avec de la noix de coco râpées. Le biscuit est plus moelleux et le goût de la banane plus présent.
J'essayerai avec des flocons d'avoine ou, des noisettes en poudre.

19/11/2021

La tarte amandine ig bas 😋
A consommer avec modération 😉

La pâte brisée
3 Càs d'eau
3 Càs d'huile
200g de farine
1 pincée de sel
1 pincée de sucre de coco
1 pincée de bicarbonate alimentaire
1 oeuf
La crème pâtissière
1/4 litre de lait écrémé
30 grs de sucre de coco ou sirop d’agave
1 œufs
30 grs de maïzena ou farine de lupin
Crème d’amande
30 grs de sucre de coco ou sirop d’agave
1 œufs
50 grs de beurre ou margarine
70 grs de poudre d’amande
1 cuillère à soupe d’amande amère
2 œufs
Rhum /vanille

27/10/2021

Un petit déjeuner santé !
Tout est résumé 😀

Lors de mes entretiens en cabinet, je me suis rendue compte à quel point ce repas était déséquilibré chez la plupart des gens . Trop sucré, trop acide, trop gras, le petit déjeuner moderne occidental est certes gourmand, mais très énergivore pour notre organisme. Viennoiseries, beurre, conf...

14/09/2021

Vive la rentrée !
Mardi 14 septembre à 20h30 !
Nous vous partageons nos solutions bien être ♥️
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