Pharmacie de Dhuys

17/01/2023

: « Blue Monday », un concept fantaisiste autour de la déprime saisonnière

Hier, le lundi 16 janvier (troisième lundi de janvier) devait être, selon la légende, le "blue monday", le jour le plus triste de l’année.

Il s'agit pourtant d'une pure invention marketing qui se fonde sur une pathologie pourtant bien connue et réelle : la dépression saisonnière.

En effet, le calcul qui fonde cette soi-disant prévision ne bénéficie d'aucune validation scientifique.

Le concept a été présenté en 2005 à l'aide de cette formule mathématique : [W = (D-d)] x TQ : M x Na.

Dans le détail, "W" désigne la météo (pour weather en anglais), "D-d" représente les dettes contractées pendant les fêtes et la capacité à les rembourser avant la paye de janvier, "T" correspond au temps écoulé depuis Noël, "Q" est la période écoulée depuis les résolutions de début d'année. L'ensemble est divisé par le manque de motivation "M", lui-même multiplié par le besoin d'agir "Na".

En fait, il s’agit tout bêtement d’une « astuce » publicitaire pour le compte d’une agence de voyages anglaise qui voulait pousser les consommateurs à partir loin et au soleil… reprise ensuite opportunément par nombre de sociétés au fil des années.

La dépression saisonnière, par contre, est bien une réalité… On estime aujourd'hui que 20 % de la population éprouve chaque année une déprime saisonnière durant l'automne et l'hiver.

La faute à la disparition du soleil ! Son absence engendre de réels troubles.

Pour vous aider à passer ces saisons, quelques conseils pour ne pas sombrer dans la , reprendre de l’optimisme et retrouver la forme...

1) Accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités, en semaine et/ou le week-end.

2) Ne restez pas avachi(e) sur votre canapé. Au contraire, ripostez en faisant du sport et vous retrouverez la forme.

3) Il fait nuit de plus en plus tôt… Or la lumière est bénéfique à notre bonne humeur. Deux solutions s’imposent :
- Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil car notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux
- Faites une cure de D

4) Faites une cure de vitamine D, bénéfique à notre système immunitaire, mais aussi en magnésium et sélénium.

6) Osez les couleurs, les décolletés et les jupes sous votre manteau et votre foulard. Prendre soin de son corps et de son apparence est un réflexe bénéfique au moral et au bien-être.

Et si la déprime tourne à la dépression, n’attendez pas pour consulter…

+ d'infos : bit.ly/3IVIsCi / bit.ly/2gmnRWM

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25/05/2022

: Comment soigner les fesses rouges de bébé ?

Les fesses de votre bébé sont rouges et irritées ? Il souffre sans doute d’un érythème fessier.

L'érythème fessier est une irritation de la peau des fesses, qui touche au moins une fois 80 % des nourrissons, le plus souvent entre leur 6e et leur 12e mois.

Sans gravité, mais inconfortable et parfois douloureux, de simples mesures d'hygiène et quelques soins en viennent à bout.

S'il s'étend sur la face interne des cuisses, les fesses et le p***s, sans toucher les plis cutanés, on parlera d'une dermite simple en W, dont le dessin est visible lorsque bébé est sur le dos, jambes relevées.

Si l'érythème touche le fond des plis de l'aine ou interfessiers, il s'agit d'une dermite en Y.

Dans ce cas, le risque d'infection s'accroît et des fissures peuvent apparaître dans les plis. Cet d'aspect sec et irrité débute souvent avec une diarrhée.

Non traité pendant 3 à 5 jours, il peut s'étendre à toute la peau recouverte par la couche avec des dépôts blanchâtres, souvent au niveau des plis, marquant le signal d'une surinfection par des germes ou des bactéries.

Quelques bons réflexes à avoir :

- Lavez les fesses de à l’eau avec un produit nettoyant doux à chaque change pour éliminer la majorité des germes.

- Vérifiez la notice d’utilisation : certains produits s’utilisent sans rinçage, d’autres doivent être éliminés à l’eau.

- Lavez-vous bien les mains et les siennes après chaque change pour minimiser les risques d’infection.

- Changez la couche dès qu'elle est mouillée ou souillée, et après chaque biberon ou repas sans trop la serrer pour laisser l'air passer.

- Privilégiez des antiseptiques locaux non colorés qui ne masqueront pas les lésions pour apprécier l’évolution de l’érythème.

- Si votre enfant est souvent victime d'érythème fessier ou s'il persiste plusieurs jours, utilisez des couches spéciales en coton vendues en .

+ d'infos : bit.ly/2xyGqRC

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19/05/2022

: Les fortes chaleurs annoncent le retour des moustiques-tigres !

67 départements sont actuellement touchées par le retour du -tigre, principal insecte vecteur de maladies telles que la , le ou le , virus peuvant être importés lors de retour de vacances.

Traître et agressif, il pique le jour en silence. Ne mesurant pas plus d'1 cm, il est reconnaissable à son corps zébré noir et blanc.

Le moustique-tigre est l'espèce de moustique la plus invasive sur la planète : la femelle pond en moyenne 200 œufs en une journée à la surface de réservoirs d'eau ou dans les eaux stagnantes qui deviennent larves puis moustiques adultes.

Quelques conseils pour éviter leur prolifération :

Il faut commencer par traquer toutes les traces d'eau stagnante dans les moindres recoins du jardin : pots de fleur, pneus usagers, jeux d'enfants, arrosoirs…

Il est conseillé aussi de changer l'eau des fleurs au moins une fois par semaine et de couvrir les réservoirs d'eau douce de moustiquaires, ainsi que les piscines lorsqu'elles ne sont pas utilisées.

Autre astuce : mettre des poissons dans les bassins de décoration, car ils tuent les larves.

Videz et retournez les pneus, seaux ou arrosoirs ainsi que tous les petits objets (jouets d’enfants…) laissés à l’extérieur.

Nettoyez les gouttières ou canalisations bouchées. Traitez les mares avec des larvicides.

Recouvrez les cuves de récupération des eaux de pluie et nettoyez les replis des bâches laissées à l’extérieur.

Si malgré l'assèchement des gîtes de pontes, les moustiques sont toujours présents, des mesures répulsives s'imposent.

Demandez alors conseil à votre pour une protection efficace.

+ d’infos : bit.ly/3dZciGd & bit.ly/3MxzDxB

Signalez sa présence : https://signalement-moustique.anses.fr

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21/04/2021

: Un régime avant l'été ? Ok, mais lequel ?

Qui d’entre nous (même sans réel surpoids) n’a jamais pensé perdre des kilos à l’approche de l’été pour finalement se laisser séduire par les promesses d'un miraculeux ?

Depuis quelque temps, les nutritionnistes comme nos autorités sanitaires, nous mettent régulièrement en garde sur le danger de certains régimes amaigrissants.

Faisons donc un point sur les différentes méthodes qui existent, leurs point forts et leurs points faibles, de manière à choisir le régime amaigrissant qui vous convient.

Le régime protéiné : bit.ly/2QFrNtE
Riche en protéines et pauvre en lipides et en glucides : une option à court terme.

Le régime dissocié : bit.ly/3n6b9zD
Basé sur le principe de ne pas associer certains aliments, ce régime ne fait pas l'unanimité.

Le régime Atkins : bit.ly/2QKKVpY
L’excès de poids serait-il surtout lié à un déséquilibre du métabolisme alimentaire ?

Le régime Weight Watchers : bit.ly/3tR6aW9
Une méthode qui allie régime alimentaire et soutien psychologique.

Le régime Fricker : bit.ly/3tKr1dG
Un régime individuel adapté aux besoins de chacun.

Le régime Hollywood : bit.ly/32zpVFt
Ce régime à base de fruits frais uniquement est très contesté.

Le régime détox : bit.ly/3tDXTo5
Ce "régime" n'a pas pour vocation première de faire ...

Le régime fibres : bit.ly/3sDheEE
Suivre une alimentation riche en fibres peut aider à maigrir... et bien plus !

Le régime Okinawa : bit.ly/32yphb8
Ce "régime" vise un bon équilibre nutritionnel plutôt qu'une perte de poids.

Le régime crétois : bit.ly/32zPfet
Le régime crétois correspond à un ensemble de règles diététiques bénéfiques pour la santé.

Le régime Miami : bit.ly/3ncfn8H
Il propose de modifier son hygiène de vie.

Parlez-en à votre : il pourra vous accompagner et vous guider vers les produits adaptés à votre situation.

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04/10/2020

: Quels sont les effets du café sur l’organisme ?

Deuxième boisson la plus consommée après l'eau, le café est au coeur de nombreuses études qui cherchent à savoir s'il est bénéfique ou non pour la santé.

Une étude anglaise récente a décidé de faire le tri dans tout ce qui avait été dit auparavant. Le résultat est plutôt rassurant si vous faites partie des millions de personnes qui en boivent au quotidien : bit.ly/2p1fWF0 (en anglais)

La dose optimale de café pur se situe entre 3 et 4 tasses par jour, quantité pour laquelle les bienfaits sont les plus nombreux. Au-delà, certains risques existent.

Le noir, sans ajout, est un excellent antioxydant qui contient zéro calorie.

Il augmente la pression sanguine. Au repos et à condition de ne pas avoir abusé de café, le rythme cardiaque diminue même légèrement.

L'acidité de la caféine permet une meilleure digestion après le repas. il existe par contre un risque de brûlure d'estomac en en buvant a jeun le matin.

Le café diminue les risques d'un grand nombre de maladies : cancer de la prostate, de la gorge, de la peau, du foie ainsi que la leucémie, parkinson et le diabète de type 2.

La consommation quotidienne de café très chaud, comme d'autres boissons, reste un facteur pouvant provoquant un cancer de l'œsophage.

Il diminue également le risque de dépression. Au moment d'en boire, de la dopamine (l'hormone du plaisir) est relâchée dans l'organisme.

20 minutes après avoir bu du café, la mémoire et le cerveau sont stimulés. Les pupilles se dilatent également. Un regain d'énergie temporaire a lieu.

Cependant, il nuit à un sommeil réparateur s'il est bu trop t**d dans la journée car la reporte et diminue la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui désorganise le rythme chronobiologique.

Attention cependant, pendant la grossesse, une quantité importante de café peut avoir des effets négatifs notamment sur l'enfant.

+ d'infos : bit.ly/2OhcT6M

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04/08/2020

: Que faire en cas de piqûre de méduses ?

Les méduses présentent le long des côtes françaises ne présentent normalement pas de danger mais échouées sur le sable ou dans la mer, elles peuvent gâcher une journée à la plage.

Voici donc les bons réflexes à adopter en cas de piqûre.

Il y a près de 1000 espèces de méduses, plus ou moins dangereuses.

Les symptômes peuvent aller de brûlures intenses, démangeaisons et réactions allergiques, jusqu'à des gênes respiratoires et sont provoqués par les filaments de la , qui contiennent une substance entraînant un urticaire douloureux.

Juste après une piqûre, rincez la plaie à l'eau de mer, et surtout pas à l'eau douce qui pourrait stimuler le venin, pendant au moins 30 secondes, ou mieux, avec du vinaigre pour enlever les filaments collés à la peau.

Ensuite, recouvrir la plaie avec du sable et la frotter doucement peut aider à se débarrasser des derniers filaments restés sur la blessure. Rincez à nouveau la plaie avant d'appliquer un désinfectant.

Ce n'est qu'après avoir enlevé les filaments qu'il est possible de soulager la douleur. Pour calmer la sensation de brûlure, votre pourra vous conseiller.

Protégez-vous du soleil le reste de la journée pour ne pas aggraver la .

Uriner sur une piqûre de méduse pour soulager la douleur ? Surtout pas ! Cela peut même entraîner une surinfection.

Ne grattez pas, ne frottez pas et ne rincez pas la piqûre avec de l'alcool, cela pourrait activer des cellules urticantes plutôt que d'apaiser la douleur.

À noter que les filaments des méduses échouées sur la plage, mêmes mortes, conservent leur pouvoir urticant. Recouvrez donc de sable la méduse morte car cela l'assèche et accélère sa désintégration.

En cas de gêne respiratoire, sensation de malaise ou fièvre, il est impératif d'appeler les urgences.

+ d’infos sur les méduses : bit.ly/32UiV5b

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29/03/2020

: Un test en ligne pour vous aider à détecter la maladie

Ce questionnaire, élaboré par plusieurs spécialistes, a pour objectif principal d'orienter au mieux les patients pour éviter la saturation du "15".

Y répondre prend à peine trois minutes.

Les questions sont de deux ordres :
- Vos antécédents médicaux
- Les symptômes que vous ressentez (par exemple : toux, maux de gorge, fièvre...)

A la fin du questionnaire, soit votre santé apparaît bonne et il vous est recommandé de rester chez vous, soit c’est grave et il vous est indiqué d’appeler le 15.

Entre les deux, 3 options : consulter un généraliste, appeler la permanence des soins non urgents (116-117) ou accéder à une plateforme de téléconsultation.

L'objectif est de faire baisser le nombre d'appels au 15, régulièrement saturé.

Etes-vous un patient à risque ?

Si vous êtes diabétique insulinodépendant non équilibré, vous êtes plus vulnérable face au Covid-19.

Si vous présentez des complications du diabète : le taux de mortalité associé à cette pathologie peut atteindre 9,2%.

Les patients qui souffrent d'une insuffisance rénale chronique et qui sont dialysés sont plus fragiles face au virus de même que le fait d'être sous traitement pour un cancer.

Autre population plus fragile, les patients souffrant d'un déficit immunitaire : greffés sous immunosuppresseurs, maladie du sang, infection VIH non contrôlée ou chimiothérapie.

Les malades atteints de cirrhose au stade B et ceux atteints d’obésité morbide sont également considérés comme à risque même si on manque de données. Toutefois, comme pour les femmes enceintes, le principe de précaution prévaut.

Le HCSP recommande donc aux personnes à risque de limiter leurs déplacements "aux seuls déplacements essentiels", limiter les contacts avec les jeunes enfants, proscrire toute activité collective et veiller à ce que l'entourage applique les mesures barrière de façon renforcée.

+ d'infos : bit.ly/2wuLMl3

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Testez vos symptômes de Coronavirus COVID-19.

26/03/2020

: Changement d’heure... Impact sur votre santé et cycles du sommeil

Dans la nuit de samedi à dimanche, on va perdre une heure de sommeil, seulement... Et pourtant, cela peut avoir certaines répercussions sur la santé.

En effet, ce (léger) dérèglement de l'horloge biologique peut demander 4 ou 5 jours d’adaptation surtout chez les enfants qui ont leur rythme propre.

Ils s’endorment et se réveillent à heures régulières, et garderont naturellement le même rythme avec à la clé : réveils aux aurores, manque d’appétit et difficultés d’endormissement.

Le saviez-vous ? Dormir les aide à grandir : c’est pendant le sommeil que l’hypophyse sécrète la fameuse hormone de croissance.

Un bébé a un rythme biologique particulier de 15 h au lieu des 24 h habituelles. Pour l’aider à s'adapter en douceur, donnez-lui à manger dès qu’il a faim ou essayez de décaler progressivement l’heure du biberon en l’avançant de 10 minutes.

Les adultes peuvent subir également : troubles du sommeil, changement d’appétit, humeur changeante... troubles qui disparaîtront en quelques jours.

Un cycle de est composé de 4 phases :

L'endormissement (stade 1) dure généralement quelques minutes. On est réveillé au moindre bruit.

L'activité du cerveau se ralentit peu à peu et le sommeil s'approfondit (stade 2) : on est réellement endormi.

10 minutes plus t**d, le sommeil profond débute et le dormeur devient difficile à réveiller (stades 3 et 4).

Par la suite, le sommeil profond s'interrompt au profit d'une nouvelle phase de sommeil léger à laquelle succède cette fois le sommeil paradoxal (après environ 1h30 de sommeil). Le dormeur est alors très difficile à réveiller, son tonus musculaire disparaît et des mouvements oculaires typiques se manifestent (période des rêves).

Au cours d'une nuit, ce cycle se répète 3 à 5 fois. Le dormeur se réveille plusieurs fois de façon très brève, sans qu'il en ait conscience.

En moyenne, un adulte a besoin de 7h30 à 8h de sommeil.

+ d'infos : bit.ly/2JhNx7T

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23/03/2020

: Infos Pratiques à partager


1. Vous devez faire vos courses ? Gardez à l'esprit ces bons gestes pour limiter les risques : bit.ly/2QBYC7Q



2. Pourquoi faut-il se laver les mains selon une méthode bien précise ? Toutes les explications avec une vidéo très explicite du Magazine de la Santé ci-jointe.


3. La perte d'odorat serait un symptôme du : bit.ly/3aj36IA


En plus de la fièvre et/ou la toux (sèche ou grasse) et de la fatigue, vous pouvez présenter un autre symptôme : la perte temporaire d’odorat, associée ou non à une perte du goût, pouvant durer plusieurs jours.



Il semble que ces symptômes n’apparaissent généralement qu’après que les patients aient développé les autres signes cliniques de la maladie Covid-19. « Cela va si loin qu’une mère ne pouvait pas détecter l’odeur de la couche de son bébé », précise Hendrik Streeck, directeur de l’Institut de virologie de l’hôpital universitaire de Bonn, ajoutant que « d’autres patients ne pouvaient plus sentir l’odeur de leur shampoing et que la nourriture commençait à avoir un goût fade ».



4. Un test en ligne pour vous aider à détecter la maladie : www.maladiecoronavirus.fr


Un médecin sarthois a piloté la mise au point de ce questionnaire, élaboré par plusieurs spécialistes. Son objectif principal est d'orienter au mieux les patients pour éviter la saturation du "15".



Y répondre prend à peine trois minutes. Les questions sont de deux ordres :



- Vos antécédents médicaux
- Les symptômes que vous ressentez (par exemple : toux, maux de gorge, fièvre...)


A la fin du questionnaire, soit votre santé apparaît bonne et il vous est recommandé de rester chez vous. Soit c’est grave et il vous est indiqué d’appeler le "15".


Entre les deux, 3 options : consulter un généraliste, appeler la permanence des soins non urgents (116-117) ou accéder à une plateforme de téléconsultation.



L'objectif est de faire baisser le nombre d'appels au 15, régulièrement saturé.



+ d'infos : bit.ly/2wuLMl3


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20/03/2020

: Tordons le coup aux idées reçues sur l'Hygiène Bucco-Dentaire

En cette Journée Mondiale de la Santé Bucco-Dentaire, faisons le point sur certaines idées reçues :

Les brosses à dents à poils durs nettoient mieux les dents : FAUX, c’est même l‘inverse car les poils rigides pénètrent mal dans les espaces inter-dentaires.

Il est normal de saigner des gencives lorsqu’on se brosse les dents : FAUX, c’est un signe d’inflammation des (gingivite) pouvant nécessiter une consultation.

Tout le monde a des caries : VRAI MAIS le nombre des chez les enfants a été divisé par 4 en 20 ans grâce à une utilisation plus importante de dentifrices au fluor, à une surveillance plus régulière et à une diminution de produits sucrés.

Les bonbons sont seuls responsables de la formation des caries : PAS SEULEMENT, tous les produits acides comme les jus de fruits et les sodas vont fragiliser la et favoriser l’apparition de caries.

Le dentiste fait mal : PAS FORCEMENT, plus tôt vous êtes pris en charge et moins lourds seront les traitements nécessaires. Par ailleurs, les dentistes ont de plus en plus recours à l’anesthésie pour réduire la douleur des soins.

La santé de la bouche est indépendante de la santé générale : FAUX, reliée aux vaisseaux sanguins, la bouche peut être un vecteur de propagation de bactéries dans l’ensemble du corps.

Soigner une dent de lait est inutile car de toute façon, elle va tomber : FAUX, une carie sur une dent de lait est aussi douloureuse que sur une dent définitive et peut évoluer vers un abcès.

Se frotter les dents avec du citron et du bicarbonate les rend plus blanches : FAUX, c’est la meilleure façon de déminéraliser les et d’éroder l’émail qui protège les dents.

Dernier point d'actualité : attention au grignotage durant le confinement !
Consultez la fiche explicative des bonnes habitudes à prendre pendant cette période : bit.ly/2J6dIOE

+ d'infos : www.ufsbd.fr

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18/03/2020

: la vente de paracétamol est restreinte à une boîte par personne sans symptômes

La vente de paracétamol, recommandée pour combattre les symptômes dus au coronavirus, sera restreinte en pharmacie et suspendue sur internet à partir d'aujourd'hui, a annoncé l'Agence du Médicament (ANSM).

La vente se limitera à une boîte par personne sans symptôme ou deux boîtes en cas de fièvre ou douleurs, ajoute l'agence qui s'inquiète des risques de "stockage inutile" au détriment de ceux qui en ont besoin.

Ces mesures s’appliquent aux boîtes de 500 mg et de 1 000 mg.

En cas de douleur et/ou de fièvre, notamment dans « le contexte de COVID-19 », l’utilisation du doit être privilégiée en respectant les règles de bon usage, rappelle l’agence sanitaire. « Utilisé à bon escient, le paracétamol est un médicament sûr et efficace », souligne-t-elle. En automédication, la dose de 3 g de paracétamol par jour ne doit pas être dépassée.

En cas de surdosage, le paracétamol peut entraîner des lésions graves du foie, même irréversibles dans certains cas : la mauvaise utilisation du paracétamol est la première cause de greffe hépatique d’origine médicamenteuse en France.

L’agence recommande donc, en l’absence d’ordonnance, de prendre « la dose la plus faible (500 mg), le moins longtemps possible » et de « respecter la dose maximale par prise », à savoir un gramme. L’intervalle minimum entre les prises doit être de 4 à 6 heures minimum et la durée maximale de traitement recommandée de trois jours (en cas de fièvre) à cinq en cas de douleurs.

+ d'infos : bit.ly/2QpSfoi

Toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le Coronavirus COVID-19 : www.gouvernement.fr/info-coronavirus

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15/03/2020

: Point sur l'IBUPROFENE et les FAUSSES INFOS

du Ministère de la Santé : la prise d' et d'anti-inflammatoires pourrait être un facteur d'aggravation de l’infection bit.ly/2w0udJw
Donc,par précaution :
✅En cas de fièvre, prenez du sans dépasser la dose de 60 mg/kg/jour et de 3 g/jour
❌ Pas d'automédication
Si vous êtes déjà sous anti-inflammatoires pour une autre maladie ou en cas de doute, demandez conseil à votre médecin traitant ou votre pharmacien.
De manière générale, n'arrêtez pas vos traitements sans avis médical.

❗Dans votre boîte mail ou sur votre téléphone, vous avez sans doute reçu ces derniers jours l'un de ces messages de provenance prétendument "officielle" qui prétendent distiller des "conseils" pour lutter efficacement contre ce virus... ATTENTION : la plupart de ces "informations" sont fausses, ne les relayez pas ! Voir l'article de l'AFP : bit.ly/2QkkYL8

"L'infection ne se présente pas comme un rhume" : FAUX
"Le virus s'installe d'abord dans la gorge avec une sensation de gorge sèche, etc..." : FAUX, les principaux symptômes demeurent la fièvre, la toux, la sensation d'essoufflement et des difficultés respiratoires.
"Le virus ne résiste pas à des températures de 26-27°C" : FAUX, aucune donnée sérieuse ne permet de l'affirmer.
"Sur des surfaces métalliques, il survit 12 heures et 6h à 12h sur du tissu" : INFONDE, on ne sait pas avec certitude combien de temps le virus survit sur les surfaces.
"Le liquide chaud neutralise le virus" : FAUX
"Le coronavirus est assez grand donc tout type de masque peut l'arrêter." : FAUX
"Des gargarismes avec une solution désinfectante élimine ou réduit le quota du virus" : RIEN NE LE PROUVE

Les gestes barrières déjà relayés ici doivent être scrupuleusement appliqués dont le lavage des mains pour lequel vous trouverez ici une explication vidéo de la bonne méthode à appliquer.

+ d'infos : www.gouvernement.fr/info-coronavirus

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