Elodie Capt'Energie

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Elodie Capt'Energie

11/11/2025

Tout au long du séjour, des intervenants passionnés vous guideront avec douceur : pratiques de mouvement, rituels bien-être et espaces de partage au cœur de la nature 🌿✨
Chacun apporte sa propre énergie, son regard et son savoir-faire pour vous accompagner vers plus de légèreté et de clarté intérieure 🌸
Une rencontre avec vous… et avec des êtres inspirants.

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10/11/2025

✨ Vous recherchez une recette saine, nutritive et savoureuse à préparer en un rien de temps ? J’ai exactement ce qu’il vous faut ! 🥗💚

👉 Ingrédients :

3 carottes
1 courgette
2 tomates
800g de poulet
1 cuillère à soupe de pate de curry vert
1 bâton de citronnelle
1/2L de lait de coco
Nuoc nam
Sauce soja salé

🔥 Simple, rapide et économique, cette recette va régaler vos papilles sans exploser votre budget ni votre emploi du temps !
Alors, qui se laisse tenter ? 😍🍴

Regardez la vidéo pour voir les étapes et laissez-moi vos avis en commentaires ! Vous allez adorer cette version légère et fruitée. 😋

́gumesdesaison

07/11/2025

💪 Tu veux te préparer pour la saison de ski mais tu ne sais pas par où commencer ?
Bonne nouvelle : avec quelques exercices ciblés, tu peux renforcer ton corps, améliorer ton endurance et réduire les risques de blessure cet hiver ❄️⛷️

👉 Dans ce post, je te partage 4 axes clés de la préparation physique pour aborder la saison en étant plus fort(e), plus stable et plus confiant(e) sur les pistes.
Spoiler : ce n’est pas juste faire du cardio… mais surtout travailler le contrôle, la coordination et la puissance 🔑🔥

Swipe pour découvrir comment optimiser ton entraînement, progresser plus vite et profiter pleinement de tes sorties en montagne 💥

’hiver

05/11/2025

Un grand merci à toi 💪🏽
Parce que votre satisfaction est l'une de mes priorités, n'hésitez pas à laisser vous aussi votre avis sur ma page Google !

30/10/2025

🎀 Octobre Rose : la beauté du courage au féminin 🎀

Parce que chaque femme est une force, une lumière, une source d’énergie et d’inspiration 🌸
Ce mois-ci, nous célébrons le courage, la douceur et la solidarité à travers notre pochette duo spéciale Octobre Rose 💕

✨ 3 produits coups de cœur
🎁 + 1 coffret floral plein d’amour et de bienveillance

Un geste pour soi, un message d’espoir pour toutes 💪
Soutenir, sensibiliser, rayonner ensemble 🌷

28/10/2025

🍽️ Une journée dans l’assiette d’une coach sportive : simplicité et équilibre

Des repas variés et adaptés pour allier énergie et plaisir tout au long de la journée !

🍚 Petit-déjeuner : Omelette et toasts, accompagnés d'un thé et d'une orange pressée, pour un départ en douceur.
🥔 Déjeuner : Jambon et courgettes 🥣 pour un repas nourrissant.
🥤 Collation : Skyr et Api'Boost, avec une poire 🍐, idéal pour recharger les batteries.
🥦 Dîner : Pommes de terre, haricots et poulet, un repas léger et complet pour finir la journée.

Une alimentation équilibrée et adaptée à un mode de vie actif ! 💪

27/10/2025

💪 La fatigue se fait sentir et tu as du mal à rester constant dans tes entraînements ?

Pas de panique ! Même quand l’énergie manque, il est possible de rester régulier, progresser et garder la motivation. 🔥

Dans ce post, je te donne 4 conseils essentiels pour rester motivé et régulier, sans entrer dans le détail ici, mais pour t’aider à tenir le cap sur le long terme. ✨

Rappelle-toi : la constance, c’est ce qui fait la différence, et chaque séance compte pour atteindre tes objectifs. 💪

26/10/2025

💪 Avec un coach privé, tu vas t’arracher,
🔥 Motivation et énergie, impossible d’échouer !

24/10/2025

Le 17 octobre, Capt Énergie a eu le plaisir de participer au Relais 3x1 km organisé par 🏃‍♀️
Nous étions 4 équipes de 3 membres, tous motivés à fond 💪
Notre enthousiasme nous a même valu d’être élus équipe de cœur 💖 et de repartir avec de super cadeaux !

Un grand merci à et @ pour leur participation et leur belle énergie tout au long de la course 🙏💪

Cette belle course solidaire reverse l’intégralité des participations à l’association des Fées Roses du CHAL, qui agit pour le soutien à Octobre Rose 🌸

📅 L’événement aura lieu à nouveau l’année prochaine, et il est ouvert à tous : sportifs ou non, petits et grands.
Alors l’an prochain, rejoignez nous pour courir (ou marcher) pour la bonne cause !

21/10/2025

✨ Respire, renforce, équilibre ton corps ✨

Les cours de Pilates avec Anaïs chez Capt Énergie t’aident à retrouver force, posture et sérénité.

🧘‍♀️ En petits groupes de 5 à 6 personnes max, pour un accompagnement personnalisé et une ambiance conviviale.

🕒 Horaires flexibles pour s’adapter à ton rythme.

Rejoins nous et découvre à quel point ton corps peut t’étonner !

20/10/2025

✨ Vous recherchez une recette saine, nutritive et savoureuse à préparer en un rien de temps ? J’ai exactement ce qu’il vous faut ! 🥗💚

👉 Ingrédients :

30g de noisettes
100g de fromage frais (type st morêt)
500g de chou-fleur
50cl de lait
1/2 cuillère à café de noix de muscade en poudre
Sel
Poivre

🔥 Simple, rapide et économique, cette recette va régaler vos papilles sans exploser votre budget ni votre emploi du temps !
Alors, qui se laisse tenter ? 😍🍴

Regardez la vidéo pour voir les étapes et laissez-moi vos avis en commentaires ! Vous allez adorer cette version légère et fruitée. 😋

́gumesdesaison

18/10/2025

Envie d’un coaching qui te motive, sans te ruiner ni te sentir perdu(e) dans la foule ? 💪
Nos cours semi-privés, c’est la solution parfaite 👌

➡️ Petits groupes (5-6 pers max)
➡️ Séances variées : HIIT, Pilates, Stretching, renfo…
➡️ Un suivi personnalisé avec coach Anaïs
➡️ Des créneaux du lundi au samedi pour t’adapter à ton emploi du temps ✨

Le compromis idéal entre coaching privé et cours collectifs ❤️
Viens booster ton énergie et prendre soin de toi, dans une ambiance motivante et bienveillante 🔥

Adresse

103 Chemin De La Loex
Étrembières
VETRAZMONTHOUX

Téléphone

+33627032786

Site Web

https://linktr.ee/captenergie74

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