Claude Yoga and Meditation

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France
6Ème Arrondissement Paris
Claude Yoga and Meditation

ISHTA Certified 500hr Yoga Teacher
Eternal youth with yoga. From finance executive to inspired yogi.

Je fais du yoga le matin
Je fais du yoga le soir

Je fais du yoga quand il pleut
Je fais du yoga quand il fait soleil

Je fais du yoga quand je suis triste
Je fais du yoga quand je suis gaie

Je fais du yoga quand je me sens seule
Je fais du yoga en bonne compagnie

Une journée sans yoga
N’est pas un bon jour pour moi

Je fais du yoga pour mieux vivre
Je fais du yoga pour mieux dormir

Je fais du yoga pour exister
Je fais du yoga pour me trouver

Mais pourquoi l’enseigner me diras-tu? Et je te répondrai :

Pour transmettre ce bien-être
et partager ma passion avec toi

I practice yoga in the morning
I practice yoga at night

I practice yoga when it rains
I practice yoga when it's sunny

I practice yoga when I'm sad
I practice yoga when I'm happy

I practice yoga when I am feeling lonely
I practice yoga in good company

A day without yoga
isn't a good day for me

I practice yoga to live better
I practice yoga to sleep better

I practice yoga to exist
I practice yoga to find myself

But why teach it you may ask ? And I will answer you:

To transmit this well-being
and share my passion with you

07/11/2025

First time and first day in Bali! 🌴✨
A long-time dream finally came true… and Kelingking Beach did not disappoint!
The Balinese pronounce it “Kiling King” — you can see why it’s also called Dinosaur Beach 🦖💙

Of course, I had to strike a Warrior I and Reverse Warrior—very carefully—so I didn’t slip right into that turquoise water 😅🧘‍♀️🌊 It’s far too high on that sheer cliff!

Feeling grateful 🙏, excited, and already in love with this magical island 🏝️✨

📍Kelingking Beach, Nusa Penida — Bali

👉 Have you ever been to Bali? What was your favorite spot? 😍

🇫🇷 Premier jour et première fois à Bali ! 🌴✨
Un rêve de longue date qui devient enfin réalité… et la plage de Kelingking ne m’a pas déçue ! Les Balinais la prononcent « Kiling King » — on comprend vite pourquoi on l’appelle aussi la plage du dinosaure 🦖💙

Évidemment, j’ai fait un Guerrier I et un Guerrier Renversé — avec beaucoup de précautions — pour ne pas finir dans cette eau turquoise 😅🧘‍♀️🌊 Bien trop haut sur cette falaise vertigineuse !

Tellement reconnaissante 🙏🙏🙏, excitée et déjà amoureuse de cette île magique 🏝️✨

📍 Kelingking Beach, Nusa Penida — Bali

👉 Et vous, êtes-vous déjà venu(e) à Bali ? Quel a été votre endroit préféré ? 😍

31/10/2025

🕸️ Halloween Yoga Flow 🎃
Halloween fun with my family !
Move, stretch & spook it out with me:
🕷️ Spider
🕸️ Spider web
🌾 Scarecrow
🙀Scarecrow sitting
🐈‍⬛ Black cat
🐦‍⬛ Crow pose
⚔️ Warrior
🐺 Werewolf
🧙‍♀️ Witch on a broom flying
🧹Witch on a broom taking off
🐛 Dead bug
💀 Co**se pose (the real Halloween classic 😜)

Let’s flow, glow like a lit pumpkin 🎃… and finish with some pumpkin soup magic 🥣✨

🕸️ Séquence de Yoga d’Halloween 🎃
La joie d’Halloween en famille!
On bouge, on s’étire et on essaie de se faire peur 😂 :

🕷️ L’araignée
🕸️ La Toile d’araignée
🌾 L’Épouvantail debout
🙀 L’Épouvantail
🐈‍⬛ Chat noir
🐦‍⬛Le Corbeau
⚔️ Le Guerrier
🐺 Le Loup-Garou
🧙‍♀️ La Sorcière qui vole sur son balai
🧹La Sorcière qui prend son envol
🐛 Le Petit Insecte Mort
💀 La Posture du Cadavre (le vrai classique d’Halloween 😜)

On rit, on brille comme une citrouille allumée 🎃…
et on finit avec un peu de magie de soupe à la citrouille 🥣✨

29/10/2025

Today, I was feeling tired.
With the days growing shorter and the cooler weather settling in, I’d just had enough.

So I gifted myself a 60-minute restorative yoga session 🕊️

This carousel guides you through a sequence of soothing postures designed to restore and relax both body and mind.

🪷 In restorative yoga:
– Props are your best friends — the softer and more supportive, the better.
– Each posture is held for several minutes to allow the nervous system to truly unwind.
– There’s minimal effort, just gentle surrender into comfort and presence.
- Allow about 1 minute between each pose to arrange your props and align your body.
- Breathe slowly and evenly in and out through the nose. 🌬️

✨ Here’s the sequence I practiced:
1. Restorative pigeon on a bolster – 2 min each side
2. Balasana on a bolster – 2 min each side
3. Supported bridge pose on a bolster – 3 min
4. Windscreen wipers with feet on a bolster – 2 min
5. Supine twist with a bolster between the thighs – 2 min each side
6. Supta Virasana on a bolster – 3 min
7. Supta Baddha Konasana on a bolster – 5 min
8. Elevated legs on a bolster – 5 min
9. Stonehenge pose – 5 min
10. Viparita Karani on a bolster – 3 min
11. Viparita Karani with a weight on your feet (sandbag or bolster) – 3 min
12. Supported Savasana with two bolsters – one under the knees to release the lower back, and one on the abdomen and chest for grounding – 5 min

💫 Embrace these gentle postures to bring balance, deep rest, and harmony back into your body.
🇫🇷Voir traduction en français en commentaire

20/10/2025

Yoga Sequence to remedy Kyphosis / “Hunchback”
Because opening the heart begins with opening the body 🤍

As we spend more and more time at a desk, curved over our computers, many of us develop a rounded upper back — a postural pattern known as kyphosis, or a little “hunchback.”

This gentle, restorative sequence helps release tight shoulders, strengthen the upper back, and awaken postural awareness.
Every breath is an invitation to lift the heart and lengthen the spine — from collapse to expansion, from protection to presence.

🌺 Yoga Sequence to Remedy Kyphosis (Hunchback Posture)
1. Sitted Cat–Cow Focus on Thoracic Mobility (Marjaryasana–Bitilasana)
2. Sukhasana with Shoulder Rolls — release tension in neck & shoulders
3. Thread the Needle (Parsva Balasana) — open upper back & shoulders
4. Melting Heart Pose (Anahatasana) — expand the chest & lengthen spine
5. Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana) — strengthen the back body and open the heart
6. Supported Bridge (Setu Bandhasana) — lift the heart, open the front body
7. Supported Fish Pose (Matsyasana) — restore thoracic extension
8. Supported Supta Baddha Konasana — soft chest & hips opening
9. Supported Savasana on a Bolster — integrate & open the heart

🇫🇷Séquence de yoga pour remédier à la cyphose / “Dos voûté”
Parce qu’ouvrir le cœur commence par ouvrir le corps 🤍

À force de passer de longues heures assis devant un ordinateur, beaucoup développent une tendance à arrondir le haut du dos — un schéma postural appelé cyphose, ou “dos voûté.”

Cette séquence douce et réparatrice aide à libérer les épaules, renforcer le haut du dos et éveiller la conscience posturale.
Chaque respiration invite le cœur à se soulever et la colonne à s’allonger — du repli vers l’ouverture, de la protection vers la présence. Voir détail de la séquence en commentaire

12/10/2025

🌞 Last outdoor yoga class of the season this weekend.
Outside gathering this weekend to soak up the mild, golden light of an Indian summer. 🍂
Grateful for this moment of warmth, connection, and presence before we turn inward for the cooler months.
1. 🍂 Welcome the seasonal change
2. 🌳 Breathe with the trees
3. 🌍 Root deeply into the Earth
4. ☀️ Soak up the gentle sun
5. 🍃 Feel the caress of the wind
6. 🕊️ Find stillness in each breath
7. 🔥 Awaken your inner warmth
8. 🤝 Enjoy the connection of community
9. ⚖️ Honour Balance in the Autumn
10. 💛 Nourish body, mind, and spirit in nature

And you — what did you do this weekend to enjoy this exceptional weather? ☀️

🍁 Dernier cours de yoga en plein air de la saison.
Une rencontre en plein air ce week-end pour profiter de la douce lumière dorée d’un été indien. 🌞
Reconnaissante pour ce moment de chaleur, de connexion et de présence avant de se tourner vers l’intériorité de l’automne.
1. 🍂 Accueillir le changement de saison
2. 🌳 Respirer avec les arbres
3. 🌍 S’enraciner profondément dans la Terre
4. ☀️ Se nourrir du doux soleil
5. 🍃 Sentir la caresse du vent
6. 🕊️ Trouver le calme dans chaque respiration
7. 🔥 Éveiller la chaleur intérieure
8. 🤝 Apprécier la connexion du groupe
9. ⚖️ Honorer l’équilibre de l’automne
10. 💛 Nourrir le corps, le mental et l’esprit dans la nature

Et vous, qu’avez-vous fait ce week-end pour profiter de cette météo exceptionnelle ? ☀️

05/10/2025

🇬🇧 I see Yoga in everything I do, see and experience…
When I visited the Niki de Saint Phalle and Jean Tinguely exhibition at the Grand Palais, I was struck by Niki’s vision and her representation of Ganesh…

In India Ganesha is known as the remover of obstacles and the offspring of Shiva, the Hindu god of destruction and his consort the goddess Parvathi. Several myths detail his birth and the acquisition of the elephant head.

The mantra says:
“We bow to their Lord, Sri Ganesha. By receiving His grace, we receive the grace of all. He removes any potential obstacles and enables our endeavours to succeed.
Such is the greatness of
Sri Ganesha! Jai Ganesha!”

I love Niki’s words:
“The fact that they explode, are they dying ?

Or does the moment of explosion symbolise the moment of life?

Is this the moment of creation?

Or the moment of destruction?

Is the moment of destruction when everything comes together?”

🇫🇷 Je vois le yoga dans tout ce que je fais, tout ce que je vois et tout ce que je vis…
Lors de ma visite à l’exposition de Niki de Saint Phalle et Jean Tinguely au Grand Palais, j’ai été frappée par la vision de Niki et sa représentation de Ganesh…

En Inde, Ganesh est connu comme celui qui enlève les obstacles dans notre vie. Il est le fils de Shiva, le dieu hindou de la destruction, et de sa compagne, la déesse Parvati. Plusieurs mythes relatent sa naissance et l’acquisition de la tête d’éléphant.

Le mantra dit :
« Nous nous inclinons devant leur Seigneur, Sri Ganesh. En recevant sa grâce, nous recevons la grâce de tous. Il élimine tous les obstacles potentiels et permet à nos efforts de réussir.
Telle est la grandeur de
Sri Ganesh ! Jai Ganesh ! »

J’aime beaucoup les mots de Niki :

Elles explosent, donc elles meurent ?

Ou bien le moment de l’explosion symbolise-t-il celui de la vie ?

Ce moment incarne t-il la création ?

Ou bien de la destruction ?

Et si la destruction était le moment, où tout se rassemble ?

29/09/2025

✨ What makes you happy? ✨

These reflections came to me during a 3-day yoga retreat in Göteborg🇸🇪 with my beloved ISHTA teacher .repka.5 who also guided me through my 500 Hour YTT. 🙏

For me, happiness begins with connections. Connection to the people I love 💕— and connection to my inner self.
I am better at connecting with others when I have connected to my true self first.

Through yoga, I return home..

🧎‍➡️🤸‍♂️Asanas release tension, bring me back into my body, and help me feel grounded.
🌬️ 🫁Pranayama connects me to my breath and inner energy.
🧘‍♂️🧘‍♀️Meditation stills my mind to help me connect to my true self.
🎶🙏 Mantras & Mudras open my heart and fill it with joy.
🙆‍♀️Long relaxation in Savasana nourishes me and helps me to integrate every layer of my being.

After the practice, I feel calm, centered & ready to embrace life—sharing moments in nature, with loved ones, under sunsets and light. 🌿🌸🌅

This retreat reminded me once again: Yoga helps me savor life more deeply. 💫
And you—what makes you happy?

A special thank you to our lovely host Anna Wikstrom , to my friend for the Walk & Talk in Göteborg and all my new Swedish connections and more… 🤗
🇫🇷
✨ Qu’est-ce qui vous rend vraiment heureux ? ✨

Ces réflexions me sont venues lors d’une retraite de yoga de 3 jours à Göteborg 🇸🇪, avec ma chère professeure ISHTA .Repka5.🙏 Pour moi, le bonheur commence par les relations. La connexion avec les personnes que j’aime et la connexion à moi même.
Je suis plus à l’aise avec les autres lorsque je me suis d’abord connectée à mon moi intérieur.

Grâce au yoga, je reviens chez moi. 🤸‍♂️Les asanas libèrent les tensions et me ramènent à mon corps.
🫁Le pranayama me connecte à ma respiration 🧘‍♀️La méditation apaise mon esprit et m’aide à me connecter à mon moi véritable.
Cette retraite m’a rappelé une fois de plus : le yoga m’aide à savourer la vie plus intensément. 💫Et vous qu’est-ce qui vous rend vraiment heureux?

26/09/2025

🍂 Autumn Yoga Workshop – Saturday, October 4, 2025 🍂

Autumn is a season of transition — the perfect time to strengthen your inner fire, and find grounding.
Join me for an afternoon to recharge and welcome the new season with softness and vitality.

✨ What’s included:
🧘‍♀️ Dynamic Hatha Yoga flow – to warm up, energize, and build stability.
🌙 Restorative Yoga practice – to release, relax, and deeply restore.
🌬️ Pranayama & kriyas – to purify, energize, and support the breath and immune system.
🕉️ Mantra chanting – to open the heart and calm the mind.
🪷 Guided meditation – to find inner peace and connect with yourself.
☕️ Closing with a warm and nourishing moment together.

📍 Av de l’Observatoire – 75006 Paris
⏰ 2:30 pm – 6:00 pm
💰 Fee: 50 €

👉 Register :
✉️ email: claudechaubetbride@gmail.com
📞 Or DM me

✨ Gift yourself a sacred pause before winter — to warm the body, soothe the mind & harmonize your energy.

🍂 Atelier de Yoga d’Automne – Samedi 4 octobre 2025 🍂

L’automne est une saison de transition, idéale pour se recentrer, renforcer son énergie intérieure et cultiver l’ancrage.
Je vous propose un après-midi pour vous ressourcer et accueillir cette nouvelle saison avec douceur et vitalité.

Au programme :
🧘‍♀️ Asanas de Hatha yoga – pour assouplir le corps, renforcer la stabilité et stimuler la chaleur intérieure.
🌬️ Pranayama & kriyas – pour purifier, dynamiser et soutenir le système respiratoire et immunitaire.
🕉️ Chant de mantras – afin d’ouvrir le cœur, apaiser le mental et élever l’énergie.
🪷 Méditation guidée – pour cultiver la paix intérieure et la connexion à soi.
☕️ Moment de partage et d’échange autour d’une boisson réconfortante.

📍 Avenue de l’Observatoire – 75006 Paris
⏰ De 14h30 à 18h00
💰 Tarif : 50 €

👉 Inscription : claudechaubetbride@gmail.com
Ou Écrivez moi en mail privé

✨ Offrez-vous une bulle hors du temps pour réchauffer le corps, apaiser l’esprit et harmoniser vos énergies avant l’hiver.

12/09/2025

🌿 Day 8 – Multiples Seated Twist including Parivrtta Ardha Matsyendrasana, Half Lord Of the Fishes Pose.

A Twist a Day keeps the Doctor Away
🌀 “An open seat, an easy twist.”

First let’s start in Seated Straddle Twist / Parivrtta Urdhva Upavistha Konasana

✨ With the legs wide apart, this gentle upright twist lengthens the spine while creating space in the hips and hamstrings. It’s accessible yet deeply refreshing, supporting digestion and releasing tension in the back.

✨ Move to Ardha Matsyendrasana, the Spinal Twist increases the elasticity of the spine due to the twist. This asana improves the health and performance of spleen, kidney, and bowels are stimulated. This asana must be done when you are in an empty stomach condition.
✨ “Seated twists elongate the spine before rotation, supporting spinal health and detoxification. The bound variation deepens chest and shoulder opening while building focus.”

🌿 Jour 8 – Diverses Torsions assises y compris Ardha Matsyendrasana

Une torsion par jour éloigne le médecin
🌀 “Une assise et une torsion en douceur.”
✨ Commencez avec les jambes écartées, cette torsion assise et verticale allonge la colonne tout en créant de l’espace dans les hanches et les ischio-jambiers. Accessible mais profondément régénératrice, elle soutient la digestion et libère les tensions du dos.
✨ “Les torsions assises allongent la colonne avant la rotation, soutenant la santé de la colonne vertébrale et la détoxification. La variation bras liés ouvre davantage la poitrine et les épaules tout en développant la concentration.”

17/07/2025

🇬🇧 Last class in Paris before the summer holidays!
As always, it was a great pleasure to see you all and share this special time.
Have a great summer everyone, and I look forward to seeing you all again in September.
Enjoy this beautiful season and the holidays if you can take them!
See you soon, Claude 🙏🙏🙏

🇫🇷 Dernier cours à Paris avant les vacances d’été!
Comme toujours c’était un grand plaisir de vous revoir et de partager ce moment avec vous.
Bon été à toutes et je vous retrouverai avec plaisir en septembre à la rentrée.
Profitez bien de cette belle saison et des vacances si vous pouvez en prendre!
À bientôt, Claude 🙏🙏🙏

Adresse

Avenue De L’Observatoire
6Ème Arrondissement Paris
75006

Site Web

http://www.claudeyogaandmeditation.fr/

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