Yamina Naturopathe Heilpraktiker

15/11/2025

Ces dernières semaines, de très belles rencontres en consultation, de vrais échanges profonds, pour espérer un mieux-être...... Quand on prend rendez-vous, cest quon est déterminé à aller mieux, ça pre dra le temps quil faudra, mais on y arrivera !!

Et puis des séances collectives, un café des parents organisé pat l'Apek , parents d'élèves d Al Kindi, sur l'alimentation et l'immunité, de saison! Groupe très dynamique et intéressé !!

Et enfin, mon groupe chouchou des seniors, autour d'un atelier sur le sommeil avec la réflexologie plantaire et tous les conseils naturo qui vont avec.

Pour aller bien, il faut un équilibre entre le sommeil, l'activité physique, l'alimentation et la gestion émotionnelle..... pour vous aider, n'hésitez pas à vous tourner auprès de personnel de santé formé !
L'essentiel est d'avancer, de se questionner et d'être en éveil quand les symptômes apparaissent, il ne faut pas attendre que cela s'aggrave car la santé est tellement précieuse !

Yamina naturo

12/10/2025

C'est la rentrée, je retrouve avec bonheur le merveilleux groupe de seniors pour des ateliers naturo et réflexologie ; cette fois, nous avons (re)découvert les bienfaits inestimables des plantes aromatiques que nous avons en cuisine ;

Zoom sur le laurier, le romarin et la sauge.

- Romarin réputé pour ses bienfaits en cas de ballonnements, flatulences, éructations, digestion difficile ou lente en cas de congestion du foie, stimulants et toniques des fonctions cérébrales.
Le romarin est conseillé pour ses bienfaits en cas de faiblesse générale, de convalescence, de fatigue nerveuse, de surmenage physique et intellectuel, en cas de difficultés de mémorisation.

- Laurier facilite la digestion (sous forme de tisane, qui peut également agir sur les douleurs d’estomac), soulage les coliques et les gonflements abdominaux, aide à l’expulsion des gaz intestinaux et en tisane, il a une action sédative pour faciliter l'endormissement.

- Sauge : connue pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, elle est utilisée pour soulager les maux de gorge, les inflammations buccales et les infections, elle aide à apaiser les ballonnements et les troubles gastro-intestinaux. De plus, la sauge est réputée pour atténuer les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.

C'est le moment d'en récupérer sur les marchés, de les faire sécher et de les utiliser tout l'hiver!

Bon courage à tous, diminuez le sucre pour ne pas affaiblir votre immunité et introduisez de la verdure dans vos plats!

Yamina naturo

22/09/2025

Dans cette photo, prise au musée de Timimoune, désert algérien, on voit différents type d'argile : vert, rose, jaune safran, brun caramel....
L'argile est fascinante. L'Homme vient de la terre et retournera à la terre. Il est fait de terre.
Une fois, en consultation naturo, dans mes débuts, une dame enceint e consultait et m'a avoué (comme si c'était pas bien) qu'elle était accro à grignoter des cailloux d'argile.

Or, l'argile contient une quantité de minéraux, d'ailleurs ce qui fait sa couleur (avec sa composition en oxydes et oligo-éléments), et sûrement que cette dame, en grignotant ces cailloux d'argile, compensait une carence en minéraux.
Je suis partisane de l'argile, que ce soit pour résoudre des soucis abdos, mais aussi en cataplasme pour douleurs diverses notamment articulaires.
Bien sûr, il ya des précautions à prendre, mais ce qu'il faut savoir, c'est que l'argile a un pouvoir extraordinaire, qu'on a tendance à minimiser.

Soins de santé, de beauté, nettoyant ménager écologique et parfait exemple de la diversité humaine, l'argile est un formidable allié pour les esprits agiles :)

Yamina naturo

16/09/2025

Alors que je faisais une recherche sur un complément alimentaire, je regarde les avis consommateurs, et je lis : " il est top, je l'utilise depuis longtemps!" ; en o'occurence, ce complément est un complexe de vitamines.
Personnellement, je me considère comme naturopathe hygiéniste et mon crédo est qu'on retrouve les vitamines et les oligo éléments directement à la source, c'est à dite une alimentation saine et brute, proche producteur et locale dans la mesure du possible ( vive les marchés de producteurs ou les fermes en vente directe).

Ainsi, je préfère orienter vers un rééquilibrage alimentaire qui cible les carences pour remonter la pente. Par contre, lorsque la carence est trop importante, la personne fatiguée et fragile, on va utiliser les compléments en BÉQUILLE. Ça veut dire pour un certain temps bien limité et ensuite on arrête quand on repris le dessus.

Ça peut être long, certes, (minimum 3 mois) mais au bout de ce laps de temps, on arrête.

L'intérêt est de voir d'où vient le problème et de remédier à cela en adoptant une hygiène de vie qui n'agresse pas le corps, même à petit feu, mais au contraire, qui épanouit la personne;
Chaque cas est unique, chaque personne a son chemin à faire mais ce qu'il faut retenir, c'est que chacun, conscient et éveillé, peut aller mieux avec les moyens simples et (souvent) peux couteux voire gratuits.

Que votre quotidien soit paisible et heureux.

Yamina naturo

08/09/2025

La rentrée est là, déjà bien entamée ; on n'a pas vu passer l'été, tout va très vite, tout s'enchaine et il faut suivre!

Alors, pour optimiser le temps qu'on a, pour être efficace au quotidien et surtout entretenir sa santé, il est important de garder ce qu'on appelle "une bonne hygiène de vie".

Ce sont les règles incontournables du fonctionnement du corps humain, ce dépôt si précieux, à chouchouter et écouter.

Parce que vous êtes toutes et tous remarquables, dignes et respectables .(sauf les monstres qui nous montrent tous les jours que la cruauté et l'horreur n'ont pas de milites)
PWBF

Yamina

17/06/2025

Dernier atelier avec le merveilleux groupe seniors cette année sur le MOUVEMENT avec une balade urbaine et identification des plantes médicinales qui nous entourent au quotidien.
Journée ensoleillée à travers les végétaux colorés et odorants en compagnie de personnes solaires : what else?

Yamina naturo

11/06/2025

23/05/2025

Initiation aux plantes qu'on peut mettre dans un bain de pieds.... et il y en a pléthore !!

Découverte ce matin lors de l'atelier réflexologie pour le groupe chouchou senior du sel d Epsom et ma camomille pour ses vertus relaxantes mais également la sauge qui limite la sudation, et étonnant.... le laurier qui soulage la douleur et le vinaigre de cidre pour ses vertus astringeantes et antiseptiques.

Avoir le réflexe de réaliser un bain de pieds après une journée fatiguante d'autant plus qu'il nécessite peu de matériel : une bassine, de l'eau tiède ou chaude, et ce que vous avez dans le placard de la cuisine : du gros sel, des herbes aromatiques ou des huiles essentielles comme celle de la lavande.
Détente assurée, préparation au sommeil, réchauffe les pieds, soin tout doux pour les pieds et surtout..... on s'offre un moment cocooning précieux.

A tester de toute urgence :)

Yamina naturo

17/04/2025

Atelier de réflexologie plantaire avec mon groupe chouchou des séniors. Nous avons appris les 3 points à masser pour se relaxer et induire le sommeil, a savoir le gros orteil (tête) le diaphragme et le plexus en milieu de pied sous la grosse bosse.
Juste avant nous avons échangé sur l'alimentation, à savoir manger léger et au moins 2 heures avant d'aller au lit, prendre des tisanes détente mais également aérer la chambre tous les jours, avoir une bonne literie, avoir une activité physique régulière et s'éloigner des écrans en fin de journée et préférer la lecture.
Après l'auto massage des 3 points, ma victoire est venue lorsque j'ai vu une participante bailler, elle qui souffre d'insomnie suite à un choc traumatique. Bailler c'est s'autoriser a lâcher prise et à se détendre.
Nous avons terminé la séance avec une tisane parfumée de mélisse, camomille et valériane.

Toujours un plaisir ces ateliers, tout dans la bienveillance et le partage ♡

Yamina naturo

07/03/2025

Je vous partage une recette de crème pour les mains que nous avons réalisé en atelier de réflexologie dans la thématique de l'auto massage.

Plusieurs participantes habituelles étaient absentes, on a donc pensé à elles en filmant la préparation ; et comme c'est le mois du partage et de la générosité, on en fait profiter tout le monde!!

C'est à cette adresse

Nous avons réalisé en atelier réflexologie une crème, nous avons filmé pour les absentes et vous pouvez en profiter aussi car elle est très facile à réaliser...

11/02/2025

Parfois, juste écouter suffit.
Une fois, une personne est venue au cabinet (peut être qu'elle me lit ;) ) et n'a fait que parler sans me poser de question, juste elle racontait ce qui se passait de tragique dans sa vie.
J'ai pris toute la séance à l'écouter, et puis on s'est quitté comme ça.
Pas de conseils, pas de PHV, pas de compléments, rien, nada.
Et on s'en rappelle encore!

Yamina naturo