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Diverses approches d'accompagnement et développement personnel à votre service. Thérapie Gestalt, Oser exprimer sa propre beauté devient alors possible.

Nous sommes tous inclus dans différents systèmes tels que la famille, l’entreprise, la société, l'humanité, et bien d'autres groupes d’appartenance. Nos croyances, nos mémoires et nos valeurs sont également des systèmes qui tous, peuvent se révéler protecteurs, ou au contraire nous emprisonner. Ainsi, les conflits et les difficultés que nous rencontrons ne sont que le reflet des désordres internes et inconscients que nous ne faisons que projeter sur autrui, ou attribuer à notre histoire. Les Constellations Familiales Systémiques visent à nous libérer des nœuds qui nous entravent en mettant en lumière les dynamiques cachées de notre inconscient et en rétablissant la reconnaissance, le respect et l’équilibre. Elles nous permettent alors de retrouver toutes nos ressources internes et externes et de les déployer au mieux de nos capacités. Ainsi, notre vie devient plus fluide, plus paisible et plus heureuse. C 'est à ce chemin de vivance que je vous convie alors à travers l’art thérapie. Cette approche alternative de notre monde intérieur nous fait découvrir le plaisir sensoriel. Ainsi l’art n’est qu’un support de la personne et vous venez créer pour mieux vivre. C'est avec effervescence que je mettrais mon savoir faire au service de votre savoir-être. Patricia Bonneville

10/03/2026

Dans le chemin thérapeutique, on cherche souvent des réponses rapides, des solutions immédiates, des transformations visibles.

Mais bien souvent, le premier mouvement est plus subtil.

C’est un mouvement de conscience.

Voir plus clairement ce qui se passe en soi.
Reconnaître certaines répétitions.
Mettre de la lumière sur ce qui était resté dans l’ombre.

La conscience ne force rien.
Elle ouvre un espace.

Et dans cet espace, de nouveaux choix deviennent possibles.

Peu à peu, la relation à soi, aux autres, à la vie peut se transformer.

🌿 C’est ce travail de présence et de conscience qui est au cœur des accompagnements thérapeutiques.

👉 www.plusdebienetre.com

06/03/2026

🌿 La joie comme signe de vitalité retrouvée...

On associe souvent la thérapie à la souffrance.

Aux blessures à explorer.
Aux émotions difficiles à traverser.
Aux zones fragiles de notre histoire.

Et pourtant, dans un processus thérapeutique, un autre mouvement apparaît souvent.

La joie.

Pas une joie spectaculaire ou forcée.
Mais une joie simple, parfois très discrète.

Un moment où le corps se détend.
Où la respiration devient plus ample.
Où quelque chose circule à nouveau.

✨ En thérapie, la joie est souvent le signe que la vie retrouve son mouvement.

Lorsque certaines tensions se relâchent,
lorsqu’une émotion a pu être reconnue,
lorsqu’une limite a été posée avec justesse,

une sensation de légèreté peut apparaître.

Comme si l’énergie qui était mobilisée pour se protéger
redevenait disponible pour vivre.

La joie n’est pas un objectif à atteindre.

Elle est plutôt un indicateur.

Le signe qu’un ajustement intérieur est en train de se faire.

Qu’un espace s’ouvre.

Qu’une part de nous retrouve plus de liberté,
plus de présence,
plus de spontanéité.

Dans les groupes thérapeutiques, il arrive souvent que ces moments émergent.

Un rire partagé.
Un regard qui s’éclaire.
Une sensation d’élan ou de soulagement.

Ces instants font partie du processus.

Ils rappellent que la transformation ne passe pas seulement par la compréhension,
mais aussi par le retour de la vitalité.

💭 Vous pouvez vous poser cette question, simplement :

Quand avez-vous ressenti, récemment, un petit moment de joie tranquille ?

Parfois, ces instants très simples nous indiquent déjà que quelque chose en nous est en train de s’ouvrir.

03/03/2026

Pourquoi nous résistons au changement, même lorsque nous le désirons ?

Il arrive que nous souhaitions profondément changer.
Changer une habitude.
Changer une manière d’être en relation.
Changer un comportement qui nous fait souffrir.

Et pourtant… quelque chose en nous résiste.

On peut alors se juger.
Se dire que l’on manque de volonté.
Que l’on n’est pas assez motivé.
Que l’on est en mode “sabotage”.

En thérapie, la résistance est regardée autrement.
✨ La résistance n’est pas un défaut.
Elle est souvent une protection.

Même lorsque quelque chose nous fait souffrir,
il a parfois permis de tenir, de s’adapter, de survivre à une période plus difficile.
Un comportement, une attitude, une fermeture émotionnelle
ont pu être, à un moment donné, la meilleure solution disponible.

Changer signifie alors quitter un équilibre connu,
même s’il est inconfortable.
Et le système intérieur, lui, cherche avant tout la stabilité.

✨ Résister, c’est souvent tenter de préserver une sécurité ancienne.
Le changement réel ne se produit pas par la force.
Il émerge lorsque la conscience devient suffisamment claire
et que la sécurité intérieure permet un autre mouvement.

En Gestalt, nous apprenons à écouter la résistance.
À la rencontrer.
À comprendre ce qu’elle protège.
Parfois, en l’accueillant plutôt qu’en la combattant,
elle se détend d’elle-même.

💭 Vous pouvez vous poser cette question :
Qu’est-ce que ma résistance cherche peut-être à préserver ou à protéger ?
Regarder cela avec douceur ouvre souvent un chemin plus ajusté que la lutte.

✨ Ce travail d’exploration est au cœur des accompagnements thérapeutiques et des groupes que je propose.
👉 Informations & accompagnements :
www.plusdebienetre.com

27/02/2026

3 outils simples de la Gestalt pour revenir à soi

La Gestalt n’est pas seulement une approche théorique.
C’est une manière très concrète d’entrer en relation avec son expérience.
Voici trois outils simples, que nous utilisons en thérapie et en groupe, pour revenir à soi lorsque quelque chose déborde ou se répète :

✨ 1️⃣ Revenir aux sensations du corps
Avant d’analyser, avant d’expliquer, nous commençons par sentir.
Où cela se passe-t-il dans le corps ?
Y a-t-il une tension ? Une chaleur ? Un poids ?
La respiration change-t-elle ?

Le corps est souvent plus rapide que le mental.
Il nous indique ce qui est vivant ici et maintenant.
Prendre quelques instants pour ressentir, sans juger,
ouvre déjà un espace de régulation.

✨ 2️⃣ Nommer l’émotion présente
Plutôt que dire « ça ne va pas »,
oser préciser : est-ce de la tristesse ? de la colère ? de la peur ? de la honte ?
Mettre des mots justes permet à l’émotion de circuler.
Ce qui est reconnu perd en intensité et gagne en clarté.

✨ 3️⃣ Identifier le besoin ou la limite
Derrière chaque émotion se trouve souvent un besoin.
Besoin d’être entendu.
Besoin de repos.
Besoin de reconnaissance.
Besoin de poser une limite.

La Gestalt nous invite à nous demander :
De quoi ai-je besoin ici ?
Ce simple questionnement transforme souvent la posture intérieure.

Ces outils ne visent pas à contrôler l’expérience,
mais à entrer en relation avec elle.
Peu à peu, la conscience s’affine.
La sécurité intérieure se renforce.
Et de nouveaux choix deviennent possibles.

💭 Vous pouvez essayer aujourd’hui, dans une situation simple :
sentir, nommer, identifier.

Parfois, revenir à soi commence par ces trois mouvements très simples.

✨ Ce travail est au cœur des groupes de parole Gestalt et des accompagnements que je propose.

👉 Informations & inscription aux groupes :
www.plusdebienetre.com

24/02/2026

Pourquoi être authentique peut faire peur ?

On associe souvent l’authenticité à quelque chose de simple.
Comme s’il suffisait d’être soi-même,
de dire ce que l’on pense,
de montrer ce que l’on ressent.

Et pourtant, pour beaucoup de personnes,
être authentique est loin d’être évident.

✨ Car l’authenticité touche à un besoin fondamental :
la sécurité dans la relation.

Très tôt, nous apprenons — souvent sans même en avoir conscience —
que certaines parts de nous sont plus facilement accueillies que d’autres.
Alors, peu à peu, nous nous adaptons.
Nous retenons certaines émotions.
Nous modulons nos réactions.
Nous montrons ce qui semble acceptable, compréhensible, rassurant.

Non par manque de sincérité,
mais pour préserver le lien, pour rester en sécurité.

✨ L’inauthenticité n’est pas un défaut.
Elle est souvent une stratégie profondément intelligente du psychisme.
Une manière de protéger la relation, de protéger sa place, de protéger le lien.

Car être pleinement soi peut réveiller des peurs très anciennes :
peur du rejet,
peur du conflit,
peur de décevoir,
peur de ne plus être aimé tel que l’on est.
Alors quelque chose en nous hésite, se retient, se ajuste.

✨ En thérapie, l’authenticité ne se force pas.
Elle émerge lorsque la sécurité intérieure et relationnelle devient suffisante.
Lorsque le corps peut relâcher.
Lorsque l’expérience peut être vécue sans crainte d’être jugé, rejeté ou corrigé.

Peu à peu,
une manière plus vraie, plus libre, plus vivante d’être au monde peut apparaître.

💭 Vous pouvez simplement observer ceci :
Dans quelles situations vous sentez-vous naturellement vous-même ?
Et dans quelles situations sentez-vous que vous vous adaptez pour maintenir l’équilibre ou préserver le lien ?

Parfois, cette simple conscience ouvre déjà un mouvement intérieur précieux.

✨ Ce travail d’authenticité est au cœur des accompagnements thérapeutiques et des groupes que je propose.

👉 Informations & accompagnements :
www.plusdebienetre.com

20/02/2026

🌿 La confiance en soi ne se construit pas comme on le croit...

On parle souvent de confiance en soi comme d’une qualité à développer.
Comme s’il fallait devenir plus sûr, plus affirmé, plus fort.
Et beaucoup de personnes se sentent en difficulté face à cette injonction silencieuse :
« Ayez plus confiance en vous ».

En thérapie, la confiance apparaît sous un autre jour.

✨ La confiance en soi ne se fabrique pas.
Elle émerge lorsque l’on se sent suffisamment en sécurité pour être en lien avec soi-même.

Très souvent, ce qui fragilise la confiance n’est pas un manque de capacité,
mais une peur plus profonde :
peur de se tromper,
peur de déplaire,
peur du regard,
peur de perdre le lien.

Alors on hésite.
On se retient.
On se suradapte.

Non par faiblesse,
mais par protection.

✨ La véritable confiance naît d’un autre mouvement.
Elle se construit lorsque l’on apprend à :
– reconnaître ses ressentis,
– respecter ses limites,
– s’autoriser à exister tel que l’on est,
– rester en lien avec soi même en présence de l’incertitude.

La confiance n’est pas l’absence de doute.
C’est la capacité à avancer malgré lui,
sans se quitter intérieurement.

En thérapie, cette confiance se restaure pas à pas,
dans un espace où l’expérience peut être vécue sans jugement,
sans performance,
sans pression à « réussir ».

💭 Vous pouvez simplement observer ceci :
Quand vous doutez…
est-ce réellement un manque de confiance ?
ou une part de vous qui cherche à se protéger ?

Parfois, cette nuance transforme profondément le regard que l’on porte sur soi.

✨ Ce travail est au cœur des accompagnements thérapeutiques et des groupes que je propose.
👉 Informations & accompagnements :
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17/02/2026

Ce que signifie vraiment « prendre conscience » en thérapie...
On imagine souvent que prendre conscience consiste à comprendre.
Comprendre une situation.
Comprendre son passé.
Comprendre ses réactions.

Comme si le simple fait d’analyser ou d’expliquer suffisait à transformer ce que l’on vit.

En thérapie, la conscience est d’une autre nature.
✨ Prendre conscience ne se limite pas au mental.

C’est une expérience vivante, globale, qui engage tout l’être :
le corps,
les sensations,
les émotions,
les mouvements intérieurs parfois très subtils.

Il ne s’agit pas seulement de savoir.
Il s’agit de ressentir ce qui est là, ici et maintenant.

Une tension dans la poitrine.
Un souffle qui se bloque.
Une émotion qui traverse.
Une sensation de fermeture ou d’élan.

La conscience thérapeutique n’est pas une explication.
C’est une rencontre avec son expérience.

✨ Et c’est souvent là que le changement devient possible.
Car ce qui est réellement vu, ressenti, reconnu,
cesse peu à peu d’agir dans l’ombre.

Il ne s’agit pas de se forcer à changer.
Ni de « corriger » quoi que ce soit.
Mais de laisser émerger une compréhension plus profonde,
issue du contact avec soi-même.

En Gestalt, nous observons que la transformation ne vient pas de la volonté,
mais de la conscience.
💭 Vous pouvez simplement observer ceci :
Quand vous dites « je comprends »…
est-ce une idée mentale ?
ou une sensation réellement éprouvée ?
Parfois, cette nuance change tout.

✨ Ce travail de conscience est au cœur des accompagnements thérapeutiques et des groupes que je propose.
👉 Informations & accompagnements :
www.plusdebienetre.com

13/02/2026

Pourquoi le mental fuit le présent ?

Beaucoup de personnes souhaitent « être plus présentes »,
mais découvrent rapidement combien cela peut être difficile.

Le mental semble toujours vouloir partir ailleurs.
Vers le passé.
Vers l’avenir.
Vers ce qui aurait dû être.
Vers ce qui pourrait arriver.

Et souvent, on se reproche cette agitation intérieure.

Comme s’il s’agissait d’un manque de volonté ou de discipline.
En réalité, le mental ne fuit pas le présent par hasard.

✨ Très souvent, il cherche à protéger.
Rester pleinement dans l’ici et maintenant implique de ressentir ce qui est là :
les sensations du corps,
les émotions,
les tensions,
les inconforts parfois très subtils.

Or, lorsque certaines expériences ont été trop intenses, trop précoces ou trop solitaires,
le psychisme apprend à s’éloigner du ressenti immédiat.
Penser devient alors plus confortable que sentir.
Anticiper devient plus rassurant qu’habiter l’instant.
Le mental n’est donc pas un ennemi.
Il est souvent une stratégie d’adaptation.

✨ La présence ne consiste pas à faire taire le mental.
Elle consiste à revenir, doucement, vers l’expérience vivante :
vers le corps,
vers la respiration,
vers ce qui se passe ici.
Sans forcer.
Sans lutter.
Sans chercher à être « parfaitement présent ».

En thérapie, ce retour au présent se fait pas à pas,
dans un espace suffisamment sécurisant pour que le corps puisse relâcher
et que le ressenti redevienne habitable.

💭 Vous pouvez simplement observer ceci :
Quand votre mental s’agite ou s’échappe…
que cherche-t-il peut-être à éviter ou à adoucir ?

Parfois, cette simple conscience ouvre déjà un autre rapport à soi.
✨ La présence à soi est au cœur du travail thérapeutique que je propose, en individuel et en groupe.

👉 Informations & accompagnements :
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10/02/2026

🌿 Mettre de la lumière là où tout se répète...

Il arrive que certaines situations reviennent encore et encore.
Les mêmes types de relations.
Les mêmes blocages.
Les mêmes émotions, parfois au même endroit du corps.

On se dit alors :
« Je comprends pourtant… pourquoi ça recommence ? »
En thérapie, on observe souvent que ce qui se répète ne demande pas à être corrigé, ni combattu.
Cela demande d’être vu.

La répétition n’est pas un échec.
Elle est un langage.
Une tentative du vivant de mettre en lumière ce qui n’a pas encore trouvé sa place.

Mettre de la lumière, ce n’est pas analyser davantage.
Ce n’est pas chercher une explication de plus.
C’est entrer dans une présence consciente à ce qui se rejoue :
– sentir ce qui se passe dans le corps,
– écouter ce qui émerge ici et maintenant,
– reconnaître ce qui agit, parfois au-delà de l’histoire personnelle.

Lorsque quelque chose est enfin vu, reconnu, accueilli sans jugement,
le système n’a plus besoin de répéter aussi fort.

En Gestalt comme en constellations familiales,
le changement ne vient pas de la volonté,
mais de la conscience.

C’est souvent à cet endroit précis —
là où l’on cesse de lutter contre la répétition —
qu’un mouvement nouveau devient possible.

💭 Vous pouvez vous poser cette question, doucement :
Qu’est-ce qui, dans ma vie, cherche encore à être éclairé plutôt que changé ?

✨ Ce travail de mise en lumière est au cœur des accompagnements thérapeutiques que je propose, en individuel, en groupe et en constellations familiales.

👉 Informations & inscriptions :
www.plusdebienetre.com

06/02/2026

🌿 Les Retrouvailles du Féminin Sacré
📍 Syros, Grèce — 25 au 31 mai 2026

L’humanité est née d’un ventre de femme.
Et la puissance de la femme est dans son intérieur — dans ce lieu profond, intime, vivant, où tout se relie.

Je vous propose une semaine en Grèce, sur l’île de Syros, pour un chemin de retrouvailles :
un temps entre femmes, entre sœurs, en immersion totale, pour revenir à soi… et se réconcilier avec toutes les facettes du féminin.

Ce stage est une voie d’unification et de connaissance de soi :
pour guérir des blessures d’indignité, des traces de lignée, des mémoires parfois anciennes…
et retrouver sa puissance d’intériorité, d’accueil, de ressenti, d’intuition et d’offrande.

Pas après pas, nous irons à la rencontre de ces archétypes qui vivent en nous :
✨ la sauvage, la chamane et libre
✨ la prêtresse
✨ la guerrière de sagesse
✨ la mère, la générosité du cœur
✨ la magicienne / la sorcière
✨ l’épouse
✨ l’amoureuse
✨ intégration

Ce temps ne demande pas de prérequis.
Il est ouvert à toutes les femmes qui en sentent l’appel.

Et si le groupe est trop impliquant, ce cursus peut aussi se faire en individuel.

💛 Êtes-vous prête à vous vivre plus complète, plus libre, plus alignée ?
Si votre cœur dit oui… ce voyage peut devenir un véritable tournant.

👉 Inscription directe ici :
https://www.plusdebienetre.com/copie-de-groupe-vision-de-vie-1
📞 Questions : 06.24.45.44.21

03/02/2026

🌿 Groupes de parole Gestalt
Vous souhaitez mieux vous connaître ?
Mieux vous comprendre ?

Le désir émerge peut-être en vous de pratiquer en groupe, dans un cadre sécurisant et respectueux.

Les groupes de parole Gestalt visent à favoriser l’éveil de la conscience :
– sur les blocages,
– sur les conduites répétitives,
– sur les blessures affectives,
et sur notre manière d’être en relation.

Ils offrent un espace pour explorer de nouvelles façons :
de se dire,
de se relier,
de vivre la relation à soi et aux autres.

🌀 Organisation du groupe
Les groupes se déroulent sous la forme d’une soirée par mois,
un jeudi, tout au long de l’année,
de 20h00 à 21h30, par Zoom.

Le groupe continu s’adresse à toute personne souhaitant effectuer un travail approfondi sur soi.
Il est recommandé de suivre le groupe sur une année afin d’en ressentir pleinement l’impact.

🌱 Le cadre
Un cadre de confiance permet de tisser des relations :
sincères,
authentiques,
chaleureuses,
respectueuses des différences de chacun.

Se sentir compris, accepté et reconnu soutient la confiance en soi et en l’autre.
Cette confiance ouvre la voie à de nouvelles libertés, de nouveaux engagements, parfois à de nouveaux départs.
Bienveillance, responsabilité, fluidité, ajustement et créativité relationnelle sont les mots-clés de ce groupe.

À la fin de chaque séance, un temps de partage est proposé, permettant à chacun·e d’exprimer son intégration de façon libre et créative.
Ce temps soutient l’ancrage des prises de conscience et des compréhensions vécues.

✨ Thèmes abordés au fil de l’année
– L’ici et maintenant
– Les émotions et les besoins
– Le choix
– La relation amoureuse
– La responsabilité
– L’abondance
– L’apaisement de nos zones d’ombre
– La sécurité et l’enjeu d’attachement
– L’estime de soi et la conscience de sa valeur
– Le processus de sens
– La vie et la finitude

👉 Pour tout renseignement et pour participer au groupe, il suffit de remplir le formulaire d’inscription ici :
https://www.plusdebienetre.com/copie-de-ateliers-cr%C3%A9atifs
Au plaisir de vous rencontrer — ou de vous retrouver — au cœur de la découverte de vous-même.

30/01/2026

Les addictions comme systèmes de compensation...

On parle souvent des addictions comme de comportements à corriger.
À contrôler.
À supprimer.

Mais si l’on regarde plus profondément, avec un regard thérapeutique,
l’addiction n’est pas un problème en soi.
C’est une tentative de solution.

✨ L’addiction cherche à réguler quelque chose.
Une tension intérieure.
Une angoisse diffuse.
Un trop-plein émotionnel.
Ou au contraire, un vide difficile à supporter.

Lorsque certaines émotions ne peuvent pas être ressenties, nommées ou accueillies,
le corps et le psychisme trouvent un autre chemin pour apaiser.
L’addiction devient alors un moyen — parfois le seul connu — de retrouver un équilibre provisoire.

✨ L’addiction est souvent une tentative de survie.
Elle ne naît pas par hasard.
Elle apparaît là où quelque chose a été trop intense, trop tôt, trop seul.
Elle permet de tenir, de continuer, de fonctionner…
là où ressentir pleinement aurait été trop dangereux.

✨ Ce que l’addiction apaise, ce sont souvent des émotions empêchées.
La peur.
La colère.
La tristesse.
La solitude.

Des émotions parfois héritées, inscrites dans l’histoire familiale,
portées sans en avoir conscience.

Dans cette perspective, il ne s’agit pas de lutter contre l’addiction.
Mais d’écouter ce qu’elle protège.
De comprendre ce qu’elle régule.
Et, peu à peu, de créer les conditions pour que d’autres formes de régulation deviennent possibles.

En thérapie, lorsqu’un espace suffisamment sécurisant est présent,
les émotions peuvent commencer à circuler autrement.
Le corps peut relâcher.
Et le besoin de compenser peut doucement diminuer.

💭 Vous pouvez vous poser cette question, avec beaucoup de bienveillance :
Qu’est-ce que ce comportement m’aide à supporter aujourd’hui ?

Parfois, regarder l’addiction sous cet angle
ne la renforce pas…
mais ouvre déjà un chemin de transformation.

✨ Constellations familiales
Les addictions peuvent s’inscrire dans des dynamiques transgénérationnelles :
loyautés invisibles, charges émotionnelles héritées, histoires non digérées.
Les constellations familiales offrent un cadre respectueux et contenant
pour mettre en lumière ce qui agit en profondeur
et permettre à chacun de retrouver sa juste place.

👉 Journées constellations – Luglon (Landes)
📅 7 & 8 mars 2026 – 3 & 4 octobre 2026
• Semaine de constellations en juillet à Luglon
🔗 Informations & inscriptions :
www.plusdebienetre.com

Adresse

Lieu-dit La Gardette Clermont-Dessous
Agen
47130

Téléphone

+33624454421

Site Web

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Oser exprimer sa propre beauté devient alors possible.

C 'est à ce chemin de vivance que je vous convie alors à travers l’art thérapie. Cette approche alternative de notre monde intérieur nous fait découvrir le plaisir sensoriel.