Durand Julie Sophro

Durand Julie Sophro Parking gratuit

Cabinet RESPIRE-AIME-VIBRE
Julie Pomares Durand🍃Thérapeute psycho corporelle

🌞Rayonne dans ta Féminité
☾Sophrologie-Nutrition-Maternité-Ménopause..
☾Massage thérapeutique
☾ Reiki-Soin&Formation
Coudoux&Visio
& Slowlife🪻📸🩰🥘🧘‍♀️

« SUJET QUI ME TIENS A CŒUR : L’importance de vivre en accord avec nos valeurs personnelles » J’encourage chacune d’entr...
27/10/2025

« SUJET QUI ME TIENS A CŒUR :
L’importance de vivre en accord avec nos valeurs personnelles »

J’encourage chacune d’entre vous à explorer vos propres valeurs et à les mettre en pratique dans votre quotidien. Que ce soit le respect de votre corps, l’écoute de vos émotions ou l’importance de vous nourrir d’aliments sains, chaque choix compte.

👉 Pourquoi est-ce si essentiel ?
Parce que lorsque nos actions sont alignées avec nos valeurs, nous ressentons une plus grande satisfaction et un véritable épanouissement. Cela nous permet de créer des habitudes durables dans différentes domaines ! (Alimentaire / Sportif / Maternité & Parentalité / Vie de Couple / Sxualité …)

💬Qu’est-ce qui vous motive à faire des choix qui vous ressemblent ?
Dites moi en commentaires !

N’oubliez pas : votre bien-être commence par l’authenticité. ❤️
🍃

18/10/2025

« ÉCHANGES DE PRATIQUES »

Il y a quelque semaine, Joyce .osteo.drainage m’a fait découvrir en exclusivité son massage sportif.

Ce rendez-vous de est un véritable moment de détente pour le corps et le mental !

Une expérience à ne pas manquer !

Tu souhaites également explorer un échange de pratiques avec moi ou découvrir mes soins ?
N’hésite pas à me contacter en DM ! 💌

🍃 Je suis Julie Pomares Durand, thérapeute psycho-corporelle depuis 2019. Passionnée par rayonnement des femmes, j’accompagne chaque jour l’évolution de leur corps et esprit.
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de pratiques

« RESPIRER POUR ACCUEILLIR LA VIE » La grossesse est un voyage incroyable, mais elle peut aussi être pleine de défis. Un...
15/10/2025

« RESPIRER POUR ACCUEILLIR LA VIE »

La grossesse est un voyage incroyable, mais elle peut aussi être pleine de défis.

Un exercice de respiration simple peut t’aider à vivre ces moments plus sereinement.

Voici comment faire :

1. Inspire profondément par le nez lorsque la contraction commence à monter. Visualise cette montée comme une vague qui arrive.
2. Retiens ton souffle un instant lorsque la contraction atteint son pic, ressentant pleinement cette intensité.
3. Expire lentement par la bouche en laissant la vague redescendre.
Profite de ce moment de calme et de repos qui suit.

Cet exercice peut réduire le stress et renforcer ta connexion avec bébé.

Essaye cet exercice maintenant et partage tes ressentis en commentaires ou en DM. J’ai hâte de te lire !
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« PRENDRE SOIN DE SOI : UN ACTE ESSENTIEL » Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’un simple luxe, c’est une nécessité....
10/10/2025

« PRENDRE SOIN DE SOI : UN ACTE ESSENTIEL »

Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’un simple luxe, c’est une nécessité. Cela passe par toutes ces petites attentions que l’on se porte au quotidien et qui nourrissent notre bien-être.

♥️À la maison, cela peut être :
-Prendre un long bain relaxant.
-Boire une boisson chaude réconfortante.
-Lire un bon livre qui nous transporte.
-Regarder sa série préférée sans culpabilité.
-Se cuisiner un plat que l’on adore.

♥️Avec nos amis ou notre famille, c’est aussi essentiel pour remplir notre réservoir émotionnel.
Partager des rires, des moments de complicité, c’est vital !

♥️Et n’oublions pas les petits plaisirs qui nous font du bien :
-Aller chez le coiffeur pour une nouvelle coupe.
-Se faire faire les ongles, un moment de soin rien que pour soi.
-Voir son thérapeute pour prendre soin de son esprit.
-Se faire masser pour relâcher les tensions.
-Faire du sport pour se reconnecter à son corps.

Il existe une multitude de façons de prendre soin de soi. Chacune d’entre elles est unique et personnelle. C’est primordial pour vivre en paix avec soi-même et être en harmonie avec son corps et son esprit.

Alors, qu’allez-vous vous offrir aujourd’hui ?
📸 .photographe
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« SOPHRO NUTRITION : ALIMENTE TON ÉNERGIE DE L’INTÉRIEUR » Comme beaucoup le savent sûrement, je pratique régulièrement ...
07/10/2025

« SOPHRO NUTRITION : ALIMENTE TON ÉNERGIE DE L’INTÉRIEUR »

Comme beaucoup le savent sûrement, je pratique régulièrement le jeûne intermittent.
Mais quand je ressens le besoin de manger le matin, je décide de
démarrer ma journée du bon pied avec des aliments qui soutiennent mon énergie.

Ces trois options sont à intégrer dans ton petit déjeuner pour un apport de bonnes graisses, du potassium et des protéines & nutriments :
•Banane - Purée Amandes Complètes - Noix de Coco Rapée
•Skyr - Kiwi - Amandes
•Mangue - Avocat - Truite

Manger en pleine conscience, c’est écouter tes besoins, faire des choix qui vont nourrir non seulement ton corps mais aussi ton esprit !

👉 Tague une amie qui aime manger sainement et dis-moi ton petit déjeuner préféré dans les commentaires !
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1 > .photographe
2 /3 / 4 > dans mon assiette
5 > Colline de Coudoux, dans le regard de ma grande
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« NON UN ÉCART NE GÂCHE PAS TOUT TES EFFORTS ! » L’important, c’est la constance, avoir une routine qui te correspond et...
04/10/2025

« NON UN ÉCART NE GÂCHE PAS TOUT TES EFFORTS ! »

L’important, c’est la constance, avoir une routine qui te correspond et c’est pas une soirée au resto occasionnelle ou une pizza devant une bonne série qui va tout gâcher !

Dans les habitudes que tu dois ancrer :
- Des repas équilibrés avec protéines & légumes, le tout bio de préférence et en évitant au maximum les aliments transformés.
- Un petit-déjeuner protéiné ou un jeûne intermittent.
- De l’eau chaque jour, en quantité et pas des boissons sucrées ou industrielles, ni d’alcool.
-Des collations saines.

Un moment de plaisir n’annule pas tout ça. Au contraire, il peut même être bénéfique pour ton métabolisme et t’aider à éviter la frustration.
Laisse ta culpabilité au placard !

La Sophro-nutrition, c’est avant tout une prise de conscience de tes besoins et de tes envies.
Apprends à te connaître et sois à l’écoute de toi-même.
📸 Les beignets de Courgettes chez .bistrot.corse
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Adresse

Coudoux
13111

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 19:00

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