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La sophrologie et moi

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Aix-en-Provence
La sophrologie et moi

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de La sophrologie et moi, Service de médecine holistique et alternative, 118 Impasse château d'eau, Aix-en-Provence.

Victoire Clément
🌿 Sophrologue - Hypnose et Drainage lymphatique Renata França
📍 Aix-en-Provence
💆 Accompagnement personnalisé : émotions, stress & anxiété
🌟 Pour retrouver sécurité intérieure & confiance au quotidien
👉RDV Adultes Ados Enfants

20/11/2025

On confond souvent les deux — pourtant ils ne naissent pas du même endroit, et surtout… ils ne s’apaisent pas de la même manière.

🌿 STRESS VS ANXIÉTÉ : FAIRE LA DIFFÉRENCE AVEC DOUCEUR

➡️ Le stress : une réaction d’abord corporelle, ici et maintenant.
Face à un imprévu, un conflit, une charge de travail ou une pression extérieure, ton corps se met immédiatement en action :
• rythme cardiaque qui s’accélère
• adrénaline qui monte
• muscles prêts à réagir

🧠 À petite dose, le stress est ton allié et te permet de t’adapter face à un stimulus extérieur.
(👉 Ici, je ne parle pas du stress chronique.)

➡️ L’anxiété : une réaction mentale… qui s’infiltre aussi dans le corps.
Elle naît :
• du futur, quand ton esprit imagine des scénarios (“Et si ça se passe mal ?”)
• du passé, quand des souvenirs difficiles se réveillent et se rappellent à toi.

Même si l’origine est mentale, le corps réagit aussi :
• oppression, souffle court
• tensions diffuses
• sensation d’alerte sans raison apparente

C’est un peu comme un orage intérieur alors qu’autour de toi… tout est calme.

💡 En résumé :

• Stress = ton corps répond à quelque chose de réel, ici et maintenant.
• Anxiété = ton mental quitte le présent… et ton corps suit.

Mettre des mots sur cette différence, c’est déjà ouvrir un espace d’apaisement.
Et t’offrir la bienveillance dont tu as besoin 🫶

À très bientôt ❤️

Victoire

23/10/2025

On nous a souvent appris à nous méfier de la curiosité.
À ne pas trop chercher, trop questionner, trop vouloir comprendre.

Et pourtant…
Le mot curiosité vient du latin “curare”, qui signifie prendre soin de.

Être curieux, à l’origine, c’est donc prendre soin :
👉 de ce qu’on ne connaît pas encore,
👉 de ce qu’on ressent,
👉 de ce qu’on vit à l’intérieur de soi.

Alors non, la curiosité n’est pas un vilain défaut.
C’est une porte ouverte vers soi, un mouvement doux qui nous invite à mieux nous comprendre, à observer nos émotions, nos besoins, nos élans 🫶

🌱 Aujourd’hui, je t’invite à cultiver cette curiosité-là :
celle qui t’amène à te demander “Qu’est-ce que je ressens vraiment ?”,
celle qui t’encourage à explorer plutôt qu’à juger,
celle qui t’aide à te rencontrer un peu plus chaque jour.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi être curieux de soi. 💫

À très bientôt ❤️

Victoire

06/10/2025

🌱 La confiance, c’est comme une graine.

Pour grandir, elle a besoin de deux choses :
1. De l’eau 💦 des petits pas 👣 et des actions – chaque fois qu’on ose agir, qu’on passe à l’action, qu’on s’autorise à avancer vers nos objectifs, la graine pousse un peu plus 🌱
2. De la lumière 💡 de nos émotions et ressentis – quand on écoute ce que l’on vit à l’intérieur (cœur qui bat, ventre qui serre, joie qui s’élève…), on apprend à se faire confiance de l’intérieur 🫶

👉 Chez l’adulte : « Je sens le trac, et si je passais à l’action ? »
👉 Chez l’enfant : « J’ai un peu peur, et si j’essayais un petit pas ? »

Petit à petit, la graine devient une plante solide 🌳 Et cette plante, c’est la confiance en soi : elle se nourrit autant de nos actions que de notre capacité à écouter ce que nous ressentons.

✨ La confiance n’est pas un don, c’est une graine qu’on cultive chaque jour, en passant à l’action et en écoutant notre monde intérieur.

11/09/2025

Mes petits clients me demandent souvent : “Qu’est-ce que la Sophrologie ?” 😉
Alors voici en quelques mots ce que je leur explique 💡

Pour prendre un RDV pour votre enfant (en Primaire, au collège ou au lycée) 👩‍💻 de et de sur Puyricard à Aix en Provence, je vous invite à vous rendre sur mon site internet www.la-sophrologie-et-moi.com ou sur ou sur

À très bientôt ❤️

Victoire

31/08/2025

Nous sommes des êtres émotionnels 🫶
Nos émotions ne sont pas des faiblesses, ce sont des messagères précieuses.
🙋‍♀️ Elles nous indiquent qu’un besoin profond cherche à être entendu.

Voici quelques exemples :
• 😡 Colère → besoin de respect, de justice, de reconnaissance.
• 😢 Tristesse → besoin de soutien, de réconfort, de lien.
• 😨 Peur → besoin de sécurité, de protection, de repères.
• 😰 Anxiété → besoin de calme, de sécurité intérieure, de clarté.
• 😍 Joie → besoin de partage, de célébration, de connexion.
• 😌 Sérénité → besoin d’équilibre, de sens, d’harmonie.

✨ Ceci n’est qu’une première explication… Chaque personne est unique et chaque émotion mérite d’être écoutée, reconnue et accueillie avec attention.

👉 Si vous souhaitez aller plus loin et apprendre à mieux comprendre et vivre vos émotions au quotidien, je serai ravie de vous accompagner.
Vous pouvez me contacter en MP ou par mail 🖥️à lasophrologieetmoi@gmail.com ou par téléphone 📱 au 06 24 30 78 87.

Pour prendre un RDV 👩‍💻 de d’ , de ou de je vous invite à vous rendre sur mon site internet www.la-sophrologie-et-moi.com ou sur ou sur

A très bientôt ❤

Victoire

🌿

10/08/2025

✨ Et si on prenait le temps… toute l’année ?
Prendre le temps de s’arrêter.
De regarder.
De contempler…
Comme un enfant 👧 qui découvre le monde pour la première fois.

Ce n’est pas juste parce que c’est l’été ☀️ ou les vacances.
On devrait s’offrir ce cadeau 💝 chaque jour, même quelques minutes.

Un exemple ? 🙋‍♀️
Parfois, je reste à regarder un escargot traverser ma terrasse.
Oui, un escargot… 🐌 Promis, je ne suis pas en manque d’occupations 🤪
C’est juste que c’est hypnotisant : son petit rythme tranquille, la trace brillante qu’il laisse derrière lui…

Derrière l’ordinaire, il y a toujours de l’extraordinaire ✨
Et la magie n’attend pas la saison. Elle est là, chaque jour, si on prend le temps de la voir.

Et si on prenait le temps… toute l’année 😉😘

Adresse

118 Impasse Château D'eau
Aix-en-Provence
13540

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