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Yoginaix, Aix-en-Provence (2026)

10/02/2026

JALA NETI – le rituel ayurvédique pour mieux respirer

En Ayurveda, le nettoyage nasal est un pilier de l’hygiène quotidienne (Dinacharya).

Le Jala Neti aide à purifier les sinus, clarifier le mental et faire circuler l’énergie.

👉 Idéal si tu ressens :
• nez souvent bouché
• allergies saisonnières
• fatigue mentale
• lourdeur dans la tête

💡 À pratiquer le matin, à jeun, avec douceur et régularité.
✨ Respirer pleinement, c’est déjà prendre soin de soi.
💬 Dis-moi en commentaire : tu connais le Jala Neti ou tu aimerais essayer ?

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05/02/2026

🌹 L’eau de rose en Ayurveda 🌹

En Ayurveda, la rose est une fleur sattvique 🌿

Cela signifie qu’elle nourrit la pureté, la clarté et l’harmonie du corps et de l’esprit.

L’eau de rose apaise l’excès de feu 🔥, calme les émotions et soutient un mental plus paisible.
Elle élève l’énergie tout en douceur, sans stimuler ni alourdir.

✨ Ses bienfaits :
• Apaise Pitta
• Calme le cœur et le mental 💗
• Rafraîchit et hydrate la peau
• Favorise clarté, douceur et équilibre

💧 En brume, en boisson ou en rituel bien-être, l’eau de rose invite plus de sattva dans le quotidien.
La rose nous enseigne que la douceur est une force 🌹

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02/02/2026

❄️ L’hiver selon la MTC est la saison des Reins

Une période où le corps demande plus de repos, de chaleur et de soutien énergétique.

👣 En réflexologie plantaire, la manipulation de l’arbre urinaire (reins, uretères, vessie) est particulièrement précieuse à cette saison.

🌿 Elle aide à :
• soutenir l’énergie vitale
• renforcer l’immunité
• apaiser les peurs
• favoriser l’élimination
• accompagner le corps dans le ralentissement hivernal

✨ Un soin profond, doux et respectueux du rythme naturel.

💬 As-tu déjà ressenti plus de fatigue ou de frilosité en hiver ?
Dis-le-moi en commentaire 🤍

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30/01/2026

L’Ashwagandha fait partie de ces trésors de l’Ayurveda qui soutiennent le corps et l’esprit en douceur.

Elle apaise, recentre, nourrit, et aide à retrouver une énergie stable quand tout s’accélère autour de nous.

Une plante qui invite à ralentir… pour mieux rayonner.
Envie de l’intégrer à ta routine bien-être ?

Tu connais cette plante? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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28/01/2026

✨ Le pouvoir du sourire ✨

Un sourire, c’est bien plus qu’un geste.
C’est une énergie qui circule.
😊 Il apaise le mental
😊 Il détend le corps
😊 Il élève l’humeur
😊 Il crée du lien, même sans paroles

Quand tu souris à quelqu’un que tu croises, tu offres un espace de douceur.
Tu rappelles à l’autre qu’il n’est pas seul.
Et souvent… ce sourire revient vers toi.
Le sourire active le bien-être, libère des hormones positives et calme le système nerveux.
Il transforme une journée ordinaire en instant vivant.

💛 Sourire, ce n’est pas ignorer ce qui ne va pas.
C’est choisir de semer de la lumière, même dans la simplicité du quotidien.

Aujourd’hui, essaie :
souris à un inconnu, à un proche, à toi-même.
Le monde commence parfois par là.

Tu remarques des changements lorsque tu souris ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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23/01/2026

✨ Recette Ayurvédique : le Dahl réconfortant ✨

Un plat doux pour le corps, nourrissant pour l’esprit et équilibrant pour les doshas.
🌿 Pourquoi on l’aime ?

Il apaise, réchauffe et soutient la digestion — parfait en période de fatigue, de stress ou de transition saisonnière.

🥣 Recette express
• 1 tasse de lentilles corail
• 1 c.à.c de curcuma
• 1 c.à.c de cumin
• Un morceau de gingembre frais
• Lait de coco (optionnel)
• Huile de coco
• Sel, poivre
• Coriandre fraîche

👉 Préparation
1. Rincer les lentilles.
2. Faire revenir cumin + gingembre dans l’huile de coco.
3. Ajouter les lentilles, le curcuma et deux fois leur volume d’eau.
4. Laisser mijoter jusqu’à obtenir une texture fondante.
5. Ajouter un peu de lait de coco pour la douceur.
6. Servir avec la coriandre fraîche.

💛 Un plat qui ramène au calme, nourrit profondément et invite à ralentir.
Dis-moi si tu veux une version adaptée Vata, Pitta ou Kapha !

21/01/2026

Et si vos pieds devenaient votre nouvel espace de calme intérieur ? 🌿

La réflexologie plantaire agit comme un reset pour le système nerveux.
Sous vos pieds se trouvent des zones qui correspondent à toutes les grandes fonctions du corps.

Lorsqu’elles sont stimulées, quelque chose se passe :
✨ la tension retombe
✨ le mental ralentit
✨ le corps retrouve ses repères

C’est comme si on appuyait sur un interrupteur interne qui dit : « tu peux relâcher maintenant ».

Pour celles et ceux qui vivent stress, fatigue, nuits agitées ou trop plein émotionnel… une séance suffit souvent à ressentir une vraie différence.
Curieux·se de tester ce moment de détente profonde ?

Je vous accueille avec plaisir pour venir découvrir cette pratique. 🌸

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16/01/2026

Démarrer janvier 2026 en apaisant le mental ✨

Pour commencer l’année avec douceur, je vous propose une posture accessible à tous : Balasana – la posture de l’Enfant.

C’est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions et à créer un espace intérieur plus calme.

Comment faire :
• Agenouillez-vous, puis laissez le buste se déposer vers l’avant.
• Le front vient toucher le sol.
• Les bras peuvent s’étirer devant ou se relâcher le long du corps.
• Respirez lentement… sentez le mental se poser.
Quelques respirations suffisent pour retrouver clarté et apaisement.
Un joli rituel pour accueillir ce premier mois de l’année avec présence. 🌿

13/01/2026

✨ Grossesse : et si tu revenais à l’essentiel ? 🤍
Ton corps change, ton rythme aussi…
Et parfois, il suffit de gestes simples pour se sentir plus alignée, plus détendue, plus confiante.

Dans ce carousel, je te partage des tips concrets et faciles à intégrer au quotidien :
🌬 respirer vraiment avec le ventre
🤰 soulager le dos grâce au bassin
🧘‍♀️ bouger en douceur
🌿 ralentir et t’écouter

Des outils précieux pour vivre ta grossesse plus sereinement et préparer ton corps à l’accouchement, sans pression, à ton rythme.

👉 Enregistre ce post pour y revenir quand tu en auras besoin
💬 Dis-moi en commentaire : lequel de ces gestes te parle le plus ?

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08/01/2026

🥬Légume de saison en janvier : le poireau, allié parfait pour apaiser Vata et kapha.

En plein cœur de la saison froide, notre corps a besoin de chaleur, de douceur et d’aliments faciles à digérer.

Le poireau coche toutes les cases : léger, réchauffant, un peu sucré… il nourrit sans alourdir.

En ayurvéda, il aide à calmer Vata (trop de froid, de mouvement, de sécheresse, mais préférer le blanc de poireau) et Kapha (lourdeur, lenteur, humidité).

Un simple velouté ou une fondue de poireaux bien tiède, assaisonnée de gingembre ou de poivre noir, et le corps se détend, respire, relâche.

Un petit geste tout doux pour traverser janvier avec plus de chaleur intérieure. ✨

Et toi comment consommes tu les poireaux ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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05/01/2026

L’année commence… et nos énergies se remettent doucement en mouvement 🌿

L’Ayurveda nous rappelle que tout renouveau commence par l’écoute du corps et des gestes simples.

En janvier, pas besoin de forcer : on réchauffe, on fluidifie, on respire… et l’énergie revient naturellement.

Swipe pour découvrir tes rituels tout doux du début d’année ✨

Et toi que fais tu pour relancer les énergies ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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29/12/2025

✨ Une soupe ayurvédique qui réchauffe, nourrit et apaise.

Cette douceur à la patate douce et aux lentilles corail harmonise Vata, soutient la digestion et renforce naturellement l’immunité grâce aux épices réchauffantes. Une vraie bulle d’ancrage et de confort, idéale pour la saison froide.

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