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Yoginaix, Aix-en-Provence (2025)

18/11/2025

🍂 Le kaki, trésor doré de l’automne 🍊

Doucement sucré, gorgé de soleil et de douceur, le kaki est le fruit phare de novembre.

Riche en antioxydants, vitamine C et fibres, il soutient le système immunitaire et aide à traverser la saison froide en douceur.

En Ayurveda, c’est un fruit rafraîchissant et nourrissant, idéal pour apaiser Pitta et Vata lorsqu’il est bien mûr.

Savoure-le à la cuillère, en smoothie, ou simplement tel quel, comme un petit rayon de soleil dans ta journée ☀️

✨ Conseil bien-être : choisis-le bien mou pour profiter de toute sa douceur et éviter l’astringence.

Et toi, tu l’aimes comment ton kaki ? 🍁👇🏼
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14/11/2025

🌿 L’ARGILE VERTE : UN TRÉSOR DE LA TERRE POUR LE CORPS ET L’ESPRIT 🌿

L’argile verte, c’est la magie de la nature à l’état pur.

💚 Elle apaise, répare, purifie et rééquilibre.

✨ En usage externe :
– Soulage les douleurs musculaires et tendineuses 🦵
– Aide à décongestionner les zones enflammées
– Sur le visage, elle purifie, resserre les pores et redonne de l’éclat 🌸

🥄 En interne (eau d’argile) :
– Elle détoxifie, neutralise l’acidité et apaise le système digestif.

👉 Petite astuce : laissez reposer une cuillère d’argile verte dans un verre d’eau toute la nuit, et buvez l’eau claire le matin à jeun.

⚠️ Important : ne jamais utiliser d’ustensiles en fer ou en métal ❌
L’argile perdrait une partie de ses propriétés énergétiques et minérales.
Préférez le bois, le verre ou la céramique 🍃

Un rituel simple, naturel et puissant, qui reconnecte à la Terre et à soi. 🌍✨

10/11/2025

👣 Vos pieds vous parlent… Êtes-vous à l’écoute ?

Fatigue, stress, sommeil perturbé, digestion capricieuse ou tensions musculaires… vos pieds peuvent être le miroir de votre bien-être ! 🌿

La réflexologie plantaire aide à :

✨ Relâcher les tensions
✨ Booster l’énergie
✨ Favoriser un sommeil réparateur
✨ Rééquilibrer votre corps

Prenez soin de vos pieds, ils prennent soin de vous ! 💛

Et toi tu chouchoutes tes pieds? 👇🏼
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08/11/2025

🍂 Regarde les feuilles qui tombent…

Elles nous murmurent l’art du lâcher-prise.
Comme elles, laissons partir ce qui n’a plus besoin d’être là —
les pensées lourdes, les émotions stagnantes, le trop-plein.

L’automne nous invite à ralentir, à revenir vers l’essentiel,
à nous réchauffer, nous nourrir avec douceur,
et prendre soin de notre intérieur 🍵

C’est une saison de transition, de recentrage, de paix.
Alors respire… observe… et laisse-toi tomber doucement,
comme une feuille portée par le vent 🍁

04/11/2025

✨ Les dattes, un trésor pour la femme enceinte ✨

Riche en fibres, en fer, en potassium et en énergie douce, la datte est un vrai allié pendant la grossesse 🤰

Elle aide à soutenir le corps, à éviter les coups de fatigue et à nourrir maman et bébé avec douceur.

🌸 Pourquoi en consommer ?
• Soutient la vitalité et l’énergie.
• Facilite le transit.
• Apporte minéraux et sucres naturels sans pic de glycémie.
• Et… en fin de grossesse, elle prépare naturellement le corps à l’accouchement.

💫 Petit secret de fin de grossesse :
Des études ont montré que manger 6 dattes par jour à partir de la 36e semaine aide à assouplir le col de l’utérus et favorise un travail plus naturel.

👉 Privilégie des dattes bio, bien moelleuses (Deglet Noor ou Medjool), et savoure-les seules, en smoothie ou fourrées au ghee et à une amande 🌰

🍃 Quantité recommandée :
1 à 2 dattes/jour pendant la grossesse,
puis 6 dattes/jour à partir du 9e mois pour préparer le corps en douceur.

Dites-moi en commentaire si vous consommez des dattes pendant la grossesse? 👇🏼

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31/10/2025

La veille de la Toussaint est un moment pour honorer les âmes qui nous ont précédés.

Allumer une bougie, c’est envoyer un message de lumière, de gratitude et d’amour à nos anges gardiens et à ceux qui nous guident depuis l’invisible." 🔥🕯️✨

28/10/2025

💖 Sport Post-Partum : Douceur avant tout 💖

Devenir maman, c’est une aventure incroyable… mais aussi un grand bouleversement pour le corps 🫶.

Le sport post-partum n’est pas une performance 🏃‍♀️, c’est une reconnexion douce avec soi-même.

⚠️ Avant toute reprise, demande toujours l’avis de ton médecin ou sage-femme
👩‍⚕️.

👉 Mais tu n’as pas besoin d’attendre obligatoirement des semaines pour retrouver du mouvement :
• La respiration consciente 🌬️
• L’activation douce du périnée ✨
• Quelques étirements 🧘‍♀️
• La marche légère 🚶‍♀️

Tout cela peut déjà t’accompagner, même très tôt, si ton corps te dit oui 🌿.

💫 L’important : respecter ton rythme, écouter tes sensations, avancer pas à pas.
Ton corps a donné la vie, il mérite ta bienveillance 💕.

Et toi, as-tu déjà pris un moment de mouvement doux depuis ton accouchement ?
Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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24/10/2025

✨ BOOSTE TON IMMUNITÉ NATURELLEMENT ! ✨💪

Pour rester fort·e face aux petits virus de saison, voici mes conseils simples et efficaces :

🌿 Réflexologie :
Travaille sur la rate et le thymus pour soutenir ton système immunitaire. Ces zones aident ton corps à mieux se défendre naturellement !

🍄 Suppléments et conseils naturels :
• Échinacée : pour stimuler les défenses
• Shiitaké : un champignon allié de l’immunité
• Vitamine D naturelle : essentielle pour un système immunitaire fort
• Granulophytum immunité ou équivalent : un vrai coup de pouce
• Chyawanprash (ayurvéda) : ton tonique quotidien pour renforcer l’énergie vitale

💡 Astuce : combine ces approches pour une action douce et complète sur ton immunité !

✨ Et toi, quels sont tes rituels pour rester en pleine forme cet hiver ? Partage avec la communauté ! 👇

20/10/2025

✨ Diwali : La fête des lumières ✨

Diwali, c’est bien plus qu’un feu d’artifice : c’est le point culminant d’un cycle de célébrations dédié à la déesse Durga dans toutes ses formes. 🙏💫

Après avoir honoré sa force, sa protection et sa sagesse à travers les différents rituels et festivités, Diwali célèbre la victoire de la lumière sur les ténèbres, à la fois dans le monde et en nous-mêmes. 🕯🌑

C’est un moment pour allumer sa propre lumière intérieure, se connecter à la joie, à l’abondance et à la gratitude, et partager ces belles énergies autour de soi. ✨💛

Tu connais cette fête? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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18/10/2025

En octobre, les jours raccourcissent et notre énergie peut baisser 🍂 la dopamine, ce messager du plaisir et de la motivation ✨, nous aide à garder le moral et la vitalité 🌞

On peut la stimuler naturellement : bouger 🧘‍♀️, écouter de la musique 🎶, bien dormir 😴, croquer dans des aliments qui boostent 🌱

Il est aussi possible de se supplémenter si besoin 💊

N’hésite pas à venir me voir pour en parler et trouver ce qui est juste pour toi 🌿

Tu connais ce complément ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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13/10/2025

✨ Pranayama calmants ✨

Quand l’agitation prend trop de place, la respiration devient ton alliée 🌬️💛
Ces techniques apaisantes t’aident à ralentir, libérer le mental et retrouver la sérénité intérieure 🌙

👉 Dans ce carrousel, découvre 3 pranayamas :

🌿 Nadi Shodhana : équilibre et harmonie
🌿 Chandra Bhedana : fraîcheur et calme
🌿 Bhramari : vibration qui apaise profondément 🐝

Pratique-les le soir ou chaque fois que tu ressens le besoin de te recentrer ✨
Respire, relâche, retrouve-toi 🧘‍♀️💫

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09/10/2025

✨ Le coing, fruit ancien et précieux ✨

Ce fruit doré au parfum délicat est un vrai allié pour notre santé :
🌿 Riche en fibres, il soutient la digestion et apaise l’estomac.
🌿 Adoucissant naturel, il calme les inflammations légères.
🌿 Source d’antioxydants, il renforce nos défenses et nourrit en douceur.

👉 En Ayurvéda, le coing est reconnu pour ses qualités :
• Son goût âpre et légèrement sucré équilibre Pitta, en apaisant la chaleur interne et l’acidité.
• Sa texture nourrissante soutient Vata, en apportant ancrage et humidité.
• Il est à consommer avec modération pour Kapha, car il peut être un peu lourd s’il est pris en excès.

🍐 Comment le savourer ? En compote onctueuse, en gelée parfumée ou rôti au four, il se transforme en un vrai trésor pour le corps et l’âme.

💛 Un fruit oublié qui réchauffe le cœur et ramène à l’essentiel.
👉 Et toi, as-tu déjà goûté le coing autrement qu’en gelée ?

Tu as des recettes à base de coings ? Donnes les en commentaire ! 👇🏼
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