Thinker-Fox

Thinker-Fox Coach sportif et Diététicien. Je vulgarise la science à travers la réalisation d'illustration.

L'argument d'autorité sur internet, ça vous parle ? Faisons simple les amis, ce sont des gens qui pour donner du crédit ...
17/05/2021

L'argument d'autorité sur internet, ça vous parle ?
Faisons simple les amis, ce sont des gens qui pour donner du crédit à leur propos n'hésitent pas à mettre en avant leurs diplômes et autres feuilles volantes format A4 avec un pauvre tampon d'une école privée qui s'est montée l'année dernière entre un Lidl et un KFC et qui délivre des diplômes au rabais.

Blague à part, tout le monde le sait déjà ! Tous les enseignements ne se valent pas entre les écoles privées qui sont souvent là pour faire de l'argent en payant des enseignants au lance pierre aussi diplômés que vous et les gens qui s'auto proclament coach,diététicien,prof de yoga etc... Difficile de s'y retrouver et savoir qui donne un enseignement de qualité et des conseils pertinents.

Il existe des gens sans diplôme très pertinents et des gens diplômés qui peuvent vous rendre tétraplégique rien qu'à les écouter.
Le seul conseil que je vous donnerai c'est de ne pas vous baser simplement sur un diplôme ou sur quelques conseils bateaux que n'importe qui pourrait aller retrouver sur internet.
Faites les choses au feeling, ne vous arrêtez pas à une première impression, testez plusieurs personnes, soyez ouvert d'esprit et ne pensez pas qu'une personne détient la vérité absolue.
Car la vérité est souvent ailleurs. 👽

Apprendre à penser par soi-même.Un programme de sport ? Un plan alimentaire pour perdre du poids ? Un programme starter ...
14/05/2021

Apprendre à penser par soi-même.

Un programme de sport ? Un plan alimentaire pour perdre du poids ? Un programme starter pack spécial abdos ?

On vous dit quoi faire, on vous mâche le travail et vous revenez acheter un nouveau programme.Vous êtes dépendant de ces personnes.

Je pense qu'il est plus intéressant de donner les clés de compréhension aux gens plutôt que de leur distiller quelques outils et les rendre dépendant de vos connaissances.

Que ce soit pour le sport, pour l'alimentation ou plus généralement votre santé. Soyez pro-actif.

Aujourd'hui il y a les gens qui prennent le temps d'apprendre et ceux qui achètent le temps de ceux qui prennent le temps d'apprendre.

On connait tous un "Jean-Kévin" dans notre salle de sport, qui veut pousser plus lourd, quitte à jouer au hockey avec se...
03/05/2021

On connait tous un "Jean-Kévin" dans notre salle de sport, qui veut pousser plus lourd, quitte à jouer au hockey avec ses disques intervertébraux.
La notion de lourd concernant une charge est subjective mais surtout relative à sa propre capacité et j'insiste la dessus.
En ce moment c'est le grand débat du " faut pousser lourd " pour se forger un physique.
Le problème avec ce type de raccourci facile, c'est que les réseaux-sociaux nous abondent d’athlètes aux performances et physiques exceptionnels, ce qui biaise la réalité et donne une mesure à ce qui est considéré comme lourd.

Pour donner un exemple précis, 100 kilos c'est lourd. Point.
Tu peux retourner cette phrase dans tous les sens, 100 kilos est une charge lourde.

Le poids n'est qu'un moyen parmi des centaines pour construire un physique. Quels sont tes objectifs ? Poses toi les bonnes questions avant de vouloir brûler les étapes.

La musculation avait un autre nom autrefois : La culture physique. "La culture" ou l'art de se cultiver l'esprit et rendre son corps fertile. ( je suis dans le futur )

"Repost" Un bonbon ou un sort ? Aujourd'hui à la pleine lune le sucre sera partout... Fuyez pauvre fou ! Les caries, le ...
16/04/2021

"Repost" Un bonbon ou un sort ?
Aujourd'hui à la pleine lune le sucre sera partout... Fuyez pauvre fou !
Les caries, le diabète de type 2, le cholestérol, sont les sbires du comte saccrula. ( glucose + dracula ) c'est un diholosides, humour de biochimiste.
Bref trève de plaisanterie.
Le sucre ne se limite pas à celui que l'on retrouve en poudre ou en petit rectangle blanc, sans parler des confiseries, pâtisseries et autres gourmandises.

La notion de sucre est bien plus complexe et simple à la fois.
( deuxième blague, tu l'as ? )
Le sucre n'est pas votre ennemi l'excès oui.

Je te laisse digérer ton overdose de bonbon de ce soir et on developpera le sujet quand tu auras un peu plus de glucose pour alimenter ton petit cerveau.
"

En bref, le type de cuisson et la durée on un impact significatif sur la qualité de ton aliment. Plus c'est cuit plus c'...
14/04/2021

En bref, le type de cuisson et la durée on un impact significatif sur la qualité de ton aliment. Plus c'est cuit plus c'est nocif.

Prenons un exemple simple, celui de mon illustration, elle est pas belle ma petite patate ?

T'aimes les frites ou les chips ? Mais sais-tu que sur le plan nutritionnel c'est clairement pas la meilleure façon de traiter cette jolie, mignonne petite patate. Alors oui je sais tu l'aimes ta patate sous forme de frite au four, à la friteuse etc... mais si tu veux rester en bonne santé va falloir privilégier "au quotidien" des modes de cuissons plus respectueux et plus doux.

A savoir à la vapeur ( basse température = la clé)

Cette partie s'adresse à ceux qui veulent aller plus loin dans les explications.

Les aliments sous l'effet de la chaleur permet d'augmenter le goût et les saveurs. Elle évite également l'intoxication alimentaire via des germes pathogènes et permet de libérer des nutriments essentiels à l'organisme.

En revanche une exposision trop forte à la chaleur produit ce qu'on appelle la glycation des aliments. C'est une réaction chimique qui résulte de la fixation des sucres sur les proteines et forme des proteines glyquées qui s'accumulent avec le temps dans notre organisme et accélère le vieillissement de nos tissus en favorisant l'oxydation et la production de radicaux libres.

Ce phénomène est appelé " réaction de Maillard"

Et toi comment manges-tu tes patates au quotidien ?

🖐️Hello Facebook, on se tutoie directement ce sera plus facile pour la suite. ✍️Plus que des mots des illustrations, pas...
09/04/2021

🖐️Hello Facebook, on se tutoie directement ce sera plus facile pour la suite. ✍️Plus que des mots des illustrations, pas le temps de lire ou de faire des recherches je suis la pour te faciliter la vie et surtout celle de ta santé. 👍Abonnes-toi si tu es intéressé par ta santé et remettre en question les idées reçues.😉

Adresse

Aix-en-Provence
13100

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Thinker-Fox publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram