20/11/2025
Coucou les magiciens du quotidien 🌿
Cela faisait longtemps que je voulais vous parler de ces petites insomnies qui touchent beaucoup d’entre nous…
Ces derniers temps, je m’endormais facilement, mais je me réveillais systématiquement entre 2h et 6h du matin — impossible de me rendormir.
Et là, le mental s’emballe : je commence à réfléchir, à anticiper la journée, à sentir l’anxiété monter en voyant les heures défiler…
Tout cela, c’est derrière moi aujourd’hui 🌙
Et j’avais envie de partager avec vous ce qui m’a aidée à retrouver des nuits paisibles.
Ces insomnies sont très fréquentes, surtout à l’automne, une saison naturellement dominée par Vata, l’énergie du mouvement, du vent et du mental.
Elles peuvent aussi apparaître pendant la périménopause, où le corps se transforme et devient plus sensible à ce déséquilibre de Vata.
Alors, quand vous traversez ces moments, souvenez-vous :
👉 La régularité dans vos rythmes de vie est votre meilleure alliée.
👉 Prenez le temps, chaque jour, de nourrir et d’apaiser Vata — par la chaleur, la douceur et la lenteur.
J’espère que ce post vous inspirera à écouter votre corps plutôt que de lutter contre lui.
Avec toute ma bienveillance,
Julie 🤍
