03/02/2022
7 ETAPES POUR TOUT CHANGER!
Dans notre culture, nous avons une vision très dualiste de la relation corps-esprit. Nous avons tendance à séparer l'un de l'autre, au contraire des cultures asiatiques par example.
Cependant, nos pensées l’emportent sur notre qualité de vie mais aussi notre santé.
Socrate écrivait «Il n’existe aucune maladie du corps, si ce n’est celle de l’esprit».
Alors, et si vous aviez le pouvoir de guérir votre corps en changeant simplement la manière dont vous pensez et ressentez ? Comment votre état général peut dépendre de vos pensées ?
Depuis quinze ans, on mesure les bienfaits des émotions positives. Elles rééquilibrent notre système nerveux parasympathique (celui de l'apaisement du corps, qui freine l'action du sympathique, celui du stress), améliorent notre immunité, freinent le vieillissement cellulaire, etc.
On mesure également les bienfaits d’une alimentation saine, d’une vie plus posée et moins stressée sur notre état émotionnel.
Il est difficile de changer le fonctionnement des pensées et pourtant, s’efforcer chaque instant à renoncer à des pensées négatives en accueillant ce qui est et favoriser la pensée positive va mettre en oeuvre rapidement un processus de mieux-être.
Lançons nous un défi cette semaine pour:
👉 avoir des pensées positives et présentes (donc conscientes!)
👉bouger un peu plus (marche, vélo, yoga, course a pied, gym…)
👉soigner notre alimentation avec des produits frais et de saison (privilégiez les produits bio si possible!)
👉se coucher 30 min ou 1 h plus tot, a être plus present dans notre vie quotidienne (prendre le temps d’apprécier une do**he chaude, l’eau qui coule sur notre peau = se rapprocher de sensations simples que l’on oublie au quotidien)
👉couper son téléphone et écouter la personne qui nous parle en étant présent
👉travailler avec un coach émotionnel pour comprendre son mécanisme et se liberer de ses vieux schemas
Tout cela pour se sentir EN VIE et non EN SURVIE.
J’attends avec impatience votre retour sur votre état, les difficultés que vous rencontrez.
Je vous accompagne sur le chemin du changement au cabinet du Pole Santé Aix en Provence - ouvert de 8h à 20h du mardi au vendredi soir.
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Pour prendre RDV, vous pouvez m’envoyer un message privé, ou m’écrire à annielepiller1@gmail.com
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