Les Ateliers de Stéphanie

13/11/2025

💛Je vous recommande très fortement de suivre les masterclass des personnes sur l'image ci-dessous et surtout celles de Gabor Maté.

Pensez à désactiver votre abonnement avant la date anniversaire 😉 et planifiez-vous des moments pour écouter chacune de ces masterclass de très grandes qualités 🤓, vous vivrez une année qui changera votre vie, je vous l'assure.

Un véritable travail sur vous-même se déclenchera et je vous le souhaite, se fera profondément.

Merci à Mentor Show pour ces trésors ✨.

+50 mentors à vos côtés

12/11/2025

💥Et voici la nouvelle vidéo de la série Chit Chat "kiffe ton ado!"

Cette semaine je suis interrogée par Caroline Haas, notre coach, sur comment accompagner un ou une adolescent(e) qui s'automutile😢.

C'est parti !

04/11/2025

💥 Un nouvel épisode de la série Chit Chat "Kiffe ton ado !"

🍃 Cette semaine répond à la question : "Comment choisir son stage de 3e ou de 2nde ?"

Bonne écoute 😉

18/10/2025

Et voici la 4e vidéo de la série Chit Chat "kiffe ton ado!"

Aujourd'hui je réponds à la question posée par : "Comment la TCC peut aider un ado qui semble hypersensible ou neuroatypique à mieux vivre ses particularités ?"

C'est parti !

17/10/2025

💛💛💛

✨ Nouveauté au Tholonet ✨

Nous sommes heureuses de vous annoncer l’ouverture de nouveaux créneaux de séances collectives de sophrologie ! 🌿

Que vous souhaitiez :
🌸 Apprendre à mieux gérer votre stress
🌸 Retrouver calme et vitalité
🌸 Prendre un temps pour vous, en douceur et sans jugement

… nos rendez-vous hebdomadaires ou tous les 15 jours sont là pour vous offrir un véritable moment de ressourcement.

📍 Où ? À Yutori à côté de la Poste de Palette, 343 avenue Paul Roubaud, au Tholonet
Parking devant.
👥 Avec Emanuelle Descombes et Claire Ricciardi – sophrologues certifiées
🗓️ Découvrez ci-dessous tous nos créneaux collectifs:
- Un lundi sur deux à 18h30 à partir du 10 novembre
- Chaque jeudi à 9h30
- Chaque jeudi à 18h00

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant, les places sont limitées pour garantir un cadre intime et bienveillant.

Prenez soin de vous, offrez-vous cette parenthèse de sérénité 💫

19/09/2025

💥Chefs d'entreprise, managers : et si la solution contre le stress se trouvait dans un casque VR ? Dans un monde professionnel où la pression est omniprésente, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale.

✨ Mathilde Ronda a proposé une mise en lumière à cette évidence en invitant Manon Aubry à la fête des 20 ans du Club OPEn - Ouest Provence Entreprises.

Manon ne pouvant être présente, et moi avons représenté et voici le contenu de ma participation à la table ronde animée par Vincent Défossez 💦 :

1. La réalité virtuelle est encore perçue comme ludique : comment convaincre qu’elle peut aussi être un outil de mieux-être ?
« C’est vrai que la VR est souvent associée au jeu vidéo. Mais en réalité, c’est avant tout un outil immersif. Tout dépend de ce qu’on y met. Avec Yanta, on détourne cette technologie pour créer un espace calme, sans objectif ni pression. Ce n’est pas du divertissement, c’est une expérience sensorielle qui permet de déconnecter du quotidien. En fait, la VR devient une porte vers l’intériorité plutôt qu’une distraction. »

2. Quels bénéfices concrets un dirigeant peut-il tirer en prenant quelques minutes pour « ne rien faire » grâce à Yanta ?
« Pour un dirigeant, le temps est une ressource rare. Mais paradoxalement, prendre quelques minutes pour ne rien faire peut être l’action la plus rentable de sa journée. Avec Yanta, on offre cette pause mentale où le cerveau lâche prise, même si c’est seulement 5 ou 10 minutes. Le dirigeant ressort plus clair, plus apaisé, avec une meilleure capacité à décider et à interagir. C’est une vraie recharge, comme un redémarrage nécessaire pour repartir. »
3. Comment Yanta se différencie-t-il d’autres méthodes de relaxation ou de méditation déjà existantes ?
« Yanta ne cherche pas à remplacer les pratiques existantes, mais à les rendre plus accessibles. Beaucoup de dirigeants aimeraient méditer, mais n’arrivent pas à “débrancher” seuls ou trouvent la discipline difficile à maintenir. La réalité virtuelle agit comme un raccourci : en plongeant directement dans un environnement apaisant, on entre plus vite dans un état de relâchement.

02/08/2025

✨ Quelles problématiques peuvent être traitées par la TCC ?

TROUBLES ANXIEUX et apparentés Phobies spécifiques et agoraphobie Phobie de la conduite automobile : amaxophobie Phobie Sociale et peur de parler en public Trouble anxieux généralisé : inquiétude chronique Trouble panique et attaque de panique Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) Stress post-traumatique

ADDICTIONS Addiction au tabac Addiction au cannabis Addiction à l’alcool Addiction à l’héroïne, cocaïne et autres drogues Addiction aux jeux d’argent et de hasard Addiction aux écrans, aux sites internet, réseaux sociaux, jeux vidéo Prévention de rechute

TROUBLES DE L’HUMEUR Dépression Mélancolie et tentative de su***de Dépression du post partum Trouble maniaque : manie et hypomanie Trouble bipolaire

TROUBLE DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE Anorexie Boulimie Syndrome de Grignotage Compulsif (SGC)

TROUBLES PSYCHOTIQUES Psychose dissociative : schizophrénie Psychose non dissociative : trouble délirant persistant

AUTRES TROUBLES Douleur chronique et insomnie Burn out TDAH : hyperactivité et trouble de l’attention Trouble sexuel : frigidité, impuissance, hypo ou hypersexualité Trouble de la personnalité Deuil Trouble Involontaire Compulsif (TIC) Gestion de la colère Autisme (troubles du spectre de l'autisme- TSA) Haut potentiel intellectuel

Durée d'une séance : entre 1h et 1h30

Durée d'une thérapie : de 3 à 10 séances selon la problématique

Tarifs : .80€ adulte 70€ adolescent 50€ enfant - senior ou personne en fragilité financière
En visio ou en présentiel
(en cabinet : Le Tholonet, Meyreuil, Fuveau)
Prise de rdv par SMS : 0612341327

À bientôt 🌺
Stéphanie Bourdillon-Marchand
Thérapeute cognitivo-comportementale

02/08/2025

✨"CE N'EST PAS CE QUI NOUS ARRIVE QUI IMPORTE, C'EST NOTRE FAÇON D'Y RÉAGIR"- Epictète -
La TCC est une psychothérapie qui repose sur l’application de méthodes scientifiques reconnues pour traiter des troubles psychologiques. 

Elle se base sur les modèles issus des théories du conditionnement, de l’apprentissage, des sciences cognitives et de l’émotion.
Les sciences cognitives étudient les processus de pensées qui sont à l’origine du comportement et qui influent sur les perceptions. 
  Les émotions quant à elles, sont des modifications neuro-végétatives qui accompagnent les différents aspects de l’humeur et des sentiments. 

💻RDV en visio : toute la France 

🏡RDV en cabinet 3 lieux : 

✨ Traverse de l’étoile 13590 Meyreuil 

 🌿.sophro.therapies.and.co Le Clos de la Cause 343 av. Paul Roubaud 13100 Aix-en-Provence/Le Tholonet 

🪷 Mas d'Aurumy 77 av. Alexandre Philip 13710 Fuveau 

✨ Prise de rdv uniquement par SMS
au 06 12 34 13 27 

💶 50€ bébé, enfant jusqu'à 11 ans
et personne en fragilité financière
70€ adolescents
80€ adulte
✨ 1er entretien téléphonique offert

À bientôt !

Stéphanie Bourdillon-Marchand 

Thérapeute TCC🌸