Laura Lacrambe - Hypnothérapeute

04/02/2026

🌿 Respiration, Sophrologie & Libération émotionnelle : le pouvoir de revenir à soi 🌿

La respiration est bien plus qu’un simple réflexe. C’est un pont entre le corps et les émotions.
Quand une émotion est refoulée, le souffle devient souvent court, bloqué, irrégulier…

👉 La respiration haute (thoracique), rapide et superficielle, est souvent liée au stress, à l’anxiété et à l’état d’alerte. Elle entretient les tensions et maintient le corps en mode survie.

👉 La respiration ventrale (abdominale), lente et profonde, active le système nerveux parasympathique, responsable de la détente. Elle permet de calmer l’esprit, relâcher le corps et favoriser la libération émotionnelle.

✨ La sophrologie s’appuie sur la respiration consciente associée à des mouvements doux et à la visualisation positive pour accompagner ce processus. Elle aide à développer une meilleure conscience de soi, à accueillir ses émotions et à les transformer en ressources.

Respirer en conscience, c’est s’offrir un espace intérieur sécurisé où tout peut être accueilli, sans jugement.

Quelques minutes par jour de respiration ventrale et de pratique sophrologique peuvent déjà créer de grands changements.
Inspire… laisse le ventre se gonfler… expire… et laisse ce qui pèse s’alléger. 💛

J’accompagne les personnes en hyper vigilance, dans leur chemin de transition pour qui la respiration ventrale n’est pas possible d’accès pour l’instant.

03/02/2026

✨ EFT et Traumatismes : Libérer ce qui pèse sur le corps et l’esprit ✨

Le traumatisme laisse souvent des traces invisibles : anxiété, stress, insomnie, douleurs chroniques… Le corps se souvient même quand l’esprit voudrait oublier.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, est une approche douce et puissante pour travailler sur ces blessures. Elle combine :
• La stimulation de points précis d’acupuncture sur le visage et le corps,
• La verbalisation des émotions liées au traumatisme.

Cette méthode aide à déverrouiller les émotions coincées, réduire l’anxiété et les réactions physiques liées au stress, et à retrouver plus de sérénité et de liberté intérieure.

💡 Contrairement à certaines approches purement cognitives, l’EFT agit directement sur le corps émotionnel, permettant de traiter le traumatisme à la source.

Si vous sentez que des blessures passées influencent votre quotidien, l’EFT peut être un outil doux mais efficace pour commencer à libérer ce qui vous retient. 🌿

02/02/2026

Il y a des moments dans la vie où on ne sait plus trop où on va 🤍
On sent que quelque chose est fini, mais on ne voit pas encore ce qui commence.

Pendant mon deuil périnatal, j’étais complètement perdue 💔
Je n’avais pas de vision claire, pas de projet.
Juste une chose : une aspiration intérieure à aller mieux, même très doucement 🌱

Alors j’ai avancé comme ça.
Un jour après l’autre.
Sans forcer.
En m’accrochant à ce qui me faisait me sentir un peu plus vivante ✨

Avec le temps, ça m’a permis de me reconstruire.
Et aujourd’hui, j’accompagne à mon tour des personnes qui traversent des transitions de vie : deuil, séparation, reconversion, perte de sens 🤍

Si tu es dans cette phase :
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses.
Tu as juste besoin d’écouter ce petit élan à l’intérieur de toi 💫

C’est suffisant pour commencer 🌿

24/01/2026

🤍 Atelier “Rendez-vous avec soi” 🤍
Un nouveau rituel pour bien commencer 2026 ✨

Vous avez été plusieurs à me le demander…
Alors ça y est 💫 c’est fait, c’est créé !

À partir de 2026, je vous propose de nous retrouver chaque premier lundi du mois, pour un moment rien que pour vous.
Un temps pour ralentir, se déposer, respirer… et se retrouver.

🌀 Au programme (selon les besoins de chacun·e) :
✨ Auto-hypnose
✨ EFT
✨ Sophrologie
Des outils doux, accessibles, guidés, choisis en fonction de ce qui est là pour vous sur le moment.

🎯 Objectif :
Se déposer profondément, prendre soin de soi et rencontrer d’autres personnes animées par la même intention, dans un petit comité intimiste 🤍

📅 Chaque 1er lundi du mois - 1er atelier le 2 février
⏰ 10h – 12h
📍 Centre paramédical Lepic – Aix-les-Bains
👥 Groupe limité
💶 30 € – Offre découverte

📩 Inscription en MP
📞 ou par téléphone : 06 76 71 95 22

J’ai tellement hâte de vous retrouver pour ces rendez-vous avec vous-mêmes 🌿✨
On commence l’année autrement… ensemble 💛

N’hésite pas à commenter Découverte pour plus d’infos ou si tu trouves que c’est une belle idée ! 💭💬

Aussi, partage cette publication à quelqu’un qui aurait besoin d’un rituel de douceur pour 2026 💆‍♀️☀️

23/01/2026

🤍 Atelier “Rendez-vous avec soi” 🤍
Un nouveau rituel pour bien commencer 2026 ✨

Vous avez été plusieurs à me le demander…
Alors ça y est 💫 c’est fait, c’est créé !

À partir de 2026, je vous propose de nous retrouver chaque premier lundi du mois, pour un moment rien que pour vous.
Un temps pour ralentir, se déposer, respirer… et se retrouver.

🌀 Au programme (selon les besoins de chacun·e) :
✨ Auto-hypnose
✨ EFT
✨ Sophrologie
Des outils doux, accessibles, guidés, choisis en fonction de ce qui est là pour vous sur le moment.

🎯 Objectif :
Se déposer profondément, prendre soin de soi et rencontrer d’autres personnes animées par la même intention, dans un petit comité intimiste 🤍

📅 Chaque 1er lundi du mois - 1er atelier le 2 février
⏰ 10h – 12h
📍 Centre paramédical Lepic – Aix-les-Bains
👥 Groupe limité
💶 30 € – Offre découverte

📩 Inscription en MP
📞 ou par téléphone : 06 76 71 95 22

J’ai tellement hâte de vous retrouver pour ces rendez-vous avec vous-mêmes 🌿✨
On commence l’année autrement… ensemble 💛

N’hésite pas à commenter Découverte pour plus d’infos ou si tu trouves que c’est une belle idée ! 💭💬

Aussi, partage cette publication à quelqu’un qui aurait besoin d’un rituel de douceur pour 2026 💆‍♀️☀️

19/01/2026

Parfois, ce sont les toutes petites choses qui changent tout.
Un pas. Une pensée. Un choix presque invisible…
Et pourtant, ce sont elles qui mènent aux grands changements 🤍

Ce matin, j’ai un peu canalisé cette idée en me remémorant un souvenir de vie.
À ce moment-là, tout était embrumé 🌫️
Je ne voyais rien clairement, j’avançais à l’instinct.
Puis, sans prévenir, une lumière est apparue ✨
Elle n’a pas tout effacé d’un coup, mais elle a suffi à éclairer mon chemin, juste assez pour continuer.

Si tu traverses une période floue, rappelle-toi ceci :
tu n’as pas besoin de tout comprendre aujourd’hui.
Une petite action, un souffle de confiance, un pas après l’autre… et la lumière finit toujours par se montrer 🌤️

Et si ce message peut parler à quelqu’un,
n’hésite pas à le transférer 💌
Peut-être que c’est exactement ce dont cette personne avait besoin d’entendre aujourd’hui.

🤍✨🌱

13/01/2026

08/01/2026

✨🌙 Visualisation hypnotique – Manifeste le projet de tes rêves pour 2026 🌙✨

Pour commencer l’année en douceur et avec intention 💫

Je te partage ici la première partie d’un exercice d’hypnose guidée, pensé pour t’aider à clarifier, ressentir et appeler à toi le projet qui te fait vibrer pour 2026 🌱
👉 La deuxième partie arrive très bientôt… 👀✨

🌀 Pour la deuxième partie de la vidéo :
Installe-toi confortablement, relâche les tensions, ferme les yeux si tu le peux… et laisse-toi simplement bercer par l’exercice 🤍🌬️

08/01/2026

✨🌙 Visualisation hypnotique – Manifeste le projet de tes rêves pour 2026 🌙✨

Pour commencer l’année en douceur et avec intention 💫

Je te partage ici la première partie d’un exercice d’hypnose guidée, pensé pour t’aider à clarifier, ressentir et appeler à toi le projet qui te fait vibrer pour 2026 🌱
👉 La deuxième partie arrive très bientôt… 👀✨

🌀 Pour la deuxième partie de la vidéo :
Installe-toi confortablement, relâche les tensions, ferme les yeux si tu le peux… et laisse-toi simplement bercer par l’exercice 🤍🌬️

23/02/2025

📖✨ Découvrez Les Mauxdits Mots : la poésie qui vous hypnotise… ✨🎧

Et si les mots d’un poète pouvaient être la clé de votre inconscient ? 🗝💫

Aujourd’hui, je vous dévoile la vidéo de présentation de mon concept : Les Mauxdits Mots. Un espace où la poésie rencontre l’hypnose, où chaque vers devient une porte vers la détente, l’introspection et l’apaisement. 🌿🕊

📺 Cette vidéo est maintenant disponible sur YouTube ! Vous y découvrirez qui se cache derrière cette voix et comment, ensemble, nous allons voyager au fil des mots.

🎧 Mon podcast est aussi disponible sur Spotify, pour que vous puissiez vous laisser porter par ces séances où que vous soyez.

🌧 Le premier épisode est déjà en ligne ! Il vous emmène sous la pluie, avec le sublime poème Il pleure dans mon cœur de Paul Verlaine… Fermez les yeux, mettez votre casque ou vos écouteurs, et laissez-vous imprégner par la mélodie des mots.

📖 Le prochain épisode arrive bientôt… avec un poème de Victor Hugo ! Saurez-vous deviner lequel ? 👀

💬 Dites-moi en commentaire quelles sensations vous ressentez en écoutant, et quel auteur ou poème vous aimeriez explorer dans un prochain épisode ! ✍

🔔 Abonnez-vous à ma chaîne YouTube et Spotify pour ne rien manquer de cette aventure hypnotique.

🖋 Commentez “VIDÉO” pour recevoir le lien en MP !

́sie ́rature ́tente ́ditationGuidée ̂tre

14/02/2025

✨ Plongez dans l’univers des Mauxdits Mots ✨

Les mots ont ce pouvoir mystérieux de guérir, de libérer, de transformer… Et aujourd’hui, je vous invite à découvrir leur magie sur ma toute nouvelle chaîne YouTube ! 🌙

🎙️ Hypnose guidée
📚 Immersions poétiques
🌀 Explorations littéraires et sensorielles

Un voyage intérieur pour apaiser votre esprit, à travers des récits et des mots qui résonnent profondément. ✨
Découvrez comment la littérature et la poésie peuvent devenir des clés pour dénouer vos émotions et vous reconnecter à vous-même.

💬 “Les mots des autres pour mieux comprendre les nôtres.”

🌟 Et pour vous accompagner où que vous soyez, je suis aussi sur Spotify ! Retrouvez une version podcast de mes contenus, parfaite pour vos moments de calme ou vos escapades introspectives.

Votre soutien est essentiel pour faire grandir cette aventure.
💖 Laissez un commentaire, partagez vos ressentis et abonnez-vous. Chaque mot que vous posez fait vivre cette chaîne et cette communauté.

🔗 Rejoignez-moi dès maintenant et laissez-vous guider par la voix et les mots. Ensemble, transformons les maux en mots ✨

📌 https://www.youtube.com/-hypnose