25/11/2025
L'Heure Sacrée du Goûter et du Retour au Calme 🧘♀️🍎
Le retour de l'école est souvent synonyme de rush : cartable jeté, récits à toute vitesse et agitation accumulée. Mais pour que nos enfants puissent bien digérer leur journée (au sens propre comme au sens figuré !), ils ont besoin de deux ingrédients essentiels : le calme et les bons nutriments.
En tant que coach en parentalité consciente, je vous invite à transformer ce moment en une véritable parenthèse de sérénité.
C’est l’hiver, les journées sont courtes et le temps pluvieux et gris invite au repli sur soi. Avant que vos enfants arrivent, créez une atmosphère de calme avec une musique douce, des bougies et des senteurs naturelles et bio, bien sûr, de sapin et d’orange. Accueillez-les comme des invités, des amis. S’ils sont agités,pensez-à les écouter et vaporisez autour d’eux, une eau florale d’oranger, par exemple. Vous trouverez d’autres idées dans notre guide pratique : « les agrumes ou la joie des cellules » en vente sur: www.conscienceacademy, pour la modique somme de 7 €.
Offrez-leur un Goûter Énergétique et Nourrissant 🍫
Laissez de côté les sucres rapides et les produits transformés qui provoquent un pic d'énergie suivi d'un crash. Votre goûter idéal devrait être composé de :
• Fruits Frais de Saison 🍎🍊 (Vitamines et hydratation)
• Fruits Secs et Oléagineux 🥜🍇 (Amandes, noix, noisettes, raisins secs... pour les bonnes graisses et l'énergie longue durée)
• Un Bon Chocolat Chaud ☕ (Un réconfort bien mérité, riche en antioxydants, préparé avec du bon lait végétal ou animal !)
En instaurant ce rituel, vous ne donnez pas juste un goûter, vous offrez un message de sécurité et de recharge profonde qui facilite la détente et le sommeil
Et vous, quel est le rituel sacré de votre retour d'école ? Partagez vos astuces en commentaire !
