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Le Break Naturo

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Le Break Naturo

Erika - naturopathe. Avant ma reconversion professionnelle pour devenir naturopathe, j'ai été ingénieure logistique, pendant 10 ans. A bientôt !

Epuisement/surmenage/burn-out : Retrouve l'énergie🔋 et la sérénité🧘🏼‍♀️.
💫 Accompagnement holistique - 🌺fleurs de Bach - ✨ soins énergétiques
👉🏻 Télécharge ton guide offert (lien ci-dessous ⬇️) Malgré que j'aimais ce métier, petit à petit j'ai glissé dans un cercle vicieux d'épuisement. La pression de l'entreprise mais aussi que je me mettais à moi-même pour réussir sur tous les plans, était trop

forte. Au fond de moi, je savais que ce rythme ne pouvait pas durer, mais je ne voyais pas comment faire autrement. Les aléas de la vie m'ont fait comprendre qu'il fallait faire quelque chose et l'opportunité qu'a eu mon conjoint pour une expatriation pendant 3 ans en Ukraine, m'a permise de prendre une nouvelle direction professionnelle. Cette décision de quitter mon travail pour partir à l'étranger, m'a certainement permise d'éviter le burn-out. A mon retour, je ne me voyais pas retourner dans ma vie d'avant. J'ai donc fait un bilan de compétence "amélioré" dans lequel on m'a aidé à allier mes compétences, à mes passions (le bien-être, les remèdes de santé naturels), j'ai finalement repris mes études pour devenir naturopathe. Aujourd'hui, je me sens totalement en phase avec moi-même et mes valeurs. Et c'est tout naturellement que j'ai créer un programme "RECHARGER SES BATTERIES DURABLEMENT" pour aider à retrouver et à conserver l'énergie et la sérénité, après une période de stress, épuisement, burn-out. J'accompagne également sur toute autre problématique de santé, grâce à la naturopathie et aux fleurs de Bach. N'hésitez pas à consulter mon site internet et à prendre RDV pour une séance découverte gratuite. Erika

NB : La naturopathie holistique ne remplace pas un suivi régulier chez son médecin traitant. C'est une approche complémentaire. En aucun cas, je ne ferai de diagnostic et je ne vous demanderai d'arrêter votre traitement.

15/04/2026

Tu ne peux pas être en guerre contre toi-même… et aller mieux.

Quand tu es en burn-out, c’est une lutte permanente à l’intérieur.

Tu te forces.
Tu résistes.
Tu culpabilises.

Tu veux aller vite… alors que ton corps te demande de ralentir.

Tu veux “t’en sortir”… mais sans vraiment t’arrêter.

Et ça t’épuise encore plus.

Tu ne guéris pas en te battant contre toi.
Tu guéris en changeant de camp.

En arrêtant de te faire violence.
En t’écoutant vraiment.

Actuellement, on voit beaucoup de conflits dans le monde, alors qu'on aimerait la paix.

Mais la première paix… elle commence à l’intérieur de soi.

Par exemple, si tu nourris ton mental en continu de peur, de stress, de tension (les infos, les conflits, les crises…), ton système nerveux reste en alerte. Et ton corps ne peut pas récupérer.

S’informer, oui.
Mais te surcharger de négatif toute la journée ne t’aidera pas à aller mieux.

Tu peux être consciente du monde… sans te faire du mal.

Ce dont ton corps a besoin aujourd’hui :

ralentir
apaiser
respirer

Apaiser ton rythme
Apaiser ton mental
Apaiser ton corps

C’est comme ça que tu reconstruis ton énergie.

C’est un chemin que j’accompagne chaque jour.

***
Si tu ne me connais pas, je suis Erika, naturopathe, et j'accompagne les personnes épuisées, en burn-out à retrouver leur énergie🔋et leur sérénité🧘🏻‍♀️ naturellement!

22/03/2026

On a appris à ne pas s’arrêter.
À continuer, même fatigué.
Mais parfois, ce n’est pas le manque de temps qui nous empêche de faire une pause…

Est-ce que tu réussis à t’autoriser de vraies pauses ?

15/03/2026

On ne fait pas un burn-out du jour au lendemain.

Le burn-out s’installe petit à petit.
Une fatigue que l’on ignore.
Une pression que l’on accepte.
Des heures en plus.
Des tensions qui s’accumulent.

On continue.
Parce qu’on pense pouvoir tenir.
Parce qu’on ne veut pas décevoir.
Parce qu’on se dit que ça va passer.

Et puis un jour, le corps dit STOP.

C’est souvent à ce moment-là que les personnes viennent me voir.
Quand elles sont épuisées.
Quand elles ne savent plus comment retrouver leur énergie.
Quand elles veulent comprendre ce qui leur est arrivé.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut s’en sortir.
Et reconstruire une vie professionnelle plus alignée.

Mais la première étape, c’est d’écouter les signaux.
Avant que le corps ne crie trop fort.

27/02/2026

Bonne nouvelle! J’ai rejoint la plateforme Priorise.

Concrètement, ça veut dire une chose simple : tu peux désormais prendre rendez-vous avec moi directement en ligne, facilement.

Si en ce moment tu te sens : fatiguée, stressée, un peu perdue dans ton énergie ou ton rythme… Je peux t’accompagner avec différentes approches selon ce dont tu as besoin :
– Bilan naturopathique pour comprendre les causes de ton épuisement
– Fleurs de Bach pour l’équilibre émotionnel
– Soin énergétique ou réflexologie pour relâcher les tensions

Mon objectif reste le même : t’aider à retrouver ton énergie et un équilibre durable.

Mon agenda est maintenant disponible ici :
👉🏻 https://app.priorise.fr/practitioner/public/erika-guilloteau

Et si tu as déjà fait une séance avec moi, ton avis peut vraiment aider d’autres personnes à oser franchir le pas 🤍

23/01/2026

Juste un petit rappel 🤍

En ce début d’année, je propose la consultation bilan naturopathique à 75€ au lieu de 90€ jusqu’au 31 janvier (visio ou présentiel).

Pour celles et ceux qui sentent que c’est le bon moment pour faire le point, se recentrer,
ou se faire accompagner avec douceur.

Réservation en janvier, séance possible en février.

👉 lien en bio.

Erika🌿

06/01/2026

Nouvelle année.
Et ce matin, la neige❄️

Ici, ce n’est pas habituel.
Beaucoup ont dû s’arrêter.
Changer de rythme.
Faire autrement, même sans l’avoir prévu.

Et je me suis dit, parfois la vie nous invite comme ça :
- À ralentir.
- À faire une pause.
- À écouter ce qui se passe vraiment en nous.

Alors avant tout, je veux te souhaiter pour 2026 :
- de la santé,
- une énergie plus stable,
- de la clarté dans ta tête,
- de la douceur pour ton corps,
- et de la confiance pour avancer, même à petits pas.

Si en ce début d’année tu te sens perdue, épuisée, désalignée… ou si tu ressens simplement le besoin de faire le point, sache que je suis là.

La consultation bilan naturopathique, c’est un temps pour toi, un espace pour ralentir, comme ce matin avec la neige.

Ensemble, on :
– fait le point sur ta vitalité
– identifie ce qui t’épuise
– repère les systèmes à soutenir… et ceux à apaiser
– comprend les causes profondes de ce que tu traverses

Puis je te propose des conseils simples, concrets et personnalisés pour aider ton corps à retrouver son équilibre naturel.

Je ne fais pas “à ta place”.
Je ne décide pas pour toi.
Je t’aide à comprendre ton corps, à reprendre de bonnes bases, et à devenir autonome dans ton chemin de mieux-être.

✨ Pour ce début d’année, je propose la consultation bilan à 75€ au lieu de 90€, jusqu’au 31 janvier.

Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi,
tu peux réserver via le lien en bio.

Et si ce n’est pas maintenant, c’est ok aussi.
Écoute-toi 🤍

24/12/2025

🎄 Message pour celles et ceux qui vivent les fêtes en burn-out.

Ces derniers temps, j’accompagne beaucoup de personnes en burn-out qui appréhendent les fêtes.

👉 La fatigue.
👉 Les repas en famille.
👉 Les questions qu’on n’a pas envie d’entendre.
👉 Et surtout… l’après.

Est-ce que mon arrêt va être prolongé ?
Comment je vais retourner travailler alors que je n’en ai pas la force ?
Qu’est-ce que je vais faire plus t**d ?
Comment je vais gagner de l’argent dans cet état ?

Si tu te reconnais…
respire 🤍
Les jours qui arrivent ne sont pas faits pour décider,
ni pour anticiper,
ni pour résoudre toute ta vie.

🌿 Ces jours sont faits pour faire une pause.
Une vraie.
Pour lâcher le mental.
Pour revenir au corps.
Pour revenir au cœur.

Cherche la lumière là où elle est encore là : ✨ dans les yeux émerveillés des enfants
✨ dans un sourire
✨ dans une attention reçue
✨ dans la joie simple d’être ensemble
✨ dans ce que tu as déjà, ici et maintenant.

Tu n’as rien à prouver.
Rien à expliquer.
Rien à justifier.

💤 Si le sommeil vient, va te coucher.
💛 Si ton énergie baisse, écoute-toi.

💛 Mieux vaut des moments de qualité que des heures où tu n’es plus vraiment là.

Même si tu ne finis pas la soirée comme les autres, ce n’est pas grave.
Tu auras profité.
Et demain, tu seras plus présent(e).
Plus disponible.
Plus vivant(e).

Économise ton énergie.
Évite les excès alimentaires, l’alcool.
Écoute ton corps.

Et si tu es seul(e) pendant ces fêtes…
je t’envoie beaucoup d’amour,
beaucoup de douceur,
beaucoup de lumière.

Je te souhaite de très belles fêtes de fin d'année!

Erika✨

21/12/2025

N'écoute personne d'autre que toi. Ton toi intérieur. C'est lui qui sait ce que tu dois faire à chaque instant.

Lâche les jugements, les "on dit". Ils t'influencent négativement.

Vis ta vie sans te préoccuper de l'avis des autres. Seul(e) toi sais ce qui est bon pour toi.

En ces jours de fêtes, profite simplement. Recentre-toi sur toi, tes besoins. Profite de tes proches.
Retrouve ta lumière intérieure et laisse-toi guider par elle, tout simplement.

N'oublie pas aussi que tu n'es jamais seul(e). Nous tes guides, sommes à tes côtés à chaque instant.

Nous t'aimons.
Tes parents du Ciel

13/12/2025

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager l’évolution de Jane, que j’ai accompagnée pendant 7 mois.

Elle est arrivée en plein burn-out, épuisée, sans motivation, avec un sommeil chaotique et beaucoup de grignotage émotionnel.

À son rythme, on a travaillé : son énergie, son sommeil, son alimentation, ses émotions, son stress…
Et petit à petit, elle s’est réapproprié son corps, ses besoins, ses limites.

Elle me dit aujourd’hui qu’elle se sent « très bien et alignée avec moi-même »
et que le soin énergétique en fin de parcours lui a apporté « un gros sentiment de légèreté ».
Elle a repris les rênes de sa vie pro et perso.

Je suis si heureuse de son évolution.
Elle s’est relevée magnifiquement.

👉 Si tu te reconnais dans son histoire et que tu sens que c'est le moment d'avancer pour toi aussi, tu peux réserver ton appel découverte offert.
Commente "APPEL" ou retrouve le lien en bio.

22/11/2025

Tu te sens fatiguée, tendue, confuse, ou juste “plus toi-même” ?
Tu as envie de retrouver ton énergie… mais tu ne sais plus par où commencer ?

J’ai rassemblé dans ce carrousel toutes les façons dont je peux t’aider, que tu aies besoin :
• d’y voir clair,
• d’apaiser tes émotions,
• de relancer ton énergie,
• ou d’entamer une vraie transformation intérieure.

Chaque service a été pensé pour t’accompagner selon là où tu en es :
du premier petit pas…
à l’accompagnement profond qui te remet sur ton chemin.

Tu vas découvrir :
✨ l’appel découverte offert
✨ la consultation bilan naturopathique
✨ la consultation en Fleurs de Bach
✨ le soin énergétique à distance
✨ l’accompagnement RECHARGER SES BATTERIES🔋DURABLEMENT

Ce sont des espaces pour te remettre au centre, respirer, comprendre ce qui t’épuise… et retrouver une énergie qui tient dans le temps.

💛 Le plus simple pour commencer ?
Réserver ton appel découverte gratuit.
On fait le point ensemble, en douceur, et tu repars déjà avec plus de clarté.

👉 Commente APPEL pour recevoir le lien
ou retrouve-le directement dans ma bio.

15/11/2025

Tu sais, pendant longtemps, j’ai hésité à communiquer sur mes soins énergétiques.
Pas parce que je n’y croyais pas… mais parce que je ne me sentais pas encore totalement alignée pour en parler.

Et puis cet automne, quelque chose a changé.
J’ai accompagné des personnes en profond épuisement, en surcharge mentale…
mais aussi certaines avec des douleurs inexpliquées, des tensions qui ne lâchent pas, des symptômes qui reviennent encore et encore.

Et j’ai vu, encore une fois, que tout ne se joue pas dans le corps physique.

Il y a l’énergie.
La circulation.
Les blocages.
Les émotions qu’on garde serrées.
Ce qu’on porte sans même s’en rendre compte.

C’est exactement pour ça que mon programme ECHARGER SES BATTERIES🔋DURABLEMENT existe :
→ travailler le corps, l’hygiène de vie, le stress, le mental, les émotions…
→ mais aussi la dimension énergétique, celle qui soutient tout le reste.

Aujourd’hui, je me sens à ma place et prête pour en parler.

Parce que dans mes accompagnements, j’ai vu à quel point un soin énergétique peut :
— apaiser une douleur qui revient sans raison,
— libérer une tension logée depuis trop longtemps,
— relancer une vitalité qui stagne,
— alléger une charge émotionnelle qui pèse,
— redonner de l’espace là où tout était “serré”.

Ce soin fait partie intégrante de ma vision.
Il complète mon approche.
Il soutient ton énergie et ton corps quand tu n’arrives plus à avancer seule.

Si tu traverses une phase de fatigue, de douleurs, d’émotions lourdes ou de surcharge…
et que tu veux un premier pas simple pour remettre du mouvement à l’intérieur,

👉 Tu peux commenter "SOIN" pour découvrir le déroulé complet du soin énergétique à distance.

Et si tu veux un accompagnement complet, tu peux découvrir mon programme RECHARGER SES BATTERIES🔋DURABLEMENT en commentant "VITALITE".

***

Je suis Erika, naturopathe, et j'accompagne les femmes épuisées, surmenées, en burn-out à retrouver leur énergie et leur sérénité, naturellement 🌿.

29/10/2025

L’automne est là…
et avec lui, pour beaucoup, une certaine mélancolie.

Moins de lumière, moins de chaleur.
Des journées qui raccourcissent.
Une énergie qui baisse, comme un souffle qui s’essouffle doucement.

🍂 Pour certaines personnes, c’est une période difficile.
Le retour du froid réveille le stress, la fatigue, les vieilles blessures.
Le silence, la solitude, les souvenirs qui remontent.
Et cette impression d’entrer dans un tunnel sombre, où l’on ne voit pas encore la lumière.

Je le vois souvent à cette période : plus de burn-out, plus d’appels, comme si tout ce qui avait tenu pendant l’été s’effondrait à la rentrée.

Mais l’automne n’est pas là pour nous plomber.
Il nous invite à ralentir, à nous déposer.
À faire le point sur l’année écoulée.
À laisser tomber ce qui n’a plus lieu d’être,
comme les arbres perdent leurs feuilles pour mieux renaître au printemps.

🌕 Cette saison est une transition, un passage.
Elle nous invite à l’introspection, à la douceur, au repos.
À respecter le rythme de la nature — et le nôtre.

Alors au lieu de résister, accueille.
Accorde-toi le droit de ralentir, de dormir plus, de te promener, de respirer.
Cherche le beau dans chaque journée :
les couleurs flamboyantes, le soleil doré, un sourire, une tasse chaude…

Tout est juste.
Tout a un sens.
Même ce qui semble inconfortable. 🍁

Et toi, comment vis-tu cette période de l’année ?
Dis-le-moi en commentaire!

Adresse

10 Rue Des Blés D'or
Aizenay
85190

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:30

Téléphone

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Site Web

https://calendly.com/erikaguilloteau/rdv-consultation-bilan-et-de-suivi-naturopathique, https://calendly.com/erikaguillo

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