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(© Outils et Humour vérifiés.)

14/01/2026

Tu es vraiment bizarre... 😐

C’est exactement ce que ton « critique intérieur » te hurle dès qu’il y a un peu trop de monde, non ?
Ce malaise, cette peur de déranger, cette impression d’être l’intrus.

Ok ok j’arrête mes bêtises, mais avoue, c’est ce qu’on vit dans l’anxiété sociale, non ? 😅

Tu penses vraiment être le seul à vivre ce bug ? L’anxiété sociale n’est pas une fatalité, c’est un mécanisme de protection qui a juste pris trop de place. Et il y a plein de solution super marrantes à mettre en place pour se sentir mieux.

Ton potentiel est là, juste derrière la porte du « qu’en-dira-t-on ». On ne peut pas laisser des opportunités de côté parce qu’on a peur de rougir ou de bafouiller.

Il est temps de passer du mode « survie » au mode « vie ». 🔥🚀

Et toi, c’est quoi la phrase la plus « bizarre » que ton anxiété t’a sortie récemment ?

Viens, on en rit (ou on en pleure) en commentaires. 👇

01/01/2026

Une nouvelle année commence, avec ses promesses de renouveau et de stabilité.
 Mais pour beaucoup, la souffrance et l’anxiété ne marquent pas de pause, même un jour de fête.
C’est par passion que j’ai choisi de garder la porte du cabinet ouverte ce 1er janvier.
 Être présent aujourd’hui c’est affirmer que chaque personne mérite respect et attention, sans attendre une date « idéale » sur le calendrier.

Je vous souhaite à toutes et à tous une année 2026 dirigée vers le respect de soi, la paix et l’équilibre.

Ced.

#2026

29/12/2025

Pensées intrusives horribles et stressantes : les phobies d’impulsion ça te balance des pensées que tu rêverais de ne plus avoir. Mais plus tu vas lutter, plus le problème et donc le trouble, vont se renforcer. 😱

N’hésite pas à en parler à ton Psy, ou à moi, car on fait le même métier 😉

27/12/2025

L’anxiété sociale ça se travaille comme un muscle. Si tu aimes le sport mental, alors desenbilise toi progressivement de ce trouble anxieux 💪🏼

04/09/2025

Nouvel article pour : « Septembre, ce soulagement silencieux » 📖🖊️😌 Merci .m pour cet espace d’écriture 💫

17/08/2024

Weshhhhh t’as vu ! Y’a mieux comme phobie ! 😱👶🏼😱

Bon t’as compris, les phobies d'impulsion peuvent te pousser à croire des choses de fou, comme être taré, ou pire : pédophile.
C’est pas hyper jouasse comme idée, surtout si t’as les images de toi sur ton neveu Kevin.

On se calme, ces pensées ne reflètent en rien qui tu es réellement, puisque tu ne l’as pas fait.

Hein, Oh, Michel, tu ne l’a pas fait ?�Bien sur que non…et toi non plus, Julie-Christine.��Ces pensées sont le fruit de ton anxiété, et pas le meilleur.

Genre c’est pas la goyave de ton esprit.�Le plus dingue, c’est que ces pensées intrusives sont souvent le contraire de ce que les patients chérissent et valorisent le plus.

Mon Tips du jour ! Essaie d’être pareil dans ta tête que dans ton slip : ne soit pas trop dur.

Ces pensées sont automatiques, non volontaires et non une vérité sur toi : la preuve, t’es toujours habillé.

14/08/2024

Alors petite f***e, tu reviens aux soirées ? 🕺🤯

Lorsque les phobies d'impulsion te pètent à la g*eule, il est facile de croire que tu es en train de perdre pied, ou main.

Oui, « main » car pensée débile, phrase débile, je fais ce que je veux.

Ces pensées peuvent te donner l'impression que tu vas perdre le contrôle et "devenir taré(e) », interné(e), etc.

Mais sache que ce sentiment est en réalité un symptôme de ce trouble anxieux, pas une preuve que tu perds la raison.

Alors arrête de te la jouer Commissaire Moulin, t’as aucune preuve de ce qui te fait peur.

Ces pensées intrusives cherchent à te faire douter de toi, mais elles n'ont pas de pouvoir sur qui tu es vraiment.

Un petit conseil : essaie de ne pas combattre ces pensées de front.�En plus de front, ça fait mal.

Accueille-les avec détachement, comme si elles étaient des nuages qui passent dans ton ciel mental, ouai, je suis poète aussi.

Mais si tu veux de vrais exercices qui fonctionnent, rejoins-nous sur mon profil et prends ton rdv gratuit, c'est sans inflation, promis.

13/08/2024

Ouiiiiii, trop choupi ton délire ! 🤯👭🏻

Quand on souffre de phobie d'impulsion, ton esprit peut s'accrocher à des peurs irrationnelles et débiles, comme celle de devenir schizophrène.

Oui, pouf comme ça un matin tu te réveilles et surprise, tu es schizo.��Alors si c’est une angoisse courante pour beaucoup, la réalité est toute autre.

Les pensées intrusives peuvent être si vives qu'elles te font toujours croire à une possible réalité effrayante. Mais toi comprendre que ces pensées ne sont pas un diagnostic.��La schizophrénie est une maladie complexe, bien différente des peurs que tu ressens, et tu peux pas le devenir du jour au lendemain un jeudi à 35 ans.

Ce que tu vis relève d'un trouble anxieux qui amplifie tes craintes. Prends doucement conscience de la nature de ces pensées : elles sont le reflet de ton anxiété, pas de ta réalité.

Par exemple moi, j’ai compris que rêver d’Euromillions ne reflétait pas ma réalité.��Aller, viens on est bien, car ensemble, on peut déconstruire ces peurs et retrouver un sentiment de paix intérieure.

Vient sur mon profil et inscrit toi gratuitement 🔥🔥🔥�

12/08/2024

Les phobies d'impulsion peuvent parfois te faire croire que tes pensées les plus sombres sont vraies.

Si tu te demandes sans cesse "Et si j'étais en dépression ?", il est probable que tu sois plutôt aux prises avec un trouble anxieux.

Les pensées intrusives peuvent sembler super mega réelles, mais elles ne définissent pas qui tu es.

Rappelle-toi que la dépression et l'anxiété sont différentes, et tu n'es pas seul(e) dans cette lutte.

Rejoint notre Gang-Banger Anti-Phobies d'impulsion !

07/07/2024

« Et si j’étais pas Hétéro mais homo ? »
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« Alors je serais un gros menteur aux yeux de tous, il me faudra quitter ma partenaire et perdre mes enfants, plus personne ne me parlera à cause de ce mensonge et si et si et si »
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Et si on arrêtait d’avoir des pensées intrusives et ces scénarios anxieux complètement perchés ?
Oui, on s’en doutait à peine, on parle encore et toujours de phobie d’impulsion, et ici de la peur de perdre le contrôle, de se mentir à soi-même et aux autres.
Et on parle pas d’homophobie, ça n’a rien à voir, merci d’aller cracher vos commentaires ailleurs.
Ici on travaille réellement pour sortir de troubles anxieux.
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Aller bisous 😘
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Type

Psychologue

Qui est Papa-Psy

Papa-Psy est souvent Psychologue et parfois Créatif/Graphiste. Il est également Co-fondateur du Centre Thérapeutique "Sur un Nuage".

Il aime partager ses expériences de Psychologue, ses réflexions en tant que Papa, ses découvertes Tech, Jouets et écrire d'autres Joyeusetés autour de l'enfance et de la Psychologie. Il aime l’Humour Noir et aider les autres, bien que cela n’ait aucun rapport en général, ni en particulier.