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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

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Sophie Guyot Diététicienne - Coach en Psychologie Positive - Ajaccio

Le cabinet Diététique et Psychologie Positive vous accueille les lundi jeudi et vendredi de 9h à 19h. Téléconsultations possibles.

N'hésitez pas à m'appeler pour plus d'informations ou pour une demande de RDV.

25/11/2025

☝️ Certaines parlent de craquage , d’autres de goinfrage ou encore de crise de boulimie en galvaudant le terme, car la boulimie et ses crises constituent un trouble à part entière, pas une compulsion.

La compulsion alimentaire donc…

🙌Parlons-en…

Ce moment où tu rentres chez toi vénère de ta journée, avec en sus la faim au corps parce que ta salade du midi ne suffisait pas. 🥗

Ou encore ce moment où tu te retrouves seule avec toi-même alors que c’était pas prévu, et te voilà envahie d’un ennui terrible…😑

👉Et là c’est le frigo ou le placard qui ont l’air de te regarder. Tu peux même avoir des pensées « allez juste un peu pour me calmer » ou alors carrément « non mais je ne vais pas craquer, faut pas »

👊Jusqu’à ce que … paf, tu manges, et parfois plus que nécessaire pour ce qui t’aurait apaisé, parce que « foutu pour foutu ».

😩Puis tu culpabilises, et tu te dis qu’il « faut te reprendre dès demain ». La boucle est bouclée. Demain ça recommencera sûrement.

☝️Et tout ça, ce n’est absolument pas des défaut de volonté.

Ce carrousel t’explique simplement les mécanismes en jeux.

Il est en grande parti en lien avec la régulation émotionnelle et à tes apports alimentaires le reste de la journée.

Si tu veux 5 exercices puissant pour apaiser ton alimentation émotionnelle, je te donne un guide pratique.

👉Commente FAIM et tu recevras le lien.

Abonne-toi ici si tu veux faire la paix avec ton corps ta tête et ton assiette. 💙

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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❤️ 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎 💪 🙂

24/11/2025

☝️Pour faire suite à mon post de la semaine dernière sur la manière dont la société aborde les enfants.

À titre d’exemple :

Voilà, ça c’est vu et intégrer par des millions de téléspectateurs, et ça paraît très banal.

❌Mais ça ne l’est pas.

Et ça a un impact sur la santé physique et mentale des petites filles et des femmes (et sur bien d’autres sujets de leur vie mais ce n’est pas le thème de ce compte).

Elles se sentent observées, jugées, scrutées… et elles développent par la suite pour 2/3 d’entre elles des complexes sur leur poids. Oui oui, plus de 60 % des femmes ayant un poids dit « normal » pensent qu’elles devraient perdre des kilos. 🤷‍♀️

☝️Et c’est grave. Parce que ça atteint leur manière de se nourrir, leur humeur, leur estime et leur confiance en elles.

Éveillons les conscience sur ce sujet : trouvons autre chose à dire aux petites filles que « tu es belle ».

Je sais très bien que ce n’est pas malveillant du tout. Je ne veux attaquer personnes dans cette vidéo. C’est juste inconsciemment inadapté. Et la société toute entière est construite comme ça.

Qu’en pensez-vous ?

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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❤️ 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎 💪 🙂

21/11/2025

👉Ceci est un plat du midi préparé en 5 minutes chrono en main.

C’est équilibré : il y a des féculents avec les crackers, des légumes 🥒, une source de protéines🍣, un produit laitier, de la matière grasse de qualité dans ma vinaigrette à l’huile de colza 🌼, et plein de petits plus micronut (levure diététique, graines multiples) .

✋🛑Bon ça c’est bien … mais ça fait pas tout.

☝️☝️C’est aussi et surtout ÉQUILIBRANT parce que :

- j’adore ça , goûts, couleurs et textures, miam
- j’en avais ENVIE sur le moment
- ça m’a fait du bien, sur une pause dej rapide d’une journée pas forcément super agréable
- ça fait sens pour moi de prendre soin de ma santé de cette manière donc ça m’engage et me motive à le refaire

Toi, est-ce que tu réfléchis plutôt en team « Équilibré » ou « Équilibrant » ?
Ou les deux 😜

Sache que dans le programme ✨Make peace✨ on apprend à réfléchir aux deux pour que tu sois en paix avec ton assiette.

N’hésite pas à venir me parler en DM si tu veux plus d’info 😉

Ps : ne compare pas les quantités qu’il y a dans l’assiette , ça n’a aucun sens si tu ne sais pas ce que j’ai mangé par ailleurs dans la journée , viens voir en story pour comprendre 😉

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Praticienne certifiée en psychologie positive- Formatrice en promotion de la santé
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❤️ 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎 💪 🙂

20/11/2025

Parce qu’il faut des safe place aux femmes pour parler de leur corps, de leur alimentation, de leur santé, et des injonctions permanentes qu’elles subissent.

👍Ce compte est là.

Ici on déconstruit le regard que porte la société sur les corps, on parle de manière nuancée et appuyée scientifiquement de nutrition et de comportements alimentaires et on élargit la santé aux champs mental et social.

Parce que le physique est important, mais ne fait pas tout dans la santé.

Et avec ce travail, on essaye de trouver la paix entre l’assiette, le corps et la tête.

Bienvenue 💙

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Sophie Guyot ✨
Diététicienne-nutritionniste-
Praticienne certifiée en psychologie positive-Formatrice et chargé de projet en Promotion de la santé
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14/11/2025

✋☝️Ne me tombez pas dessus en me disant « on ne peut plus rien dire alors ? »

👉 Évidemment qu’on peut dire à sa fille ou à quelqu’un qu’on connaît qu’elle est belle.

Le truc c’est qu’avec ce genre d’inconnu.e c’est la seule interaction qu’on a.

Et répétée 1000 fois ça imprime dans leur esprit un méchant logiciel « ta valeur = ton apparence » « soit mignonne douce et présentable »

🌱On plante des graines d’injonction dans la tête des petites filles avant même qu’elles sachent enfiler leurs chaussures.

Et personnes ne dit ça aux petits garçons.

Je ne veux pas critiquer les gens, je veux réveiller les consciences.

👉 Pour que nos filles entendent autre chose que des compliments sur leur visage ou leur corps : tu es courageuse, tu es drôle, tu es créative, tu es brillante.

Nos mots les construisent. Alors choisissons-les mieux 🫶💪✨💙

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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12/11/2025

« Je mange enfin sans culpabiliser. »
« J’ai arrêté de me peser tous les matins. »
« Je me sens en paix avec mon corps pour la première fois. »

Non, ce ne sont pas des promesses magiques.

✨ Ce sont des résultats concrets, vécus par des femmes qui ont choisi le programme Make Peace.

Ce qui change tout ?
➡️ Un accompagnement humain, structuré, émotionnellement intelligent.
➡️ Des outils pro, une pédagogie adaptée, et un soutien constant.

Et surtout : un espace pour apprendre à se respecter, sans régime, sans interdit, sans jugement.

Tu veux que ça change pour toi aussi ?
🎯 Clique sur le lien dans la bio ou envoie-moi “PAIX” en DM.
🎁 Appel découverte offert.

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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10/11/2025

👉Si tu veux tester un peu de tout ça, réserve ton appel découverte avec moi en visio pendant 30 min.

Tu comprendras :
- où tu en es dans ton alimentation
- comment te sentir plus sereine de manière durable
- ce qu’est le programme Make Peace et comment il peut te donner plus de liberté et d’apaisement avec ton poids et ton alimentation

On en parle en DM. 🙌

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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06/11/2025

Le poids, le poids, le poids…🤯

Et si, tout simplement tu faisais la paix avec lui pour de bon ?
Si tu t’intéressais à la relation globale que tu as avec les aliments, ton corps, tes émotions ?

Ne crois-tu pas qu’il serait temps de changer de paradigme ?

Pour prendre celui de ton bien être GLOBAL.

☝️ Car après tout, jamais de la vie on se souvient d’une personne lorsqu’elle nous quitte en se disant « oh la la, qu’est ce que je vais regretter son poids, sa minceur, son alimentation sans faute ! »

Que voudrais-tu qu’on dise de toi lorsque tu partiras ?

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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05/11/2025

🎉 Ça y est, c’est le retour de la formation « Boîte à outils de la diététique Psycho-comportementale ».

👉 Pour cette session 2026, ça se passera du 15 au 18 juin, toujours proche d’Ajaccio dans un lieux propice à l’apprentissage et à la déconnexion.

✏️ Bloquez la date dans vos agendas.

On vous en dit plus rapidement quand les inscriptions seront ouvertes pour de bon.

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31/10/2025

👌Maintenant, tu vas enfin pouvoir dire comment tu te sens autrement que par « bien » ou « pas bien ».

Bien sûr ça demande un petit entraînement, mais tu verras ça va très vite.

Et les bénéfices sont directs : tu exprimes, ça t’apaise de moitié.

Les étapes suivantes de la régulation émotionnelle viendront dans les prochains postes. Alors, abonne-toi si tu veux la suite.

Post inspiré par .off

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Sophie Guyot ✨ Diététicienne-nutritionniste- Coach certifiée en psychologie positive
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