Ashes Of Moon

05/04/2026

🌿 IMMERSION Bien-être & Terroir en pleine nature 🌿

✨ Nouvelle édition – Vendredi 1er mai 2026

🕣 8h30 – 15h

Et si vous vous offriez une journée pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel, dans un cadre naturel et apaisant ?

Suite au succès de la première édition, nous sommes ravies de vous proposer une nouvelle immersion, dans une bergerie en pleine nature, à seulement 30 minutes d’Ajaccio…

Une parenthèse hors du temps, entre bien-être, mouvement doux et plaisir des sens 💛

✨ Au programme :

🥐 Brunch maison & produits locaux
Cakes faits maison • Salades fraîches • Fruits • Fromages du terroir • Desserts

🧘‍♀️ Sophrologie dynamique

🧘 Pilates doux & conscient

🌿 Stretching profond

🌞 Temps libre & détente
Piscine • Nature • Échanges

🧀 Dégustation de produits locaux

🌙 Clôture en douceur

Sophrologie relaxation & visualisation pour terminer la journée dans un profond lâcher-prise.

💫 Tarif immersion : 120 € la journée

👩 Places limitées 15 personnes ( Il ne reste que 10 places )

📍 Bergerie en pleine nature à 30 minutes d’Ajaccio

📞 Réservations :

Morgane — 06 19 49 23 31
Julya — 06 52 15 51 10

✨ Une journée pour ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel.

28/03/2026

🌿 Recontextualisation complète de mes propos

Suite à l’article récemment publié, je souhaite apporter des précisions importantes afin de remettre mes propos dans leur contexte réel.

Lorsque j’évoque le fait que « la Corse est en re**rd sur ce sujet », il ne s’agit en aucun cas d’une critique des professionnels ou des structures existantes.
Je tiens profondément à valoriser les initiatives locales et les professionnels engagés.

Mon approche s’inscrit dans une dynamique de complémentarité, de soutien et de co-construction, au service des femmes.

Lorsque je parle de “re**rd”, je fais référence à :

👉 un accès encore trop limité aux soins de support élargi, notamment en raison du manque de prise en charge et du fait que ces accompagnements sont souvent non remboursés
👉 un manque de diversité dans les propositions d’accompagnement parallèle, en dehors du cadre strictement médical
👉 la nécessité de développer davantage d’événements à visée émotionnelle, humaine et parfois récréative (groupes de parole, activités bien-être, espaces de proximité…)
👉 un réel besoin d’espaces d’écoute
👉 ainsi qu’un besoin d’accompagnement dans les démarches administratives

Ces dimensions sont essentielles dans le parcours des femmes atteintes d’endométriose, et restent encore aujourd’hui insuffisamment développées pour permettre une prise en charge globale et accessible financièrement.

✨ MAIS les choses évoluent.
✨ Ça bouge.
✨ Et une vraie dynamique est en train de naître sur le territoire.

Je tiens également à préciser que :

✨ je ne me suis pas auto-diagnostiquée récemment, mais en 2013, dans un contexte où les informations étaient encore peu accessibles
✨ j’observe aujourd’hui une réelle volonté de collaboration, entre professionnels de santé et praticiens en médecine douce
✨ les Cafés Endo que j’organise sont ouverts à ces professionnels, dans une démarche de lien, de complémentarité et de co-construction

Des projets sont en cours pour développer ces espaces que j'ouvre comme le Café'Endo :

📍 Corte
📍 Bastia
(Les dates seront prochainement communiquées)

Je souhaite aussi rappeler que :

👉 l’association Endométriose Corse est actuellement en sommeil
👉 les actions menées aujourd’hui sont portées à titre personnel, via mon auto-entreprise, avec les moyens dont je dispose, et avec beaucoup d’engagement

Des évolutions sont à venir… il me faut simplement encore un peu de temps.

Enfin, une précision importante :

👉 il existe une différence entre la filière Endo' Corse (organisation de soins)
👉 et l’association Endométriose Corse (structure associative actuellement inactive)

Une correction a été demandée à ce sujet afin d’éviter toute confusion.

💛 Mon intention a toujours été la même :

Créer du lien, soutenir les femmes, et participer à une dynamique collective, respectueuse et constructive.

Julya Tisserand Ashes Of Moon

22/03/2026

🌿 DÉMARCHES POUR LES AIDES

(Endométriose / Adénomyose)

📍 ÉTAPE 1 : Faire une demande à la MDPH

C’est la base pour accéder à tes droits :

RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé)
AAH (Allocation Adulte Handicapé)
PCH (Prestation de Compensation du Handicap)
CMI (Carte Mobilité Inclusion)

✅ Comment faire concrètement ?

Tu as 2 possibilités :

💻 En ligne (site de ta MDPH départementale)
📄 Dossier papier (à télécharger ou retirer)

📄 ÉTAPE 2 : Remplir le dossier

1. 🧾 Formulaire de demande Cerfa n°15692*01

À cocher selon ta situation :

✔️ RQTH (très important)
✔️ AAH (si besoin financier)
✔️ CMI / PCH

2. 🩺 Certificat médical (OBLIGATOIRE)
Cerfa n°15695*01 (moins de 6 mois)
À faire remplir par :

un gynécologue spécialisé (idéal)
ou ton médecin traitant

💡 Doit absolument mentionner :

douleurs chroniques
fatigue importante
impact sur le travail
limitations au quotidien

3. ✍️ Ton “projet de vie” (clé du dossier)

Explique ta réalité :

ton quotidien (surtout les jours difficiles)
tes difficultés physiques, pro, perso
ton travail / impossibilité de travailler

💥 Astuce importante :

👉 Parle de tes pires jours, pas des meilleurs.

📎 ÉTAPE 3 : Ajouter les preuves médicales

👉 Plus tu en mets, mieux c’est

IRM / échographies
comptes rendus opératoires
ordonnances
arrêts de travail
suivi PMA
courriers de spécialistes

📤 ÉTAPE 4 : Envoyer le dossier
📮 En ligne ou par courrier recommandé
📁 Garde une copie complète

⏳ Délai :

👉 4 à 6 mois (parfois plus)

💼 ÉTAPE 5 : Agir en parallèle pour le travail
1. Médecine du travail

Tu peux demander toi-même un rendez-vous

💬 Tu peux dire :

douleurs + fatigue
besoin d’aménagement

✔️ Ils peuvent proposer :

télétravail
horaires adaptés
pauses
adaptation du poste

2. RQTH

👉 Demandée dans ton dossier MDPH

Une fois obtenue :

tu choisis de la dire ou non à ton employeur
elle reste confidentielle

💡 Important :

La RQTH concerne aussi les maladies invisibles.

🤍 En cas de refus

👉 Ne panique pas

-fais un recours (tu as 2 mois)
-refais un dossier plus complet

fais-toi accompagner :

-assistante sociale
-associations (EndoFrance, Info-Endométriose…)

💜 Le plus important

Tu n’as pas à :

Minimiser tes douleurs prouver que tu es “forte” tout gérer seule

👉 Tu as le droit d’être aidée.

Julya Tisserand
Ashes Of Moon

22/03/2026

🌷 À celles qui accompagnent les passages…

On parle souvent de la naissance.
Beaucoup moins de ce qui se passe autour.
Les doutes, les peurs, les mémoires qui se réveillent, les corps qui se transforment, les cœurs qui s’ouvrent… ou se fissurent un peu.

Au milieu de tout ça, il y a une présence qu’on voit encore trop peu :
la doula.

Pas là pour faire à la place.
Pas là pour décider.
Là pour soutenir.

Une femme qui s’assoit à côté d’une autre
et qui lui rappelle qu’elle a le droit d’exister pleinement dans ce qu’elle vit.
Qui tient l’espace quand tout bouge.
Qui écoute ce qui ne se dit pas toujours avec des mots.

Être doula, ce n’est pas « ajouter une option » à la naissance.
C’est remettre de l’humain, du lien, du sens
là où la technique prend parfois toute la place.

C’est être témoin des tremblements,
gardienne des larmes,
accompagnante des renaissances –
qu’elles soient naissances d’un bébé, d’une mère, d’un père, d’une famille…
ou parfois d’une nouvelle version de soi.

En cette semaine dédiée aux doulas,
j’ai envie de dire merci à celles qui se tiennent au chevet des femmes,
des couples, des familles, des grands passages de la vie.

Merci pour vos nuits blanches,
vos mains qui rassurent,
vos mots qui apaisent,
votre simple présence qui change tout.

Et si on arrêtait de voir la doula comme un luxe,
et qu’on commençait à la considérer comme une évidence
dès que la vie devient trop intense pour être portée seule ?

💛 À toutes les doulas, visibles ou discrètes :
on a besoin de vous.
Beaucoup plus qu’on ne le dit.

22/03/2026

🔎 POURQUOI L’ENDOMÉTRIOSE ET L’ADÉNOMYOSE PEUVENT-ELLES ÊTRE CONSIDÉRÉES COMME UN HANDICAP ?

1️⃣ Parce qu’elles impactent gravement la vie quotidienne

• Douleurs chroniques : Certaines femmes souffrent de douleurs quotidiennes, parfois comparables à des douleurs très intenses.

• Fatigue extrême : L’inflammation chronique et les saignements abondants épuisent le corps, rendant les tâches du quotidien difficiles, voire impossibles.

• Troubles digestifs et urinaires : Ballonnements, constipation, envies fréquentes d’uriner… Des symptômes qui limitent la mobilité et le confort.

2️⃣ Parce qu’elles entraînent un handicap social et professionnel

• Absentéisme répété : Les crises peuvent obliger à s’absenter du travail plusieurs jours par mois.

• Difficulté à tenir un emploi : Certaines femmes doivent réduire leur temps de travail, changer de métier, ou arrêter de travailler.

• Isolement : La fatigue et les douleurs limitent les sorties, les activités sociales, et parfois même les relations.

3️⃣ Parce qu’elles sont des maladies chroniques invalidantes

• L’endométriose et l’adénomyose sont des maladies évolutives, sans guérison définitive.

• Elles peuvent altérer la qualité de vie de manière durable, surtout sans prise en charge adaptée.

• En France, elles peuvent être reconnues en ALD 31 et ouvrir droit à la RQTH.

✅ COMMENT FAIRE RECONNAÎTRE TON HANDICAP ?

1️⃣ La Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé (RQTH)

Pourquoi ?

La RQTH permet de bénéficier :

• d’aménagements au travail (horaires adaptés, télétravail, matériel ergonomique…)
• d’un accompagnement pour trouver ou conserver un emploi

Comment faire ?

• Remplis un dossier auprès de la MDPH de ton département
• Fournis des preuves médicales :

comptes-rendus (IRM, échographies, opérations)
certificats médicaux (douleurs, fatigue, impact quotidien)
ordonnances (traitements, kiné…)

• Décris ton handicap dans une lettre :

explique comment la maladie impacte ton quotidien
parle de tes difficultés au travail (absences, fatigue, adaptations nécessaires)

À savoir :

• La RQTH est valable de 1 à 5 ans (renouvelable)
• Elle reste confidentielle (non visible sur ton salaire)
• Elle est accessible même en CDD, intérim ou sans emploi

2️⃣ La Carte Mobilité Inclusion (CMI)

Pourquoi ?

Elle donne droit à :

• Priorité dans les files d’attente
• Stationnement facilité
• Accès prioritaire dans les transports

Comment l’obtenir ?

• À demander en même temps que la RQTH
• Fournir un certificat médical justifiant les difficultés de mobilité

3️⃣ L’Allocation Adulte Handicapé (AAH)

Pourquoi ?

Si la maladie empêche de travailler (ou à temps plein), elle garantit un revenu minimum.

Conditions :

• Taux d’incapacité ≥ 50 %
• Ressources limitées

À savoir :

• Les revenus du conjoint ne sont plus pris en compte
• Possible de cumuler AAH et emploi (sous conditions)

4️⃣ Le Projet d’Accueil Individualisé (PAI) – pour les jeunes

Si une adolescente est concernée, un PAI peut permettre :

• Aménagements scolaires (tiers-temps, dispenses…)
• Accès libre aux toilettes
• Possibilité de s’allonger en cas de crise

Comment faire ?

• En parler au médecin scolaire ou à l’établissement
• Fournir un certificat médical

💡 COMMENT VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN AVEC CE HANDICAP ?

1. Aménage ton environnement

• Au travail : demande des adaptations
• À la maison : utilise des aides (coussin chauffant, matériel adapté…)

2. Trouve un équilibre

• Écoute ton corps
• Alterne repos et activité
• Adapte ton rythme

3. Entoure-toi

• Parle à ton entourage
• Ne reste pas seule avec ta douleur

4. Prends soin de ta santé mentale

• Consulte si besoin
• Écris, exprime, libère

📣 À TOI DE PARLER

As-tu déjà fait une demande de RQTH ou d’AAH ?
Quel aménagement t’a le plus aidée dans ton quotidien ?

Partage ton expérience ton témoignage peut aider d’autres femmes à oser demander de l’aide 💜

Julya Tisserand Ashes Of Moon

20/03/2026

N'oubliez pas cette date !!!!

Pensez à réserver et à poser vos questions sur le QR Code !!!

Ashes Of Moon Julya Tisserand

19/03/2026

16/03/2026

CONGESTION PELVIENNE ET ENDOMÉTRIOSE/ADÉNOMYOSE : POURQUOI TON VENTRE SE SENT LOURD ET COMMENT LE SOULAGER ?

💔 CE SENTIMENT DE LOURDEUR QUI NE TE QUITTE PAS ?

Tu as l’impression que ton bas-ventre est toujours gonflé, lourd, ou même douloureux ?

Que tes règles aggravent cette sensation, ou que tu te sens "engorgée" après une longue journée assise ?

Ce n’est pas "dans ta tête" et ça pourrait être lié à la congestion pelvienne, un symptôme fréquent (mais peu parlé) de l’endométriose et de l’adénomyose.

Pourquoi on en parle si peu ?

Parce que beaucoup de femmes pensent que c’est "normal" d’avoir mal ou de se sentir inconfortable. Pourtant, la congestion pelvienne peut aggraver tes douleurs, fatiguer ton corps, et même impacter ta fertilité.

Aujourd’hui, on t’explique pourquoi ça arrive, comment la reconnaître, et surtout comment la soulager.

🔍 QU’EST-CE QUE LA CONGESTION PELVIENNE ?

La congestion pelvienne, c’est l’accumulation de sang et de liquides dans la région pelvienne, souvent due à :

Une mauvaise circulation sanguine (les vaisseaux pelviens sont compressés ou irrités par les lésions d’endométriose ou l’épaississement de l’utérus dans l’adénomyose).

L’inflammation chronique (l’endométriose et l’adénomyose créent un environnement inflammatoire qui ralentit la circulation).

Les hormones (les œstrogènes favorisent la rétention d’eau et la congestion, surtout avant les règles).

La position assise prolongée ou le manque de mouvement, qui stagnent la circulation.

Résultat :

Sensation de lourdeur, gonflement, ou pression dans le bas-ventre.
Douleurs sourdes ou tiraillements, surtout en fin de journée ou avant les règles.
Fatigue pelvienne (comme si ton ventre était "tiré vers le bas").
Parfois, des problèmes digestifs (ballonnements, constipation) ou urinaires (envie fréquente d’uriner).

💡 POURQUOI L’ENDOMÉTRIOSE ET L’ADÉNOMYOSE AGGRAVENT LA CONGESTION ?

L’endométriose :

Les lésions (kystes, nodules) compressent les vaisseaux sanguins et les nerfs, ce qui perturbe la circulation.
L’inflammation chronique épaissit les tissus, rendant le drainage plus difficile.
Les adhérences (cicatrices internes) peuvent tirer sur les organes et bloquer la circulation.

L’adénomyose :

Le muscle utérin, infiltré par du tissu endométrial, gonfle et se contracte mal, ce qui stagne le sang.
L’utérus devient plus lourd et moins mobile, ce qui compresse les vaisseaux autour.
Les règles sont souvent plus abondantes et longues, ce qui surcharge le pelvis en liquides.

Conséquences :

Douleurs pelviennes chroniques (comme une "poids" constant).
Fatigue accrue (ton corps lutte pour évacuer les toxines et les liquides stagnants).
Risque accru d’infections (urinaires, vaginites) à cause de la stagnation.
Difficultés digestives (ballonnements, constipation).

✅ COMMENT RECONNAÎTRE LA CONGESTION PELVIENNE ?

Tu peux souffrir de congestion pelvienne si tu ressens :

Une sensation de "poids" ou de pression dans le bas-ventre (comme si quelque chose "tirait vers le bas").
Un gonflement qui s’aggrave en fin de journée ou avant tes règles.
Des douleurs sourdes (pas aiguës comme une crampe, mais une gêne constante).
Une fatigue pelvienne après être restée assise longtemps.
Des problèmes de circulation (jambes lourdes, varices).

À faire :

Pose tes mains sur ton bas-ventre :

Si tu sens une résistance ou une chaleur anormale, c’est peut-être de la congestion.
Observe tes symptômes : Ils s’aggravent-ils avant tes règles ou après une longue journée assise ?

🌿 COMMENT SOULAGER LA CONGESTION PELVIENNE ? 7 SOLUTIONS NATURELLES ET MÉDICALES

1️⃣ Bouge régulièrement

Marche, natation, ou yoga doux : Le mouvement stimule la circulation et aide à "dégonfler" le pelvis.
Évite de rester assise plus de 2h sans bouger (lève-toi, étire-toi, fais quelques pas).

2️⃣ Utilise la chaleur

Bouillotte sur le bas-ventre : La chaleur détend les muscles et améliore la circulation.
Bains chauds avec des sels d’Epsom (magnésium) pour détendre et drainer.

3️⃣ Massage du bas-ventre

Auto-massage : Avec une huile végétale (amande douce, calendula), masse ton bas-ventre en cercles doux (dans le sens des aiguilles d’une montre).
Massage par un·e professionnel·le : Un·e kinésithérapeute spécialisé·e en drainage pelvien peut t’aider.

4️⃣ Plantes et compléments

Gingembre (anti-inflammatoire et stimulant circulaire) : En infusion ou en gélules.
Achillée millefeuille : Plante qui tonifie les vaisseaux sanguins et réduit la congestion.
Vitamine C et flavonoïdes (pour renforcer les vaisseaux) : Agrumes, myrtilles, ou compléments.
Magnésium : Pour détendre les muscles pelviens.

5️⃣ Alimentation anti-inflammatoire

Réduis le sel (favorise la rétention d’eau).
Évite les aliments pro-inflammatoires (sucre, gluten, produits laitiers).

Privilégie :

Légumes verts (épinards, kale) pour le magnésium.
Poissons gras (saumon, maquereau) pour les oméga-3.
Curcuma et gingembre (anti-inflammatoires naturels).

6️⃣ Postures et étirements

Posture du "papillon" (assise, pieds joints, genoux écartés) : Ouvre le bassin et soulage la pression.
Voir mon post : https://www.facebook.com/reel/858444406796943
Étirements des hanches : Allongée sur le dos, genoux pliés, laisse tomber tes genoux de chaque côté.
Respiration diaphragmatique : Inspire profondément en gonflant le ventre, expire lentement.
Kinésithérapie pelvienne : Pour détendre les muscles et améliorer la circulation.
Ostéopathie : Pour libérer les tensions autour du bassin.

7️⃣ Approches médicales

Médicaments : Si la congestion est liée à une inflammation forte, ton médecin peut te prescrire des anti-inflammatoires (ibuprofène) quelques jours avant tes règles.

💬 UN MOT POUR CELLES QUI SE SENTENT "LOURDES" TOUS LES JOURS :

"Je sais.
Ce sentiment de porter un poids, comme si ton ventre était une pierre.
Cette fatigue qui s’installe, comme si ton corps luttait en silence.
Cette impression que "rien ne bouge", que tout stagne.
Mais sache une chose : ton corps n’est pas condamné à cette lourdeur.
La congestion pelvienne, ça se soulage.
Ça se travaille.
Ça s’améliore.
Commence par un petit pas :
Une bouillotte ce soir.
5 minutes de massage doux.
Une infusion de gingembre demain matin.
Et si tu veux aller plus loin, je suis là pour t’aider.
Parce que ton ventre mérite de se sentir léger."

💬 À TOI DE PARLER :

As-tu déjà ressenti cette lourdeur pelvienne ?
Quelle astuce as-tu testée pour la soulager ? (Bouillotte, massage, plante…)
Partage en commentaire ou en MP ton expérience peut aider d’autres femmes à se sentir moins seules !

̂tre

16/03/2026

⚠️ UN MESSAGE URGENT POUR TOUTES CELLES QUI ATTENDENT D’AVOIR "ASSEZ MAL" POUR CONSULTER :
"Je vais attendre que ça passe."

"C’est normal d’avoir mal pendant les règles."

"Je ne veux pas déranger pour rien."

"Je verrai quand ce sera vraiment insupportable."

Ces phrases, beaucoup de femmes les répètent pendant des années avant de consulter.

Pourtant, attendre d’avoir mal pour agir, c’est prendre le risque de laisser l’endométriose ou l’adénomyose s’aggraver et de rendre le traitement plus long, plus difficile, et parfois moins efficace.

Aujourd’hui, on brise ce cycle. Parce que ton corps mérite d’être écouté AVANT qu’il ne crie.

🔍 POURQUOI NE PAS ATTENDRE ?

1️⃣ L’ENDOMÉTRIOSE ET L’ADÉNOMYOSE S’AGGRAVENT AVEC LE TEMPS

L’endométriose : Les lésions peuvent s’étendre (ovaires, trompes, vessie, intestins) et créer des adhérences (qui provoquent des douleurs chroniques et des problèmes de fertilité).

L’adénomyose : Le tissu endométrial envahit le muscle utérin, ce qui peut déformer l’utérus et rendre les règles de plus en plus douloureuses et abondantes.

Résultat : Plus tu attends, plus les lésions peuvent devenir difficiles à traiter, et plus le risque de complications (infertilité, douleurs pelviennes chroniques) augmente.

2️⃣ LE DIAGNOSTIC PRÉCOCE CHANGE TOUT

Moins de dommages : Un diagnostic précoce permet de limiter l’étendue des lésions et de préserver ta fertilité.

Meilleure qualité de vie : Plus tu es prise en charge tôt, plus tu peux trouver des traitements adaptés (médicaments, chirurgie conservatrice, approches holistiques) pour réduire les douleurs et les symptômes.

Économie de temps et d’argent : Moins de lésions = moins de chirurgies lourdes, moins d’arrêts maladie, moins de frais médicaux à long terme.

Savais-tu que l’endométriose met en moyenne 7 ans à être diagnostiquée ? 7 ans de douleurs inutiles, 7 ans où la maladie peut progresser.

3️⃣ TES SYMPTÔMES "NORMAUX" PEUVENT CACHER UNE MALADIE

Beaucoup de femmes minimisent leurs symptômes parce qu’on leur a toujours dit que :

"Avoir mal pendant ses règles, c’est normal."
"Les règles abondantes, ça arrive."
"La fatigue, c’est la vie de femme."

Pourtant, ces signes peuvent être des alertes :

✅ Règles très douloureuses (qui t’empêchent de travailler ou de sortir).

✅ Saignements très abondants (caillots, besoin de changer de protection toutes les heures).

✅ Douleurs pendant les rapports ou les selles.

✅ Fatigue chronique (même en dehors des règles).

✅ Douleurs pelviennes en dehors des règles.
Si tu as un ou plusieurs de ces symptômes, consulte. Même si "ce n’est pas encore insupportable".

💡 QUE FAIRE DÈS MAINTENANT ? TON PLAN D’ACTION

1️⃣ Écoute ton corps et note tes symptômes

Tiens un journal : Note tes douleurs, tes saignements, ta fatigue, et tout ce qui te semble anormal. Utilise une appli comme Clue ou Flo pour suivre ton cycle.
Ne minimise pas ce que tu ressens. Ta douleur est valide, même si elle est "supportable".

2️⃣ Consulte un·e professionnel·le de santé

Prenez rendez-vous avec un·e gynécologue spécialisé·e en endométriose/adénomyose.
Prépare ta consultation : Emporte ton journal de symptômes, et n’hésite pas à poser toutes tes questions.

À dire à ton médecin :

"J’ai des règles douloureuses/abondantes/fatigue anormale. Je veux vérifier si ce n’est pas une endométriose ou une adénomyose."

3️⃣ Demande des examens adaptés

Échographie pelvienne ou endovaginale : Premier examen pour détecter les lésions ou l’adénomyose.

IRM pelvienne : Plus précise pour voir l’étendue des lésions (surtout en cas d’endométriose profonde).

Bilan sanguin : Pour vérifier ton taux de fer (les règles abondantes peuvent causer une anémie).

À savoir : Une échographie "normale" ne signifie pas que tu n’as pas d’endométriose. Insiste pour une IRM si tes symptômes persistent.

4️⃣ Agis sur ton hygiène de vie DÈS AUJOURD’HUI

Même en attendant un diagnostic, tu peux réduire l’inflammation et soutenir ton corps :

Alimentation anti-inflammatoire : Réduis le sucre, les produits laitiers, et les aliments ultra-transformés. P
rivilégie les oméga-3 (poissons gras, noix), les légumes verts, et le curcuma.

Gestion du stress : Yoga, méditation, sophrologie… Le stress aggrave les douleurs et l’inflammation.

Activité physique douce : Marche, natation, pilates… Pour améliorer la circulation pelvienne.

💬 UN MOT POUR CELLES QUI HÉSITENT ENCORE :

"Je te comprends.

Consulter, c’est faire face à l’inconnu, à la peur d’être mal prise au sérieux, ou de découvrir quelque chose de "grave".

Mais sache une chose : attendre ne fera pas disparaître ta maladie.

En revanche, agir maintenant peut te sauver des années de souffrance.
Ton corps te parle.

Écoute-le avant qu’il ne doive crier pour être entendu.
Et si tu as peur de consulter seule, parles-en à une amie, à ta famille, ou rejoins un groupe de soutien.

Tu n’as pas à porter ça toute seule."

💬 À TOI DE PARLER :

As-tu déjà repoussé une consultation par peur ou par minimisation de tes symptômes ?
Quel est le premier pas que tu pourrais faire cette semaine pour écouter ton corps ?
Partage en commentaire ou en MP ton expérience peut inspirer d’autres femmes à agir plus tôt !

́vention ́coutetoncorps

14/03/2026

1er Café Endo : retour sur ce doux moment 💛

De 14h à 17h30🎗

Je tenais à remercier profondément les filles présentes d’être venues avec leurs émotions, leur histoire, leur vérité.

Merci à chacune de vous de vous être déposée, d’avoir pris ce temps pour vous, d’avoir osé ouvrir cet espace de partage, d’écoute et de douceur.

Je remercie aussi le chéri de l’une d’entre elles d’être venu également.
C’est tellement précieux de vous voir, messieurs, parmi nous.
Votre présence, votre écoute et votre intérêt comptent énormément.

Merci à Ostéopathe Ajaccio - Antoine DAVID d’être venu un super ostéo, toujours intéressé, impliqué, et présent à chaque rencontre.

Merci aussi à Aurelie Mentini de https://cabinet-dermographe.fr, dont la présence m’a beaucoup touchée.
Je trouvais très intéressant qu’elle soit là au vu de son approche en dermo pigmentation pour les cicatrices.

Merci pour votre confiance.
Merci pour vos messages de retour, qui me vont droit au cœur.

Et enfin, merci au LE LODGE Ajaccio , qui n’avait pas été prévenu et qui nous a pourtant accueillis avec beaucoup de bienveillance malgré tout. 🤍

merci à toi pour tes partages et ton implication, tes retours.

́tenteetbienêtre

09/03/2026

🌿 IMMERSION – Bien-être & Terroir en pleine nature 🌿

Dimanche 12 Avril 11H - 19H30

Et si vous vous offriez une journée pour ralentir, respirer et prendre soin de vous dans un cadre naturel et apaisant ?

Nous vous accueillons dans une bergerie privatisée en pleine nature, à seulement 30 minutes d’Ajaccio, pour une parenthèse hors du temps mêlant bien-être et produits du terroir.

✨ Au programme :

🥐 Brunch maison & produits locaux
Cakes faits maison • Salades fraîches • Fruits • Fromages du terroir • Desserts

🧘‍♀️ Sophrologie dynamique (45 min)

🧘 Pilates doux & conscient (1H)

🌿 Stretching profond (1H)

🌞 Temps libre & détente

Piscine • Nature • Échanges

✨ Dégustation de produits locaux

🌙 Clôture en douceur

Sophrologie relaxation & visualisation pour terminer la journée dans un profond lâcher-prise.

💆‍♀️ En option (sur réservation pour le matin)
Massage Deep Tissue
Massage lifting visage & buste

30 min – 30 €
1h – 60 €

💫 Tarif immersion : 120 € la journée

👩‍👩‍👧 Places limitées : 15 participantes

➡️ Date limite de réservation : le 5

Acompte (non remboursable) : 60 € pour valider votre place

📍 Lieu : Bergerie en pleine nature – à 30 min d’Ajaccio

📞 Réservations :

Morgane :
06 19 49 23 31

Julya :
06 52 15 51 10

✨ Une journée pour ralentir, respirer et se reconnecter à l’essentiel.

́tenteetbienêtre