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Johanna Renata França Alès

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Johanna Renata França Alès

Infirmière depuis 2008 spécialisé dans les massages de la méthode Renata França

12/02/2026

💧 Hydratation : la base d’un drainage efficace

Boire environ 2L d’eau par jour, c’est indispensable pour :

• Optimiser le drainage lymphatique
• Favoriser l’élimination des toxines
• Soutenir le travail des reins
• Limiter la rétention d’eau
• Améliorer la qualité de peau
• Stimuler le métabolisme
• Potentialiser les résultats des soins

Sans hydratation suffisante, le corps draine moins efficacement.

L’eau est le premier outil minceur et détox naturel ✨

PS : 🍋 Ajouter du citron :
• Soutient la fonction hépatique
• Stimule la digestion
• Apporte des antioxydants (vitamine C)
• Aide à relancer l’organisme le matin

Petit geste simple. Grand impact sur la silhouette 🤍

06/02/2026

À la quarantaine, le ventre stocke plus facilement.
La cure Miracle Touch relance la circulation, boost la perte de poids et allège le corps.
La cryo agit localement sur les zones résistantes.
Une approche globale et respectueuse du corps masculin.

06/02/2026

Après 40 ans, le corps de l’homme change.

Le métabolisme ralentit, le stress augmente, la masse musculaire diminue.
La prise de poids n’est pas un manque de volonté,
mais un signal du corps qu’il faut écouter autrement.

04/02/2026

À la quarantaine, on apprend à écouter son corps autrement.
En hiver, il ralentit, il s’alourdit, il demande plus d’attention.
La cure Miracle Touch accompagne ces changements en douceur,
pour relancer la circulation et retrouver une sensation de légèreté.
🤍

👉 Infos & réservations en message privé.

04/02/2026

RESET 40 ..

La cure Miracle Touch, ce n’est pas juste un massage.
C’est un accompagnement sur plusieurs séances
pour relancer la circulation, alléger le corps
et lui redonner une vraie sensation de fluidité.

C’est justement à cette période de l’année
et à ce moment de la vie
que le corps a besoin d’un soutien régulier,
pas d’un soin ponctuel.

04/02/2026

RESET 40
Femmes, quand le corps ne suit plus à 40 ans…

Autour de la quarantaine, le corps ne réagit plus tout à fait pareil…
La fatigue s’installe plus vite, la circulation est plus lente,
le stress s’imprime davantage dans le corps.
Et en hiver, tout ça est encore plus marqué.

02/02/2026

Revenir à l’essentiel ✨

Savourer l’instant présent, puis avancer sereinement.

29/01/2026

✨ L’excellence du soin commence par le bon timing.

🤍 Informations & réservations en message privé

21/01/2026

Biscuits healthy & ultra gourmands 🍫✨

Flocons d’avoine au blé complet
beurre de cacahuètes 100% 🥜
graines de chia
sirop d’agave…

Enrobés de chocolat noir 80% bien brillant fondu avec une cac d’huile de coco 🤎

❄️ Passage au congélateur et c’est prêt !
👉 Sans sucre ajouté
👉 Gourmand pour petits & grands
Le goûter sain qu’on valide à 100% 😍

20/01/2026

🌿 Le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas se priver, c’est apprendre à respecter son corps pour un équilibre durable.

20/01/2026

Stomach Vacuum ✨

Un exercice de respiration et de gainage profond qui active le transverse, aide à affiner la taille, améliore la posture et soutient le ventre.

À pratiquer à jeun, en douceur, avec régularité pour des résultats visibles et durables. ✨

As tu déjà essayé cette méthode ?

18/01/2026

☕️Tiramisu léger fromage blanc & graines de chia✨

🥣 Ingrédients
• 4 càs de fromage blanc 0 %
• 3 càs de graines de chia
• 1 petite tasse de café (froid)
• 1 filet de sirop d’agave
• Cacao sans sucre (pour saupoudrer)

👩‍🍳 Préparation
1. Mélanger le fromage blanc, les graines de chia et le sirop d’agave.
2. Ajouter le café et bien remuer pour une texture homogène.
3. Laisser reposer quelques heures au réfrigérateur (idéalement 3–4 h).
4. Juste avant de servir, saupoudrer de cacao sans sucre.

Un dessert sain, rassasiant et ultra simple…

Adresse

Rue D’Avejan
Alès
30100

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 17:00
Mardi	08:30 - 18:00
Mercredi	08:30 - 18:00
Jeudi	08:30 - 18:00
Vendredi	08:30 - 18:00

Téléphone

+33686311542

Site Web

https://www.instagram.com/johanna_renatafranca_ales?igsh=MTllcmt4dTY5ajkybQ%3D%3D

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