Elsa la Psy

11/03/2026

Combien de temps pour tourner la page ?

On parle souvent de débuter une psychothérapie. Mais personne ne nous dit combien de temps cela prend vraiment.

Chaque mot qui a blessé, chaque rupture, chaque échec laisse une trace dans notre cerveau et dans notre corps.

Guérir ne se fait pas en une nuit, ni avec de la simple volonté. Cela demande du temps, de la patience… et parfois d’être accompagné.

Si vous avez l’impression d’avancer lentement ou accompagné(e) ce n’est peut-être pas un échec. C’est peut-être simplement le chemin de la guérison.

⭐️ Des questions ?

🌿 Le bonheur nous appartient.

08/03/2026

Combien de séances faut-il pour une thérapie EMDR ?

C’est souvent la première question que l’on me pose. La réalité, c’est qu’il n’existe pas de nombre magique

Certaines personnes ressentent un apaisement en quelques séances, pour d’autres le travail demande plus de temps. Tout dépend de l’histoire de vie, du traumatisme vécu et des ressources de la personne.

L’EMDR ne consiste pas seulement à “effacer un souvenir”, mais à permettre au cerveau de retraiter ce qui est resté bloqué.

Et ce processus se fait à votre rythme.

vous avez-des questions ?

06/03/2026

Comment surmonter mes doutes ?

Je suis psychologue pourtant J’avoue j’ai douté longtemps… trop… et puis je
suis parvenue à passer à l’action

Dans cette vidéo, je vous parle de moi, sans détour, pour que l’on fasse
connaissance. Je vous parle de mes émotions, de mon manque de confiance en moi,
de mes préjugers, de mes faiblesses.

Et puis je vous comment j’ai réussi a
avancer, quant tout était bloqué en me connectant à la nature, à mes pistes à
mes Cevennes.

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Abonnez-vous pour muscler votre moral grâce à la thérapie EMDR
et l’hypnose thérapeutique

N’oubliez pas : « le
Bonheur nous appartient ».

Elsa la Psy

06/03/2026

Vous souhaitez débuter une thérapie EMDR ? Voici les 5 questions les plus fréquentes que l’on me pose avant de se lancer : efficacité, déroulement, indications, reconnaissance scientifique…

Parce qu’entamer une thérapie est une décision importante, comprendre ce qui vous attend permet déjà de vous sentir plus en sécurité.

Parcourez ce carrousel pour y voir plus clair
Si vous avez d’autres interrogations laissez moi un commentaire

Le Bonheur nous appartient

04/03/2026

Moral à plat? Commencez par ça

Ce n’est pas une faiblesse, c’est souvent le signe d’un cerveau saturé par la charge mentale, le stress ou des émotions accumulées trop longtemps. La cohérence cardiaque, la stabilisation émotionnelle et l’autohypnose peuvent aider à relancer doucement l’énergie intérieure…

Ainsi le bonheur nous appartient.

02/03/2026

01/03/2026

Charge mentale / cohérence cardiaque. On en parle ?

Quand tout s’accumule, le mental sature, les émotions débordent et même les choses simples deviennent lourdes.

Apprendre à ralentir et à respirer autrement peut aider à retrouver plus de calme intérieur, de clarté et d’énergie au quotidien. Ce n’est pas magique, c’est un entraînement doux qui permet peu à peu de se reconnecter à soi.
Vous avez déjà essayé la cohérence cardiaque ou vous vous posez des questions ? Écrivez-les en commentaire, je vous répondrai.

27/02/2026

Et si le problème n’était pas vous… mais votre cerveau saturé ?

Quand la charge mentale prend toute la place, le cerveau passe en mode survie : tension, agitation, fatigue, culpabilité, pensées en boucle…
On essaie de tenir, de contrôler, de gérer, mais plus on force, plus on s’épuise.

Puis un jour on apprend à faire autrement : respirer avec la cohérence cardiaque, stabiliser ses émotions, se poser grâce à l’autohypnose… et peu à peu le fonctionnement cérébral se calme, les pensées s’apaisent, l’espace revient.

🌱Et le Bonheur nous appartient.

Et vous, aujourd’hui, votre cerveau est plutôt en surcharge… ou en train de relâcher ?

26/02/2026

J’avoue : au début, je n’y croyais pas.

L’EMDR semblait étrange… Puis je me suis penchée sur les recherches scientifiques.

Résultat : une thérapie reconnue par l’OMS, utilisée dans le monde entier pour traiter les traumatismes.

👉 Et vous, avez-vous déjà testé la thérapie EMDR ? Dites-le moi en commentaire.

👉 Pour en savoir plus : psyvolution.com

🌿 Le Bonheur nous appartient

Elsa la Psy

25/02/2026

Charge mentale : et si l’étincelle, c’était vous ?

Si c’était ce moment où vous décidez de ne plus porter seul(e) ?

Quand le cerveau passe en mode survie, tout devient lourd : pensées qui tournent, stress permanent, émotions à fleur de peau, impression de ne plus se reconnaître… et pourtant, il reste souvent une petite voix en vous qui sait que continuer ainsi n’est plus possible.

⭐️ Cette vidéo parle de ce point de bascule, ce moment où demander de l’aide n’est pas un échec mais un signal de votre système nerveux qui cherche l’apaisement.

🌱 Si cela vous parle, conservez cette vidéo ou partagez-la à quelqu’un qui fait semblant d’aller bien.

22/02/2026

🌿 Passé, présent, futur, vous restez bloqué(e) ?
Comment se soigner ?

Traumatismes passés,
difficultés actuelles,
stress tourné vers le futur :
le cerveau peut rester bloqué entre ces trois temps.

La thérapie EMDR permet d’agir là où tout s’est figé, en aidant à
retraiter les blessures du passé, apaiser les tensions du présent et
diminuer l’anticipation anxieuse de l’avenir.

Pour en savoir plus sur l’EMDR, découvrez mon site PsyVolution.com
Et, Abonnez-vous.

N'oubliez pas
🌿 Avec la thérapie EMDR "Le bonheur nous appartient !"

Elsa