Sarah Herbert - Sophrologue Albi

21/10/2024

Vous souffrez d’endométriose et cherchez des solutions pour mieux gérer la douleur ?
J’ai partagé sur le blog un article qui explique comment la sophrologie peut vous aider à soulager les symptômes et à retrouver un peu de sérénité. 🌿✨

Si ça vous parle, le lien est juste ici. Prenez soin de vous ! 💚

27/08/2024

🎉 Grande nouvelle ! 🎉

Je suis ravie de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet de sophrologie à Albi, 33 rue Croix Verte, dès le 4 septembre !

🗓 Disponibilités pour les consultations :

-Tous les mercredis
-Tous les samedis

👉 Pour celles et ceux qui sont plus éloignés, les consultations à distance en visio restent bien entendu possibles.

💼 Spécialités :

-Gestion du stress
-Troubles du sommeil
-Accompagnement des femmes souffrant de douleurs chroniques : endométriose, douleurs pelviennes, SOPK, fibromyalgie.

Pour prendre rendez-vous, c'est simple ! Cliquez sur ce lien pour accéder à mon agenda : https://calendly.com/sarah-herbert/seance-sophrologie

Et pour en savoir plus sur mes services, rendez-vous sur mon site : https://www.sarah-herbert.com/

Je me réjouis de vous accueillir et de vous accompagner !

21/08/2024

🌙 Vous avez du mal à trouver le sommeil ? J'ai partagé sur le blog 3 exercices de sophrologie que vous pouvez essayer pour enfin trouver le sommeil. C'est tout simple, mais ça peut vraiment aider. 😌✨

Si ça vous parle, le lien est juste ici. Prenez soin de vous !

La sophrologie est une méthode efficace pour améliorer la qualité du sommeil : en cas de réveil nocturne ou de difficulté d'endormissement.

19/02/2024

Bonjour à tous ! Je suis ravie de vous annoncer le lancement de la nouvelle section blog sur mon site internet !

C'est un espace dédié à la sophrologie, où vous trouverez:

-Des articles informatifs sur les bienfaits de la sophrologie et ses différentes applications.
-Des conseils pratiques pour mieux gérer le stress, l'anxiété, le sommeil et bien plus encore.
-Des actualités et événements liés à la sophrologie.

Je souhaite que ce blog devienne une ressource précieuse pour tous ceux qui s'intéressent à la sophrologie et à son potentiel pour améliorer leur bien-être.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie.

Je vous invite à visiter mon site internet et à découvrir la nouvelle section blog : https://www.sarah-herbert.com/blog/

A bientôt !

́ ̂tre

Retrouvez ici tous mes articles de blog et réflexions autour de la sophrologie, la conscience et le bien-être.

02/02/2024

Un petit moment sans publication par ici, mais je suis de retour sur ma page :)
Aujourd’hui on parle de la colère !
Elle s'empare parfois rapidement de nous et se déporte sur les autres.

Prendre la responsabilité de son émotion c'est lui donner un espace pour exister sans causer de tord à autrui.
Il y a un temps pour la ressentir, la vivre et en prendre notre responsabilité.
Puis, il y a un temps pour la comprendre et l'exprimer à autrui si nécessaire.

Il est nécessaire de respecter ces temps.
La comprendre sans la vivre ne ferai que l'enfermer un peu plus.
La vivre sans chercher à la comprendre ne ferai que la repousser à plus t**d.

Bien gérer sa colère n'est pas ne plus la ressentir.
C'est en prendre sa responsabilité afin d'adopter une juste distance avec elle.

Cultiver la régulation émotionnelle grâce à des techniques de pleine conscience et de gestion du stress apporter par la sophrologie, aide à adopter cette juste distance.

29/07/2022

Hello ! :)
Voici un petit éclairage entre la relaxation et la sophrologie. C'est deux pratiques étant bien différentes sur plusieurs aspects.

24/05/2022

Avant de commencer ma formation je ne savais pas ce qu'était la sophrologie.
Dans les grandes lignes oui, mais réellement non.
Lorsqu'on me demandait à quoi je me formais, j'étais incapable de l'expliquer.
J'avais l'impression de décrire quelque chose de vague et ça n'était jamais suffisant. J'aurai pu en parler des heures et utiliser des centaines de mots, en vain.

J'ai compris avec le temps ce que nous disait nos profs au début. Ne pas chercher le pourquoi, le comment, les projections juste vivre, observer, comme pour la première fois. Comme un enfant curieux qui ne sait pas avant de faire mais qui fait quand même, juste pour voir.

Car oui se lancer et expérimenter sans attentes ni préjugé c'est déjà être dans l'approche de la sophrologie.
C'est simple et pourtant si complexe pour nos esprits qui cherchent à tout contrôler et à tout comprendre avant même d'avoir vécu.

La sophrologie apporte cette notion de "vis, ressens, observe" encore et encore. Il suffit de se lancer et de répéter ça de multiple fois 🤍

06/05/2022

Nous ressentons tous du stress, plus ou moins souvent ou plus ou moins intensément.
Celui-ci est utile, mais à une dose raisonnable et si le retour à l'état d'apaisement ne t**de pas.
Si ce n'est pas le cas il peut être un véritable fléaut pour notre bien-être au quotidien et impacter lourdement notre santé.

Je vous partage quelques astuces, techniques et autres propositions pour vous aidez à agir lorsque celui-ci apparaît.
Certaines sont préventives et d'autres sont à utiliser dans l'instant.
À vous de piocher 🙏

Qu'elles sont vos techniques à vous pour gérer le stress ?
Est-ce que celui ci vous impact souvent ?

13/04/2022

Hello, ce soir on parle respiration. 😃
Avez-vous déjà entendu que c'était mieux de respirer " par le ventre" ?
Aviez-vous déjà entendu parler de la respiration complète ?
Je vous en parle plus dans ce post.
Bonne lecture et bonne soirée !

22/03/2022

Bouger.

Pour mettre en mouvement notre corps.
Pour faire circuler nos pensées et nos émotions.
Pour retrouver de l'espace.
Pour évacuer se que nous ne souhaitons plus.
Pour nous retrouver, nous reconnecter à l'instant présent.

Nous sommes fait pour bouger.
De multiples manières différentes.
Pour retrouver notre équilibre.

Fakear • Nausicaa

10/03/2022

Quel est l'intérêt de la sophrologie chez le sportif ?
En 1967 la sophrologie sportive est développée afin d'entraîner l'équipe de ski suisse au jeux olympiques.

Depuis celle-ci accompagne de nombreux sportifs dans divers disciplines.

Dans un niveau de conscience modifié le sophrologue propose des outils tel que la visualisation, la respiration, la relaxation, le mouvement.

Ainsi le sportif peut améliorer sa concentration, ses performances, la perception de son corps et de son placement dans l'espace. Il renforce ses capacités, apprends des techniques de récupération et prévient les éventuelles blessures.

La sophrologie intervient en supplément d'un entrainement de qualité afin d'optimiser le potentiel de chaque sportif.

Avez vous déjà essayé ?

13/01/2022

Ces phrases qui nous font nous sentir incompris, qui nous bloquent ou nous énervent.

Ces phrases entendues enfants, ou adulte, par des inconnus ou des proches.

Celles qui nous font tout intérioriser et nous empêchent de nous sentir compris.

Ça peut être épuisant de recevoir ce type de phrase. Car elles ne sont pas anodines.

Quand on rejette votre émotions c'est tout votre être qui se sent rejeter.

Mais j'ai quelque chose à vous dire : Vos émotions sont intenses et vous avez le droit de les ressentir et de les exprimer, prenez le temps qu'il vous faut. Elle mérites d'être pleinement accueilli.

Dites-moi les phrases que vous aimeriez entendre à la place en commentaires 🤍