SophrologiEmoi

17/11/2025

Lâcher prise
Laisser être
S’ajuster à ce qui fait équilibre
S’emparer de sa lumière intérieure ✨

15/11/2025

Pour tous les étudiant(e)s en santé !
Ce dimanche 16 novembre à 20 h
En visio - lien en story ce dimanche

02/10/2025

Mardi 30 septembre 2025 de 16h à 20h , j’ai eu le plaisir de participer pour la deuxième fois au Forum "In" Formez-Moi - Autisme et TND organisé par la Fédération APAJH, aux côtés de nombreux acteurs engagés pour l’accompagnement des personnes en situation d’autisme et de TND.

Un bel événement pensé pour les aidants et parents, avec d’un côté un forum de partenaires (associations, institutions de droits communs) et de l’autre, 5 ateliers de formation : Nutrition, Communication, Création d’outils, Gestion des comportements défis… et Sophrologie.

J’ai eu l’honneur d’animer trois ateliers de sophrologie autour d’un sujet essentiel : “Aidants : tenir dans la durée.”

Ensemble, nous avons exploré des pratiques simples pour :
🌬️ Apprendre à respirer et relâcher les tensions
🤲 Revenir au calme et à l’apaisement avant d’agir
⏸️ Savoir reconnaître quand la pause s’impose

S'offrir une parenthèse et prendre du temps pour soi, pour mieux offrir du temps à l’autre.

Parce qu’accompagner au quotidien demande une énergie immense, il est vital de se préserver. La sophrologie est une ressource précieuse pour retrouver équilibre, énergie et souffle… afin de durer dans l’accompagnement.

Merci aux organisateurs Mélanie MERCKX et Caroline Roque de la Plateforme Adultes Autonomes de Castres, merci à l' d'avoir imaginé ces ateliers de soutien pour les aidants , merci à la Communauté de Communes Centre Tarn pour leur accueil dans leurs locaux sur

Merci à tous les aidants et adultes en situation d'autisme présents aux ateliers pour la richesse de nos échanges.

du Tarn

04/09/2025

29/08/2025

✨ Ecouter le rythme de la nature, c'est apprendre à écouter nos cycles intérieurs ✨

🍂 Nouveau groupe de sophrologie 🍂

Mes groupes sont complets ✨ alors j’ouvre un nouvel horaire pour celles et ceux qui souhaitent vivre la sophro au rythme des saisons 🌱

En petit groupe confidentiel (4/5 pers. max), viens :

✨ Trouver l’apaisement en accueillant tes émotions comme la nature vit ses cycles
✨ Relâcher corps & esprit
✨ Te recentrer et respirer pleinement
✨ T’ouvrir à l’énergie de la saison

📅 1 fois par mois – un vrai rendez-vous avec toi-même.
C'est le lundi soir à 18h30, dates prévues à l'avance
💶 50€ le cycle de 3 séances (ou 20€ la séance)
📍 Albi Centre

On commence avec l'automne 🍁

L'automne est un moment pour revenir à nous, à notre essentiel, faire le tri, trouver nos limites et les accepter, lâcher ce qui n'a plus lieu d'être et accepter ce qui est.

Les places sont limitées 🌟 DM pour réserver.








-----------------
Aude, Sophrologue Caycédienne
Albi et visio
Régulation du stress, anxiété, burn out, vertiges
Prise de rdv www.sophrologiemoi.fr ou en MP

23/07/2025

Je crois que c’est cela qui me plaît dans la sophrologie et dans l’accompagnement des personnes qui me font confiance.
Je partage une méthode, des outils, les personnes en accompagnement se les approprient, les font leurs, et chacun grandit ainsi. Dans le partage et la diffusion de connaissances.

« Si tu as un pain et moi un euro, et que j’utilise mon euro pour acheter ton pain, à la fin de l’échange, j’aurai le pain et toi l’euro. Cela semble être un équilibre parfait, n’est-ce pas ? Au début, A possède un euro et B un pain ; ensuite, A a le pain et B a l’euro. C’est une transaction juste, mais purement matérielle.

Maintenant, imagine que tu possèdes un poème de Verlaine ou que tu connais le théorème de Pythagore, et que moi, je ne connais rien de tout cela. Si tu me les enseignes, à la fin de cet échange, j’aurai appris le poème et le théorème, mais tu continueras à les posséder également. Dans ce cas, il ne s’agit pas seulement d’un équilibre, mais d’une véritable croissance.

Dans le premier exemple, nous avons effectué un échange commercial ; dans le second, nous avons partagé des connaissances. Alors que les biens matériels se consomment, la culture, elle, se diffuse sans limites. »

Michel Serres, philosophe français
1/09/1930 - 1/06/2019