Françoise, Esprit Naturopathique

23/01/2026

22/01/2026

Tout est énergie 🙏

" Ce qui unit ou sépare deux personnes n'est pas le regard, c'est l'énergie.
Ce qui n'est pas en accord avec la vérité ne dure pas, ne gagne pas en profondeur, ne dure pas plus d'un bref instant.
Parce que le vrai contact entre deux personnes n'est pas la peau, mais le magnétisme entre les êtres.
Sans son, le contact physique est vide.
Chaque relation est principalement énergétique, synchronique, aurique...
Une relation vraie et profonde commence vraiment dans l'invisible. Quand même avant que les yeux ne se rencontrent, les énergies se sont déjà entrelacées et dans l'attraction silencieuse ils ont architecturé la rencontre.
C'est ce froid au ventre, ce sentiment de reconnaissance et de bien-être.
Quand deux belles énergies et en accord se rencontrent, personne ne peut établir la force qui aura ce contact, car un tel contact est l'électricité qui recharge les âmes.
C'est un fait que l'une des meilleures choses dans la vie est de trouver quelqu'un avec une énergie qui correspond à la vôtre ! "

Amaël Roy

20/01/2026

Jadooore❤️

09/01/2026

08/01/2026

💧 L’eau : un allié naturel pour la santé
🍋 Eau citronnée (tiède)

Aide à la digestion, stimule le foie, favorise l’hydratation au réveil.

🍚 Eau de riz

Apaise l’intestin, nourrit la peau, aide à renforcer les cheveux naturellement.

🌿 Eau de gingembre

Soutient l’immunité, aide à réduire les ballonnements, favorise la circulation.

🌼 Eau de fenouil

Facilite la digestion, réduit les gaz, soutient le confort féminin.

🌱 Eau de menthe

Rafraîchit, calme les maux d’estomac, aide à réduire le stress digestif.

🥒 Eau de concombre

Hydrate en profondeur, aide à la santé de la peau, riche en antioxydants légers.

08/01/2026

🥣 Que manger le matin pour avoir de l’énergie ?
1️⃣ Glucides complexes

Exemples : flocons d’avoine, pain complet
➡️ Donnent une énergie durable et évitent le coup de fatigue.

2️⃣ Protéines

Exemples : œufs, yaourt nature, fromage blanc
➡️ Aident à la concentration et à la satiété.

3️⃣ Bons lipides

Exemples : avocat, amandes, noix
➡️ Nourrissent le cerveau et stabilisent l’énergie.

4️⃣ Fruits frais

Exemples : banane, pomme, fruits rouges
➡️ Apportent vitamines et énergie naturelle.

5️⃣ Hydratation

Exemples : eau, eau tiède citronnée, thé léger
➡️ Réveille le corps et améliore la vigilance.

❌ À éviter le matin

Viennoiseries, sodas, sucre raffiné
➡️ Provoquent une fatigue rapide.

un bon petit-déjeuner = énergie + concentration toute la matinée.

07/01/2026

🧠🔥 La CHARGE MENTALE✨✨⚫

(ou : “Pourquoi mon cerveau n’a jamais signé pour ce CDI”)

La charge mentale, c’est ce phénomène mystérieux où ton corps est posé sur le canapé…
mais ton cerveau, lui, est déjà à jeudi prochain à 18h47.

Ce n’est pas “avoir beaucoup de choses à faire”.
C’est **être le Google Agenda humain de toute une civilisation**.

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❓C’est quoi exactement, cette charge mentale ?

La charge mentale, c’est quand ton cerveau :

> anticipe
> planifie
> vérifie
> corrige
> rappelle
> se rappelle qu’il faut rappeler
> se rappelle qu’il a oublié de rappeler

Tout ça sans pause, sans ticket resto, et sans reconnaissance officielle.

Exemples :

* penser au repas du soir pendant une réunion
* se souvenir du rendez-vous médical *sans notification*
* prévoir les besoins de tout le monde avant qu’ils ne parlent
* gérer les papiers, les dates, les “au fait t’avais pas oublié ?”

👉 Même immobile, ton cerveau fait des kilomètres.

La charge mentale, c’est le chef d’orchestre invisible qui joue pendant que tout le monde croit que la musique est “spontanée”.

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🔄 Pourquoi ça fatigue autant ?

Parce que ton cerveau :

> ne s’éteint jamais
> fonctionne en mode *surveillance nucléaire*
> laisse toutes les fenêtres ouvertes (dans la tête, pas sur Chrome)

Chaque “faut que j’y pense” reste en suspens.
Et une tâche ouverte = une fuite d’énergie.

👉 Le corps dort.
👉 Le cerveau révise la vie.

Résultat :

* fatigue même après 8h de sommeil
* agacement pour un verre mal rangé
* impression de courir sans avancer
* envie de partir élever des chèvres (option récurrente)

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👻 Pourquoi personne ne la voit ?

Parce que :

> penser ≠ faire
> anticiper ≠ agir
> organiser ≠ exécuter

Donc officiellement :

> “Tu fais rien.”

Officieusement :

> “Ton cerveau est en open space depuis 2009.”

👉 Tu peux être assis(e), calme, silencieux(se)…
et mentalement en burn-out discret.

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⚖️ Charge mentale ≠ charge de travail

Tu peux :

> ne pas faire grand-chose
> mais porter tout

Ou :

> faire énormément
> sans charge mentale si tout est clair, réparti et terminé

La charge mentale, c’est surtout :

> être la personne qui pense
> celle qui se souvient
> celle qui tient le fil pour que tout ne s’effondre pas

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🚨 Signes que ton cerveau est en surcharge

> tu réfléchis avant de dormir (grave erreur stratégique)
> tu te réveilles déjà fatigué(e)
> tu t’énerves pour une cuillère
> tu oublies ce que TOI tu veux
> tu te sens indispensable… et épuisé(e)

👉 Spoiler : personne n’est censé être le pilier H24.

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🌙 Version renardesque

Spirituellement parlant, la charge mentale, c’est une âme trop haute perchée.
Ton esprit flotte dans les plans supérieurs pendant que ton corps dit :

> “Allô ? On vit quand ?”

Énergétiquement :

> mental en surchauffe
> volonté en mode contrôle
> ancrage aux abonnés absents

Tu portes pour les autres, tu captes avant qu’on demande,
parce que quelque part, tu crois que si tu lâches, le monde tombe.

Plot twist cosmique :
➡️ le monde tient sans toi.
➡️ l’équilibre ne vient pas du contrôle.
➡️ l’Univers ne t’a jamais nommé(e) responsable de tout.

Alléger ta charge mentale, c’est donc un acte spirituel sacré :

> redescendre dans ton corps
> poser le sac
> arrêter de sauver tout le monde sans contrat écrit

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🧩 D’où ça vient (indice : ce n’est pas un bug)

Souvent, la charge mentale vient de :

> “sois responsable”
> “pense aux autres”
> “si tu ne le fais pas, personne ne le fera”
> “sois forte” (traduction : débrouille-toi)

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une stratégie de survie devenue obsolète.

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🌱 Comment l’alléger (sans partir en forêt direct)

Non, alléger ne veut pas dire :
❌ tout plaquer
❌ devenir négligent(e)
❌ invoquer un renard et disparaître (quoique tentant)

Ça veut dire :

> sortir les listes de ta tête
> partager la **responsabilité**, pas juste “aider”
> fermer les tâches (même petites)
> accepter que “suffisant” est déjà très bien
> te rappeler que penser, c’est du travail… mais pas H24

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🦊✨ Conclusion renardesque

La charge mentale, c’est :

> “Je porte tout pour que tout fonctionne.”

C’est noble.
C’est généreux.
C’est épuisant.

Et surtout :
👉 Tu n’as pas été conçu(e) pour être un cerveau-porteur de civilisation.

Pose le sac.
Le renard veille. 🦊✨

LLe Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. On partage on ne copie-colle pas.🦊)

03/01/2026

24/12/2025

Fermer la porte de l’Année 9, ouvrir celle de l’Année 1

L’Année 9 s’incline doucement.
Elle ne part pas en silence, elle part chargée de sens.
Elle a été le temps des bilans, des dépouillements, des vérités mises à nu.
Ce que nous ne pouvions plus porter a demandé à être rendu.

Ce qui n’était plus aligné s’est fissuré, parfois douloureusement, pour nous apprendre à lâcher.
Fermer la porte de l’Année 9, ce n’est pas renier le passé.
C’est lui dire merci.

Merci pour les fins nécessaires, les détachements salvateurs, les deuils qui ont ouvert des espaces intérieurs.
Merci pour ce qui a été compris, même t**d, même au prix de l’inconfort.
Devant nous, une autre porte attend.

L’Année 1 ne promet pas de certitudes, mais elle offre un élan.
Elle est la première respiration après la tempête,
la graine posée dans une terre redevenue fertile.
Elle nous invite à recommencer, non pas comme avant, mais autrement.

Ouvrir la porte de l’Année 1, c’est choisir la conscience plutôt que la répétition.
C’est avancer avec l’expérience acquise, sans rester prisonnier de l’ancien.
C’est accepter de ne pas tout savoir encore, mais d’oser le premier pas.
Un pas sincère. Un pas vivant.

Entre ces deux portes, il y a un seuil sacré.
Un instant suspendu où l’on se déleste du passé sans le renier et où l’on accueille l’avenir sans le forcer.
C’est là que naît l’intention juste.

Que l’Année 1 soit celle de la présence, du courage d’être soi, de la création alignée, et des commencements qui honorent enfin qui nous sommes devenus.
Nous n’entrons pas dans un nouveau cycle par hasard.
Nous y entrons prêts.

Sandra Balthy 🌹
Éclaireuse de chemins intérieurs ❣️

23/12/2025

✨Troisième nuit de Yule – 23 décembre✨

La nuit est encore longue,
mais elle n’est plus la même qu’au solstice.
Quelque chose a déjà changé, même si tu ne saurais pas toujours l’expliquer.

La troisième nuit de Yule t’invite à t’installer dans le processus,
à accepter que la transformation ne soit ni linéaire ni immédiate.
La lumière revient, oui,
mais elle avance à son rythme et toi aussi.

C’est une nuit pour ralentir intérieurement.
Pour observer ce qui s’apaise,
ce qui se détend,
ce qui n’a plus besoin d’être porté avec autant de tension.

Peut-être ressens-tu encore des zones floues,
des doutes,
des questions sans réponses claires.
Cette nuit te rappelle que tout n’a pas besoin d’être résolu maintenant.
Certaines compréhensions mûrissent dans le silence.

La troisième nuit de Yule parle de sécurité intérieure.
De ce moment où tu peux te dire :
je suis là, je fais de mon mieux, et c’est suffisant pour aujourd’hui.

Tu n’as rien à prouver.
Rien à accélérer.
La croissance durable naît dans les espaces où l’on se sent autorisé à être imparfait.

Alors en cette nuit, offre-toi la permission de te reposer dans ce que tu es.
De déposer les attentes.
De faire confiance au chemin, même s’il n’est pas encore entièrement visible.

La lumière continue de revenir,
nuit après nuit.
Et toi, doucement,
tu apprends à l’accueillir.

Charlotte Cellier

22/12/2025

✨Énergies du 22 au 28 décembre 2025✨

Cette semaine s’ouvre dans un espace suspendu, presque hors du temps. Le 22 décembre marque le solstice d’hiver, ce point charnière où l’ombre a atteint son apogée pour laisser doucement renaître la lumière. Les énergies invitent au ralentissement conscient, à l’écoute fine de ce qui murmure à l’intérieur plutôt qu’à ce qui appelle à l’extérieur.

✨Du 22 au 24 décembre, une atmosphère de repli sacré s’installe. Les émotions peuvent être plus présentes, parfois nostalgiques, parfois profondément tendres. C’est une période idéale pour honorer le chemin parcouru cette année : ce que tu as compris, ce que tu as dépassé, et aussi ce que tu n’as pas encore résolu. Rien n’est à forcer. Tout est à reconnaître.

✨Autour du 25 décembre, l’énergie s’adoucit et s’ouvre au partage du cœur. Même dans le silence ou la solitude, il y a une possibilité de connexion profonde : à un souvenir, à une présence invisible, à une paix simple. Ce n’est pas tant ce qui est célébré à l’extérieur qui compte, mais la lumière que tu acceptes de rallumer en toi.

✨Du 26 au 28 décembre, un mouvement plus clair se dessine. Les énergies deviennent intégratives : elles t’aident à faire le lien entre ce que tu laisses derrière et ce que tu souhaites nourrir pour la suite. Des prises de conscience subtiles peuvent émerger, comme des graines plantées dans l’obscurité, encore fragiles mais pleines de promesses.

Cette semaine ne demande ni décisions radicales ni grands élans. Elle invite à faire la paix, à déposer les armes, à respirer plus lentement. À comprendre que le repos n’est pas un recul, mais une préparation. La lumière revient, doucement , et tu n’as rien à prouver pour la mériter.

Charlotte Cellier