16/11/2025
Souple ou hyperlaxe ? Ce n'est pas la même chose.
L’hyperlaxité (ou hypermobilité articulaire), ce sont des articulations qui vont au-delà de l’amplitude normale. Elle peut être généralisée ou localisée à certaines articulations [Pacey, 2014] [Bird, 2007]
Être hyperlaxe ce n’est pas “être super souple” : c’est une articulation instable qui travaille à la place du muscle.
Et quand l’articulation compense… elle finit par s’abîmer.
Après avoir enseigné le yoga à plus de 2 000 élèves, je peux te confirmer une chose :
👉 en yoga, l’hyperlaxité est très fréquente.
Pas parce que ces élèves sont “plus souples”…
mais parce qu’ils utilisent leurs hypermobilités, et non la souplesse musculaire, pour aller loin dans la posture. Pour eux, les postures de souplesse en yoga semblent "faciles" .
Le problème ?
📌 L’articulation compense → le muscle n’apprend rien
📌 La répétition fatigue les ligaments → douleur
📌 L’élève pense “je suis souple”, alors qu’en réalité… il risque des blessures (demandez à mon coude 😑)
Et c’est exactement pour ça qu’il est ESSENTIEL de savoir si tu es hyperlaxe :
sur quelles articulations, dans quelles postures, et comment la maîtriser.
Parce qu’une hyperlaxité bien gérée, c’est une pratique :
✨ plus stable
✨ plus efficace
✨ plus respectueuse de ton corps
✨ et sans blessures inutiles
C’est l’un des piliers de La Méthode Le Fournier®.
Dans ma plateforme de yoga en ligne, je t’apprends justement à :
✔️ repérer l’hyperlaxité,
✔️ comprendre les compensations qu’elle crée,
✔️ ajuster tes postures pour protéger tes articulations
✔️ revenir à une pratique vraiment “musculaire”, pas articulaire.
🌿 Commente MED et je t’envoie le lien vers la plateforme (avec 7 jours d’essai offerts).
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Marion Le Fournier 🌸
Créatrice de La Méthode Le Fournier® et de La Mécanique du Yoga®
