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L'alchimie des corps

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L'alchimie des corps

Cours de Yoga : Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa, Yoga Pré et Post Natal, Yoga anti-douleurs chroni...

🔸 Yoga er méditation : Progresser sans se blesser en Yoga pour pratiquer régulièrement
▶ cours à Albi : https://yoga-reiki.fr/reservations
▶ cours sur Zoom : https://yoga-reiki.fr/reservations
▶ cours en VOD sur la Médiathèque : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/pages/lamediathequedelalchimiedescorps
▶ chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCDaL418wzlzlNxJRsRD3zGg

🔸 Bien-être pour compléter sa pratique
▶ soin énergétique Reiki : https://yoga-reiki.fr/le-reiki-2
▶ référentiel de naissance : https://yoga-reiki.fr/le-referentiel-de-naissance-2

02/01/2026

Quand je parle d’auto-correction en Yoga,
je ne parle pas de faire “au hasard” ni de se débrouiller seul·e.

Je parle de trois choses très concrètes 👇

1️⃣ Avoir ma voix dans ta tête
Quand tu pratiques, même sans moi,
tu sais quoi observer, quoi ajuster, quoi tester.
Tu ne copies plus une forme :
tu comprends ce que tu fais et pourquoi tu le fais.

2️⃣ Avoir la confiance de pratiquer seul·e
Sans peur de te faire mal.
Parce que tu sais reconnaître une compensation,
sentir quand ça force au mauvais endroit,
et adapter avant que la douleur arrive.

3️⃣ Progresser vraiment en Yoga
Parce que tu pratiques plus régulièrement
qu’un seul cours par semaine en studio.
Et cette régularité, quand elle est bien guidée,
fait toute la différence.

👉 L’auto-correction, ce n’est pas être livré·e à soi-même.
C’est devenir autonome avec des repères précis.

C’est exactement ce que je transmets
dans ma plateforme de Yoga en ligne,
avec La Méthode Le Fournier®.

💬 Commente MED
et je t’envoie l’accès à la plateforme
(+ 7 jours d’essai et une sélection personnalisée pour commencer).

—
Marion Le Fournier 💫
Créatrice de La Méthode Le Fournier®
et de La Mécanique du Yoga®

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21/12/2025

Si tu ne ressens plus rien dans tes postures de Yoga,
ce n’est pas parce que tu es arrivé.e au bout de ce que ton corps peut faire en Yoga.

C’est souvent parce que ton placement n’est plus juste.
Même après 10 ans de pratique.

🧠 Le corps suit toujours le chemin de moindre résistance.
(Ce n’est pas un défaut. C’est de la physique.)
Avec le temps, il installe des compensations.

Résultat :
→ la posture devient confortable… mais inefficace
→ tu ne ressens plus l’intensité
→ tu t’ennuies
→ tu as l’impression de ne plus progresser
→ tu penses à arrêter le Yoga parce que ce n'est "plus pour toi"
→ parfois, tu finis même par te blesser

Alors que bien souvent…
👉 il suffit d’un réglage.

🔍 Exemple ici avec une compensation très fréquente dans le Guerrier 2

Je t’invite à expérimenter, pas à me croire.

1️⃣ Installe-toi en Guerrier 2
→ laisse ton genou avant tomber légèrement vers le centre du tapis

2️⃣ Puis ajuste :
→ replace ton genou avant dans l’axe de ta hanche
→ garde les hanches parallèles à la grande longueur du tapis

3️⃣ Observe :

Est-ce que la posture s’intensifie ?

Où ressens-tu la différence précisément ?

Est-ce plus stable, plus engageant ?

Autre chose ?

💡 Ici, j’applique la démarche scientifique au Yoga :
tester → ressentir → comprendre → intégrer.

Dis-moi en commentaire ce que toi tu observes dans ton corps.

Parce que quand tu comprends par la sensation,
tu ne refais plus jamais cette erreur.

⚠️ Note importante :
Ce n’est pas la seule compensation possible dans le Guerrier 2.
Et ces indications s’adressent à une personne sans douleur qui a les capacités de placer les 2 hanches parallèles à la longueur du tapis.
En cas de blessure ou de niveau débutant, on adapte toujours.

—

Marion Le Fournier 🌿
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & de La Mécanique du Yoga®
Yoga, biomécanique & pédagogie pour une pratique autonome et durable.

19/12/2025

Si je me suis autant blessée dans mes premières années de Yoga, ce n’est pas parce que mon corps était “fragile”.
C’est parce que je ne comprenais pas vraiment ce que je faisais dans les postures.

Comme beaucoup d’élèves, je recopiais.
Je mimais des formes.
Je suivais des consignes… sans en comprendre les mécanismes.

Et un jour, j’ai failli tout arrêter. Parce que je me blessais

Alors j’ai remis ma casquette de chercheuse.
J’ai commencé à analyser mes postures comme j’analysais mes expériences en laboratoire :
👉 Où est la contrainte ?
👉 Quel placement crée la douleur ?
👉 Quelles compensations cachées mon corps installe ?
👉 Pourquoi je me blesse là et pas ailleurs ?

Et tout s’est éclairé.

⭐ La vérité ?

Ce qui blesse en Yoga, ce n’est pas une posture mal faite.
C’est la répétition, plusieurs fois par semaine, d’un placement à risque que personne ne t’a appris à repérer.

Et c’est exactement ce qui se passe quand tu commences à pratiquer régulièrement :
tes répétitions augmentent…
et tes risques aussi, si tes fondations ne sont pas solides.

🎯 C’est pour ça qu’il est essentiel d’être accompagné·e

par un prof qui comprend :
• la mécanique du corps
• les compensations invisibles
• les zones à risque
• les adaptations intelligentes
• et surtout : comment te protéger en progressant

C’est devenu ma spécialité.
Et c’est exactement ce que je transmets dans ma plateforme de Yoga en ligne, la Médiathèque — un espace où tu apprends à pratiquer :
✔ avec précision
✔ en sécurité
✔ en comprenant ce que tu fais
✔ en évitant les blessures
✔ en progressant vraiment

Parce que ton corps n’a pas besoin de plus de performance.
Il a besoin de compréhension.

💬 Si tu veux reprendre ta pratique en sécurité, progresser sans te blesser et comprendre la logique derrière chaque posture…
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—

Marion Le Fournier 🌿
Docteure en physique, prof de Yoga, créatrice de La Méthode Le Fournier® & La Mécanique du Yoga®

#

17/12/2025

Tu es prof de Yoga…
et l’idée de refaire une énième formation en ligne ne t’enthousiasme pas du tout ?

💛 Rassure-toi : ce n’est pas toi le problème.

C’est fréquent d’avoir du mal à :
→ aller au bout d’une formation en ligne
→ appliquer réellement ce qu’on y apprend

Et si je te dis que ce n’est pas une question de discipline,
mais une question d’ingénierie pédagogique, tu me suis ?

Depuis 15 ans, j’observe les formations pour profs de Yoga.
Depuis 15 ans, je vois les mêmes blocages revenir.
Et depuis 10 ans, je développe une méthode pour les éliminer.

C’est comme ça qu’est née YogAligne Pro.

🌿 Une formation conçue pour que la mise en pratique devienne… inévitable.

✔ tu ne décroches pas (oui, tu m’as sur le dos 😄 — avec bienveillance mais fermeté)
✔ tu appliques dès le premier module
✔ tu te sens accompagné·e du début à la fin
✔ tu gagnes en précision, en confiance, en légitimité
✔ tu deviens un·e enseignant·e sûr·e, compétent·e et autonome

📌 Et la preuve concrète :
100 % des profs inscrits ont terminé la formation en 2,5 ans.
(Et appliquent dans leurs cours dès le 1er module.)

Si tu veux monter en compétences sur :
✨ la prévention & la gestion des blessures
✨ la mécanique des postures
✨ la pédagogie adaptée
✨ l’analyse du mouvement
✨ les corrections précises
✨ la construction de séquences sûres & logiques

→ C’est exactement ce qu’on travaille ensemble.

La prochaine cohorte démarre le 1er avril.
⏳ Bonus early bird jusqu’au 31 janvier.
📞 Appel découverte obligatoire.

Si tu veux enseigner un Yoga plus précis, plus sûr, plus intelligent…
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—
Marion Le Fournier
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & La Mécanique du Yoga®

14/12/2025

D'autres petits détails peuvent tout changer dans ta petite fente en Yoga.

Celui que je te montre dans ce réel :
Il réactive l’étirement, ramène les sensations…
et surtout : il remet ta progression en mouvement. 🌿

Et ce n’est qu’un exemple.

Dans cette posture, d’autres micro-ajustements transforment tout :

• la position du genou arrière, qui intensifie l'étirement
• l’engagement des jambes, qui stabilise et protège tes articulations
• le placement épaules par rapport bassin, qui amène un travail du dos dans cette posture et intensifie l'étirement dans la hanche
• et même la façon dont tu entres et sors de la posture

Ces détails semblent minuscules.
Mais ils déterminent si tu progresses… ou si ton corps compense en silence.

👉 C’est exactement ce que j’enseigne dans La Méthode Le Fournier® :
comprendre la mécanique d’une posture, sentir ce qu’elle doit faire dans TON corps,
et savoir t’auto-corriger sans te blesser.

Rien n’est laissé au hasard.
Ici, on pratique avec intelligence, avec précision, et avec conscience.

🌿 Envie que je t’apprenne ces détails qui changent tout ?
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✔ 7 jours d’essai gratuit
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—

Marion Le Fournier
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & La Mécanique du Yoga®

09/12/2025

Être prof de Yoga avec un doctorat en physique,
ça change tout…
pas parce que “ça fait sérieux”,
mais parce que ça change ma façon d’enseigner.

☑️ Je ne me contente pas de répéter des consignes.
Je les valide.
Mécanique du mouvement, répartition des forces, zones à risque…
Chaque posture est décortiquée comme un phénomène physique.

☑️ Je n’enseigne jamais “par tradition”.
J’enseigne par compréhension.
Quand je te demande de placer ton bassin autrement,
ce n’est pas “parce qu’on m’a dit que”.
C’est parce que je sais mécaniquement ce que ça change
dans tes articulations, tes muscles, tes compensations.

☑️ Je crée du Yoga reproductible.
Pas du Yoga approximatif.
Un repère, une consigne, un test :
si ton corps confirme → on garde.
Si ton corps dit non → on adapte.

☑️ Je te rends autonome.
Parce que la science n’est pas un dogme :
c’est une méthode qui te permet de
→ comprendre
→ sentir
→ ajuster
→ progresser
sans avoir besoin de dépendre d’un prof.

Et c’est exactement ce que tu retrouves
dans ma plateforme de Yoga en ligne :
un Yoga logique, sécuritaire, intelligent
qui t’apprend à te corriger toi-même.

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—
Marion Le Fournier 🌿
Docteure en Physique & Prof de Yoga
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & La Mécanique du Yoga®

03/12/2025

Tu te demandes pourquoi tu ne progresses plus en yoga?
Pourquoi ta posture “ne fait plus rien” ?
Ou pourquoi quelque chose que tu faisais sans souci avant devient douloureux aujourd’hui ?

Tu n’es pas seul·e.
Et ce n’est pas “toi”.
C’est juste… un détail.

Cette semaine, une élève m’a dit :
« C’est un tout petit détail… mais ça change tout. »
Et je lui ai répondu :
« Ici, on s’occupe des petits détails. Parce que ce sont eux qui transforment ta pratique. »

Le Yoga ne se résume pas aux “grandes postures”.
Le Yoga, c’est de la mécanique fine :
des micro-ajustements que personne ne t’a appris…
et qui changent la sensation, la sécurité, la progression.

Quelques exemples très concrets :

✨ La bonne hauteur de coussin en assise
→ pour tenir ton dos droit sans forcer
→ et protéger ton bas du dos dans les flexions tyoe pince, papillon…

✨ La position exacte de tes coudes dans les planches
→ pour éviter les tendinites (c’est l’erreur n°1 que je corrige)

✨ Ne pas laisser filer ta hanche vers l’arrière en petite fente
→ pour enfin sentir l’étirement au bon endroit

✨ Le placement millimétré du genou avant dans le guerrier 2
→ pour activer l’adducteur… pas ton genou

Ce ne sont pas des “détails mignons”.
Ce sont des leviers mécaniques qui changent tout :
✔ tes sensations
✔ ta progression
✔ ta sécurité
✔ ta confiance

Et c’est exactement ce que j’enseigne chaque semaine
sur ma plateforme de Yoga en ligne.

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—
Marion Le Fournier
Créatrice de La Méthode Le Fournier® & La Mécanique du Yoga®

30/11/2025

🎄 Cadeau de fin d’année pour ton yoga (et tes articulations) 🎄
En décembre, j’offre Les Bulles de fin d’année du Yoga sans blessures :
👉 11 emails pour préparer ton corps (et tes cours) à 2026, sans sacrifier tes articulations.

---

C’est quoi, ces “Bulles” ?

Ce sont des emails courts, concrets et rassurants, à picorer pendant le mois de décembre, pour t’aider à :

🥂 mieux comprendre ce que tu fais dans tes postures,

🥂 éviter de te blesser en pratiquant,

🥂 remettre de la logique anatomique dans ton yoga.

On y parle : chien tête en bas, souplesse, binds, psoas, rôle du prof, pédagogie, etc.
Avec La Mécanique du Yoga® et la méthode Le Fournier® en fil rouge.

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Pour qui ?

🧘‍♀️ Pour toi si tu es élève de yoga
Tu pratiques depuis un moment (ou tu reprends) et tu veux :

✨️ arrêter d’avoir peur de mal faire,

✨️ progresser sans te blesser en yoga

✨️ apprendre à adapter sans te sentir “nulle”.

🧘‍♀️ Pour toi si tu es prof de yoga
Tu veux enseigner avec plus de clarté et de sécurité, et tu en as marre de :

✨️ bricoler avec les douleurs annoncées en début de cours,

✨️ répéter des consignes sans être sûr·e qu’elles sont logiques pour le corps,

✨️ ne pas savoir où s’arrête ton rôle.

---

Comment ça se passe ?

On commence mercredi 3 décembre.

Tu reçois ensuite les Bulles au fil du mois (2 à 3 par semaine).

Si tu arrives après le 3 décembre : pas de panique.
Quand tu t’inscris, tu reçois aussi l’accès aux Bulles déjà envoyées via une page récap.

Pas de challenge, pas de pression. Juste de la clarté et de la prévention des blessures.

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Comment les recevoir ? 🎁

💬 Commente simplement BULLES

Je t’enverrai un message privé avec le lien pour t’inscrire et recevoir ton cadeau de fin d’année (il suffira d’indiquer ton adresse mail sur la page).
---

À très vite dans les Bulles,
Marion Le Fournier 💫
Fondatrice de La Mécanique du Yoga® et la méthode Le Fournier®

Adresse

19 Allee Du Lude
Albi
81000

Heures d'ouverture

Lundi	17:00 - 21:00
Mardi	12:00 - 14:00
	17:00 - 21:30
Mercredi	17:00 - 21:30
Jeudi	17:00 - 21:30
Dimanche	18:00 - 21:00

Téléphone

+33676130251

Site Web

http://www.yoga-reiki.fr/

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