Centre RNPC Albi

20/11/2025

🕒 Manger à des heures fixes… est-ce vraiment nécessaire ?
Vous vous demandez si votre corps a besoin d’une horloge stricte pour chaque repas ?
Notre organisme adore la régularité, mais pas la rigidité. Quand on mange à des heures relativement stables, on aide notre digestion, on régule la faim et on limite les fringales impulsives 🍎
Mais pas de panique : pas besoin d’être à la minute près ! L’important, c’est de trouver un rythme qui vous correspond et d’écouter votre corps.
👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir nos conseils et astuce simples pour instaurer des repas réguliers, sans stress.
🌿 Parce qu’apprendre à structurer ses repas, c’est aussi prendre soin de son corps.
Et vous, vous êtes plutôt « midi pile » ou « je mange quand j’ai faim » ? 💬

14/11/2025

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du diabète 💉

Chez RNPC, nous prenons en charge les patients atteints du diabète de type 2, le diabète dit “sucré”.

Le diabète de type 2 est une pathologie chronique avec de nombreuses conséquences sur la qualité de vie et la santé 💊

Mais aujourd’hui, nous savons que cette pathologie est réversible 🔄
Les résultats de l’étude DIRECT ( publiée en 2017 dans The Lancet) ont montré qu’un régime très hypocalorique pouvait inverser le diabète de type 2 : à 1 an, 86% des patients ayant perdu au moins 15kg ont retrouvé une glycémie normale 📉

➡️ Guérir du diabète de type 2 c’est possible. Faites-vous accompagner !

12/11/2025

Vrai ✅ ou faux ❌ ?
“Perdre du poids rapidement c’est dangereux”

➡️ Non ce n’est pas dangereux si vous êtes suivis par un professionnel de santé 🧑‍⚕️

Chez RNPC, votre sécurité est notre priorité :
▶️ 2 heures sont accordées au premier rendez-vous, notamment afin de connaître tous vos antécédents, vos pathologies.. 🕐
▶️ Il est obligatoire d’avoir un bilan biologique récent afin de commencer le suivi 🧾
▶️ Le Programme RNPC se base sur des études scientifiques et réponds aux recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et des sociétés savantes 📚

09/11/2025

🥩🥦 Perdre du poids sans avoir faim, c’est possible !
Lorsqu’on parle de perte de poids, la faim est souvent perçue comme l’obstacle numéro un. Pourtant, elle n’est pas simplement liée à votre volonté : elle est fortement influencée par vos hormones, et notamment par la ghréline, connue comme l’hormone de l’appétit.
🧬 Odile, notre référente scientifique, vous explique dans cette vidéo comment fonctionne ce mécanisme, et surtout, comment mieux gérer vos sensations de faim et de satiété pour avancer sereinement vers vos objectifs, sans frustration ni privation.
🍽 Le Programme RNPC s’appuie sur ces bases scientifiques pour proposer une méthode efficace, rassasiante et durable.
Et vous, avez-vous déjà ressenti la faim pendant un programme de perte de poids ? Racontez-nous votre expérience !

06/11/2025

🔍 Saviez-vous que votre corps peut produire naturellement le GLP-1, cette hormone coupe-faim aujourd’hui ciblée par les nouveaux médicaments anti- obésité ?

Le GLP-1 joue un rôle essentiel dans la régulation de l’appétit et de la satiété.

✨ Bonne nouvelle : il est possible de stimuler sa production sans médicament !

👩‍⚕️ Odile, notre référente scientifique, vous explique dans ce Réel comment quelques gestes simples au quotidien peuvent suffire à activer cette hormone et vous aider à perdre du poids durablement.

🥗 Alimentation, rythme des repas, mastication… Des approches concrètes pour soutenir votre perte de poids naturellement.

02/11/2025

🧠 Stressé(e) ? Fatigué(e) ? Envie de grignoter ?
Vous n’êtes pas seul(e) 💚
Quand la tension monte, notre corps cherche du réconfort… et c’est souvent le frigo qui trinque 🍫
Mais il existe d’autres façons d’apaiser le stress sans culpabiliser ni tout remettre en question.
👉 Faites glisser notre carrousel pour découvrir 5 conseils simples pour vous détendre, respirer et garder le cap sur vos objectifs.
🌿 Parce qu’apprendre à écouter ses émotions, c’est aussi prendre soin de sa santé.
Et vous, quel est votre réflexe anti-stress ? 💬

29/10/2025

Journée mondiale des Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) 🧠

Il existe deux types d’AVC :
➡️ AVC ischémique : survient lorsqu’une partie du cerveau n’est plus irriguée à cause d’un caillot sanguin
➡️ AVC hémorragique : survient lorsque l’artère se rompt

Il existe un lien étroit entre la surcharge pondérale et l’AVC. Elle est la cause d’un AVC sur 5. C’est donc un paramètre à ne pas négliger !
La surcharge pondérale entraîne des troubles de la régulation de la pression artérielle, des anomalies du bilan lipidique (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, ainsi que l’apparition du diabète de type 2 qui peuvent contribuer à la survenue d’un accident vasculaire cérébral 💥

Agir sur le mode de vie pour limiter les risques :
➡️ Avoir un régime alimentaire équilibré ou débuter un régime amaigrissant s’il y a un surpoids ou une obésité 🥗
➡️ Pratiquer une activité physique régulière (30 min/jour) 🏸
➡️ Arrêter la consommation de tabac 🚬

26/10/2025

La mélatonine 🌛

Une hormone indispensable pour un sommeil réparateur 💤

Aujourd’hui, beaucoup de facteurs peuvent dérégler la production de la mélatonine, notamment l’utilisation prolongée des écrans 📱

▶️ Si vous rencontrez des difficultés d’endormissement, demandez conseil à votre diététicienne.

23/10/2025

19/10/2025

🍂 C’est la saison des légumes d’automne !

Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils sont vos meilleurs alliés pour renforcer l’immunité, favoriser la satiété et varier vos assiettes avec des saveurs réconfortantes. 🥦🥕🍄

Au programme de ce carrousel 👉 découvrez les incontournables de l’automne et leurs bienfaits santé.

Et vous, quel est votre légume d’automne préféré et comment aimez-vous le cuisiner ? 👇

18/10/2025

Nous vous attendons tout le week-end sur le salon du bien être et de la santé sur Albi.(stand 22)

16/10/2025

🎀 Octobre Rose : un mois dédié à la prévention du cancer du sein

Saviez-vous qu’ 1 femme sur 8 sera touchée par un cancer du sein au cours de sa vie. L’excès de poids, et en particulier la graisse abdominale, augmente le risque et la gravité de ce cancer.

👉 Découvrez dans ce carrousel pourquoi le poids joue un rôle clé dans la prévention du cancer du sein.