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Naga coach’in, Alignan-du-Vent (2025)

✨Noëmy Barré, coach sportif diplômée d’état, j’accomoagen toutes les femmes vers leurs objectifs en presentiel et à distance ✨

Si tu es intéressée envoie moi un message 📨

27/10/2025

Tu es maman, mais tu es aussi une femme.
Et tu mérites de te sentir bien dans ton corps, fière de ton reflet, pleine d’énergie.

Mon accompagnement MAMA Shape, a été conçu spécialement pour toi.
Pour bouger, respirer, te redécouvrir, pas à pas, retrouver confiance en toi après ta ou tes grossesse. 💛

Alors prête à prendre soin de toi ?

23/10/2025

Tout est parfaitement normal 💪🏼

C’est ok de vouloir se montrer sous son meilleur angle. Bien sûr le corps est en constant mouvement, selon la pose, la posture, le moment de la journée, l’angle de prise de vue, le résultat ne sera pas le même. Garde cela à l’esprit lorsque tu scrolles 🫶🏼

Double clic si tu aimes ce type de partage sur mon compte 🤍

20/10/2025

Ceci n’est pas une blague ! 🤡

Tout le monde pense que la priorité après l’accouchement c’est de vite perdre les kilos pris pendant la grossesse MAIS NON, la priorité est de nourrir son corps pour l’aider à se réparer. Parce qu’en post-partum, ton corps ne veut pas “maigrir”, il veut guérir.
👉 Il veut réparer les tissus,
👉 rééquilibrer les hormones,
👉 retrouver de l’énergie,
👉 relancer la digestion et le sommeil.

Quand tu le forces à “brûler” alors qu’il essaie de se reconstruire, tu fais l’inverse du résultat que tu veux.
Tu ralentis ton métabolisme, tu épuises tes réserves et tu bloques la perte de graisse sur le long terme.

C’est pour cela que je récupère en coaching des mamans dépités de ne pas réussir à perdre du poids ou qui en ont repris post accouchement.

💡La solution : Commence par remettre ton système en marche :
- dors dès que tu peux,
-mange des vrais aliments,
-bouge un peu chaque jour (même dix minutes )
- travaille ton souffle, ton périnée, ta posture.
- Reconnecte-toi à ton corps au lieu de le juger.

Parce que quand ton corps se sent en sécurité, il relâche naturellement les kilos de stress, les hormones se rééquilibrent, et la transformation arrive sans frustration.

Donc non, ton objectif post-partum, c’est pas de devenir plus légère MAIS c’est de devenir plus forte, plus stable, plus toi.

Double-tape si tu te reconnais 💛 et partage à une maman qui doit entendre ça aujourd’hui.

17/10/2025

Tu es épuisée ?
Tu tournes à vide, tu manques d’énergie, tu n’as plus la force de « tout gérer » ?

🤍Respire, tu n’es pas seule.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des habitudes simples qui peuvent changer tes journées.

Voici 7 habitudes pour retrouver instantanément ton énergie après bébé 💫

1️⃣Bois un grand verre d’eau dès le réveil - relance ton énergie, ta digestion et ta clarté mentale.

2️⃣Expose-toi à la lumière du jour - 10 minutes de soleil = ton horloge biologique te dit merci

3️⃣Bouge doucement le matin - quelques mouvements doux réveillent ton corps en douceur.

4️⃣Mange un petit déj riche en protéines et bons gras - finis
les coups de mou à 10h !

5️⃣Bouge chaque jour, même 10 minutes - l’énergie vient en bougeant, pas en attendant.

6️⃣Relaxe-toi avant de dormir - libère la charge mentale, apaise ton corps, dors mieux

7️⃣Et la dernière... suis-moi ici
Pour des conseils simples, vrais et efficaces pour retrouver ton énergie, ta force et ton équilibre après bébé.

✨Sauvegarde ce réel pour ta routine d’énergie
quotidienne !

16/10/2025

Voici les 5 choses inédites et puissantes que les femmes m’ignorent sur leurs corps ( et leur vie ) après avoir eu un bébé :

1️⃣ Ton système nerveux est complètement reprogrammé :
et oui, après ton accouchement, ton cerveau, ton cerveau change physiologiquement, il devient hyper hyperactif ( sursaut, stress, vigilance constante, lorsque tu crois entendre ton bébé pleurer alors qu’il ne pleure pas 👀je sais que tu sais ). C’est ton cerveau de Maman qui s’est réorganisé pour protéger ton bébé, et il a besoin de temps pour s’adapter 💕

2️⃣ Ton bassin garde la mémoire du passage :
il garde une empreinte physique et émotionnelle suite à ton accouchement. Cela peut avoir une influence sur ta posture ton énergie, les tensions qui peuvent apparaître dans ton corps la clé pour réguler tout ça, c’est le mouvement et la respiration 🙏🏼

3️⃣ Ton corps priorise ton bébé et non pas ta perte de poids : pendant neuf mois, ton métabolisme et tes hormones se mettent en action pour ton bébé à venir. Le résultat c’est que ton énergie, ta récupération et même ton sommeil passe en second plan et c’est tout à fait normal c’est une adaptation naturelle.

4️⃣ Ton cœur change :
et oui tu ne le savais pas, mais la grossesse et l’accouchement modifie la taille la force de ton cœur, il pompe plus fort et s’adapte au volume sanguin par lequel il est traversé. Cela se régule par la suite ❤️

5️⃣ Ton identité change : oui c’est un fait avéré et approuvé par toutes les mères à un moment donné. Ce n’est pas juste ton corps qui a changé à travers ta maternité mais aussi ton identité tout entière, ton cerveau a réévalué les priorités. Ton rapport au corps est différent, à ta féminité, à ton environnement, tu n’as pas perdu la femme que tu étais, mais c’est une toute nouvelle version de toi qui vient de naître en même tant que bébé ✨

📌enregistre et like ce post s’il t’a plu ❤️

Dis-moi en commentaire laquelle de ces vérités tu ne connaissais pas ?

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