28/11/2025
Je vois tellement de femme qui sont dépitées car elle pense bien faire les choses en mangeant moins, en se privant, en réduisant toujours leur portion, pensant obtenir ainsi une silhouette dans laquelle elle se sente bien mais cela n’arrive pas et voici la réalité des choses :
1. Ton corps passe en mode suivie : Tu brûles moins de calories au repos, du courut as bien un déficit calorique mais il ne te permet pas de perdre du poids
2. Tu deviens obsédée par la nourriture : Ton cerveau augmente les signaux de faim et le résultat c’est que tu vas craquer sur du sucré et après tu culpabilises car tu crois que tu n’as aucune volonté... cercle vicieux
3. Ton métabolisme hormonal se dérègle :ton cortisol (stress) explose, la Leptine (satiété) chute : résultat tu stockes tout au niveau du ventre
4. Tu perds du muscle avant de perdre du gras, et personne ne veut ça si ?! Tu deviens donc ce qu’on appelle être
« skinny fat » et tu te sens toujours ballonné, molle
5. Ton énergie est en chute libre, ton moral au plus bas : fatigue, irritabilité, déprime, pas de force de faire du sport, tu ne fais pas d’effort : tu entretiens le cercle vicieux
6. Tu n’es plus à l’écoute de ton corps : tu ne sais plus ou tu en es par rapport à tes sensations de faim : tes hormones de satiété (Leptine ) et d’appétit (Ghréline ) sont ignorés et bien souvent la ghréline explose ( d’autant plus si tu ne dors pas assez)
☀️La bonne nouvelle c’est que je peux t’aider à te sortir de tout ça grâce à mon coaching 1:1
MAMA Shape, les dernières places de 2025 sont ouvertes jusqu’à dimanche alors si tu veux commencer à voir des changements avant 2026 c’est maintenant que ça se passe, candidate via le questionnaire qui se trouve dans ma bio
Perte de poids, post partum, grossesse, rééquilibrage alimentaire, remise en forme
