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Charlotte Fallet Reflexologue

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Alvignac-les-Eaux
Charlotte Fallet Reflexologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Charlotte Fallet Reflexologue, Service de massages, Alvignac-les-Eaux.

🌿 Je t’aide à prendre soin de toi avant d’en avoir besoin
✨Réflexologie, massages & bilans nutritionnels personnalisés
📍 Alvignac (Lot)

Réflexologue,relaxogue,conseillère en nutrition certifiée

Prendre rdv, avis&site
https://linktr.ee/charlotte.fallet

10/02/2026

🌸 Mes p’tits bonheurs de février –
🌱 Faire germer des graines pour le potager (entre février et avril selon)
🎀 Regarder la nouvelle saison des Chroniques de Bridgerton
✨ Prendre soin de sa peau / soins du visage
💕 Un restaurant avec mon amoureux pour la Saint-Valentin
🕯️ Allumer une bougie parfumée
🥗 Manger sainement
📖 Lire un roman (prendre enfin le temps !)
🔥 Allumer un feu
🚫 Dire non (sans culpabiliser)
💆‍♀️ Faire des massages / recevoir un massage
👯‍♀️ Voir des amis
🐾 S’occuper du chat
😴 Dormir, se reposer
🧹 Faire un ménage avant le printemps
🌿 Huiles essentielles d'hiver
📚 Révisions / études (fin du cursus de naturopathie)

Et vous, quels sont vos p'tits bonheurs ou projets en février ?

Ca vous dit un article sur comment prendre soin de sa peau / soins du visage avec des produits adaptés, sains et français ? Si oui, dites-le moi en commentaire.

04/02/2026

✨ Mini-série – Épisode 2 : 10 astuces de pro pour mieux dormir 😴🌙

Mieux dormir, ce n’est pas une question de chance.
Ce sont souvent de petits ajustements du quotidien, réguliers et adaptés, qui font toute la différence.

À travers cette mini-série, j’ai à cœur de rassembler des professionnelles de la santé et du bien-être installées dans le Lot afin de vous proposer des approches complémentaires, concrètes et accessibles autour d’une même problématique.

Aujourd’hui, on parle sommeil.
Endormissement difficile, réveils nocturnes, mental qui s’emballe, fatigue persistante…

👉 Dans ce carrousel, vous trouverez 10 astuces issues de nos disciplines complémentaires.

💫 Merci aux professionnelles qui ont participé à cet épisode :
• Estelle Miquel Sophrologue
• Sylvie Kinésiologie
• Marie Carron Hypnothérapeute
• L’herbier d’Emilie-Herboristerie
Fallet Réflexologue

🌿 Quelques précisions importantes
– Concernant les plantes (comme le pavot de Californie), il est essentiel de vérifier les contre-indications, notamment grossesse, allaitement, glaucome, allergies aux plantes de la famille des papaveracées et certains médicaments comme la morphine et la codéine. Interagit avec les tranquillisants, opiacés, barbituriques, benzodiazépines.

– Si malgré la mise en place de bonnes habitudes les troubles du sommeil persistent un avis médical peut être nécessaire notamment auprès d’un centre du sommeil (comme le CH de Cahors ou des centres spécialisés comme à Villeneuve-sur-Lot, Aurillac ou Albi), souvent sur orientation de votre médecin traitant.

🌙 Pour aller plus loin :
👉 Accompagnement personnalisé sur RDV

👉 Atelier “Mieux dormir et récupérer naturellement”
📍 Figeac – Espace des Possibles (salle Intuition)
🗓️ Samedi 7 mars
⏰ 10h – 12h
💰 20€ – sur réservation, places limitées
ℹ️ Infos et lien d’inscription en bio comme pour prendre RDV

💬 Dis-moi
👉 quelle astuce te parle le plus ?
👉 as-tu plutôt des difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes ?

🤍 Professionnels du bien-être/de santé dans le Lot
Si vous souhaitez participer à un prochain épisode, n’hésitez pas à me contacter pour connaître le programme éditorial 2026.

02/02/2026

💝 5 idées de cadeaux qui changent vraiment de l’ordinaire pour la Saint-Valentin

1. Écrire une vraie lettre d’amour

Pas un message rapide, pas un texto.
Une vraie lettre, écrite à la main, pour dire :
ce que tu aimes chez l’autre
ce qui te touche
pourquoi il ou elle est important(e) dans ta vie
Un cadeau simple, mais profondément sincère ❤️

Et souvent bien plus marquant que n’importe quel objet.

2. Un bon cadeau massage

Offrir un massage, c’est offrir :

un moment de lâcher-prise
du temps pour soi
et une vraie parenthèse de douceur
Un cadeau attentionné, original, qui montre qu’on prend soin de l’autre 💆‍♀️💆‍♂️
(Si ton Valentin ou ta Valentine habite le Lot, clique sur le lien en bio)

3. Créer un souvenir à deux

Pas forcément un restaurant.
Mais par exemple :
une journée improvisée
une balade dans un endroit symbolique
une nuit ailleurs, même tout près
Un moment partagé, hors du quotidien, qui devient un souvenir commun.

4. Offrir du temps (le vrai luxe aujourd’hui)

Une journée sans téléphone.
Une soirée entièrement dédiée à l’autre.
Un moment où l’on est vraiment présent, sans distraction.
Parce que le plus beau cadeau, parfois, c’est juste d’être là 💫

5. Un cadeau qui a du sens

Un cadeau choisi pour ce qu’il représente, pas pour sa valeur :
un objet lié à une passion
un livre qui évoque votre histoire
quelque chose qui dit “je te connais”
Un cadeau personnel, loin des achats par défaut

29/01/2026

🙇‍♀️ Elle en avait assez des maux de tête quotidiens…

Les maux de tête répétés finissent souvent par devenir « normaux »… Et pourtant, vivre avec des douleurs ou inconforts au quotidien n’est pas anodin.
Parfois le corps envoie des signaux depuis longtemps.

Prendre le temps de les écouter peut vraiment changer les choses.

Accompagnement en réflexologie partagé dans le respect total de l’anonymat.

⚠️ Les maux de tête persistants ou inhabituels doivent toujours être évalués par un professionnel de santé.

💬 Et toi, est-ce que ça t’est déjà arrivé de banaliser une douleur qui revenait souvent ?

26/01/2026

🌿 Épisode 3 – Mieux dans mon assiette
Comprendre et arrêter le grignotage

Grignoter…
Par habitude ?
Par fatigue ?
Par stress ?
Par ennui ?

👉 Le grignotage n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent un message du corps (ou de l’émotionnel) qu’on n’a pas encore appris à décoder.

Dans ce carrousel, je t’aide à :
✨ comprendre les vraies causes du grignotage
✨ reconnaître les signaux à écouter
✨ mettre en place une organisation simple au quotidien
✨ découvrir des alternatives plus saines (sans frustration)
✨ et surtout… te libérer de la culpabilité

💡 Parce qu’on ne règle pas le grignotage avec des interdits,
mais avec de la compréhension, de la douceur et des ajustements adaptés à toi.

🤍 Et si tu sens que ça revient souvent, qu’il y a des compulsions, de la fatigue ou une relation compliquée à la nourriture, un bilan nutritionnel personnalisé peut vraiment faire la différence.

📩 Je t’accompagne pas à pas, sans jugement, pour retrouver une relation plus sereine à ton assiette.

💬 Dis-moi en commentaire :
➡️ plutôt grignotage émotionnel ou par habitude ?

17/01/2026

✨ Février 2026 – le planning est ouvert ✨

Le calendrier de février est en ligne… et il est déjà bien entamé 🌿

Des rendez-vous ont été réservés, il reste encore quelques créneaux disponibles, mais ils se remplissent rapidement.

Février est un moment idéal pour :
🤍 accompagner le stress, la fatigue, les tensions
🤍 soutenir l’équilibre émotionnel et hormonal
🤍 faire le point sur ton alimentation et ton énergie
🤍 prendre soin de toi de manière globale et naturelle

📅 Réflexologie – Massages bien-être – Bilan nutritionnel
Des accompagnements personnalisés, adaptés à tes besoins du moment.

👉 Pense à réserver dès maintenant
🔗 Lien de réservation en story ou dans la bio
Prendre rendez-vous, c’est déjà prendre soin de soi 💫

12/01/2026

✨ Épisode 1 – Mini-série : 10 astuces de pro pour apaiser ton anxiété ✨

L’anxiété peut prendre mille formes…
Stress, ruminations, tensions, fatigue, boule au ventre, pensées envahissantes.

👉 Pour ce premier épisode, j’ai souhaité créer quelque chose de collectif et complémentaire.
J’ai réuni plusieurs professionnelles du bien-être et de la santé, installées dans le Lot, pour te proposer 10 astuces simples, concrètes et accessibles, à intégrer au quotidien, et à mobiliser aussi dans les périodes plus délicates 🌿
Un immense merci à chacune d’elles pour leur confiance et leur contribution 🤍

🤝 Professionnelles qui ont participé à cet épisode :
• Estelle, sophrologue → Estelle Miquel Sophrologue
• Gaëlle, praticienne shiatsu → Gaëlle Chiarot Shiatsu
• Eva, neuropsychologue → (cf son site pour le protocole complet) Eva Lomba-Le Bihan
• Émilie, herboriste → L’herbier d’Emilie-Herboristerie (elle pourra te donner les conseils d'emploi et contre indications)
De mon côté, je te partage aussi certaines approches issues de l’aromathérapie, de la nutrition, de la naturopathie, ainsi que les massages bien-être et la réflexologie que je pratique Charlotte Fallet Reflexologue

🌸 Parce que l’anxiété se vit différemment pour chacun·e, ces outils peuvent se compléter et s’inscrire dans un accompagnement personnalisé.

👉 Si tu en ressens le besoin, je peux t’accompagner individuellement
💬 Dis-moi en commentaire : quelle astuce te parle le plus aujourd’hui ?
🔖 Pense à enregistrer ce post pour y revenir quand nécessaire.
🤍 Et à le partager à une personne que ça pourrait aider

Si tu es toi-même installé comme professionnel du bien-être ou de la santé dans le Lot et que ca t'intéresse de contribuer à un ou plusieurs épisodes, envoie moi un message privé pour connaitre les thématiques des épisodes prévus pour 2026.

06/01/2026

✨ Mes p’tits bonheurs de janvier ✨
Janvier nous invite à ralentir.
À souffler après l’agitation,
à écouter notre corps, nos émotions,
et à prendre soin de nous avec plus de douceur 🤍

Pas besoin de grandes résolutions.
Juste des petits gestes simples :
une boisson chaude savourée en silence,
un moment de repos sans culpabilité,
une balade au grand air,
un massage, une séance de réflexologie,
ou simplement le droit de ne rien faire.

Et si ce mois-ci, tu choisissais de te respecter un peu plus ?
De faire de toi une priorité ✨

👉 Et si tu ressens le besoin d’un accompagnement pour relâcher les tensions, apaiser le mental, avoir plus de confort ou simplement t’offrir une pause, je suis là pour t’accompagner 🤍

03/01/2026

💬 Des phrases que j’entends souvent au cabinet…

« C’est la première fois que j’en parle à quelqu’un. »
Parce qu’il faut parfois du temps, et surtout un espace sûr, pour oser déposer ce qui n’a jamais été dit. (Réflexologie)

« J’ai vraiment déconnecté… je crois que je me suis endormie. »
Quand le corps se sent en confiance, il s’autorise enfin à relâcher. (Réflexologie et massages californien)

« D’habitude, je n’aime pas qu’on me touche les pieds. »
Et pourtant, ici, tout s’adapte. Rien n’est imposé. Il existe toujours une autre porte d’entrée. (Réflexologie)

« En fait, c’est efficace… et je n’ai pas eu à me priver. »
Prendre soin de soi peut être doux, respectueux et réaliste. (Bilan nutritionnel)

« C’est exactement ce dont j’avais besoin. »
Ces mots-là, je les accueille avec beaucoup de gratitude.

✨ Chaque accompagnement commence par une écoute.

✨ Chaque séance se construit ensemble, à votre rythme.

💭 Et vous, de quoi auriez-vous besoin en ce moment ?

Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, je vous accueille avec bienveillance 🤍

📩 RDV via le lien en bio.

31/12/2025

En ce dernier jour de l'année 2025, je tenais à vous dire...

29/12/2025

🎄 Mieux dans mon assiette – Épisode 3
Astuces pendant et après les repas de fête
Repas copieux, apéritifs qui s’éternisent, digestion un peu lourde…
Pendant les fêtes, quelques gestes simples peuvent vraiment faire la différence 🌿
🍎 Manger une pomme 30 min avant le repas
💧 S’hydrater (un verre d’eau entre chaque verre d’alcool)
🍽️ Prendre le temps de manger et bien mastiquer
🌿 Infusion de romarin après un repas riche pour soutenir la digestion
🚶‍♀️ Petite marche ou respiration après le repas
👉 L’idée n’est pas de se priver, mais d’aider le corps à mieux vivre les excès ponctuels, sans culpabilité.
⚠️ Petite précision importante
L’infusion de romarin est à utiliser de façon occasionnelle.
Elle est déconseillée chez la femme enceinte, les personnes ayant des antécédents d’épilepsie, et à utiliser avec prudence en cas d’hypertension ou de troubles cardiaques.
En cas de doute, mieux vaut demander conseil 🌿
✨ Chaque corps est différent.
Si ta digestion est souvent compliquée pendant les fêtes (ou le reste de l’année), un bilan nutritionnel personnalisé peut vraiment aider à y voir plus clair.
👉 Consultations en présentiel ou en visio
📩 Infos et prise de rendez-vous en message privé ou via le lien en bio

En attendant passez de belles fêtes en famille ou entre amis.

Adresse

Alvignac-les-Eaux

Site Web

http://www.charlottefallet.com/

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