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Aux Doubs Réflexes

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J'aide les enfants et les adultes à surmonter leurs difficultés émotionnelles, cognitives et motrices en 10 minutes par jour grâce à des mouvements personnalisés

17/01/2026

🧩 ATELIERS LEGO® – ENFANTS & ADOS

Construire, réfléchir, coopérer… et surtout s’amuser 😊

Les ateliers LEGO® permettent aux enfants et aux ados de :
🧠 développer leur concentration
🤝 renforcer la coopération
😊 renforcer la confiance en soi

📅 PROCHAINES DATES :
• Mercredi 28/01 à 14h
• Samedi 31/01 à 10h
• Mercredi 04/02 à 14h
• Mercredi 11/02 à 10h
• Mercredi 11/02 à 14h
• Vendredi 13/02 à 10h

👧🧒 Ateliers en petit groupe
📩 Sur inscription

👉 Infos & inscriptions en message privé

08/01/2026

✨ Conférence-atelier sur les réflexes archaïques
Un temps en petit groupe mêlant théorie et pratique pour mieux comprendre l’impact des réflexes non intégrés sur le corps, les émotions et les apprentissages.
Merci aux participantes pour ces beaux échanges 🙏

24/12/2025

Je vous souhaite un très joyeux Noël ✨
Que cette journée soit remplie de douceur, de partages et de petits bonheurs précieux 🎄💫

24/12/2025

🎄 Case n°24 – Le dernier rituel du calendrier

Pour terminer ce calendrier de l’avent,
je te propose un rituel simple et doux
pour rassembler tout ce que ce mois de décembre
t’a apporté ❤️

✨ Le rituel du cœur au chaud
Les pieds bien ancrés,
une main sur le cœur, une main sur le ventre,
quelques pressions douces,
et une respiration calme.

👉 Pour garder en soi ce qui a fait du bien.

💬 Pour clôturer ce calendrier,
dis-moi en commentaire :
👉 qu’est-ce que tu aimerais garder de ce mois de décembre ?

Un mot, une sensation, un moment ✨

23/12/2025

🎄 Case n°23 – Le rituel du jour

À la veille de Noël,
je te propose un rituel tout en douceur
pour ralentir et apaiser le corps ❄️

🌬️ Le souffle du flocon voyageur
Un flocon imaginaire posé dans la main…
on inspire,
on souffle doucement pour le faire voyager,
et on le regarde tomber calmement.

👉 À faire 3 fois, seul(e) ou avec ton enfant.

💬 Dis-moi en commentaire :
À quel moment de la journée ce rituel te ferait le plus de bien ?
🌅 matin / 🌙 soir / 🎄 avant Noël

22/12/2025

🎄 Case n°22 – Le défi du jour

À quelques jours de Noël,
je te propose un défi simple et doux
pour te recentrer sur l’essentiel ✨

🌟 Le défi des 3 lumières
Aujourd’hui, prends le temps de repérer :
• 3 moments qui t’ont fait du bien
• 3 petites joies
• 3 instants lumineux

💬 En commentaire, partage UNE lumière de ta journée.
Même toute simple 🌟

21/12/2025

🎄 Case n°21 – L’histoire colorée du jour

Aujourd’hui, je te propose une histoire de Noël à vivre…
avec les couleurs et l’imaginaire,
inspirée des activités Six Bricks.

📖 La lettre retrouvée

Au pied d’un lampadaire bleu clair, Hugo trouva une vieille enveloppe bleu foncé.
À l’intérieur, une carte de Noël rouge représentait un traîneau.
Les mots étaient écrits en jaune, entourés d’arabesques orange.
Tout autour de lui, les sapins verts murmuraient :
« Dépêche-toi, cette lettre doit arriver au Père Noël ! »

💬 À ton tour de jouer :
Avec quelles couleurs (ou briques LEGO®)
as-tu fait le chemin ?

👉 Écris les couleurs en commentaire 👇

20/12/2025

🎄 Case n°20 – Zoom sur le réflexe d’agrippement

À Noël, certains enfants ont du mal à lâcher :
leurs cadeaux, leurs objets, parfois même leurs émotions.

Ce n’est pas un caprice.
Cela peut être lié au réflexe d’agrippement, un réflexe archaïque en lien avec le besoin de sécurité.

Quand l’excitation et les changements sont trop forts, le corps s’accroche… pour se rassurer.

💬 Et chez toi ?
Est-ce que tu observes ce besoin de tout garder en ce moment ?
👉 oui / non en commentaire 👇

19/12/2025

🎄 Case n°19 – L’astuce du jour

À Noël, on veut faire plaisir…
mais trop de cadeaux ouverts d’un coup peuvent vite devenir une surcharge émotionnelle.

✨ L’astuce des pauses cadeaux
Ouvrir 1 ou 2 cadeaux, puis faire une pause pour jouer, toucher, ressentir.
Ensuite seulement, reprendre.

💬 Et chez toi ?
Plutôt ouverture express 🚀
ou ouverture en douceur 🕯️ ?

Dis-le moi en commentaire 👇

18/12/2025

🎄 Case n°18 – Le mouvement du jour : le balancier du traîneau 🛷

En ce moment, ton enfant bouge beaucoup ?
Il a du mal à se poser, à attendre, à rester calme… surtout en période de fêtes ?

🎄 À Noël, le corps est très sollicité.
Le système de l’équilibre (lié aux réflexes archaïques) peut être surstimulé… et ça se voit dans le comportement.

✨ Le mouvement du jour : le balancier du traîneau
Un mouvement simple et doux, inspiré du travail sur les réflexes archaïques, pour aider le corps à se réguler et retrouver le calme.

👉 Comment faire ?
• pieds bien ancrés au sol
• bras croisés ou mains sur les cuisses
• balancier lent de droite à gauche
• respiration calme
👉 pendant 30 secondes

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu observes plus d’agitation en ce moment ?
👉 Réponds simplement oui ou non.

17/12/2025

🎄 Case n°17 – Le rituel des Pieds du Lutin 🧝‍♂️👣

Aujourd’hui, on aide le corps à se poser et à retrouver de la stabilité ✨
Je te partage un petit rituel d’ancrage, parfait après une journée excitante ou avant un moment calme.

👣 Le rituel des Pieds du Lutin
1️⃣ Mets tes pieds bien à plat sur le sol.
2️⃣ Imagine que tes pieds sont ceux d’un lutin, bien solides sur la terre.
3️⃣ Appuie doucement dans le sol, comme si tu voulais laisser une empreinte.
4️⃣ Inspire par le nez…
5️⃣ Souffle lentement par la bouche.
6️⃣ Répète 5 fois.

✨ Pourquoi c’est utile ?
• aide à se recentrer
• renforce la conscience corporelle
• apaise le système nerveux
• favorise le calme intérieur

Un petit rituel tout simple pour retrouver le calme… même quand la magie de Noël s’emballe 🎄✨

16/12/2025

🎄 Case n°16 – La Boucle Magique de Noël ♾️✨

Aujourd’hui, je te propose un mouvement tout doux et puissant à la fois :
🌟 La Boucle Magique de Noël 🌟
Un geste inspiré du célèbre 8 de Brain Gym, idéal pour soutenir l’attention, la coordination et la fluidité des apprentissages.

♾️ Comment faire ?
1️⃣ Tends ton bras devant toi.
2️⃣ Dessine lentement un grand ∞ dans l’air avec ta main, en partant du centre.
3️⃣ Suis le mouvement avec tes yeux, sans bouger la tête.
4️⃣ Respire calmement.
5️⃣ Change de main.

👉 À réaliser 3 fois avec chaque main.

✨ Pourquoi c’est bénéfique ?
La Boucle Magique de Noël aide à :
• connecter le côté droit et le côté gauche du corps
• améliorer la coordination
• soutenir la concentration
• fluidifier la lecture, l’écriture et les apprentissages
• apaiser le mental

Un petit rituel simple, à utiliser avant les devoirs, une activité demandant de l’attention… ou juste pour se recentrer 🎄✨

Adresse

23B Grande Rue
Amancey
25330

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 12:00

Téléphone

+33670029975

Site Web

https://perfactive.fr/neurotherapeute/amancey/kelly-proponnet, http://www.aux-doubs-reflexes.fr/

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