Les clés de l'esprit

18/11/2022

Pour certains seniors, la vie en EHPAD ou en maison de retraite n’est pas facile et impacte leur santé mentale. En effet, être loin de ses proches et faire face à la solitude peut venir noircir le quotidien. Alors, pour que nos seniors voient de nouveau la vie en rose, la sophrologie vient

20/07/2022

Je vous laisse méditer là dessus😉

Heureusement, toutes les bonnes choses ne s’effondrent pas toujours ! Pour profiter encore plus pleinement du positif autour de nous, la sophrologie peut nous accompagner 😊

C’est toute la beauté de notre vie que de nous réserver de bonnes surprises parfois ! Cette citation est à transmettre et à expliquer à nos enfants 😉

Et vous, profitez-vous de chaque instant positif que vous offre la vie ?

30/06/2022

L'intelligence émotionnelle...à cultiver dès le plus jeune âge 😉

29/06/2022

Bonjour,

Pour prendre vos rendez-vous de façon simple, à l'heure qui vous convient le mieux et sans attendre les heures d'ouvertures du cabinet,
n'hésitez pas à vous rendre sur résalib.fr/ Gabrielle Penot.

Le cabinet est ouvert durant tout le mois de juillet les lundis, jeudis et vendredis de 9h00 à 20h00

Je vous propose également la Visio-consultation si vous ne pouvez, ou ne souhaitez pas vous déplacer...

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin du mieux-vivre et du bien-être

Gabrielle PENOT pratique le métier de Sophrologue à Ambarès-et-Lagrave en région Nouvelle-Aquitaine : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

20/06/2022

𝙇𝙀 𝙎𝙊𝙈𝙈𝙀𝙄𝙇 𝙎𝙀 𝙋𝙍𝙀𝙋𝘼𝙍𝙀 𝘿𝙀𝙎 𝙇𝙀 𝙍𝙀𝙑𝙀𝙄𝙇

un sommeil réparateur et récupérateur est conditionné à une journée équilibrée.

Alors, quelles sont les conditions à réunir en journée pour avoir un sommeil de qualité ?🤔

☀️🌜Tout d'abord avoir un rythme veille/sommeil régulier
oui,même le week-end et en vacances ! Afin de synchroniser l'horloge interne

A SAVOIR : C'est la lumière du jour qui "remet à l'heure" notre horloge interne. Il est donc nécessaire de s'obliger à un lever régulier.

🏀🎾 L'activité physique doit être suffisante, en effet, elle rend le sommeil plus profond

A SAVOIR : le sport doit être pratiquée idéalement 3 à 4h maximum avant l'heure du coucher. Ceci afin que la température corporelle redescende...gage d'un meilleur endormissement

🥗 une alimentation équilibrée est indispensable à un bon sommeil

A SAVOIR : Un repas trop important ou trop gras aura un effet néfaste sur le sommeil...et le contraire est vrai aussi : trop peu manger peut favoriser les réveils nocturnes

🛏 autre point à ne pas négliger : son espace pour dormir.
L'aménagement de la chambre doit être optimal afin que le cerveau associe la chambre au sommeil ( et non au travail, à la pause tv...)
Feng-shui vous dites? Hé oui! 😉
Le choix de la literie est également un facteur prépondérant dans le sommeil

💻📱 évidemment il est important de couper les écrans au minimum 30 min avant de dormir (2h pour les enfants)

🧘‍♂️🧘‍♀️ pratiquer des exercices de relaxation ou de sophrologie durant la journée et en fin de journée aide à réduire les tensions corporelles et calme le mental ....idéal pour se préparer à une bonne nuit de sommeil et donc à une meilleure journée le lendemain 😉

04/06/2022

16/05/2022

.sophrologie (sophrologie)
(naturopathie et massage amma assis)
(naturopathie et iridologie)
(accompagnement périnatal)

Une partie de mes collègues 😃

Une belle équipe de praticiens qui se forme actuellement et vous accompagne déjà à

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre bien-être 😉