15/01/2025
❄️ En hiver on aime tous rester au chaud devant notre série préférée à siroter un bon chocolat chaud non?
Mais pour y arriver et sans problèmes il faut aussi penser à se protéger des virus. Voici quelques conseils pour les éviter.
1) Soigner son 👃🏻 => 1ere défense du corps donc le laver régulièrement avec des sérums physiologiques et si besoin des solutions nasales C’est essentiel! Si le froid se renforce on pense aux écharpes et cache nez pour le préserver.
2) Prendre soin de sa gorge => Ni trop chaud ni trop froid, un juste milieu pour les aliments et boissons. Penser à 🚰 régulièrement et éviter le tabac et autres irritants. Si besoin des pastilles pour adoucir la gorge ou un peu de lait chaud avec du miel, ça fait des merveilles
3) Aérer => Oui il fait froid mais renouveler l’air d’une pièce ou même de la maison est important! 10min/j en été comme en hiver!!
Chasser les 🦠 et ramener un peu d’humidité pour ne pas assécher les muqueuses vous fera le plus grand bien.
4) Du Mouvement => Avec le froid on a tous tendance à rester cloîtré chez soi. Bouger et sortir permettra de réactiver votre corps et renforcer votre immunité. Et puis un peu de ☀️ vous apportera de la vitamine D! Que du bonus!
5) Les bons gestes => Covid, Grippe et autres joyeusetés hivernales nous guettent 👀 Se laver les mains régulièrement, tousser et éternuer dans son coude mais aussi jeter ses mouchoirs usagés sont autant de bonnes résolutions.
Si besoin, protéger les autres et vous même avec un masque 😷
Et pour tous les autres bobo comme les maux de dos, vos cervicalgies, le stress et tension hivernale, etc, le cabinet reste ouvert! Un petit coup de fil et un rendez vous pour repartir du bon pied!
