Tai Chi à Ambon et La Roche-Bernard

19/11/2025

11/11/2025

LE POINT 1-REIN - YONG QUAN

Voici un grand point, que j'utilise peu en acupuncture mais qui est essentiel dans la pratique du QiGong ou des automassages.

🎯Localisation:
Yong Quan, "source jaillisante" se situe sous le pied, à la jonction du tiers antérieur et du tiers moyen de la voûte plantaire, entre le 2ème et le 3ème métatarsien. On le trouve dans un creux lors de la flexion des orteils.

📌Indications:
C'est le point Jing - puit, comme tous les premiers points des méridiens. Il est de nature Bois, sur le méridien du Rein (mouvement Eau).
Yong Quan tonifie le Yin, rafraîchit le Feu et traite la chaleur-vide, calme le Shen (Esprit), il régule le Foyer Inférieur, calme le vent interne et restaure la conscience... A ce titre, il peut donc être utilisé pour certains maux de têtes, les vertiges, les troubles de la gorge, les pertes de conscience, la constipation, la fertilité, les saignements de nez... et aussi les INSOMNIES 😁.

En QIGONG, étant le point le plus bas du corps et en contact avec le sol, il est d'une très grande importance pour notre "enracinement". Comme un arbre dont les racines s'enfoncent dans le sol, on visualise l'énergie (Qi) de la Terre qui pénètre par ce point, la "source jaillisante" pour ensuite parcourir le corps. Cette pratique peut être utilisée notamment dans les postures statiques comme "l'arbre" Zhan Zhuang.

👏Conseils:
- Massez ce point en fin de journée ou avant le coucher afin de favoriser le sommeil et la relaxation: en pressions douces avec le pouce ou par de légères rotations
- Expérimentez les bains de pieds chauds (en ajoutant une cuillère à soupe de gros sel dans l'eau chaude): une méthode simple et merveilleuse pour vous détendre, vous réchauffer et renforcer en douceur l'énergie des Reins😉

11/11/2025

11/11/2025

Rdv aujourd'hui à Berric pour le cours de 17h30 à 19h00

07/11/2025

❄️ 立冬 · Lìdōng — Le début de l’hiver 🍂

Nous accueillons Lìdōng, le 19ᵉ des 24 termes solaires du calendrier chinois.

C’est le premier pas vers l’hiver, quand la nature se repose et que l’énergie yang se replie doucement à l’intérieur.

À cette saison, C’est le moment idéal pour nourrir les reins, préserver son énergie et renforcer sa vitalité.

Mode de vie:
Se coucher tôt, se lever t**d — suivre le tempo de la nature.

Alimentation:
Privilégier le chaud, éviter le froid : soupes, plats mijotés, gingembre, aliments réchauffants.

Tenue vestimentaire:
Se protéger du froid, garder la chaleur au plus près du corps.

Exercice physique:
Bouger entre 9h30 et 16h : qigong, taïchi, marche douce.
Juste assez pour une légère transpiration — sans épuiser l’énergie vitale.

Émotions:
En hiver, le mot-clé est « cacher » (藏) : apaiser l’esprit, ralentir, modérer ses désirs.
Garder un cœur tranquille aide à préserver le yang intérieur.
✨ralentir, se recentrer, se réchauffer — corps et esprit en harmonie avec la saison.

Retrouver tous les conseils bien être pour le début de l’hiver:
https://f.mtr.cool/ipilwgcqdg

07/11/2025