Micronutrition Bien Etre

Micronutrition Bien Etre Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Micronutrition Bien Etre, Santé, Amiens.

Consultations de micronutrition, conseils en alimentation santé, spécialisée dans les troubles digestifs ( intestin irritable, candidose, SIBO , dysbioses reflux gastrique, mauvaise digestion...).

🧠 Et si votre anxiété, votre fatigue mentale ou vos troubles du sommeil étaient liés à un déséquilibre chimique dans vot...
25/11/2025

🧠 Et si votre anxiété, votre fatigue mentale ou vos troubles du sommeil étaient liés à un déséquilibre chimique dans votre cerveau ?

Le GABA est un neurotransmetteur fondamental… mais souvent oublié.
Il agit comme un frein naturel pour le cerveau : il calme l’excitation nerveuse, favorise la détente et facilite l’endormissement.

Quand il est en carence, les conséquences peuvent être lourdes :
⚡ Anxiété chronique
💭 Pensées qui tournent en boucle
😵‍💫 Difficulté à se concentrer
😴 Problèmes d’endormissement
😨 Panique injustifiée

Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez agir naturellement 💪
✔️ En modifiant vos habitudes
✔️ En soutenant votre alimentation
✔️ En intégrant certains compléments ciblés
✔️ En chouchoutant votre microbiote intestinal

📖 Dans mon dernier article de blog, je vous explique en détail :
➡️ Ce qu’est le GABA
➡️ Comment détecter un déséquilibre
➡️ Toutes les clés pour booster naturellement sa production (et retrouver votre calme intérieur)

👉 À lire ici : [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/serie-neurotransmetteurs-le-gaba]

💬 Ce sujet vous parle ? Avez-vous déjà testé des techniques pour mieux gérer le stress ou améliorer votre sommeil ? Partagez votre expérience en commentaire 👇

🔎 Et si votre manque de motivation n’était pas juste de la paresse ?👉 Découvrez la véritable fonction de la dopamine, ce...
01/11/2025

🔎 Et si votre manque de motivation n’était pas juste de la paresse ?
👉 Découvrez la véritable fonction de la dopamine, ce neurotransmetteur clé qui agit sur votre motivation, votre plaisir, votre concentration, mais aussi… vos conduites addictives !
💥 Fatigue dès le matin, perte d’envie, repli sur soi, addictions au sucre ou au tabac... Et si tout cela venait d’un déséquilibre de votre dopamine ?
🧠 Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles, simples et puissantes pour booster votre dopamine au quotidien 🙌
☀️ Exposition au soleil
🧘‍♀️ Rituels apaisants
🥦 Alimentation ciblée
⚙️ Compléments efficaces
📉 Et même… gestion du rythme de travail !
👉 J’ai listé tous les symptômes, causes et moyens naturels pour rebooster votre dopamine dans un article ultra complet 👇

🔗 [À lire sur le blog] : La dopamine – comment la booster naturellement ?
👉 [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/serie-neurotransmetteurs-la-dopamine]

💬 Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ? Dites-moi en commentaire ce que vous mettez déjà en place pour retrouver la motivation 👇


https://wix.to/fjcu3F2

🌧 Vous vous sentez souvent à fleur de peau ? Envie de pleurer sans raison ? Fatigué., anxieux ou vidé dès le réveil ?Et ...
30/09/2025

🌧 Vous vous sentez souvent à fleur de peau ? Envie de pleurer sans raison ? Fatigué., anxieux ou vidé dès le réveil ?
Et si tout cela n'était pas dans votre tête, mais dans… vos neurotransmetteurs ? 🧠
💬 Aujourd’hui dans ma série , on parle de la sérotonine, souvent appelée “l’hormone du bonheur”.
Mais saviez-vous que 90% de cette molécule est produite… dans votre intestin ? 😮

➡️ Manque de plaisir, anxiété, fringales, troubles du sommeil ou de l’humeur… Un déséquilibre de la sérotonine pourrait bien être en cause.
💡 Et la bonne nouvelle ? Il est possible d’agir naturellement pour la booster au quotidien :
✔️ Alimentation ciblée (poissons gras, chocolat noir 🍫, aliments fermentés…)
✔️ Exposition au soleil ☀️
✔️ Activité physique régulière
✔️ Méditation, gratitude, relations positives
✔️ Compléments comme le 5-HTP, le magnésium ou encore le safran 🌿
🔍 Je vous explique toutes les causes possibles d’un déséquilibre, et comment rééquilibrer naturellement votre sérotonine, dans un article ultra complet sur le blog 👇

🔗 [À lire ici] 👉 [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/serie-neurotransmetteurs-la-serotonine]

💬 Et vous, quel rituel bien-être vous aide à retrouver votre calme intérieur ?
Partagez en commentaire, ça pourra inspirer d’autres lecteurs 💛

Bien Etre #

😩 Fatigue chronique, sommeil perturbé, prise de poids … Et si c’était votre cortisol ?🧠 Le cortisol, surnommé "l’hormone...
09/09/2025

😩 Fatigue chronique, sommeil perturbé, prise de poids … Et si c’était votre cortisol ?

🧠 Le cortisol, surnommé "l’hormone du stress", joue un rôle bien plus vaste que vous ne l’imaginez :
✔️ Énergie dès le matin
✔️ Concentration
✔️ Réponse immunitaire
✔️ Métabolisme des graisses
✔️ Sommeil réparateur

Mais quand il est déséquilibré, tout se dérègle :
➡️ Trop de cortisol = stress chronique, insomnie, stockage abdominal
➡️ Pas assez = fatigue écrasante, hypotension, burn-out

💡 La bonne nouvelle ? Il est possible de rééquilibrer naturellement son cortisol avec les bons gestes au quotidien :
✔️ Exposition à la lumière le matin ☀️
✔️ Alimentation adaptée à vos biorythmes 🍽
✔️ Respiration, yoga, magnésium, plantes adaptogènes 🧘‍♀️
✔️ Réduction des écrans le soir + mélatonine 🌙
✔️ Soutien des glandes surrénales via des compléments ciblés (rhodiole, réglisse, tyrosine…)

🔍 Dans mon nouvel article, je vous explique comment repérer un déséquilibre, que faire en cas d’excès ou de déficit, et surtout quelles solutions naturelles appliquer pour retrouver votre équilibre hormonal.

👉 À lire ici : [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/equilibre-du-cortisol-primordial-pour-notre-sante]

💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti des signes d’épuisement ou de stress chronique ? Partagez votre expérience en commentaire 💛👇Attention, ceci nécessite l’accompagnement d’un professionnel !

05/08/2025

🍏 L’alimentation : notre meilleure arme anti-âge ?

Vieillir, c'est inévitable. Mais bien vieillir, c'est un choix. 💡

Ce que nous mettons dans nos assiettes impacte directement nos cellules, notre énergie et même notre espérance de vie.

📌 Voici 5 règles d’or pour ralentir le vieillissement grâce à l’alimentation :
1️⃣ Protéger ses muscles 💪 : Augmenter ses apports en protéines (œufs, viandes blanches, légumineuses…) pour contrer la fonte musculaire naturelle après 50 ans.
2️⃣ Surveiller sa glycémie 🍬 : Moins de sucre, plus de cuissons douces. Les protéines glyquées accélèrent le vieillissement et l’inflammation chronique.
3️⃣ Prendre soin de son ADN 🧬 : Zinc, vitamines B9 et B12… ces nutriments préservent nos télomères et ralentissent le vieillissement cellulaire.
4️⃣ Lutter contre l’inflammation 🔥 : Oméga-3, curcuma, légumes colorés… autant d’armes naturelles contre le stress oxydatif.
5️⃣ Bien dormir pour mieux régénérer 🌙 : Un dîner équilibré avec des glucides lents et un peu de protéines booste la mélatonine et améliore le sommeil.

🔥 J’ai détaillé toutes ces stratégies et bien plus encore dans mon dernier article !

💡 Découvre les 8 piliers de l’alimentation anti-âge ici ➡️ [https://www.micronutritionbienetre.fr/post/les-secrets-de-l-alimentation-anti-age]

💬 Et toi, quelle est ton astuce préférée pour bien vieillir ? Partage en commentaire !

Etre

"10 Règles simples pour booster votre santé au quotidien 🌿🍏"Adoptez des habitudes alimentaires saines et simples à mettr...
29/07/2025

"10 Règles simples pour booster votre santé au quotidien 🌿🍏"

Adoptez des habitudes alimentaires saines et simples à mettre en place pour améliorer votre bien-être chaque jour. Voici 10 conseils à suivre pour prendre soin de votre santé, naturellement !

1. Pas un repas sans fruits 🍎🍇 : Les fruits sont essentiels pour leurs vitamines et antioxydants.
2. Pas un jour sans épices 🌶️ : Ajoutez une pincée d’épices pour un effet boost sur votre santé.
3. Pas un jour sans aromates 🌱 : Persil, coriandre, basilic... Les aromates ajoutent du goût et des nutriments !
4. Favorisez le bio 🌿 : Réduisez votre exposition aux pesticides et consommez des aliments plus riches en nutriments.
5. Consommez local 🏡 : Soutenez les producteurs locaux tout en réduisant l'empreinte carbone.
6. Consommez de saison 🍂 : Les aliments de saison sont plus frais, savoureux et riches en nutriments.
7. Mélangez cru et cuit 🥗🍲 : Bénéficiez des avantages nutritionnels du cru tout en profitant de la chaleur des aliments cuits.
8. Pas un repas sans huiles végétales 🥑 : Les huiles de qualité, comme l’huile de colza ou de lin, sont riches en acides gras essentiels Oméga 3
9. Des assiettes de toutes les couleurs 🌈 : Plus il y a de couleurs, plus vous diversifiez vos apports en nutriments !
10. Prenez soin de votre microbiote 🧬 : Une alimentation équilibrée favorise une bonne digestion et un système immunitaire robuste.



« Laquelle de ces habitudes suivez-vous déjà « ? N’hésitez pas à partager en commentaire !

Adresse

Amiens
80000

Heures d'ouverture

Mardi 08:30 - 18:30
Samedi 08:30 - 12:30

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Micronutrition Bien Etre publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type