Apportez-vous du confort dans votre vie (physique, émotionnel, cognitif),
Activez votre potentiel et votre bien-être !
Ancerville
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La sophrologie est basée sur des exercices de relaxation / activation musculaire et sur la respiration ; visualisations si les personnes sont d’accord. La séance se fait assis ou debout et vous réalisez des petits exercices, à portée de tous, même pour les personnes à mobilité réduite ou handicapées ! A la fin de la séance, un échange est proposé si vous êtes d’accord sur votre vécu de la séance.
Que ce soit en groupe ou en individuel, les séances sont adaptées au fur et à mesure à chacun. Un point d’évolution est proposé à chaque séance à mi-parcours en groupe (de manière individuelle) et à chaque séance en individuel. Dans tous les cas, vous vous entraînez...et vous progressez ! Le but est que vous soyez autonome dans votre bien-être.
Elle permet de mieux gérer les émotions et le stress, de prendre confiance en soi, de prendre du recul pour mieux gérer son quotidien. De quoi aborder avec plus de sérénité des événements importants, une démarche personnelle, un travail sur soi...C’est aussi une aide à la performance pour les sportifs, une aide à mieux vivre la fin de vie pour les personnes malades etc... En fait, une meilleure connaissance de soi pour apprécier le moment présent et disposer de ses ressources.
Dans l’accompagnement, je propose en fonction des besoins des mouvements de Brain Gym ou autres outils comme la communication, les principes de Discipline Positive, etc...
