Studio Espace Yoga Andernos

04/12/2025

✨ Atelier Yoga Restauratif – Samedi 13 décembre ✨

Il reste des places...alors n'hésitez pas venez essayer!

Besoin de ralentir avant la fin d’année ?
Je vous propose un moment hors du temps pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un profond sentiment de calme.

🗓 Samedi 13 décembre
⏰ 10h – 12h
📍 Studio Espace Yoga Andernos
💰 27 €

Le yoga restauratif est une pratique douce et profondément apaisante. Pendant les postures, votre corps est soutenu par des supports tels que : bolsters, couvertures et briques.
Ce style de yoga se pratique essentiellement au sol.

✨ Une véritable parenthèse : respiration, détente, lâcher-prise et retour à soi.
🔸 Accessible à tous (débutants bienvenus)
🔸 Matériel fourni
🔸 Places limitées pour garantir votre confort
🔸 Paiement 8 jours avant l’atelier pour confirmer l’inscription

➡️ Infos & réservations :
📩 jenny@espace-yoga-andernos.fr
📱 SMS : 07 81 81 37 64

Annulation possible jusqu’à 7 jours avant l’atelier avec remboursement. Passé ce délai, le montant reste dû afin de garantir l’organisation de la séance.

Profitez de deux heures de détente et de calme pour vous recentrer.

Jenny
Andernos Tourisme

03/12/2025

🌿 Nouvelle enseignante de Yoga Pilates : bienvenue à Jessica !

▶ L’Espace Yoga Andernos est heureux d’accueillir Jessica, nouvelle professeure de Yoga Pilates à Andernos-les-Bains.
Sa pratique mêle renforcement profond et respiration, pour améliorer posture, tonicité et bien-être général.

▶ Horaires des cours
• Lundi : 12h45 – 13h45
• Mercredi : 11h00 – 12h00

👉🏻Pour plus d’informations ou pour réserver votre place, merci de contacter directement Jessica au 07 86 53 52 60 ou par mail : natureetayurveda@gmail.com.

Découvrez son parcours complet sur :
👉 espace-yoga-andernos.fr/enseignante-professeure-yoga/

Nous sommes ravis de l’accueillir au sein du studio !

13/11/2025

🧘‍♀️ Atelier Yoga Restauratif – Samedi 13 décembre!

Prenez deux heures rien que pour vous.

Un moment de détente profonde pour relâcher les tensions, ralentir le rythme et retrouver une sérénité intérieure.

Grâce aux supports (bolsters, coussins, couvertures…), le corps se dépose, s’ouvre et se détend.
Une pratique douce, lente et réparatrice, accessible à toutes et à tous — même aux débutants.

📅 Samedi 13 décembre 2025
🕙 De 10h à 12h
📍 Studio Espace Yoga Andernos (ZA)
💰 Tarif : 27 €

👉 Le règlement est à effectuer au plus t**d 8 jours avant l’atelier pour valider votre inscription.

👥 Nombre de places limité.

Réservation :
📧 jenny@espace-yoga-andernos.fr

📱 07 81 81 37 64

Offrez-vous ce moment de calme avant les fêtes 🎄✨

03/11/2025

▶ Vous pensiez qu’il était trop t**d pour commencer le yoga ?
Bonne nouvelle : au Studio Espace Yoga Andernos, il n’est jamais trop t**d pour s’y (re)mettre 🌿

Il reste encore quelques places dans certains cours — c’est le moment parfait pour trouver celui qui vous correspond :

- Yoga Gainage – Lundi 17h15
Pour renforcer tout le corps (dos, abdos, jambes, épaules) selon l’approche du Dr Bernadette de Gasquet.

- Hatha Yoga – Lundi 18h30
Une pratique complète alliant respiration, postures et relaxation. Idéale pour relâcher les tensions après la journée.

- Yoga Doux Adapté – Mardi 11h00
Un cours accessible à tous, particulièrement adapté aux personnes présentant certaines pathologies ou ne pouvant pas aller au sol.
Pratique douce, supports fournis et petit groupe de 8 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé.

- Hatha Yoga – Vendredi 12h45
Un moment parfait entre midi et deux pour s’étirer, respirer, se recentrer avant le week-end.

🌿 Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, vous pouvez rejoindre les cours à tout moment de l’année.

Groupe de 11à 12 personnes maximum, venez pratiquer dans une ambiance chaleureuse où le yoga s’adapte à vous, à votre morphologie.

📍 Espace Yoga Andernos – Zone Artisanale 13 rue Nicéphore Niépce
📧 jenny@espace-yoga-andernos.fr
📱 07 81 81 37 64
https://espace-yoga-andernos.fr

Prenez ce temps pour vous, respirez, bougez, et ressentez !
Namaste

28/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

🎀 Yoga Doux Adapté, Octobre Rose & bien plus encore!

▶ Le Yoga doux adapté est une pratique accessible, pensée pour tous ceux qui ont besoin de bouger en douceur, de se reconnecter à leur respiration et de retrouver de la mobilité.

Ce cours est basé sur la méthode du Dr de Gasquet, qui allie respiration, placement et protection du périnée.

👉🏻Idéal pour les personnes atteintes ou ayant été atteintes d’un cancer du sein, pour celles qui souhaitent débuter une activité, pour les personnes qui présentent certaines pathologies, qui ne peuvent pas aller au sol ou tout simplement pour celles qui souhaitent un rythme plus lent.

👥 Petit groupe – 8 personnes max

🗓 Tous les mardis, 11h–12h

📍 Studio Espace Yoga Andernos (ZA) 13 rue Nicéphore Niépce

💌 Infos & inscriptions auprès de Jenny : jenny@espace-yoga-andernos.fr ou 07 81 81 37 64
Plus d'infos : https://espace-yoga-andernos.fr

De Gasquet Institut Andernos Tourisme

́ ̂tre ́

13/10/2025

✨ Nouvel atelier de yoga restauratif au Studio Espace Yoga Andernos (ZA) !

📅 Samedi 22 novembre 2025

⏰ De 10h à 12h

Le yoga restauratif est une pratique douce, lente et profondément apaisante. Grâce à l’utilisation de supports (coussins, bolsters, briques, couvertures…), le corps se relâche complètement, les tensions se dissipent et l’esprit retrouve le calme.

C’est une véritable expérience de lâcher-prise : un voyage intérieur, un retour vers soi.

Contrairement à d’autres formes de yoga, le yoga restauratif ne cherche pas l’étirement mais le confort et la détente dans chaque posture. Tous les tapis et supports sont fournis sur place.

Au programme de l’atelier :
- Postures au sol avec supports pour relâcher le corps
- Exercices de respiration pour apaiser le mental
- Méditation guidée pour favoriser le lâcher-prise

Pour qui ?
Cet atelier est accessible à toutes et à tous, même aux débutants. Il s’adresse particulièrement à ceux qui ressentent le besoin de ralentir, se recentrer et se ressourcer.

Infos pratiques :

📍 Lieu : Studio Espace Yoga Andernos (ZA)

💰 Tarif : 27 €

➡️ Paiement par chèque, espèces (merci de prévoir l’appoint) ou virement.

⚠️ Le règlement est à effectuer au plus t**d 8 jours avant l’atelier pour valider l’inscription.

👥 Nombre de places limité.

Réservation :
Par mail : jenny@espace-yoga-andernos.fr
Par SMS : 07 81 81 37 64

Prenez ce temps pour vous, plongez dans un cocon de calme et repartez revitalisé(e).

A très bientôt,
Jenny

Andernos Tourisme

23/09/2025

🎀 Octobre Rose 🎀

À l’occasion d’Octobre Rose, je souhaite apporter mon soutien en proposant un cours de Yoga doux adapté gratuit pour toute personne atteinte d’un cancer du sein.

📅 Invitation valable du 7 au 14 octobre au Studio Espace Yoga Andernos.

✨ Pourquoi ce cours ?

👉🏻La pratique est basée sur l'approche du docteure Bernadette de Gasquet, qui associe placement postural et respiration. Elle offre de réels bienfaits aux personnes touchées par le cancer du sein :

🌸 placement et respiration, travail respiratoire sur le grill costal et la mobilité diaphragmatique
🌸 amélioration de l'amplitude scapulaire et renforcement global
🌸 travail en extension pour limiter l’enroulement du haut du corps
🌸 renforcement progressif et respectueux du corps
🌸 Travail sur le périnée, l'incontinence, le transit et les problèmes digestifs

👉🏻Le cours se déroule en petit groupe (8 personnes maximum), pour un suivi attentif et personnalisé.

Les supports (chaise, briques, bolster, sangles…) sont utilisés régulièrement afin d’apporter confort, sécurité et accessibilité.

La pratique, douce et progressive, permet ainsi de retrouver mobilité, respiration et détente, tout en respectant les capacités de chacun.

📍 Je serai présente le dimanche 12 octobre à Arès pour présenter ce cours et répondre à vos questions.

Un moment de bienveillance et d’écoute, pour prendre soin de soi en douceur 💖

▶ Si vous souhaitez plus d'infos vous pouvez me contacter par SMS au 07 81 81 37 64 ou par mail jenny@espace-yoga-andernos.fr
Ou consulter le site du studio : https://espace-yoga-andernos.fr

Belle journée à vous et à bientôt🙏🏻
Jenny

Andernos Tourisme De Gasquet Institut

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22/09/2025

🙏 Un grand merci au journal Sud Ouest et à Joëlle Trioullier pour le bel article sur mes cours de yoga :
https://www.sudouest.fr/gironde/andernos-les-bains/andernos-les-bains-des-seances-de-yoga-doux-pour-les-seniors-25987991.php

✨ Pour celles et ceux qui souhaitent en savoir un peu plus :

Je me suis formée auprès de Bernadette de Gasquet en yoga sénior, et en septembre je suivrai une nouvelle formation à l’Institut de Gasquet : “Cancer du sein et activité physique”.

J’ai récemment ouvert un cours de Yoga doux adapté, pensé pour les personnes souhaitant pratiquer en petit groupe (8 personnes maximum), à un rythme plus lent que le yoga doux classique, ou présentant certaines pathologies ( comme le cancer du sein).

Les cours de yoga doux restent parfaitement adaptés aux seniors, avec l’utilisation de supports comme la chaise. Un yoga doux mais pas mou 😉

Je propose, également, des cours de hatha yoga, de yoga gainage, yoga mobilité et stretching.

Je suis heureuse de pouvoir proposer ces espaces de pratique, accessibles et bienveillants.

📅 Le planning est dans l’image ci-dessous.

Très belle journée à vous🙏🏻

Jenny




De Gasquet Institut
Andernos Tourisme

22/09/2025

18/09/2025

✨ Ça continue à l’Espace Yoga Andernos ! ✨

➡️ Jusqu’à 2 séances d’essai (12€ chacune) pour tester 2 styles de yoga différents (hors yoga prénatal) et trouver celui qui te correspond.

🌿 Hatha yoga
🌿 Yoga doux
🌿 yoga doux adapté
🌿 Yoga gainage
🌿 Yoga Mobilité & stretching

C’est le moment idéal pour découvrir, essayer, comparer et ressentir les bienfaits du yoga 🧘‍♀️

📍 Où ? Studio Espace Yoga Andernos 13 rue Nicéphore Niépce ZA

📩 Infos & réservations : jenny@espace-yoga-andernos.fr / 07 81 81 37 64

⚠️ Offre réservée aux habitants de la COBAN, valable jusqu’au 30 septembre.

👉 Viens découvrir le yoga à ton rythme et choisis le style qui te fait du bien ✨

Andernos Tourisme

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