L’art d’être. Art-thérapie-Sophrologie

21/12/2025

Belle fin d’année mes jolies âmes 😌

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14/12/2025

Helloooo oh oh oh 🎄

Mon emploi du temps étant bien chargé.
Je dispose maintenant seulement de très peu de places en rendez-vous individuel, vous devrez dorénavant me contacter par téléphone pour la prise de rendez-vous et non plus par Resalib. 😉

Fin décembre va vite arriver et avec elle ses fêtes, ses retrouvailles en famille…

Je vous souhaite du partage, de la sérénité, de la joie pour cette fin d’année mes jolies âmes 😌

À bientôt, Sandrine

www.sandrine-chalot.fr

12/12/2025

Qu’il est bon de lâcher prise … 😅 très bon week-end à vous mes jolies âmes 🥰

09/12/2025

Alimentation, respiration abdominale et activité physique… du bon sens expliqué simplement. J’aime ses images, le caramel dans nos cellules 😉

09/12/2025

03/12/2025

Au 40 à Laval, exposition conjointe du service seniors et du Cada. Nous avons travaillé sur le thème de l’évasion, qu’elle soit physique ou mentale… chacun a pu s’exprimer selon ses ressentis et son histoire.

30/11/2025

Et si nos émotions étaient moins des obstacles que des repères ?

Chaque jour, elles nous informent : parfois discrètement, parfois avec plus de vigueur. Parfois elles nous bousculent, mais c’est souvent pour nous inviter à regarder autrement.

S’adapter ne signifie pas se rigidifier ni “prendre sur soi”.
C’est laisser un espace à ce qui se passe en nous, comprendre ce que cela dit de nos besoins, et avancer avec plus de justesse.

Dans mes accompagnements, j’aide chacun à :
• reconnaître ce qui se joue à l’intérieur
• mettre des mots, des images ou du mouvement sur ce ressenti
• transformer ce qui freine en ressources réelles

On ne gère pas ses émotions.
On les apprivoise.
Et c’est souvent là que l’adaptation commence.

Sandrine Chalot
Thérapeute — Art-thérapie, Sophrologie & Hypnose
Accompagnements : médico-social, entreprises, collectivités

28/11/2025

Belle journée active mes jolies âmes !

Pour le groupe du mercredi soir, ça fait écho à notre séance dernière sur l’énergie et la confiance en soi. Mettre le corps en action, faire un premier pas … 😉

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20/11/2025

Apprivoiser ses émotions… pour mieux s’adapter.

On pense souvent qu’il faut “tenir bon”, “garder le contrôle”, “avancer malgré tout”.
Mais en réalité, nos émotions sont là pour nous guider.

La peur nous invite à ralentir.
La colère nous montre une limite.
La joie nous ouvre, nous met en mouvement.
La tristesse nous ramène à nous.

Et quand on commence à les écouter — vraiment — quelque chose change.
On s’ajuste plus facilement.
On retrouve du souffle.
On se sent moins “en lutte” et plus en accord avec soi.

C’est ce que je vois chaque semaine en séances :
quand une émotion est accueillie, le corps se détend, la respiration s’ouvre…
et l’adaptabilité devient plus naturelle, presque évidente.

Parce qu’on s’adapte mieux quand on se respecte, quand on se connaît.
Quand on arrête de forcer, et qu’on commence à s’écouter 😌

10/11/2025

On relâche le diaphragme…

10/11/2025

Je vous souhaite une belle énergie pour cette semaine mes jolies âmes.
Voici un morceau qui devrait vous donner la pêche pour bien commencer cette journée.