27/12/2025
🌿 Auto-massage ayurvédique : 5 minutes pour te recentrer
Prends 5 minutes aujourd’hui pour te reconnecter à ton corps avec ce rituel ayurvédique tout simple, inspiré des soins que je pratique à L’Essence Bambou :
🪔 1. Prépare ton espace
Trouve un endroit calme, chauffe légèrement une huile végétale (sésame ou coco si tu as), assieds-toi confortablement.
🤲 2. Commence par le cuir chevelu
Avec le bout des doigts, masse doucement ton cuir chevelu en cercles. Stimule les racines, relâche les tensions mentales.
💆♀️ 3. Le visage et le cou
Passe à ton visage : étire le front vers l’extérieur, masse les tempes, les joues, puis descends lentement le long du cou.
🦵 4. Les membres
Avec des mouvements longs sur les bras et les jambes, toujours du bas vers le cœur. Frotte doucement les articulations.
🧘♀️ 5. Respire profondément
Prends trois grandes respirations. Garde les yeux fermés. Ressens le calme et la présence dans tout ton corps.
✨ Ce petit rituel, c’est un retour à soi. Une pause sacrée au cœur de l’hiver.
💚 Envie d’aller plus loin ?
Au centre L’Essence Bambou, je t’accueille pour vivre la version complète de ce soin ayurvédique, adaptée à ton corps et ta constitution.
➕ Massage complet • Sauna infrarouge • Produits Lakshmi
