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Elena Chauveau - Diététicienne Angers

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Elena Chauveau - Diététicienne Angers

Je suis Elena, Diététicienne spécialisée dans la santé féminine 🌸
Je t'accompagne à retrouver ton équilibre dans l'assiette et dans la tête ⚖️
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Je suis Elena, Diététicienne spécialisée dans la santé féminine 🌸
Je t'accompagne à retrouver ton équilibre dans l'assiette et dans la tête⚖️
📍Consultations sur Angers et en visio

09/12/2025

Tu as l'impression que dans ton quotidien bien rempli bouger plus = mission impossible ❌️ ?

Je te livre mes astuces pour augmenter considérablement ton NEAT sans même que tu ne t'en rendes compte ! Et je t'assure que ton corps lui, verra la différence 😉

Laquelle de ces astuces comptes-tu tester dès demain ?

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Je suis Elena, Diététicienne spécialisée en santé féminine 🌸 Je t'accompagne à retrouver ton équilibre dans l’assiette et dans la tête ✨

03/12/2025

🎄JEU CONCOURS DE NOËL🎄

Pour célébrer cette fin d'année et t'offrir un moment de détente et de bien-être, j'ai le plaisir de m'associer à pour te faire remporter un massage drainant au choix parmi ceux proposés dans mon cabinet !

Alors, seras-tu plutôt massage du ventre Belly Revolution® ou bien drainage lymphatique méthode Vodder ?

✨ Comment participer ?
C'est simple et rapide ! Suis bien les 4 étapes ci-dessous :

1️⃣ Abonne-toi à nos deux comptes : .et.diet et

2️⃣ Like cette publication ❤️

3️⃣ Invite 2 amies en commentaire qui méritent ou adoreraient recevoir un massage drainant ET indique en commentaire le nom du massage drainant (Belly Revolution® ou drainage Vodder) que tu souhaites gagner 💆‍♀️

(N'oublie pas d'aller faire un tour sur mon site ou mon profil pour connaître toutes les spécificités de chaque massage !)

➕ Chance Bonus :
Augmente tes chances de gagner ! ✨️

4️⃣ Partage cette publication en story en nous mentionnant .et.diet et

🗓️ Date du Tirage au Sort :
Le concours se termine le 23 décembre à minuit. Je tirerai au sort la gagnante et l'annoncerait en story le lendemain.

⚠️Le concours est ouvert à toutes les participations mais le massage offert est exclusivement réservé à une clientèle féminine. ⚠️Le lot ne peut être échangé contre sa valeur monétaire.

Bonne chance à toutes et à tous et rendez-vous en fin de semaine pour un nouveau cadeau ! 🍀🎁

📸:

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Je suis Elena, Diététicienne spécialisée en santé féminine 🌸 Je t'accompagne à retrouver ton équilibre dans l’assiette et dans la tête ✨

07/04/2023

[QUOI MANGER AU PETIT-DEJ?]

Personnellement le petit-déjeuner est mon repas préféré de la journée !

Je vous donne quelques pistes pour vous aider à composer un petit déjeuner équilibré, rassasiant et qui vous apportera de l'énergie pour la journée 💪

1. On pense à apporter une source de protéines avec du fromage blanc, Skyr, petits-suisses, des œufs, jambon blanc, saumon fumé, houmous de pois chiches...

2. On apporte des féculents, de préférence complets ou semi-complets (pains, farines), des flocons d'avoine...

3. On apporte du gras avec du beurre à tartiner cru, des purées d'oléagineux ou des oléagineux entiers (amandes, noisettes, noix...), ou des huiles végétales

4. On privilégie un fruit entier (et non un jus de fruit), qui vous apportera des fibres et des vitamines 🍎🍐🥝🍊🍍

5. Et enfin une boisson chaude (thé, café, tisane) ou de l'eau fraîche 💦

C'est parti pour des petits-déjeuners de compet' !
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🥝 Elena Chauveau
👩‍⚕️ Diététicienne Nutritionniste
📍 Consultations à distance et en cabinet (Angers)
🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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05/04/2023

[LES FÉCULENTS]

Dans votre assiette il est important de ne pas oublier les féculents ! ☝️

Très longtemps accusés à tort de faire grossir (spoiler alert : aucun aliment ne fait grossir, tout est question de quantités et de fréquence) ils sont source de glucides complexes qui fournissent l'énergie dont votre corps a besoin.

Ils sont également source de fibres, ce qui favorise la satiété et aide à réguler votre transit.

Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les féculents sont donc à intégrer à chaque repas (y compris le soir 😉) !

Enfin, on n'hésite pas à varier pour plus de plaisir dans l'assiette ✨️
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🥝 Elena Chauveau
👩‍⚕️ Diététicienne Nutritionniste
📍 Consultations à distance et en cabinet (Angers)
🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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03/04/2023

[IDÉES RECETTES 🥣]

Hello ! ✨️

Quelques idées de bons petits plats, sains et rapides à préparer pour bien démarrer la semaine !

Prévoir ses menus à l'avance, c'est la clé pour manger varié et équilibré sur toute la semaine 😊
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🥝 Elena Chauveau
👩‍⚕️ Diététicienne Nutritionniste
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🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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03/04/2023

HELLO AVRIL 💕

Enfin un peu de nouveauté avec l'arrivée des fruits et légumes de printemps !

Je suis trop contente de voir les asperges et les artichauts pointer le bout de leur nez 😊

Côté fruits, on souhaite la bienvenue à la rhubarbe et surtout aux fraises 🍓 🍓 🍓 !

Tout cela m'inspire de bons petits plats comme un risotto aux asperges (recette dispo dans l'un de mes précédents posts !), une tarte pomme-rhubarbe ou bien une charlotte aux fraises !

Belle journée à vous 🌟

(Pour établir ce calendrier, je me suis aidée des sites de GreenPeace France et agriculture.gouv).
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🥝 Elena Chauveau
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🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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31/03/2023

[LE SAVAIS-TU ? 🤔]

Certains patients ne bénéficient pas d'un bon sommeil réparateur et c'est ce qui m'a inspirée à vous partager ce post !

Bien sûr, l'alimentation seule ne pourra vous permettre de bien dormir si vous avez de gros troubles du sommeil. Mais conjuguée à d'autres astuces, cela peut vraiment aider !

Un bon sommeil contribue à l'adoption d'une bonne hygiène de vie, il n'est surtout pas à négliger 😊
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🥝 Elena Chauveau
👩‍⚕️ Diététicienne Nutritionniste
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🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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29/03/2023

[LES PROTÉINES]

Depuis que j’ai démarré les consultations je me suis rendue compte que la majeure partie de mes patients ne consommait pas assez de protéines !

Ils ont pour la plupart, modifié leur alimentation en supprimant ou diminuant leur apport en viande (pour des raisons santé, éthique et/ou écologique 👏🏻), mais sans vraiment chercher à la remplacer par une équivalence protéique ❌

Je vous donne alors quelques idées de protéines à intégrer dans vos assiettes 😊
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🥝 Elena Chauveau
👩‍⚕️ Diététicienne Nutritionniste
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🗓 Prise de rdv sur Doctolib
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27/03/2023

[IDÉES RECETTES 🥣]

On démarre la semaine avec quelques idées recettes pour celles et ceux qui ne savent jamais quoi se cuisiner 🍳

Le secret pour toujours avoir de bons plats maison à dispo ? Prévoir et préparer à l’avance les menus de la semaine !

Belle semaine ! ✨
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🥝 Elena Chauveau
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