08/11/2025
3 erreurs fréquentes quand tu débutes la méditation (et qui t’empêchent de vraiment en profiter)
Tu t’es déjà dit :
“Je n’arrive pas à méditer… je pense trop.”
“Je ne tiens pas en place.”
“Je ne fais sûrement pas comme il faut.”
Respire 💛
Ces pensées sont justement ce que la méditation t’aide à apprivoiser.
Voici 3 erreurs fréquentes quand on débute :
1️⃣ Croire qu’il faut faire le vide.
Ton esprit ne s’arrêtera pas du jour au lendemain (et ce n’est pas le but).
La méditation, c’est apprendre à voir passer tes pensées, sans t’y accrocher.
2️⃣ Penser qu’il faut rester immobile pendant 1h.
Non, pas besoin d’être en tailleur sans bouger.
Tu peux méditer en marchant, en respirant profondément dans ta voiture, ou simplement en buvant ton café du matin en conscience ☕️
3️⃣ T’auto-juger à chaque fois que ton mental s’emballe.
Ce n’est pas un échec, c’est une occasion de revenir à toi, encore et encore.
La méditation, c’est une rencontre, pas une performance. 🌿
✨ Une minute de présence vaut mieux qu’une heure de lutte.
🧘♀️ Pour aller plus loin :
Viens apprendre à respirer, relâcher et te recentrer lors des cours de yoga à
📍 Avrillé (lundi) – Angers (jeudi) – Beaucouzé (jeudi 27 novembre à 20h)
