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MOUN REIKI YOGA

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MOUN REIKI YOGA

Cours de Yoga
Séance reiki à domicile
Séance reiki à distance
Atelier bien-être

09/03/2026

🌿 Yoga & Brunch – Dimanche 12 avril à 10h 🥐

Et si tu commençais ton dimanche autrement ?

Offre-toi une matinée pour respirer, bouger en douceur et partager un brunch gourmand dans le cadre chaleureux de l’hôtel The Original City Angers Sud Village 49 aux Ponts-de-Cé.

Une parenthèse parfaite pour ralentir, prendre soin de soi et profiter d’un moment convivial. ✨

🧘‍♀️ Yoga accessible à tous – 10h à 13h30
🥐 Brunch gourmand après la séance

☀️ S’il fait beau : pratique sur la terrasse de l’hôtel
🌧 S’il ne fait pas beau : pratique à l’intérieur avec 2 créneaux : 10h et 11h15

📍 The Original City Angers Sud Village 49
20 rue Paul Pousset
49130 Les Ponts-de-Cé

💰 28€ la matinée Yoga & Brunch

⚠️ Places limitées pour garder une ambiance conviviale

📩 Inscription par message privé ou via le lien en bio

✨ Une belle occasion de prendre soin de toi… et de bien commencer le dimanche.

28/02/2026

✨ 2 nouveaux rendez-vous yoga pour prendre soin de toi ✨

Ce printemps, j’ouvre 2 nouveaux créneaux pour t’accompagner dans ta pratique — que tu sois débutante ou déjà sur le chemin 💛

Les cours ont lieu au Studio Pilates Sensation, dans l’espace aux Ponts-de-Cé — un lieu chaleureux et lumineux, facile d’accès.

🌿 Mercredi 18h45 – Vinyasa Yoga
Un flow fluide, guidé par la respiration.
On bouge, on délasse le corps, on libère les tensions…
Accessible à toutes, avec des options pour avancer à ton rythme.

🌸 Vendredi 12h30 – Hatha Yoga
La pause parfaite du midi.
Un yoga plus posé, pour respirer profondément, tenir les postures en conscience et repartir ancrée pour la suite de ta journée.

Dans les deux cours :
✨ pas besoin d’être souple
✨ pas de performance
✨ juste l’envie de te faire du bien

Que tu aies besoin d’énergie en milieu de semaine ou d’un moment pour ralentir le vendredi… il y a une place pour toi sur le tapis 🌿

👉 Cours découverte à 10€
👉 Places limitées - réservation lien en bio

Le plus difficile, c’est souvent de commencer.
Et si c’était le bon moment ? 💫

04/02/2026

Tu connais ce moment… juste avant de dormir… où ton cerveau lance une liste interminable ?

Les “faut que je pense à…”,
“j’ai oublié de…”,
“et demain il faudra…”. 💭

Si le soir est compliqué pour toi, j’aimerais te partager un rituel ultra simple que j’enseigne à mes élèves —
un rituel qui apaise vraiment la charge mentale (même quand on a essayé plein de choses).

Prends 30 secondes.
Ouvre un carnet.
Écris seulement 3 choses que tu veux déposer pour la nuit.
Juste 3.
Pas plus. Pas de perfection. Pas de roman.
✨

Ce petit geste – tellement simple qu’on le sous-estime – envoie à ton mental un message clair :
➡️ “Je peux arrêter pour aujourd’hui. C’est posé. Je peux me reposer.”

Et c’est fou comme
🌙 la respiration devient plus calme,
🌙 le corps se relâche,
🌙 et le sommeil arrive plus vite.

Si tu veux tester ce rituel sans réfléchir et te laisser guider en douceur,
j’ai préparé des méditations simples et apaisantes, spécialement pour les soirées où tout tourne trop vite.

👉 Commente RESET et je t’envoie les méditations guidées
(100% gratuit, parfait si tu veux un vrai moment de relâche avant de dormir).

Parce que le calme du soir, ça se cultive — mais ça peut aussi commencer en 30 secondes. 💛

02/02/2026

Tu respires… mais depuis quand n’as-tu pas vraiment pris le temps de respirer ? 🌬️

La respiration carrée, c’est une technique simple que j’adore proposer en cours de yoga et atelier bien-être pour calmer le mental, relâcher la tension et retrouver le calme à l’intérieur.

✨ 4 temps pour respirer autrement :
1️⃣ Inspire sur 4 temps
2️⃣ Retiens ton souffle sur 4
3️⃣ Expire sur 4
4️⃣ Garde les poumons vides sur 4

C’est tout.
Et pourtant, en 2 minutes, ton mental ralentit, ton cœur se pose, ton énergie s’apaise. 🌿

Tu peux la faire :
🌸 avant un rendez-vous important,
🕯️ dans ta voiture avant de rentrer chez toi,
🛏️ ou le soir avant de dormir.

Pas besoin de tapis ni de silence parfait — juste toi, ton souffle et quelques secondes de présence.

💛 Essaie maintenant, avec moi dans ce réel…

Et dis-moi ensuite en commentaire : tu t’es sentie plus légère ? 🌬️

30/01/2026

Tu connais ce moment au boulot où ton cerveau chauffe, ton cœur s’emballe un peu… mais tu continues quand même parce qu’“il faut avancer” ?

Je te rassure : tu n’es pas la seule. Et surtout… tu n’es pas obligée de subir ça. 🌿

Dans ce réel, je te montre une respiration ultra discrète — personne ne la remarque, même en open-space — et pourtant, elle apaise instantanément ton système nerveux.

✨ La respiration 4-7-8
4 secondes pour inspirer
7 secondes pour retenir
8 secondes pour relâcher

… et en moins d’une minute, ton corps sort du mode “survie” pour revenir au calme.

C’est exactement ce que j’enseigne dans mes cours de yoga et séances reiki :
des pratiques courtes, simples, faisables même au bureau, et qui transforment ton quotidien quand tu es stressée, tendue, fatiguée mentalement.

Si toi aussi tu veux :
• relâcher la pression sans t’isoler 10 minutes dans les toilettes,
• arrêter les montées d’anxiété au travail,
• retrouver de la clarté et du calme dans ta journée…

🌱 Commente RESET et je t’envoie mes 7 méditations express gratuites pour 7 jours.
Parfaites pour les journées qui s’enchaînent un peu trop vite.

Tu peux respirer. Tu as le droit de souffler. Et même… tu peux le faire dès maintenant. 💛

12/01/2026

Tu sais… pendant longtemps, j’ai cru que dans le yoga, il fallait toujours en faire plus.
Plus d’enchaînements, plus d’énergie, plus d’effort.

Mais en avançant, j’ai réalisé l’inverse :
c’est quand je ralentis que je me retrouve.
Quand je prends une vraie respiration avant de bouger.
Quand j’accepte que le repos fait autant partie de la pratique que la posture elle-même.

Et honnêtement… ça change tout.

Alors si tu lis ça, peut-être que tu as aussi besoin d’une petite pause.
Juste un moment pour respirer, déposer ce qui pèse, revenir un peu à toi.
Tu n’as rien à “bien faire”. Rien à prouver.

Tu viens, tu respires, et c’est déjà suffisant. 🌕

🧘‍♀️ Cours de yoga doux et accessibles à toutes
📍 Avrillé — lundi soir
📍 Angers — jeudi soir
📍 Beaucouzé — jeudi 27 novembre à 20h

💛 Si ton corps ou ta tête te réclament du calme… tu es la bienvenue.

10/10/2025

💡 Tu te reconnais ?

Fatigue qui ne passe pas…
Stress qui s’installe…
Sommeil en dents de scie…
Hypersensibilité à fleur de peau…
Esprit embrouillé 🤯

👉 Si oui, c’est peut-être le signe que ton énergie a besoin d’un reset.

C’est exactement ce que le Reiki peut t’apporter :
✨ apaisement, recentrage, clarté, regain d’énergie.

💛 Bonne nouvelle : pour la rentrée, je propose la séance de reiki à distance à 50€ (au lieu de 60€).

🌙 Offrez à votre corps et votre esprit ce moment de rééquilibrage.
Ton futur toi te dira MERCI. 🙏

👉 Réserve dès maintenant :
via MP (réponse rapide)
ou directement via le lien en bio

⚡ Les places sont limitées → pense à la tienne 💛

Adresse

Angers
49000

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 21:00
Mardi	08:30 - 21:00
Mercredi	08:30 - 21:00
Jeudi	08:30 - 21:00
Vendredi	08:30 - 21:00
Samedi	09:00 - 17:00

Téléphone

+33749836787

Site Web

https://app.zenamu.com/moun-yoga

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