Flavie.M spécialisée TCA

Flavie.M spécialisée TCA Spécialisée comportement alimentaire. Formée PNL, systémie, psychogé, TCA et thérapie ACT

On déteste presque toutes notre corps. 
Parce qu’on nous apprend ça dès l’enfance. 

Et contrairement à ce qu’on imagine...
26/03/2026

On déteste presque toutes notre corps. 
Parce qu’on nous apprend ça dès l’enfance. 

Et contrairement à ce qu’on imagine, faire la paix avec son corps passe rarement par le transformer. 

Voici comment j’ai arrêté de détester mon corps, sans chercher à le changer.

24/03/2026

- La haine féroce de ton corps et l’obsession de ton poids
- Les journées gâchées par les crises : manger manger manger et plus rien ne compte
- La culpabilité de ne pas t’en sortir et de passer à côté de ta vie
- Le besoin maladif d’être validée / reconnue par les autres
- Le désespoir de ne jamais t’en sortir et rester bloquée là-dedans
- Le décalage entre ce que tu montres et ce que tu vis
- Les pensées H24 autour de la nourriture
- La honte de ne pas te comprendre toi-même
- Cette sensation d’être pleine et vide à la fois
- La confusion entre les sensations jusqu’à ne plus ressentir la faim
- La montée d’adrénaline avant une crise
- Cette impression de rater ta vie et que personne ne le sait

Voici ce qui se cache derrière cette fille pour qui tout va bien. �Personne n’imagine ce que tu traverses et le fait d’en parler te soulagerait autant qu’il te terrifie.

Je sais ce que tu traverses et j’ai conçu des outils pour t’aider à t’en sortir (gratuits et payants)�Pour y jeter un oeil, commente « outils »👇🏼et je t’enverrai la liste de mes ressources dispo.

22/03/2026

1.Si les régimes fonctionnent, pourquoi on doit toujours en refaire ?

Pourquoi ce n’est jamais “une bonne fois pour toutes” ?
Pourquoi ça revient, encore et encore ?

Parce que l’industrie de la perte de poids repose sur ça : l’échec de la méthode et la nécessité d’y revenir.

Si ça marchait vraiment,
il n’y aurait plus de clientes.

2.Si c’est vraiment une question de volonté…

Comment tu expliques tout ce que tu as déjà réussi ?

Arrêter de fumer.
Élever des enfants.
Tenir quand c’était dur.
Quitter une relation toxique.
Reprendre des études.
Bo**er, évoluer, t’adapter.
Gérer mille choses en même temps.

Ta volonté n’est pas à remettre en question.

Si ça ne fonctionne pas sur le long terme, c’est parce que les régimes vont à l’encontre de ton fonctionnement
physiologique et psychologique.
Et c’est donc normal que ça échoue.

3.Est-ce que tu connais ton poids d’équilibre ?

Pas un poids “objectif” ni un poids “idéal”.

Ton poids naturel, celui dans lequel ton corps se stabilise sans lutte permanente.

La plupart des femmes ne le connaissent même pas.
Parce qu’elles passent leur vie à essayer d’être en dessous.

Et vivre sous son poids d’équilibre, même de quelques kilos,
c’est :

→ de plus en plus de contrôle
→ des obsessions
→ des compulsions
→ une lutte sans fin

Question bonus :
4.Si tu élargissais encore un peu la question…

Qu’est-ce que tu aimerais transmettre ?

À tes filles.
À tes nièces.
À la petite fille que tu étais.

Une vie passée à lutter contre leur corps ?
Ou une vie pleine de projets, de mouvement, de découvertes… sans mettre leur corps et ces foutus kilos au centre?

Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire quand on a passé sa vie à chercher à maigrir.
�Si tu veux poser les bases d’une alimentation plus sereine (et sans compulsions!!), tu peux commenter « guide »👇🏼et je t’enverrai 5 jours d’exercices simples et rapides à mettre en place.

10/03/2026

1. Il m’arrive encore d’avoir des pensées très dures sur mon corps.
2. Je ne suis pas neutre face aux normes de minceur.
3. Il m’arrive encore de me comparer.
4. Une remarque sur mon corps peut me travailler plus que je ne le montre.
5. Je n’aime pas toujours ce que je vois dans le miroir.
6. Je dois parfois utiliser mes propres outils sur moi.
7. Je peux encore ressentir de la honte corporelle.
8. Je ne mange pas toujours “en pleine régulation”.
9. Il m’arrive de manger pour anesthésier une tension.
10. Quand je suis très stressée, je ressens le besoin de contrôler mon environnement.
11. L’anxiété peut encore chercher refuge dans la nourriture.
12. Je travaille toujours ma grossophobie internalisée.
13. D’anciennes photos de moi peuvent réveiller de vieilles insécurités.
14. Il y a des jours où je doute de ma légitimité.
15. Je peux ressentir une forme d’impatience quand quelqu’un reste longtemps dans le déni.
16. Il m’arrive de me sentir impuissante malgré toutes mes formations / connaissances.
17. Il m’arrive de me demander si je ne suis pas trop radicale dans mes positions.
18. Il m’arrive de me censurer pour ne pas paraître “excessive”.
19. Je peux me sentir en décalage et “noyée” dans des espaces où la perte de poids est normalisée.
20. Être thérapeute ne m’a pas sortie du système dans lequel je vis.

Rappel toi que RIEN n’a vocation à être parfait.
Qu’être sortie des TCA ≠ d’avoir un rapport parfait à la nourriture et au corps.
Et que le contexte toxique dans lequel nous vivons continue de nous toucher.

MAIS
C’est 1000x mieux de vivre sans TCA, dans cette imperfection 🤗♥️♥️

Tu peux commenter « outils » si tu es curieuse de consulter la liste de mes ressources 📖

22/02/2026

Réveil : qu’est-ce que j’ai mangé hier? �Est-ce que mon ventre est bien plat en position allongée?

Lever : vérification dans le miroir. �Je ne mangerai pas ce matin, j’ai abusé hier.

Choix des vêtements : qu’est-ce qui va le plus m’amincir, me mettre en valeur? (Le confort on s’en fout, même mes chaussures étaient souvent trop serrées)

*Café / café / café * toute la matinée

Chaque vitrine est l’occasion de me vérifier

Déjeuner : le plus light possible, je suis entourée et occupée, l’occasion de compenser en avance : moins je mange mieux c’est.

Après-midi : je vois des gens prendre un goûter, mais comment est-ce possible? Pourquoi ne sont-ils pas en surpoids? ��Je pense à la nourriture, je dois être forte et ne pas craquer.

Je rentre chez moi, je résiste à l’envie de m’arrêter dans les magasins pour acheter de quoi faire une crise.

J’arrive chez moi, ma tête est pleine, tout se bouscule. Je lutte contre toutes ces pensées de bouffe. �C’est non, je mangerai seulement une soupe, je ne dois pas grossir, je dois compenser mes excès. ��J’essaie de m’occuper mais je ne pense qu’à ça, je me sens presque tremblante mais de l’intérieur. �Je mange le repas prévu. �Mais j’ajoute du fromage. Du beurre. Puis du chocolat.
Ça dérape, j’engloutis tout ce que j’ai sous la main. �Je me sens à la fois euphorique et soulagée.��Mais très vite je ne ressens plus que de la culpabilité, de la honte et du désespoir.
Je me déteste.
Je parviens plus ou moins à me faire vomir et vais me coucher.

Je fais le compte de tout ce que j’ai mangé dans la journée avant de m’endormir. �Je dors mal, comme si j’avais trop bu d’alcool.

Puis je me réveille, pense à ce que j’ai mangé la veille et vérifie si mon ventre est plat en position allongée…

Ce cercle vicieux m’a retenue prisonnière pendant 20 ans. �Mais j’ai trouvé des portes de sortie et je suis libre depuis 7 ans. ��Commente « outils » pour recevoir la liste de mes ressources.

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Type

Accompagnement à la découverte et la réalisation de Soi

L'aide à autrui est ancrée dans mon parcours depuis toujours. De ma première expérience bénévole d'aide aux devoirs lorsque j'étais adolescente à aujourd'hui il s'est écoulé 20 ans. Vingt années durant lesquelles je me suis formée à des métiers tournés vers les autres, selon mes réalités financières et familiales et mon propre développement personnel.

​L'accompagnement des autres a pris différentes formes puisque c'est d'abord en tant qu'aide-soignante que j'ai apporté mon aide à des personnes en situation de handicap, puis plus spécifiquement à de jeunes adultes atteints d'autisme.

Je suis ensuite devenue éducatrice spécialisée. J'ai alors accompagné de nombreuses personnes et familles en grande précarité.J'ai plus spécifiquement travaillé avec des adolescentes et leur famille dans le cadre de la protection de l'enfance.

​C'est dans le non-jugement et la bienveillance que mon identité professionnelle s'est forgée.