Audrey Maurel

14/11/2025

Et si vous pouviez changer… en douceur ?

L’hypnose, c’est une méthode brève et profondément efficace pour apaiser le mental, comprendre les blocages inconscients et retrouver votre équilibre.

Je vous accompagne à Angers et en visio,
pour des séances adaptées à votre rythme et vos besoins. 🌸

12/11/2025

🌿 Même les thérapeutes ont besoin de faire une pause.

On a souvent tendance à penser que parce qu’on aide les autres, on doit toujours être forte, disponible, équilibrée.
Mais la vérité, c’est que pour bien accompagner, il faut d’abord être soi-même apaisée.

Alors oui, moi aussi je m’offre des moments pour souffler, me recentrer, lâcher les tensions.
Ce temps pour moi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

C’est ce qui me permet d’être à l’écoute, bien ancrée, et totalement présente pour les personnes que j’accompagne. 💫

Et vous, comment prenez-vous soin de vous ? 🌸

10/11/2025

L’hypnose fascine… mais toutes ne se ressemblent pas.

Oubliez les clichés des spectacles où l’on manipule la volonté ! L’hypnose thérapeutique sert un objectif précis : aider, accompagner, respecter profondément chaque personne.

Impossible de forcer quelqu’un à faire ce qu’il ne veut pas. Ici, votre bien-être et vos valeurs priment vraiment.

Découvrez comment l’hypnose thérapeutique peut vous ouvrir de nouvelles perspectives et transformer votre quotidien : prenez contact dès maintenant pour en parler.

09/11/2025

Un grand merci pour ces mots qui me vont droit au cœur.

Lire des témoignages comme celui-ci me rappelle pourquoi j’aime autant ce métier.
Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire, des émotions, des doutes, des victoires.

Voir une personne se transformer, retrouver confiance, s’alléger, c’est un bonheur immense et une vraie reconnaissance du travail que nous faisons ensemble. 💫

Merci à toutes celles et ceux qui osent franchir le pas et s’offrir ce moment pour eux.
Chaque parcours est unique, et c’est une joie de pouvoir y contribuer. 🤍

03/11/2025

Stop au stress qui vous accompagne au travail !

Les tensions s’accumulent trop vite, et la pause-café ne suffit plus. Gérer le stress, ce n’est pas un luxe, c’est une vraie clé pour retrouver efficacité et bien-être.

Un simple exercice de sophrologie en 2 minutes :Fermez les yeux. Imaginez votre stress comme un nuage gris à l’intérieur de vous.

À chaque respiration, soufflez doucement dessus pour le disperser. Votre ventre se gonfle, votre corps s’allège, votre tête s’éclaircit.

Et peu à peu, le calme reprend sa place.
Inspirez profondément et sentez la pression s’alléger.

Réservez dès maintenant un moment pour tester ces outils et respirez enfin le changement.

27/10/2025

Vous hésitez à franchir le premier pas vers un thérapeute ?

L’appel découvert est bien plus qu’une simple formalité : il vous permet de poser toutes vos questions, de ressentir le feeling et de vérifier si la méthode vous convient vraiment.

Ce moment précieux dissipe vos doutes, apaise les craintes liées à l’hypnose et facilite la prise de décision.

Osez ce contact, tout commence par une conversation authentique.

22/10/2025

🧘‍♀️ 3 signaux que vous êtes peut-être en surcharge émotionnelle

Parfois, on croit “tenir le coup”.
Mais le corps, lui, finit toujours par parler.

Voici trois signes fréquents à ne pas ignorer 👇

1️⃣ Les tensions physiques : douleurs au dos, mâchoire serrée, sommeil perturbé.
2️⃣ Les ruminations mentales : le cerveau qui ne s’arrête jamais, même la nuit.
3️⃣ La respiration courte : ce souffle bloqué, signe que tout est “trop plein”.

Ces manifestations sont souvent le reflet d’un trop-plein émotionnel accumulé : peur, charge mentale, culpabilité, fatigue nerveuse…

🌿 L’hypnose et la sophrologie sont deux approches douces pour réapprendre à relâcher, à respirer, à remettre du calme là où tout est en tension.

💭 Et vous, lequel de ces signaux vous parle le plus ?

13/10/2025

J’ai évité une crise d’angoisse… grâce à ma respiration.

Ce jour-là, j’étais convoquée pour une simple consultation.
Et sans prévenir, tout a basculé : l’entretien s’est transformé en opération sur le vif.
Mon cœur s’est emballé, ma respiration s’est coupée, la panique montait.

Alors, j’ai fait ce que j’enseigne chaque jour :
👉 j’ai respiré. Lentement. En conscience.
Quelques cycles de cohérence cardiaque, et j’ai senti mon rythme cardiaque redescendre, mes pensées se calmer, mon corps reprendre le dessus.

✨ La respiration est une ancre.
Simple, gratuite, et toujours disponible — même sur une table d’opération.

13/10/2025

Ce jour-là, j’ai évité une crise d’angoisse… grâce à ma respiration.

J’étais convoquée pour une simple consultation médicale.
Mais en quelques minutes, tout a changé : la consultation s’est transformée en opération sur le vif.
Je n’étais pas prête, j’ai senti la panique monter.
Le cœur qui s’emballe, la gorge qui se serre, la respiration qui se bloque…

Et là, j’ai repensé à ce que je transmets à mes clientes :
🩵 Revenir à la respiration.
J’ai commencé à pratiquer la cohérence cardiaque directement sur la table d’opération.
Respirer lentement, profondément, en conscience.

Petit à petit, mon rythme cardiaque a ralenti, mon corps s’est apaisé, la crise ne s’est jamais déclenchée.

C’est fou comme un geste si simple peut avoir un pouvoir immense.
La respiration est toujours là, disponible, même dans les moments les plus inattendus.

Audrey Maurel

08/10/2025

🌀 L’hypnose, un état naturel

Vous vivez l’hypnose bien plus souvent que vous ne le pensez…
👉 Quand vous êtes absorbé(e) par un film et que vous oubliez le temps,
👉 Quand vous conduisez “en pilote automatique”,
👉 Ou quand vous rêvassez les yeux ouverts.

Ce sont des moments où votre conscient se met en pause,
et où votre inconscient prend un peu plus de place.

C’est exactement cet état que l’on retrouve en séance d’hypnose.
Ni sommeil, ni perte de contrôle : juste un espace intérieur où tout devient plus clair, plus doux, plus possible. ✨

20/04/2025

Aujourd’hui, je ne vais pas bien.
Et c’est ok.

Pas besoin de tout cacher derrière un sourire.
Pas besoin d’être forte tout le temps.
Pas besoin de donner l’illusion que tout roule.

Je me sens fatiguée. Vidée. Un peu perdue.
Et tu sais quoi ? J’ai décidé d’accueillir ça.
Pas pour m’y noyer, mais pour arrêter de me juger.

💬 Parce que même quand on aide les autres,
on reste humaine.
Et parce que toi aussi, parfois,
tu traverses des tempêtes intérieures en silence.
Alors je te le dis comme j’aurais aimé qu’on me le dise :
Tu as le droit de ne pas aller bien.
Tu n’as rien à prouver. Tu n’as pas à “gérer”.
Tu as juste besoin qu’on t’accueille, comme tu es.

Aujourd’hui, je me l’autorise.
Et si toi aussi… tu t’autorisais à lâcher un peu ?

17/04/2025

Et si vous arrêtiez de tout porter sur vos épaules ?

Vous vous sentez fatiguée, dépassée, à fleur de peau…
Mais vous continuez. Pour les autres. Pour tout faire. Pour bien faire.

Et si, pour une fois, vous faisiez quelque chose pour VOUS ?
Pas demain. Pas plus t**d. Maintenant.

Avec Magali Miguel Bien-être nous avons conçu un programme de sophrologie en ligne en 10 semaines, pour toutes les femmes actives, mamans ou non, qui veulent retrouver leur calme intérieur et reprendre le contrôle de leur bien-être… sans pression, à leur rythme.

Au programme :
• 10 vidéos guidées (1 par semaine)
• 10 visualisations audio
• Journal de suivi bien-être
• Bonus exclusifs

Un vrai souffle dans le quotidien.
Un cadeau pour votre équilibre.

Offre spéciale :

Commentez “sérénité” sous ce post
et recevez en message privé un code promo de -10% valable jusqu’au 30 avril 2025 00h00 !

Accès ici : www.les2umineuses.fr

Chaque séance associe des exercices de relaxation dynamique (entre 1 et 3) et une visualisation positive pour apaiser le mental et le corps.