06/05/2017
!؟ 🙈
او
🙈
1_ بدلى الملح فى الاكل حطي ليمون هيديكى نفس طعم الملح 🍋
2_ كوب بقدونس مغلي الصبح عالريق يوميا هتحسي بالفرق🌿
3_امشي كتير ساعة فى اليوم 👣
4_ خففي اكل وقللي نشويات
5_اشربي عصائر كتير بدون محليات🍹
6_كلي فاكهة كتير ( اناناس ، برتقال ، تفاح) 🍍🍏🍊
7_كلي خضراوات كتير ماعدا الطماطم بتحبس سوائل 🍀
8_ جيبي صورتك وانتي فى اتخن حالاتك والزقيها على التلاجة هتجني كلما تجي تفتحي بابها😂😂
9_متقعديش ادام التلفزيون وتاكلي📺
10 _ شوفى حد يبدأ معاكى الدايت وشجعو بعض👭
11_ حاولي تنزلي الجيم لو عندك وقت🏋🏋
12_ اشربي كوبايتين ماية قبل كل وجبة بنص ساعة هتحسي بالشبع بسرعة🍶
13 _ الساعة 7 بالليل اخر وقت بتاكلي فيه كربوهيدرات👍👍
14 _ خلي مشروبك الاساسي يكون ميكس ( زنجبيل ، قرفة ، ليمون ، شاي اخضر ) بيحرق دهون متراكمة..🍵🍵
✌💪