Sérénité&Vous

22/04/2026

Ce que je constate souvent en séance autour des relations toxiques 💔,
c’est un décalage entre le mental 🧠 et le corps 🤍.

Le mental comprend, analyse, veut avancer 🚶‍♀️.
Il dit : “c’est bon, c’est derrière moi” ✔️.

Mais le corps, lui, ne suit pas toujours ce rythme 🌿.
Il garde des traces, des tensions, des réactions automatiques ⚡.

Et ce décalage peut créer de la confusion 😕 :
avoir l’impression de “savoir” mais de ne pas “avancer” 🪶.

Dans les relations toxiques, le système s’adapte pour tenir, pour survivre émotionnellement 🛡️.
Et même quand la relation est terminée, le corps peut continuer à fonctionner comme s’il devait encore se protéger 🔁.

Le travail thérapeutique, pour moi, c’est vous donner des clés 🔑 et permettre au corps de revenir dans la sécurité 🤍.

Ces clés sont toujours personnelles, mais certaines bases peuvent soutenir ce retour 🌱.
Comme la respiration, par exemple 🌬️.

Beaucoup de personnes respirent en apnée sans s’en rendre compte 😮‍💨, surtout dans les moments de tension.
Revenir doucement à une respiration consciente, poser une main sur le ventre ✋, sentir le souffle 🌬️.
Peut déjà aider à relâcher, à se reconnecter, à apaiser certaines tensions 🌿.

Parce que l’apaisement se joue souvent dans la rencontre des deux 🤍🧠.

16/04/2026

On entend souvent : “couper les liens” dans une relation toxique ✂ familiale, professionnelle, amicale ou amoureuse.
Sur cette photo, je coupe un cordon.

Dans ma visualisation, ce cordon était relié à un ballon. En le coupant, j’ai laissé partir ce ballon, et avec lui ce qui me pesait. Une sensation de légèreté et d’espace pour avancer.

Pour moi aussi, ça a parfois été une manière de faire : lâcher, relâcher, laisser partir ce qui me pesait pour me sentir plus légère et avancer.

Mais en séance, une dame m’a dit :
“Couper, ça ne me parle pas.”

Une autre :
“Moi, j’ai envie de mettre des parenthèses.”

Prendre de la distance. Mettre à part. Se protéger

Il n’existe pas UNE bonne façon de se détacher.
Il y a la vôtre.

Et c’est celle-là qui compte.

Et vous, ce serait quoi ?

08/04/2026

« Je me sentais perdu(e) avec toutes ces méthodes et aujourd’hui, je me sens en sécurité, en confiance, compris(e) et écouté(e). »

Ces mots, c’est ce que j’entends souvent à la fin des séances.
Parfois, il suffit d’un espace où tu peux laisser aller tes émotions, être entendu(e), et avancer pas à pas.

💡 Le vrai secret ?
Le bon accompagnement, c’est celui qui t’aide à avancer à ton rythme, où tu peux déposer ta charge mentale et te sentir soutenu(e) pleinement.

💬 Et toi, si tu pouvais déposer ce qui pèse aujourd’hui tu le ferais ? Écris-moi en message privé.

27/03/2026

⏰ Pourquoi le changement d’heure peut perturber notre sommeil?
Même 1 heure de moins suffit à dérégler notre horloge biologique et notre rythme naturel. 🌙💤

💡 3 clés pour mieux s’adapter :
☀️ Profite de la lumière du matin pour recaler ton horloge biologique
🛌 Décale ton coucher doucement, 10–15 min plus tôt
🌿 Respire et prends un moment de détente avant le dodo

💬 Et toi, quelle clé vas-tu tester ce week-end pour préserver ton sommeil ?

Découvre ta clé du sommeil https://www.serenitevous.fr/actualites/%f0%9f%8c%99-merci-pour-votre-presence-a-la-conference-sur-le-sommeil-a-la-generale-a-anglet/

25/03/2026

🌿 Avant de venir à une séance de relaxation collective à .generale.anglet , tu te demandes peut-être ?

❓ “Tu penses que tu n’y arriveras pas ?”
❓“Tu ne sais pas à quoi t’attendre ?”
❓“Tu crois que ce n’est pas pour toi ?
❓ “Je vais être à l’aise ?”
❓ “Qu’est-ce qu’on fait concrètement ?”
❓ “Je vais être jugé(e) ?”

✅ En étant guider, comment commencer à relâcher, sans jugement.
✅ Pas besoin d’expérience, juste l’envie de prendre soin de toi.
✅ Respiration, corps, visualisations guidées, un moment pour se reconnecter à soi.

🤍 Mais surtout c'est un lieu de vie, de santé et de lien social, où tu es écouté(e), accueilli(e) tel(le) que tu es.
Un endroit où l’on se sent en confiance, en sécurité.

🤍 Et ce que tu emportes : du lien humain, des échanges authentiques, et une énergie collective qui fait du bien.

📩 Pour réserver ta place, écris-moi !

25/03/2026

Se détendre et se reconnecter, l’atelier de relaxation à La Générale à Anglet

L' atelier de relaxation à La Générale à Anglet Dans nos vies bien remplies, il est souvent difficile de prendre un moment pour soi. Le stress, la fatigue et les petites inquiétudes s’accumulent et pourtant, il existe un espace simple et accueillant pour ralentir, respirer et se sentir bien. C’est ce que je propose dans mon atelier de…...

L' atelier de relaxation à La Générale à Anglet Dans nos vies bien remplies, il est souvent difficile de prendre un moment pour soi. Le stress, la fatigue et les petites inquiétudes s’accumulent et pourtant, il existe un espace simple et accueillant pour ralentir, respirer et se sentir bien. ...

17/03/2026

✨ NOUVEAUTÉ ✨

Pour rendre l’organisation de vos séances encore plus simple et plus fluide, une petite évolution arrive.

Désormais, vous pouvez régler vos séances en ligne via un lien de paiement sécurisé, que ce soit pour les séances au cabinet ou en visioconférence.

💻 Pour les séances à distance, le règlement se fait avant la séance afin de confirmer votre rendez-vous et vous transmettre le lien de connexion.

Pourquoi ce changement ?

simplifier le règlement
sécuriser les paiements
fluidifier l’organisation des rendez-vous

📅 Petit rappel : toute séance annulée moins de 48h avant le rendez-vous est due, afin de respecter le temps réservé à chacun.

Prendre soin de soi, c’est parfois simplement s’accorder un moment pour faire le point, se déposer et avancer à son rythme.

Si vous en ressentez le besoin, je serai heureuse de vous accompagner.

🔗 Plus d’informations sur mon site — https://www.serenitevous.fr/actualites/une-nouveaute-pour-faciliter-vos-seances/

13/03/2026

Une nouveauté pour faciliter vos séances

"Votre confort, ma priorité" Au fil des accompagnements, mon intention est toujours de rendre votre parcours le plus simple, fluide et confortable possible. C’est pourquoi je suis heureuse de vous annoncer une petite nouveauté qui va faciliter l’organisation de nos rendez-vous. Désormais, vous pourrez régler vos séances en ligne grâce à un lien de paiement sécurisé, que ce soit pour les séances en cabinet ou pour les séances à distance....

"Votre confort, ma priorité" Au fil des accompagnements, mon intention est toujours de rendre votre parcours le plus simple, fluide et confortable possible. C’est pourquoi je suis heureuse de vous annoncer une petite nouveauté qui va faciliter l’organisation de nos rendez-vous. Désormais, vou...

04/03/2026

✨ Vos retours sur la conférence 💛

Merci pour votre présence et vos messages 🥰

🌟 100 % d’avis positifs
50 % ont adoré, 33 % ont trouvé ça très intéressant et 17 % intéressant 🙏

🗣️ 100 % ont trouvé les explications très claires et faciles à comprendre ✨

💆‍♀️ Après la conférence :

50 % veulent apprendre des techniques à refaire à la maison
33 % souhaitent recevoir un massage
17 % veulent en savoir plus sur les bienfaits

💛 Ce que vous avez le plus apprécié : mon approche et le contenu partagé.

🌿 Pour les prochains thèmes, vous aimeriez :

Bien-être & équilibre émotionnel
Gestion du stress
Techniques de massage à la maison

💡 Petit rappel pédagogique grâce à ce visuel :
Le stress appuie comme un accélérateur sur notre système nerveux sympathique (mode action / tension 🚨),
tandis que le massage aide à appuyer comme un frein active le parasympathique (mode frein / récupération 🌿).
L’objectif ? Retrouver l’équilibre entre ces deux modes pour se sentir mieux au quotidien.

Et vous vous sentez-vous plutôt en mode accélérateur ou en mode frein aujourd’hui ? 💭

27/02/2026

✨ Un grand merci à toutes et tous pour votre présence à ma conférence 🙏 ✨

Vous êtes repartis avec 5 clés pour votre santé mentale & physique grâce au massage :

1️⃣ Détendre le corps pour apaiser l’esprit
2️⃣ Le toucher régule les émotions
3️⃣ Écouter ses sensations
4️⃣ Intégrer l’auto-massage au quotidien
5️⃣ Prévenir l’épuisement

Et parce que j’aime prolonger l’expérience
📖 Un guide d’auto-massage
💆‍♀️ 7€ offerts sur votre prochain massage

Prendre soin de soi, c’est prévenir l’épuisement.
Prendre soin de soi, c’est protéger son équilibre.
Prendre soin de soi, c’est investir dans sa santé.

08/02/2026

✨ Un an de plus et je célèbre le temps qui passe ✨

⏳ Le temps passe, c’est vrai.
🌿 A chaque date anniversaire, j’accueille avec en plus de sérénité.

💫 Bien vieillir, pour moi, ce n’est pas « devenir vieille ».
C’est accepter les expériences qui s’inscrivent en moi ✨,
🤍 les cheveux blancs qui apparaissent,
🌸 les rondeurs qui racontent la vie,
🤲 et le corps qui change.

🏃‍♀️💪 C’est aussi faire le choix d’entretenir ma santé, du mouvement,
🔥 de rester active, curieuse, vivante.

🌟 Je regarde avec admiration nos aînés,
ceux qui m’ont inspirée et montré qu’il est possible de vieillir avec grâce et vitalité 🌈.
💛 J’espère, à mon tour, être un modèle pour celles et ceux qui me suivent,
📚 transmettre ce que j’ai appris, tout en restant ouverte à ce qu’ils ont à m’apprendre.

🤍 Je garde en moi cette envie d’être proche des jeunes générations.
👀 Leur regard me bouscule,
✨ m’inspire,
🌍 et m’invite à voir le monde autrement.

🙏✨ Et dans ce chemin qui continue, je ressens une profonde gratitude.
Pour mes proches,
🤍 ma famille, un amour grandissant
💞 mes amis, une fidélité indéfectible
🌍 qu’ils soient près de moi ou loin.

🤗 Leur présence, leurs mots, leurs pensées,
💌 visibles ou silencieuses, m’accompagnent chaque jour.

✨ Merci d’être là, de près ou de loin,
💫 toujours dans mon cœur.

🌿 « Je ne perds rien avec le temps qui passe,
mais je gagne en sagesse à chaque étape de la vie. » ✨