Elodie BLAYA Cabinet d’Ostéopathie et de Naturopathie

19/02/2026

🦵 Le lipœdème : quand “ce n’est pas juste de la cellulite”

Le lipœdème est une maladie chronique (et hormonodépendante) qui touche presque exclusivement les femmes.
Non, ce n’est ni du surpoids, ni un “manque de sport”, ni le fait d’avoir abusé des croissants le dimanche matin 🥐

C’est une accumulation anormale de graisse sous-cutanée, le plus souvent au niveau :
• des hanches
• des cuisses
• des jambes
• parfois des bras

➡️ Avec :
✔️ douleurs au toucher
✔️ sensation de jambes lourdes
✔️ ecchymoses faciles
✔️ œdème qui ne diminue pas avec la perte de poids

Et surtout : des pieds et des mains épargnés (indice clé).

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📉 Les 4 stades du lipœdème

🔹 Stade 1
Peau lisse en surface, mais tissu sous-cutané épaissi.
Effet “peau d’orange” en pinçant.

🔹 Stade 2
Peau irrégulière, nodules palpables.
Aspect matelassé + douleurs plus présentes.

🔹 Stade 3
Déformations visibles, amas graisseux importants.
Mobilité parfois réduite.

🔹 Stade 4
Lipœdème + lymphœdème = lipo-lymphœdème
Gonflement massif, complications circulatoires.

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✅ Ce qu’il faut faire

✔️ Activité physique douce et régulière
(marche, natation, vélo, renforcement)

✔️ Drainage lymphatique manuel
✔️ Porter de la compression (bas/leggings adaptés)
✔️ Alimentation anti-inflammatoire
✔️ Travail sur le retour veino-lymphatique
✔️ Suivi médical spécialisé

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❌ Ce qu’il vaut mieux éviter

🚫 Régimes restrictifs (inefficaces sur le lipœdème)
🚫 Sports à impacts répétés (type HIIT intensif)
🚫 Station debout ou assise prolongée
🚫 Chaleur excessive (hammam, bains très chauds)
🚫 Automassages agressifs

Suite au 1er commentaire

17/02/2026

🧠 La graisse viscérale : bien plus que du “stockage”

On pense souvent que la graisse… c’est juste un garde-manger.
En réalité, la graisse viscérale est un organe hormonal à part entière.

Et elle bosse.
Contre toi.

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📍 C’est quoi & où elle se cache ?

➡️ La graisse sous-cutanée = celle que tu peux pincer → stockage “passif”
➡️ La graisse viscérale = celle autour de tes organes vitaux → tissu actif

Elle se loge autour :
• du foie
• des intestins
• du pancréas
• du cœur

Donc non… ce n’est PAS juste du stockage.

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⚙️ Elle agit comme une glande endocrine

La graisse viscérale sécrète :

🔥 Cytokines inflammatoires
→ entretiennent une inflammation chronique de bas grade

🍽️ Leptine
→ hormone qui régule la satiété

🔒 Mais aussi des signaux qui favorisent :
→ la résistance à l’insuline
→ les déséquilibres hormonaux
→ l’augmentation du cortisol (stress)

Bref : elle dérègle ton métabolisme pendant que tu crois juste “avoir un peu de ventre”.

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⚠️ Si elle est en excès : les conséquences
• Inflammation chronique
• Résistance à l’insuline (→ risque diabète)
• Baisse de sensibilité à la leptine
• Appétit augmenté
• Envies sucrées
• Risques cardiovasculaires

Et là… on arrive au piège.

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🧩 Le mécanisme clé : la résistance à la leptine

🟢 Fonctionnement normal :
La leptine dit au cerveau
👉 “J’ai assez mangé” → tu arrêtes de manger

🔴 Avec excès de graisse viscérale :
Trop de leptine = le cerveau ne capte plus le message

Résultat :

“Je n’entends pas le signal… j’ai encore faim.”

Ton cerveau devient sourd à la satiété
➡️ faim permanente malgré des réserves pleines

Tu manges… alors que tu n’as pas besoin de manger
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🔑 Conclusion

La graisse viscérale :
• augmente la faim
• ralentit la perte de poids
• entretient l’inflammation
• dérègle les hormones

Donc non… ce n’est pas qu’un problème esthétique.
C’est un vrai sujet de santé.

Je te laisse prendre rdv avec moi si tu peux en découdre avec elle

📍 Elodie Blaya
Ostéopathe & Naturopathe
📞 06 63 45 07 73

09/02/2026

🌸 Détox de printemps : mythe ou vraie bonne idée ?

Ton corps sait déjà se détoxifier.
Mais… encore faut-il l’aider au lieu de le surcharger.

👉 Le printemps, c’est le moment idéal pour nettoyer les émonctoires,
ces fameux organes chargés d’éliminer les déchets.

Les émonctoires principaux :
• 🧠 Foie : chef d’orchestre de la détox
• 🚽 Intestins : évacuation (oui, parlons vrai)
• 🫘 Reins : filtration et drainage
• 🌬️ Poumons : oxygénation
• 💦 Peau : élimination via la transpiration

Quand ils sont saturés :
-fatigue, digestion lente, peau terne, ballonnements.
Quand ils sont soutenus :
-énergie, légèreté, clarté mentale.

⚠️ Détox ne veut PAS dire :
• jus verts toute la journée
• jeûne extrême
• souffrir pour “mériter” d’aller mieux

✅ Détox, ça veut dire :
• alléger l’alimentation
• soutenir le foie et les intestins
• hydrater correctement
• bouger pour faire circuler
• laisser le corps faire son job

On ne “détoxifie” pas le corps.
On lui enlève ce qui l’empêche de bien travailler .

Ton corps n’a pas besoin d’un reset brutal.
Il a besoin qu’on arrête de lui compliquer la tâche .
On en parle à mon retour de vacances le lundi 22 février ?

06/02/2026

🤝 Ostéopathie & naturopathie : quand le duo fait vraiment la différence

Quand deux approches qui voient l’être humain dans sa globalité travaillent ensemble, le résultat ne peut être que bénéfique.
Ostéopathie et naturopathie n’agissent pas au même endroit… mais clairement dans la même direction : le bien-être durable du patient.

👉 L’ostéopathie agit sur la mobilité, les tensions et les déséquilibres du corps.
👉 La naturopathie soutient les fonctions internes, notamment via l’alimentation, l’hygiène de vie et l’éviction de ce qui perturbe le bon fonctionnement de l’organisme.

Résultat : une prise en charge plus cohérente, plus complète et plus efficace.

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🩺 Une action sur de nombreux systèmes du corps

Cette complémentarité permet d’accompagner — et parfois de soulager — de nombreux troubles, notamment :

🔹 Système circulatoire
Troubles veineux des membres inférieurs, congestion, hémorroïdes, palpitations…

🔹 Sphère digestive et hépatique
Ballonnements, constipation, diarrhées, acidité gastrique, troubles hépato-biliaires…

🔹 Sphère uro-gynécologique
Douleurs pelviennes, cystites, troubles fonctionnels, énurésie, fertilité fonctionnelle…

🔹 Équilibres hormonaux & sexuels
Endométriose, ménopause, andropause, troubles sexuels, dysfonctions hormonales…

🔹 Sphère ORL & neurologique
Asthme, allergies, rhinites, sinusites, vertiges, migraines, acouphènes…

🔹 État émotionnel & nerveux
Stress, anxiété, états dépressifs, troubles du sommeil, fatigue chronique…

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🏃‍♀️ Mais aussi un accompagnement global au quotidien

✔ Coaching sportif : entraînement, performance, récupération
✔ Grossesse, post-partum, suivi périnatal du nourrisson
✔ Bien vieillir : arthrose, syndromes inflammatoires
✔ Sevrages (tabac, alimentaire), gestion du poids, intolérances alimentaires
✔ Maux de tête, inflammations chroniques, baisse d’énergie

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📌 En résumé
Quand on agit à la fois sur le terrain interne (naturopathie)
et sur la structure et la mobilité (ostéopathie),
le corps retrouve de meilleures capacités d’adaptation.

Moins de symptômes, plus de cohérence…
et surtout, un patient pris en charge dans son intégralité.

05/02/2026

🤝 Ostéopathe & naturopathe : pourquoi faire les deux ?
Parce que le corps ne fonctionne pas en pièces détachées.
Et parce que remettre un corps en mouvement sans regarder ce qu’on lui met dedans… c’est parfois recoller un meuble bancal 😅

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🦴 L’ostéopathie
👉 Travaille sur la mobilité, les tensions, les blocages
👉 Cherche les déséquilibres et les compensations
👉 Traite l’individu dans sa globalité, pas juste la zone douloureuse

🎯 Objectif : redonner au corps sa capacité à bouger librement

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🌱 La naturopathie (ma vision)
👉 Se concentre sur l’alimentation
👉 Travail sur l’éviction des allergènes alimentaires
👉 Cherche ce qui entrave le bon fonctionnement du corps de l’intérieur

🎯 Objectif : traiter en profondeur, à la source

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🔗 Pourquoi l’association des deux est une vraie force
👉 La naturopathie prépare le terrain
👉 L’alimentation apaise, régule, soutient
👉 Le corps devient plus réceptif
👉 L’ostéopathie peut alors restaurer la mobilité durablement

Moins d’inflammation, moins de tensions…
👉 et moins de retours à la case départ 🔁

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📌 Ma force : une approche globale du patient
Je ne sépare pas le corps de ce qui le nourrit,
ni les douleurs de ce qui les entretient.

On agit dedans + dehors.
Et le corps dit enfin merci.

Pour toute prise de rdv pendant mes vacances : message whatsapp 0663450773

05/02/2026

05/02/2026

🦴 L’ostéopathie, c’est quoi exactement ?
Spoiler : ce n’est pas “juste faire craquer” (même si parfois, ça fait plaisir).

👉 L’ostéopathie est une approche manuelle et globale du corps.
On cherche la cause du problème, pas juste l’endroit qui fait mal (oui, ton genou peut râler à cause de ta hanche… ou de ton stress).

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✨ Les bienfaits de l’ostéopathie
✔ Soulage les douleurs (dos, cervicales, lombaires, articulations…)
✔ Améliore la mobilité et la posture
✔ Aide à mieux récupérer après l’effort
✔ Accompagne le stress, les tensions et les troubles fonctionnels
✔ Prévention : éviter que le corps ne dise STOP trop fort

Bref : moins de douleurs, plus de fluidité, et un corps qui coopère un peu plus.

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👥 Pour qui ?
👉 Nourrissons (oui oui)
👉 Enfants & ados
👉 Adultes stressés, sportifs motivés ou travailleurs assis 8h/jour
👉 Seniors qui veulent continuer à bouger
👉 Femmes enceintes & post-partum

Conclusion : si tu as un corps, tu es concerné(e) 😌

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📌 L’ostéopathie, ce n’est pas magique
Mais quand le corps est écouté, respecté et bien accompagné…
👉 il fonctionne nettement mieux.

04/02/2026

❌ Tu ne peux pas maigrir si…

🍫 Tu compenses ton stress avec la nourriture
➡️ Ce n’est pas de la faim, c’est une émotion déguisée en chocolat.

👜 Tu as toujours quelque chose à manger sous la main
➡️ Ton corps mange par réflexe, pas par besoin.
(Spoiler : il n’a rien demandé.)

😴 Tu ne dors pas assez
➡️ Fatigue = faim artificielle = décisions foireuses.
La balance confirme.

💊 Tu cherches la pilule magique au lieu de prendre ton temps
➡️ Elle n’existe pas.
Et si elle existait, elle serait déjà en rupture de stock mondiale.

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👉 Moi, je ne t’apprends pas à t’alimenter.
👉 Je t’apprends à te nourrir.

Nuance énorme.
Résultats durables.

Pour tout renseignement et prise de rdv je te laisse composer le 06.63.45.07.73

03/02/2026

❌ Tu ne peux pas maigrir si…
tu fais les mauvais choix nutritionnels 👇

🥤 Tu bois des sucres liquides
➡️ Calories qui entrent, satiété qui n’existe pas.

🍹 Tu crois que les jus de fruits = des fruits
➡️ Non. C’est du sucre pressé… sans la mastication ni les fibres.

⏭️ Tu sautes des repas et tu surmanges ensuite
➡️ Ton corps panique. Toi aussi. Le frigo n’a aucune chance.

🚫🍬 Tu consommes trop de produits “sans sucre”
➡️ Sans sucre ≠ sans impact.
Insuline excitée, faim déréglée, cerveau arnaqué.

👉 Maigrir, ce n’est pas tricher avec les étiquettes.
👉 C’est faire des choix cohérents, réguliers et assumés.

Ton corps comprend très bien ce que tu fais.
Même quand toi, tu fais semblant 😏

03/02/2026

❌ Tu ne peux (vraiment) pas maigrir si…

🥨 Tu grignotes toute la journée
➡️ Ton corps n’a jamais le temps de brûler, il stocke. Fidèle mais pas malin.

🥗 Tu manges trop souvent, même “sain”
➡️ Healthy ≠ magique. Trop, c’est trop.
Même le houmous peut saboter un déficit s’il passe 4 fois par jour.

🌙 Tu manges t**d le soir
➡️ Ton métabolisme est déjà en pyjama. Spoiler : il ne fait pas d’heures sup’.

⏱️ Tu manges vite, sans mâcher
➡️ Ton cerveau n’a pas reçu l’info “on est rassasié”. Résultat : rab’ automatique.

👉 Maigrir, ce n’est pas manger moins.
👉 C’est manger mieux, moins souvent, en conscience.

Ton corps n’est pas ton ennemi.
Mais arrête de le nourrir comme un distributeur automatique 😏

31/01/2026

👐 Ostéopathe depuis de nombreuses années,
et je le resterai toute ma vie et pratiquerai jusqu’à ce que mon corps me le permette plus .

Depuis 7 ans, certains d’entre vous me connaissent surtout avec la casquette de la naturopathe et c’est normal : ici, je publie principalement sur ce sujet.
Mais sachez que je suis tout aussi passionnée par l’ostéopathie, qui reste au cœur de ma pratique.

Au cabinet, je m’occupe des articulations, des muscles, des tissus et des viscères,
toujours avec une vision globale du corps et de ses équilibres.

🌿 La naturopathie vient naturellement en complément de l’ostéopathie,
pour accompagner le terrain et prolonger le travail effectué en séance.

👉 Mon objectif : mettre mes patients sur le chemin le plus juste pour eux,
avec une approche naturelle, respectueuse et durable,
où l’alimentation devient, autant que possible, le premier soutien de la santé.
Excellente soirée
Elodie