04/06/2022
Voici les différentes réactions que vous pouvez avoir après un événement difficile. Ces réactions sont dites normales juste après l’événement dans le mois qui suit l’événement.
En effet, votre corps et votre esprit ont besoin de temps pour assimiler ce qui a été vécu comme effrayant. Il est important de ne pas lutter contre mais de trouver l’espace, à votre rythme, d’écouter vos ressentis, vos craintes afin d’évacuer progressivement tous les maux en lien avec la violence ressentie ce jour-là.
Cette démarche est bien souvent difficile à faire seule car nos défenses et nos automatismes tendent à nous pousser à lutter contre, à faire comme si cela n’existe pas ou plus.
Votre intellectuel vous dicte que l’événement est terminé, que vous pouvez avancer mais vos ressentis et votre corps vous rappellent sans cesse le contraire.
Votre corps et vos émotions vous rappellent que cela a bien existé et que vous craignez que cela se reproduise ou que l’événement n’est encore terminé.
Prendre le temps de travailler autour de ses ressentis afin de les apaiser progressivement est primordial pour éviter l’installation du trauma.
Différentes approches existent aujourd’hui pour vous aider dans cette démarche dont l’ICV que je pratique.
Si vos symptômes persistent et/ou s’intensifient au-delà d’un mois, on posera le diagnostic de trouble stress post-traumatique (TSPT).
La priorité reste et restera toujours de vous écouter et de prendre en compte votre temporalité, elle est propre à chacun et est indispensable.
Le respect de soi, de ses propres réactions, de ses émotions, de son corps.