Thomas Butturini

14/03/2023

https://www.youtube.com/watch?v=yJBJiwe8yyg&list=PLPpWB4HrUKPP1HF-ZnELmhvH-8bF8l50B&index=18&t=1518s&ab_channel=36.9

L'alimentation est la base de la santé !

Rien de nouveau, mais les chercheurs commencent à comprendre l'importance de l'alimentation sur notre microbiote et créent une approche plus ciblée sur notre potentiel interne.🧐

Ce reportage et très bien fait, et nous fait comprendre les bienfaits de l'alimentation, et d'une hygiène de vie saine.👌🏻

Je n'ai pas la motive, c'est trop strict me direz-vous ? 🥱

Un peu de discipline VS tous les bienfaits que cela apporte ⚖

Les bienfaits apportés vous changent tellement la vie sur tous les plans.
Physique évidemment, mais aussi une clarté mentale, des émotions plus joyeuse etc …😍

Ne me croyez pas, regardez cette vidéo et essayez !!! ❤

Microbiote et psychisme - 36.9°Tous les reportages ici: https://youtube.com/RTSsantéNotre microbiote est composé de milliards de micro-organismes qui nous ai...

09/03/2023

Manger sain n'est pas bien compliqué, je trouve même que ça apporte de la créativité 🤌🏻

Des pois cassés (cuit et mixer) 🍵
De l'ail 🧄
Une bonne dose d'huile d'olive 🫒
Des graines germées 🌱
Du pain complet 🥖

Et voilà un repas riche en vitamines et minéraux, en protéines végétales et en fibre alimentaire 😮

Cela favorise le transit, améliore la santé cardiovasculaire et la satiété arrive rapidement sans manger beaucoup.

Elle est pas belle la vie !? 😁

23/02/2023

⚠️ L'énergie qui est en nous est illimitée, mais à condition de ne pas trop puiser dans nos réserves.

Penser à faire des choses qui vous nourrissent est primordial, mais éviter les fuites d'énergie est essentiel pour le long-terme.👍🏻

Vivre dans le moment présent, on ne le dira jamais assez.
Profiter de l'instant, l'apprécier, le remercier et garder foi en la vie 🙏🏻

01/12/2022

Mais que ce passe t’il dans notre corps en automne ? 🍁🤔

Entre l’été (saison d’intensité maximale, Yang) et l’hiver, (saison d’hibernation, Yin).
C’est donc un moment de transition, de bilan des expériences passées et de préparation à l’hiver. 🌞🍁❄️

Les feuilles tombent, les jours raccourcissent, les températures diminuent. Tout exprime récupération, lenteur et calme, c’est une période très favorable à l’introspection. 📉

C’est le moment de souffler, digérer les évènements passés, ralentir le rythme, dormir correctement. Lâcher prise et écoutez-vous sont les maîtres mots de cette période. 🛀

Écrire, ranger, mettre de l'ordre dans votre intérieur et dans votre tête. Une nouvelle énergie se prépare. Soyez reposer, stable et prêt pour l’hiver !💪🏻😉✌🏻

26/09/2022

Ses quatre piliers sont votre fondation, votre base. 🏛

Si un de ses piliers et faible, tu te construis sur quelque chose de bancale.🏗

Rien n’est plus important qu’un autre sur le long terme, tout est une question d’équilibre.☯️

La gestion émotionnelle :🧘

Le stress est la chose qui va le plus enflammer votre corps avant l’alimentation et l’activité physique. Il est essentiel d’apprendre à gérer son stress et également toutes les autres émotions telles que la colère, la tristesse, la peur, etc.   

L'alimentation :🥦

Elle joue un rôle essentiel sur notre santé physique, émotionnel et mental. Nos émotions sont très étroitement liées aux choses que nous mangeons. Le siège de nos émotions se trouve dans nos intestins. Manger léger et sain vous libère d’une charge physique, mais également mental.    

L'activité physique :🤸‍♂️

Pour entretenir nos organes, faciliter l'élimination des déchets et maintenir notre système nerveux en bon état, il est essentiel d’avoir une activité physique régulière. À votre niveau et dans le plaisir, mais c’est essentiel pour ne pas s’encrasser et avoir d’autre complication par la suite.  

Soutenir nos émonctoires :😴

Les 5 principaux émonctoires sont : le foie / les intestins / les reins / les poumons et la peau.
Ils ont comme mission de nettoyer le corps de déchet et toxine qui ont pu s’accumuler. 
Par l’alimentation, le sport ou le jeûne, nous pouvons le soutenir est ainsi amélioré notre état de santé globale 

Il n’y a pas un pilier plus important qu’un autre, ils fonctionnent en synergie, ils sont interdépendants les un des autres. 

Voyez ça comme la base solide d’une maison, un temple 🕌

Mettez-moi en commentaire vos questions, vos doutes, vos besoins, votre expérience, etc. 😊

29/08/2022

Venez découvrir les nouveaux stages jeûnes !! 😁

Après les excès de l'été nous nous sentons souvent encombrés, plus lourd, avec du mal à prendre soin de nous bref c'est pas la grande forme 🥴

Ils est temps de nettoyer tout ça afin de repartir sur des bases saines et avec une clarté d'esprit incomparable.🥰

je vous invite à prendre du temps pour vous sur un week-end complet dans un châlet avec un accompagnement de qualité.
Des conférences, des méditation, des balades en pleine nature, de la gym douce et d'autre activités vous seront proposées 🤸

Plus d'informations sur le liens dans ma biographie

à bientôt 👋🏻😊

07/06/2022

Bonjour le lac !! 🥰
La saison estivale arrive à grand pas, on profite à fond de tout ce que la nature nous donne ❤

16/05/2022

Le jeûne l'expression de notre nature vivante, c'est la voie de guérison par excellence.🌞

Pratiqué depuis tout temps, le jeûne est la première médecine, c’est l’un des grands piller de la santé.👌🏻

70% de notre énergie vitale est utilisé par la digestion, imaginer tous ce que le corps peut vous apporter avec cette énergie en plus.😯

Le jeûne permet la correction du terrain, il mobilise les ressources du corps pour permettre un travail de nettoyage, d'épuration, de destruction et de reconstruction.♻️

⚠️ Le jeûne ça s’apprend, il ne faut pas bruler les étapes.
Les premiers jeûnes vont travailler sur la détoxification du corps et donc suivant votre état de santé, vas provoquer de la fatigue, une sensation d’avancée au ralenti, petit malaise, baisse de tension, etc.😴

Par la suite, le jeûne devient un état de santé optimal. Cognitive et motrice. 🤸🏋‍♀️
Pour booster vos performances sportive, être plus efficace pour le travailler, guérir plus rapidement lorsque vous vous sentez tombé malade, etc. Votre corps est prêt. 🕺💃

Notre nature de vivant est d'être auto-réparant ‘loi de l'homéostasie’ ♻️
Le jeûne nous rend plus fort ‘loi de l’hormèse”💪🏻

Si le jeûne vous intéresse, cliquez sur le lien de ma description.
www.thomas-butturini.com/stage-jene

22/03/2022

Bonjours à tous, j'espère que vous allez bien.😁

Je propose un stage sur un week-end pour découvrir le jeûne.

Le jeûne qu'est-ce que c'est ?

- C'est l'essence même de notre nature vivante.☯️
- C'est arrêter de manger un instant pour revenir à l'essentiel.🧘‍♀️
- C'est le grand nettoyage et la destruction de tous nos déchets accumulés dans notre corps.♻️
- C'est retrouver une énergie physique et mental incomparable💫
- C'est devenir maître de sa santé💪🏻😉

Pour une première expérience ou tout simplement pour désirer être encadré par un professionnel de santé, (moi-même) pratiquant différente forme de jeûne depuis plusieurs années. Tout le monde est bienvenu sans limites d'âges.🙏🏻

Pour en savoir plus :
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.thomas-butturini.com/stage-jene

À bientôt

18/03/2022

Le corps fabrique ses propres drogues pour notre bien-être 😁✌🏻

Voici quelques exemples, je vous invite à profiter de toute cette chimie bien-être.🥳

➡️ La Dopamine est l'hormone du plaisir immédiat, lors d'une action qui provoque une satisfaction immédiate comme le goût d'un aliment sucré, le plaisir sexuel etc…
L'équilibre sérotonine/dopamine permet la stabilité de l'humeur.🍫💏

➡️ La sérotonine est l'hormone du bonheur. C'est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions physiologiques comme le sommeil, l'humeur ou les comportements alimentaires ou sexuels.🥗🏞

➡️ L'ocytocine est l'hormone de l'amour, de la confiance, du lien conjugal est social.
Très connue chez les femmes, elle stimule l'émission de lait ainsi que les contractions utérines et favorise le comportement protecteur de la mère envers ses enfants.👼

Chez les hommes, l'ocytocine agit sur la confiance, l'empathie, la générosité, la sexualité, le lien conjugal et social et la réactivité face aux stress.💏👨‍👩‍👦‍👦

➡️ L'endorphine appelée aussi l'hormone du bonheur, car elle provoque une sensation du bien-être durable, elle réduit les sensations de douleurs physiques. Également anxiolytique, elle apaise l'anxiété et le stress.🏋🧘

On ressent les effets à partir de 30 à 45 min de sport et elle agit parfois jusqu'à 6h après. ⛹‍♂️🧗‍♀🚴‍♀️

Et vous, racontez-moi quelle est la chose qui vous détend le plus ? 😊