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Moms Famili

🧸 Le juste lien avec ton enfant
👶🏼 Somnopédagogue de l’enfant
✨ Massages, yoga, réflexologie
🌸 Annecy - Genève - Visio

31/12/2025

On te dit tout et son contraire sur le sommeil des enfants.

Fais ci, pas ça. Cette méthode marche, celle-là non etc.

Résultat ? Tu es perdue, fatiguée, et tu culpabilises.

Alors aujourd’hui, je veux remettre les choses au clair.
Pas de méthodes miracles et pas de jugement. Juste 10 vérités basées sur la science du sommeil et mon expérience de somnopédagogue.

Des vérités qui vont te soulager, te rassurer et surtout, t’aider à mieux comprendre ton enfant.

Parce que quand on comprend, on stresse moins, on culpabilise moins et on trouve des solutions qui nous correspondent.

Et dis-moi en commentaire : quelle vérité te parle le plus ? Écris juste le numéro 💬

30/12/2025

En cette fin d’année, je voulais te rappeler quelque chose d’important.

Le sommeil de ton enfant n’est pas le reflet de ta compétence de parent.

Si les nuits sont difficiles, si ton enfant se réveille, si le coucher est une bataille ce n’est pas parce que tu échoues.

Parfois, c’est juste son cerveau qui évolue. C’est quelque chose de normal et de temporaire.

Oui, c’est épuisant, oui, tu as le droit de trouver ça dur mais surtout arrête de te culpabiliser.

Tu fais de ton mieux, tu cherches des solutions, tu es là, présent, même dans la fatigue et ça, c’est déjà immense.

La patience, oui. La régularité, oui. Mais surtout de la bienveillance envers toi-même.

Tu es un bon parent et les nuits difficiles ne changeront jamais ça. 💌

Partage à un parent qui en a besoin 🙏🏼

26/12/2025

Noël, ces instants redevenus magiques et apaisants depuis que je suis devenue maman.

Se retrouver en famille, partager nos souvenirs d’enfance, les petites anecdotes, rire, se serrer dans les bras, mais aussi se voir renvoyé aux personnes qui ne sont plus là autour de la table.

Un mois de rush à tout préparer, à tout anticiper. Emballer les cadeaux jusqu’à la dernière minute pour qu’en un claquement de doigts, tout soit finis et puis se dire qu’au final, ce moment suspendu dans l’année, tu l’as un peu survolé.
 Tu n’apparais sur aucune photo de famille, tu cours à droite, à gauche, tu essaies de prendre le temps de manger, mais c’est déjà l’heure d’aller coucher ton enfant.

Entre l’excitation, la surstimulation, la fatigue et les virus, tu finis par gérer les crises, les difficultés d’endormissement, cette tension qui a du mal à redescendre.

Et quand tu fais une rétrospective, tu te rends compte que finalement, ce sont les seuls vrais moments que tu as eus avec ton enfant. Après Noël, une fois la tempête émotionnelle passée, c’est là que tout se pose.
 Ces instants volés, souvent dans le calme retrouvé, sont ceux où tu profites réellement de ton enfant. Ce n’est pas toujours facile, il y a ce moment où il doit relâcher, mais une fois fait, naissent des moments de tendresse, rien qu’à nous.

Alors oui, Noël, c’est magique, mais c’est aussi éprouvant et fatigant. Éprouvant pour les parents qui mettent tout leur cœur à rendre ce moment inoubliable, et pour les enfants, qui vivent en si peu de temps une euphorie immense.

Prenez soin de vous ♥️

22/12/2025

Ici ! 👇

1️⃣ Le coucher en mode urgence : Quand tout va trop vite, ton enfant n’a pas le temps de redescendre. Son corps est encore en « journée ».

2️⃣ Changer le rituel selon la fatigue : Un soir long puis un soir expédié… Pour un enfant, l’imprévisibilité empêche le cerveau de se sentir en sécurité.

3️⃣ Dire « dors » alors que lui n’est pas prêt: Le sommeil ne se commande pas. Plus on met la pression, plus le corps résiste.

4️⃣ Rester tendue intérieurement : Même en silence, ton stress se ressent. Les enfants s’endorment avec le système nerveux pas avec des mots.

5️⃣ Rallonger le coucher sans t’en rendre compte
Un dernier bisou, une dernière question, une dernière explication et le cerveau se réactive.

6️⃣ Vouloir qu’il s’endorme « comme les autres »Chaque enfant a son rythme. La comparaison crée de la frustration des deux côtés.

7️⃣ Te dire que c’est « juste un problème de sommeil »
Souvent, le soir est le moment où tout ce qui n’a pas pu sortir dans la journée déborde.

Ce n’est pas une question d’être une « bonne » ou une « mauvaise » mère. C’est une question de sécurité, de rythme et de lien.

Dis-moi en commentaire laquelle te parle le plus en ce moment 🤍

19/12/2025

Et si le plus beau cadeau était une nuit complète ?

Cette année, offrez bien plus qu’un présent sous le sapin. Offrir un accompagnement au sommeil, c’est offrir de la sérénité à toute une famille.

C’est investir dans le bien-être présent et futur d’un enfant.

C’est dire à un parent épuisé : « Tu n’es pas seul et tu mérites d’être soutenu.»

Le sommeil n’est pas un luxe, c’est un pilier fondamental qui transforme le quotidien, l’équilibre familial, et la confiance en soi comme parent.

Commente « SOMMEIL » si tu veux en savoir plus sur la carte cadeau et l’offrir à un proche qui en a besoin. 🫶🏼

18/12/2025

Auto-massage du soir pour aider ton enfant à s’apaiser avant le coucher. 🌙

Tu peux les intégrer à la routine du soir comme un moment de connexion.

1️⃣ Le lissage frontal apaisant

Les mains partent du centre du front et glissent doucement vers les côtés du visage.

Bienfait : détend le front, zone très sollicitée, et aide le cerveau à passer en mode repos.

2️⃣ Le point calme de l’intersourcil

Les mains glissent l’une après l’autre au centre, entre les sourcils.

Bienfait : apaise les tensions émotionnelles et aide à relâcher le mental.

3️⃣ Le lissage des sourcils

Les deux mains glissent en même temps le long des sourcils.

Bienfait : favorise la détente oculaire et envoie un signal de sécurité au système nerveux.

Le massage des joues

Les mains glissent doucement sur les joues.

Bienfait : relâche les tensions accumulées dans le visage et aide à calmer l’agitation.

5️⃣ Le massage autour de la bouche

Deux doigts de chaque main entourent la bouche et massent en douceur.

Bienfait : détend la mâchoire, souvent tendue chez les enfants fatigués ou stressés.

6️⃣ Le pianotement sensoriel

Les doigts tapotent très doucement les joues, comme un petit piano.

Bienfait : stimule le système sensoriel en douceur et aide le corps à se poser.

7️⃣ Le lissage du cuir chevelu

Les mains glissent l’une après l’autre du front jusqu’à l’arrière du crâne, dans les cheveux.

Bienfait : favorise la détente profonde et prépare naturellement à l’endormissement.

Ça n’a pas besoin d’être parfait. S’il dure 2 ou 10 minutes, c’est déjà bénéfique. L’important, c’est la répétition et le lien.

Enregistre ce post pour le refaire ce soir. 💌

15/12/2025

Cette année, si on offrait aux mamans autre chose que des objets ?

Pas un cadeau de plus à ranger mais des moments pour souffler, des expériences qui font du bien, et du soutien quand les journées sont difficiles 💛

Massage, escapade, atelier créatif, expérience bien-être et surtout, un cadeau qui change le quotidien :

Un accompagnement sommeil personnalisé pour ton enfant, pour retrouver des nuits calmes. 🌙

Parce que mieux dormir, c’est mieux vivre ses journées,
et profiter pleinement de tout le reste.

Les bons cadeaux Moms Famili sont disponibles 💌

Écris-moi en message privé pour offrir (ou t’offrir) un accompagnement sommeil. 🫶🏼

Et pense à enregistrer ce post pour t’inspirer au moment des cadeaux de Noël ! 🎄

11/12/2025

Je t’explique tout ! 🌙

Enregistre cette vidéo pour te rappeler des erreurs à éviter ! 🫶🏼

1️⃣ Faire une routine trop longue

Plus la routine s’étire, plus l’enfant s’éparpille. Son cerveau se « réveille » au lieu de se calmer.
Une routine courte = un cerveau qui reste dans le calme.

2️⃣ Supprimer les siestes

Un enfant qui manque de sommeil dans la journée devient surfatigué et dort moins bien la nuit. Les siestes protègent le sommeil nocturne.

3️⃣ M’inquiéter à chaque réveil

Les réveils nocturnes sont souvent naturels : développement, rêves, digestion. S’inquiéter ajoute du stress, et le stress stimule le cerveau.

4️⃣ Vouloir tout contrôler

Le sommeil n’est jamais 100% maîtrisable, il dépend aussi de la maturation et du tempérament. Accepter ça enlève de la pression à tout le monde.

5️⃣ Imposer un rythme « idéal »

Les rythmes « parfaits » trouvés en ligne ne fonctionnent pas pour tous les enfants. Chaque enfant a son propre timing.

6️⃣ Ignorer les premiers signaux

Avant les grands bâillements, il y a des micro-signaux : regard dans le vide, agitation, sensibilité. Les rater, c’est le coucher trop t**d etdonc endormissement plus difficile.

7️⃣ Changer la routine souvent

Le cerveau adore les repères. Tout changement trop fréquent crée de l’insécurité. La répétition rassure.

8️⃣ Croire que ce sont de « mauvaises habitudes »

Beaucoup de comportements (besoin des bras, réveils, demande de proximité) sont normaux. Ce ne sont pas des « défauts », mais du développement.

9️⃣ Attendre qu’il soit très fatigué

Plus on attend, plus l’enfant passe en mode « survie » : cortisol, agitation, pleurs. Fatigué ≠ prêt à dormir.

🔟 Chercher le calme absolu

Certains enfants décompressent en bougeant ou parlant. Le calme, ce n’est pas toujours le silence complet. Leur manière de s’apaiser peut être plus dynamique.

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Adresse

Annecy
74000

Site Web

https://www.momsfamili.com/

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