Pradhana mindfulness

21/03/2024

Nous sommes nombreux à manquer de sommeil.

Quand nous n'arrivons pas à nous endormir ou que nous nous réveillons durant la nuit, les difficultés sont souvent enracinées dans notre esprit, nous sommes préoccupés par l'avenir ou le passé.

La méditation nous permet donc de sortir du mental (pensées, préoccupations) pour venir porter notre attention sur les sensations physiques, sur la respiration et ainsi rétablir un sommeil plus équilibré et régénérateur pour le corps et l'esprit.

Durant ce cercle, nous allons pratiquer des exercices de méditation de Pleine Conscience et il y aura aussi des moments d'échanges.

Matériel: tapis de yoga ou coussin ou banc de méditation, vêtements confortables.
Lieu: Maison de la Femme, Rte de Choulex 10, 1253 Vandœuvres, Suisse
Prix: CHF 30 (nombre limité à 6 personnes)



Inscription par whatsapp ou
https://www.maisondelafemmegeneve.com/event-details/cercle-de-meditation-se-liberer-de-linsomnie-grace-a-la-pleine-conscience-1

27/02/2024

CERCLE DE MEDITATION – à l'écoute de son corps

Quelle relation avons-nous avec notre corps ?

Le voyons-nous uniquement comme un outil qui nous permet d'agir ou de prendre du plaisir ? Ou bien plus que ça, nous le voyons avec respect, amour, attention et écoute .

Nous avons le droit de prendre soin de lui car c'est grâce à lui que la vie est possible, que les expériences peuvent être vécues.

La méditation nous enseigne à se reconnecter à son souffle, instant après instant, à observer toutes les sensations physiques et changantes dans notre corps
avec bienveillante et sans jugement.

Au cours du cercle, nous allons pratiquer des exercices de méditation de Pleine Conscience et il y aura aussi des moments d'échanges.
Matériel: tapis de yoga ou coussin ou banc de méditation, vêtements confortables.

Lieu: Maison de la Femme, Rte de Choulex 10, 1253 Vandœuvres, Suisse
Prix: CHF 30 (nombre limité à 6 personnes)

24/01/2024

Pour ce Cercle de Pleine Conscience nous allons parler des effets du stress et de l'anxiété : liés aux relations, au travail, au sommeil, à la vision que chacune a de la vie, et comment la pleine conscience peut-elle être intégré dans nos vies au quotidien.

Dans nos sociétés modernes le stress et l'anxiété ont pris une place considérable dans nos vies et deviennent mêmes les principales causes de nos souffrances.

La Pleine Conscience permet de comprendre notre mode de fonctionnement et de sortir du fameux "pilote automatique" pour ne plus être dans la réactivité inconsciente mais plutôt dans la liberté consciente du choix de nos pensées, de nos émotions et de nos comportements.

Au cours du cercle, nous allons pratiquer des exercices de méditation de pleine conscience et il y aura aussi des moments d'échanges.

Matériel : tapis de yoga, vêtements confortables
Prix: CHF 30
Nombre limité à 6 personnes

08/01/2024

CERCLE DE MEDITATION #1

18 janv. 2024, 19:30 – 21:30
Maison de la Femme, Rte de Choulex 10, 1253 Vandœuvres, Suisse

INSCRIPTIONS sur https://www.maisondelafemmegeneve.com/event-details/cercle-de-meditation-poser-ses-intentions-pour-2024-1

Pour ce premier cercle de Pleine Conscience nous allons accueillir l’année 2024 et poser nos intentions, nos envies, nos besoins avec bienveillance et dans l’ouverture du cœur.

Permettez-vous un moment avec vous-même, de rentrer dans votre paysage intérieur pour écouter vos besoins, vos ressentis et vos intuitions.

D'aller voir ce que vous demande votre essence profonde : ce qu'elle souhaite réaliser durant cette année ? Ce qui la ferait vraiment vibrer ? Quelles aspirations seraient en harmonie avec votre cœur ?

Chaque intention est un pas vers la réalisation de soi, un acte d'amour envers vous-mêmes, une déclaration affirmant nos désirs avec clarté.

Durant ce cercle il y aura un temps de méditation, des petits rituels et un moment pour fixer vos intentions. Cet instant présent sera un moment d’alignement entre votre cœur et vos aspirations, un élan d’énergie qui vous accompagnera vers le chemin de la réalisation de vos rêves.

Matériel : tapis de yoga ou coussin ou banc de méditation, vêtements confortables

Prix: CHF 40

Nombre limité à 6 personnes

Pour ce premier cercle de Pleine Conscience nous allons accueillir l’année 2024, vous allez rentrer dans votre paysage intérieur pour écouter vos besoins, vos désirs les plus profonds et poser par écrit vos intentions avec bienveillance envers vous-même.

03/01/2024

Pour ce premier cercle de Pleine Conscience nous allons accueillir l’année 2024 et poser nos intentions, nos envies, nos besoins avec bienveillance et dans l’ouverture du cœur.

Permettez-vous un moment avec vous-même, de rentrer dans votre paysage intérieur pour écouter vos besoins, vos ressentis et vos intuitions.

D'aller voir ce que vous demande votre essence profonde : ce qu'elle souhaite réaliser durant cette année ? Ce qui la ferait vraiment vibrer ? Quelles aspirations seraient en harmonie avec votre cœur ?

Chaque intention est un pas vers la réalisation de soi, un acte d'amour envers vous-mêmes, une déclaration affirmant nos désirs avec clarté.

Durant ce cercle il y aura un temps de méditation, des petits rituels et un moment pour fixer vos intentions. Cet instant présent sera un moment d’alignement entre votre cœur et vos aspirations, un élan d’énergie qui vous accompagnera vers le chemin de la réalisation de vos rêves.



Matériel : tapis de yoga ou coussin ou banc de méditation, vêtements confortables
Prix: CHF 40
Nombre limité à 6 personnes

Inscription par whatsapp +33614922762 ou https://www.maisondelafemmegeneve.com/event-details/cercle-de-meditation-poser-ses-intentions-pour-2024-1

22/12/2023

Reiki & Mindfulness : deux pratiques complémentaires

👉Le Reiki et la Pleine Conscience sont des pratiques laïques;
👉Répond aux différentes problématiques: le stress, l'anxiété, l'insomnie, la rumination du mental, le manque de confiance et d'estime de soi, le burn-out, les douleurs physiques et psychiques, la gestion des émotions et bien d'autres;
👉Le Reiki propose un travail intérieur de rééquilibrage énergétique, qui permet de dénouer l’énergie cristallisée sur tous les plans;
👉Permet de travailler sur la cause de la problématique abordée en entretien, mais aussi sur le subconscient et la mémoire cellulaire;
👉Je vous propose des temps de méditation guidée de la Pleine Conscience basés sur les programmes MBSR/MBCT et des moments de réflexion et d’échanges;
👉La complémentairité de ces deux approches vous permettra d'accéder à votre plein potentiel;
👉Deux outils de Connaissance de Soi et qui vous permettent d'entreprendre un vrai chemin de transformation, d'oser être une femme alignée et accomplie.

Pour plus d'infos www.pradhanamindfulness.com

20/12/2023

18/12/2023

OFFREZ UNE SEANCE DE BIEN-ÊTRE

Profiter d'une séance de bien-être, un moment de relaxation, de lâcher prise et une sensation de bien-être global.

OFFRE - Séance découverte de REIKI - 1h00

OFFRE - Séance de REIKI - 1H30

OFFRE - Séance REIKI & PLEINE CONSCIENCE - 1h30

Reservez par whatsapp 0614922762 ou mail info@pradhanamindfulness.com

Pour plus d'infos : www.pradhanamindfulness.com

11/12/2023

Le manque de confiance en soi peut se manifester à travers divers signes, voici quelques uns:

Difficulté à prendre des décisions : Le manque de confiance en soi peut rendre difficile la prise de décisions, même pour des choix simples. Les personnes confiantes ont tendance à être plus décidées.

Autocritique excessive : Si vous êtes constamment dur(e) envers vous-même et que vous avez du mal à accepter les compliments, cela peut indiquer un manque de confiance en soi.

Comparaison constante avec les autres : Si vous vous comparez fréquemment aux autres de manière négative, cela peut indiquer un manque de confiance en soi. Les individus confiants se concentrent sur leur propre croissance et succès.

Perfectionnisme excessif : Chercher constamment la perfection peut indiquer un manque de confiance en soi, car cela peut refléter la peur de ne pas être à la hauteur des attentes, y compris les siennes.

Peur du rejet : Éviter les nouvelles expériences par peur de l'échec ou du rejet est un signe classique de manque de confiance. Les personnes confiantes sont plus enclines à relever des défis.

Difficulté à dire "non" : Les personnes qui manquent de confiance ont parfois du mal à établir des limites et à dire "non" par peur de déplaire. Les individus confiants sont plus assertifs dans leurs interactions.

08/12/2023

Chère femme,

Je vous accompagne face à la maladie, sur l'estime et ou la confiance en vous pour vous aider à déployer votre force intérieure et mieux faire face aux épreuves dans une posture d'ouverture et résilience.

Je vous propose un programme est composé de 8 séances sur 4 mois, sur mesure, écoute bienveillante, mon propre vécu de la madalie, pratique énergétique par le Reiki et exercices de méditation de la Pleine Conscience.

👉Je vous aiderai à prendre du recul et à avoir plus de clarté d'esprit face à la situation

👉Je vous aiderai à vous reconnecter à votre corps, à l'accepter avec amour pour retrouver l'estime de vous

👉Je vous aiderai à mieux gérer vos émotions, comme le stress, l'anxiété, la peur...

👉Je vous aiderai à redynamiser votre énergie pour mieux faire face aux effets secondaires des traitements, et vous permettre d'avoir une vie quotidienne la plus normale possible

Pour plus d'infos: www.pradhanamindfulness.com
Réservez votre séance découverte à prix doux.
Whatzapp 0614922762

06/12/2023

Chère femme,

👉Vous traversez une phase de déprime et de manque de motivation au travail ?

Vous ne vous faites pas assez confiance, vous doutez de vos capacitées et vous avez peur d'avancer ?

👉Vous avez le sentiment de manque de reconnaissance ?

👉 Vous vous sentez invisible ?

👉Vous êtes épuissez mentalement voir en burn-out ?

ET SI ...

🤲Je vous aide à prendre du recul sur les situations qui vous préoccupe ?
🤲Je vous aide à retrouver la confiance en vous pour oser avancer avec plus d'optimisme ?
🤲Je vous aide à prendre conscience de vos croyances limitantes et de vos conditionnements ?
🤲Je vous aide à acceuillir vos émotions (peur, tristesse, angoisse, anxiété, colère ..) avec bienveillance pour ne plus les subir ?

Prenez RDV pour une séance découverte par whatsapp 0614922762 et venez découvrir mon programme d'accompagnement et déployer votre potentiel féminin pour retrouver la confiance en vous et être épanouie au travail.

www.pradhanamindfulness.com