Louise Terrier Ostéopathe D.O. agréée - Annecy

03/10/2025

C'était il y a 2 jours ! 😄

J'ai eu le plaisir d'assister à une formation conférence du Pr Robert Schleip sur le rôle et les méthodes de traitement du tissu fascial. Notamment dans le cadre des blessures, et des contraintes liées à la pratique du sport. ⚽️🎾🏉🥋🏃🤿🏒🚴🧘‍♀️🥇
Ce fut l'occasion d'exposer les dernières découvertes de la science dans ce domaine !
Une bonne connaissance et compréhension par votre praticien des phénomènes myo-fasciaux de l'organisme me semblent indispensables pour permettre de :
-prévenir les blessures et les douleurs
-améliorer grandement la vitesse de récupération en cas de lésions
-limiter les séquelles
-optimiser les performances musculaires et physiques

Le saviez-vous ?
Une étude sur la souris a permis de démontrer une réduction significative de la tumeur thoracique grâce à la pratique quotidienne d'étirements myo-aponévrotiques de la zone thoracique. 🤓🐭
ref : Stretching reduces tumor growth in a mouse breast cancer model, Berrueta L et al. (2018) 8:7864

Présentation de la conférence : https://www.youtube.com/watch?si=dkDocbLh5U8T1ZS6&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.cfpco.fr%2F&source_ve_path=MTM5MTE3LDI4NjY0LDE2NDUwNg&v=B997lWcSF9s&feature=youtu.be

25/09/2025

Bonjour à tous et toutes ! 🦴😊🍀👩‍⚕️👋

Cher(e)s patient(e)s du cabinet ou non, curieux(ses) ou de passage, après un long moment d'absence sur les réseaux sociaux (faute de temps 🙄), me revoilà ! 😎

Promis, je vais dorénavant essayer d'alimenter régulièrement cette page afin de la faire vivre un peu !

Commençons avec ceci 🤓 --> quand on me dit "j'ai mal au dos", le saviez-vous ? Voici le nombre de muscles couche par couche qui composent votre dos ! Ils sont tous susceptibles de participer à manifester une douleur. C'est alors le rôle de votre ostéopathe de trouver lequel (ou lesquels) il faut aller relâcher pour vous soulager ! 🧐😊

08/04/2022

Ils nous disent de ne pas allaiter nos bébés "seulement" pour le réconfort, pendant qu'eux sirotent leur thé de l'après-midi.⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
On nous dit de ne pas câliner nos enfants pour les endormir alors qu'on aime se blottir contre notre partenaire pour dormir.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ils nous disent que notre enfant est trop vieux pour téter pendant qu'ils continuent de boire du lait de vache. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ils nous disent de ne pas bercer nos bébés pendant des heures, et pendant ce temps ils nous vendent le dernier gadget censé faire exactement la même chose. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Les gens nous disent de les laisser pleurer, pendant qu'ils vont réconforter un ami. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il nous disent que répondre à toutes les demandes d'attention de notre enfant crée de mauvaises habitudes, alors qu'ils fument et boivent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et la liste est longue! Ils en ont des choses à nous "conseiller"...

Mais je ne suis pas eux et toi non plus.

Parce que nous entendons nos instincts haut et fort et ils ne seront pas réduits au silence.

Car même si nous sommes épuisés, nous savons que le cri de notre bébé n'est pas une protestation, mais une communication.

Car nous savons que leur besoin de nous à 3h du matin n'est pas une manipulation.

Parce que même si notre dos et nos hanches nous font mal d'allaiter la nuit dans des positions contorsionnées, nous savons qu'il suffira de se retourner de l'autre sens pour se sentir rapidement soulagées - et nous sommes même heureuses et fières de ressentir ces inconforts, car il marque notre détermination à offrir le meilleur pour nos petits, car on reconnait le miracle de la vie, car depuis les profondeurs de notre corps on nourrit et fait grandir un enfant.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ils pourront nous dire tout ce qu'ils veulent, mais nous savons.

Nous savons que c'est important
Nous savons que c'est bon pour nous et notre bébé
et nous savons que c'est comme ça que c'est censé être. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Continue d'avoir confiance en toi Mama, peu importe ce qu'ils disent, continue de faire confiance à ton savoir intuitif. ✨💛

Traduction et reprise du texte de par Tata Doula - Soins et Rituels de Femmes

📷: Brooke Elizabeth Photography

20/10/2021

ABDOMINAUX/PERINEE

3 vidéos explicatives du renforcement conjoint des muscles abdominaux et périnéaux.

Dans la deuxième vidéo la jeune femme est enceinte, mais ce sont exactement les mêmes exercices que vous pouvez réaliser à la maison après votre accouchement, pour reprendre petit à petit contact avec vos sensations...

Je rajouterai qu'ils peuvent être réalisés (en plus des positions décrites) pendant vos positions/activités du quotidien, en respectant les mêmes principes. Par exemple : pendant l'allaitement, vos repas, dans votre canapé, debout, etc. Cela diversifiera les contraintes exercées sur les chaines musculaires et optimisera le résultat de votre rééducation.
Plus vous répéterez les exercices dans la journée, meilleure sera votre récupération !

Dans la troisième vidéo, il est question de la ceinture de maintien du bassin, elle n'est bien évidemment pas indispensable à la réalisation des exercices !

https://www.youtube.com/watch?v=PAOwdeBoc-4&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=woE9bXnCNTg
https://www.youtube.com/watch?v=78iu9EBg2RQ

Sophie Frignet est sage-femme libérale et formatrice à l’Institut de Gasquet. Elle nous donne des conseils pratiques pour tonifier le périnée après l'accouch...

19/10/2021

Un petit cours d'étirements de yoga prénatal en vidéo, rapide et accessible à la maison ! Merci à Mme Prou pour le partage.

Je rajouterai que les exercices montrés ne sont pas réservés que à la grossesse, ils vous feront aussi beaucoup de bien au quotidien :)

Elodie Prou, professeur de yoga, vous montre les bonnes postures pour soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse.Grossesse : 10 exercices ostéo à f...

19/10/2021

Mal de dos : les conseils de l’ostéopathe

www.ra-sante.com/mal-de-dos-en-quoi-losteopathie-peut-elle-aider.html?fbclid=IwAR3Q9__gLOVxVvY6hHctHwlwpg4X8qJ6zSNvG1kdZYYja2L2dGDPvJSVNZo

31/07/2021

Voici un exercice simple de gym posturale à réaliser au quotidien ! Il peut vous aider, enceinte (ou non), à prendre conscience de la mobilité de votre bassin et de vos lombaires, et à étirer les structures musculaires et ligamentaires lombaires postérieures souvent responsables des problèmes de dos...
A faire également en prévention !

La gym prénatale pour prévenir ou soulager les complications dues à la grossesse. Retrouvez nous sur le blog : www.fuites-urinaires-et-sport.comPour être en ...

28/06/2021

“At the age of 10-12 months when a child begins to walk, the bones of the foot are only partially ossified, are in reality but an orderly arrangement of cartilaginous masses.” - Functional Disorders of the Foot by Frank D. Dickinson, MD 🦶🏽

The implications of this are that little feet are extremely malleable, and will adapt to whatever environment they are put in. We want our children to grow up with natural shaped feet, not shoe-shaped feet. Keep those little paws out of shoes as long as possible. 🐾

📸 .plasencia 🌀